1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การโฟกัสตัวเอง 100% ช่วยให้เราเข้าใจความต้องการที่แท้จริงและสามารถจัดลำดับความสำคัญในชีวิตได้ดีขึ้น เมื่อปล่อยผ่านสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่ก้าวก่ายกับเรื่องรอบข้างหรือความคิดของผู้อื่น คุณจะรู้สึกว่าเป็นอิสระและมีพลังในการทำสิ่งที่ตั้งใจมากขึ้น โดยเฉพาะการโฟกัสที่เป้าหมายงานและการเงินที่ชัดเจน จะทำให้เรามีทิศทางและความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง การเปิดการมองเห็น หรือที่บางคนเรียกว่า “#เปิดการมองเห็น” คือการมองภาพรวมชีวิตอย่างมีสติ ไม่ยึดติดกับอดีตหรือความกังวลใจ และพร้อมสนับสนุนตัวเองให้เติบโตในทางที่เหมาะสมกับความสุขของตน สิ่งสำคัญคือทุกคนควรใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง อย่างเติมเต็มด้วยสิ่งที่เราชอบและพอใจ ไม่ใช่ตามความคาดหวังของคนอื่น เพราะนั่นคือวิธีที่จะทำให้มีความสุขแท้จริงและยั่งยืน สรุปแล้ว การฝึกโฟกัสตัวเองและเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นโดยไม่ยึดติดกับสิ่งใด ๆ เป็นเส้นทางหนึ่งที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างอิสระและมีความสุขอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 ทริคโฟกัสเรียนง่ายขึ้น✨ (เวอร์ชัน ADHD)
ฉบับปรับปรุงให้เป็นธรรมชาติและดึงดูดมากขึ้น มีใครเป็นเหมือนฉันบ้างมั้ย? 🙋‍♀️ พอเปิดหนังสือปุ๊บ... สมองเริ่มลอยปั๊บ 😵‍💫 สมาธิหายวับ เหมือน WiFi หลุดทุก 5 นาทีเลย! รอบนี้ฉันเลยรวบรวม “ทริคเพิ่มโฟกัส” ที่ลองใช้เองแล้วได้ผลจริง 💪 ช่วยให้คนขี้เหม่อ ขี้วอกแวกอย่างเรา รอดช่วงสอบได้แบบไม่พัง 📚✨ ใคร
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 80 ครั้ง

แสดงหน้าจอแอป Focustown พร้อมไอคอนแอป, ถ้วยกาแฟ, โต๊ะเรียน และอวตารในห้องสมุดเสมือนจริง พร้อมข้อความแนะนำแอปสำหรับผู้สมาธิสั้น.
แสดงหน้าจอการปรับแต่งอวตารในแอป Focustown โดยมีตัวเลือกปรับแต่งใบหน้า สีผิว และทรงผม พร้อมข้อความระบุว่าสามารถสร้างอวตารของตัวเองได้.
แสดงหน้าโปรไฟล์ผู้ใช้ในแอป Focustown ที่สามารถกรอกข้อมูลส่วนตัวและเป้าหมายการเรียนรู้ ซึ่งผู้อื่นสามารถมองเห็นได้.
แนะนำแอพเรียนอ่านหนังสือโฟกัส!✨
ใครสมาธิสั้นโหลดด่วนนนนน แอพ: Focustown แอพโฟกัสกับคนทั่วโลกก📝⭐️ เหมาะกับคนที่ต้องการโฟกัสอ่านหนังสือสอบ ทำงาน ใครที่รู้สึกว่าเรียนเองแล้วโฟกัสหลุดบ่อยแนะนำค่ะ💞 เค้าก็คนนึงที่เป็นแต่พอโหลดแอพนี้มาเหมือนมีเพื่อนเรียนไปด้วยไม่เหงาแถมมีเพลงสบายๆให้ฟังทำให้โฟกัสได้นาน เลือกเวลาโฟกัสเองได้ตามใจ
PforYou☆

PforYou☆

ถูกใจ 264 ครั้ง

“โฟกัสทีละอย่าง” 🤍🌱
เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานเยอะเสมอไป แต่เหนื่อยเพราะ “คิดหลายอย่างพร้อมกัน” ทำงานไป เช็คแชทไป คิดเรื่องบ้านไป กังวลอนาคตไป สุดท้าย…ไม่ได้เต็มที่กับสักอย่าง 🤍 ลองเปลี่ยนใหม่แบบนี้ดูนะคะ 🌿 ทำทีละอย่าง 🌿 อยู่กับสิ่งตรงหน้า 🌿 ปิดสิ่งรบกวน 30 นาที ไม่ต้องเก่งขึ้นทันที แค่ “อยู่กับปัจจุบันให้มา
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 96 ครั้ง

