9/17 今日の夫婦夜ご飯

2025/9/19 に編集しました

... もっと見るチャプチェは韓国料理ですが、春雨の代わりにしらたきを使うアレンジは、カロリーを抑えたい方におすすめです。しらたきはほとんどカロリーがなく、ツルッとした食感で満足感も得られます。豚こま肉と組み合わせることで、たんぱく質もしっかり補えます。 今回の献立には、ひよこ豆のサラダを添えることで食物繊維とビタミンもプラス。ひよこ豆は甘みがあり、サラダのアクセントになります。厚揚げのチーズ焼きは、ボリュームアップしつつ満足感を高める一皿で、お酒のおつまみにもぴったりです。 わかめスープはミネラル補給に最適で、夜ご飯の汁物として体を温めてくれます。フルーツには梨を選び、あっさりとした甘さで食後のデザートにぴったり。 全体として、低カロリーかつ栄養バランスが良いので、ヘルシー志向の夫婦夜ご飯に最適です。献立の組み合わせに悩んだ時は、こういった多彩な食材を取り入れてみてはいかがでしょうか?家庭で作るちょっとした工夫で、ダイエットを楽しく続けられますよ。

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お夜ご飯

11件のコメント

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ほんだ

チャプチェ好きです🥺

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こんにちは。今日は1週間の献立のまとめ投稿です✨️ 買い出しリストも載せているのでぜひ買い物の際にお役に立てたらと思います🙌 調味料や少量使用するものとレシピは載せられていないので詳しくは投稿をご覧ください! リボンマークから保存もよろしくお願いし︎︎︎︎ます🥰 ※抜けた食材、計算ミス等あれは教えていただけると幸いです🙇‍♀️ ↓レシピにとべます✨️ 豚こまカルビマヨ献立 鮭のネギマヨポン酢ホイル焼き 献立 鶏むね肉の梅おろし煮献立 簡単ビビンバ丼献立 鯖とれんこんの味噌バター炒め献立 照り焼きチキ
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アンチコメント... ついにきたー!!😂✊🏻 夫を沼らせる簡単レシピを発信してます、もねです♡ ⸜❤︎⸝@mone_gohan_ 先日ついたアンチコメント、正直心ちょーーっとやられたよね... しかも何に1番やられたって、このアンチコメントをピン留めしたら それにめっちゃいいねついたってこと😂 でも、最高に代弁してくれたコメントがついたから みんな是非それにいいね👍🏻押して欲しい🥹✊🏻 でもアンチがコメントしてきたってことは、見てくれる人も増えたってこと! そして何より、自分が投稿してたことは【料理】っていう情報にしか人が集まらないようにしちゃってたな
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