.berlari santai . lari pelan .lari kecil .olah raga kardio ringan tips jogging yang benar : 1.pemanasan : pokus pada kaki,lutut dan pergelangan kaki, 2. pakaian : gunakan sepatu lari yang nyaman dan pakai elastis. 3. teknis: posisi tubuh tegak, langkah santai dan napas teratur. 4. p

membuang mental bocing mental tempe menjadi mental kuat seperti baja terbangun menjadi mental benteng takesi . stop dpresii stres gundah gulana cemas berlebih meratapi meyama nyamakan dan mengait ngaaitkan dengan penyakit . semua nya itu semu .hanyalah bentuk respon tubuh .perlakukan diri se

semangat untuk para pejuang ANXiETY DISORDER

cara menghadapi kecemasan dan perut begah #PengalamanKu #MauTanya #panikattac #hipocondriya #psikosomatis

horor nya campur aduk selain ta kasat mata banyak binatang nya, pada berkeliaran hutan ini tu horoh nya bikin bulu kuduk deg deh seurrr

halal bihalal" yang berarti hal maaf -memaafkan setelah ibadah puasa ramadan MAKNA : merupakan momen rekonsiliasi moral, memaafkan kesalahan, dan meningkatkan persaudaraan (SiLATURAHMi) TUJUAN :selain silaturahmi, tradisi ini bertujuan memperluas rezeki, memperpanjang umur, dan memupuk tol

. kesehatan mental & pisik : mengurangi stres, depresi, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan imunitas. . ketahanan (resiliensi): lebih kuat menghadapi tang tangan hidup dan cepat bangkit dari keterpurukan . penigkatan kinerja : lebih produktip ,kreatif, dan pokus pada solusi . keseha

rasa saling percaya,toleransi,dan komitmen untuk menyelesaikan konflik secara bersama 1. keharmonisan rumah tangga .komunikasi fositip : mendengarkan tanpa menghakimi dan mengungkapkan perasaan dengan jujur . waktu berkualitas: sediakan waktu khusus berdua (dating) atau bersama anak untuk

minggu bersama bunda bunda jalan kaki semangat sehat sehat

angkut sini angkut sana sapu sini sapu situ berantakan kaya kapal pecah amburasuut tapi asyiik cooooo

hampir beres mata sudah beulel ngantuk begadang full team coo

edit poto ini tanpa mengubah wajah nya sedikitpun dan cinematik dengan pemandangan area perkebunan yang luas air mengalir batu batuan disambut dengan sunset sang surya

tetap menjaga 3 p nya semangat semangat

lagi beres beres rumah tiba tiba ada hiburan leawat rumah saya kirain tukang ngamen eh ternyata ada benjang asyiik bisa nonton dulu biarpun beres beres nya ke vending sebentar sing penting manjain dulu mata biar ga paniicc kurang piknic 😁