モラハラとは、暴力のように目に見えにくい“言葉・態度・無視・支配”で相手の心を削り、自由や自信を奪っていく精神的DVのことだと感じています。殴られていないから大丈夫、とは限らなくて、毎日の小さな否定やコントロールが積み重なるほど、じわじわ心が弱っていきます。 私が「モラハラかも」と気づくきっかけになったのは、相手の機嫌を最優先にして生活が回り始めた時でした。こちらが普通に話しかけただけなのに笑われる、ため息をつかれる、「そんなのもできないの？」と見下される。こういう“妻を見下して笑う”態度は、冗談っぽく装われてもダメージが残ります。 もう一つ分かりやすい特徴は、“怒ると無視で罰を与える”こと。話し合いができず、LINE既読無視や無言、部屋にこもるなどで孤立させてくると、こちらは「私が悪いのかな」と追い詰められやすいです。対等な会話ではなく、沈黙で支配する形になっているなら要注意だと思います。 そして見落としがちなのが、家事育児を“手伝い”扱いするパターン。「俺も手伝ってるのに」と言われると、こちらが感謝しないといけない空気になり、役割の押し付けが固定化します。分担の相談ができない／意見を言うと不機嫌になるなら、関係性がかなり偏っています。 さらに、“妻の気持ちより世間体”を優先する人もモラハラの特徴になりやすいです。外では良い夫を演じるのに、家では冷たい。相談しても「周りにどう思われるか」を先に言われると、あなたの感情が置き去りになります。 最後に怖いのが、“妻が壊れても気づかない（気づこうとしない）”。眠れない、食欲がない、涙が止まらないなどサインが出ても、「大げさ」「気にしすぎ」で片づけられると回復が遅れます。 もし「これくらい普通」と言い聞かせている自分に気づいたら、まずは出来事をメモして言語化してみてください（いつ・何を言われた/された・その時の気持ち）。次に、信頼できる人や窓口に相談して、あなたの感覚が間違っていないか確認するのも有効でした。大切なのは、我慢を続けることより、あなたと子どもが安心して笑える環境を守ることだと思います。