วัยเรียนห้ามพลาด แอพโฟกัส☘️✨
จากคนวอกแวก กลายเป็นคนมีวินัย เพราะแอพโฟกัสช่วยไว้ 📵✨ จากคนที่ติดมือถือหนักมาก แบบหยิบขึ้นมาดูทุก 5 นาที ตอนนี้เริ่มกลับมาคุมตัวเองได้แล้ว 🔥 ไม่ใช่ว่าเลิกเล่นไปเลย แต่เลือกใช้เวลาได้ดีขึ้น แอพโฟกัสไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนขยันในทันที แต่มันทำให้เรา “เริ่มต้น” ได้ง่ายขึ้น และพอเริ่มได้ ที่เหลื
IKKYU_04

IKKYU_04

ถูกใจ 1282 ครั้ง

How to โฟกัสได้ดีขึ้น
เมื่อปัญหาชีวิตคือเราสมาธิสั้นลงในโลกดิจิทัล ลองกลับมาโฟกัสด้วยการเขียนมือกัน~!✍🏻 How to ’Mindful Writing‘ 🧠 มีอะไรบ้าง ไปดูกัน~ 1.Note taking จดสรุปด้วยมือเรา จะทำให้เข้าใจและจำได้ง่ายกว่า เพราะต้องผ่านสมองกลั่นกรอง แล้วเขียนออกมาเป็นภาษาของเรา 2.To-do list จัดระเบียบชีวิตของเราด้วยการเขียนสิ่
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 501 ครั้ง

🎯 “โฟกัสชีวิต” แบบลดสิ่งรบกวน
เราไม่ได้ขาดวินัย แต่เราถูกสิ่งรบกวนดึงเวลาไปเงียบๆ 🤯 นี่คือวิธีลดสิ่งกวนใจ 80% แบบไม่ต้องกดดันตัวเอง และทำได้ทุกวัน! ชีวิตไม่ได้ต้องโฟกัส 100% ตลอดเวลา แค่ลดสิ่งรบกวนลงให้ได้ 80% คุณก็ชนะครึ่งหนึ่งของวันแล้ว ✨ #โฟกัสชีวิต #เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน #โฟกัสชีวิตตัวเอง #ชีวิตดีดีที่ลง
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 301 ครั้ง

ภาพรวมแอป Focustown แสดงหน้าจอหลักบนมือถือและแท็บเล็ต มีตัวละครน่ารักและสถานที่เรียนเสมือนจริง เช่น ห้องสมุด คาเฟ่ และชายหาด พร้อมบัตรประจำตัวผู้ใช้
หน้าจอหลักของแอป Focustown แสดงตัวเลือกสถานที่เรียนหลากหลาย เช่น ห้องสมุด คาเฟ่เกาหลี และมีโหมด Quick Join หรือ Friends สำหรับเรียนกับเพื่อน พร้อมจำนวนผู้กำลังเร�ียน
บรรยากาศในห้องสมุดเสมือนจริงของ Focustown แสดงตัวละครกำลังเรียน มีช่องแชทพูดคุยกัน เพลงประกอบให้เลือก และจับเวลาถอยหลังการโฟกัส
ป้ายยาแอปโฟกัสสุดคิวท์ 🩰
ใครอ่านหนังสือหรือทำงานคนเดียวแล้วเหงา มามุงทางนี้ด่วนน! ขอป้ายยาแอปเพิ่มสมาธิ 'Focustown' ที่ให้ฟีลเหมือนนัดแก๊งเพื่อนไปนั่งติวที่ห้องสมุดด้วยกันจริงๆ สามารถเปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือ เลือกเพลงประกอบ และสะสมเมล็ดกาแฟด้วยยย ฟีเจอร์ที่ชอบบ✨ • บรรยากาศไม่เหงา: นั่งเรียนพร้อมเพื่อนจากทั่วโล
Belle

Belle

ถูกใจ 67 ครั้ง

ตั้งเป้าแบบนี้ 🎯ไม่ตกม้าตายแน่นอน (เฉพาะคนขี้เกียจ อยากโฟกัสเกมยาว)
ตั้งแล้วตั้งอีก ล้มแล้วล้มอีก . ลองวิธีนี้ พิสูจน์แล้วจากคนขี้เกียจ . ใช้ความขี้เกียจให้ถูกทาง และเกิดประโยชน์ . . #อยากเขียนBUJO #bulletjournal #ตั้งเป้าหมาย #ฉบับคนขี้เกียจ #ฝึกวินัย
อยากเขียน BUJO

อยากเขียน BUJO

ถูกใจ 276 ครั้ง

How to โฟกัสกับการอ่านให้มากขึ้น 👆🏻⬆️
การแชร์ how to นี้ของเรามาจากประสบการณ์และเกิดผลกับตัวของเราเองนะคะ ใครมีความคิดเห็นนอกจากนี้มาแชร์กันได้น้าา🥹 How to โฟกัสกับการอ่านให้มากขึ้น 📖🙌🏻 1) การอ่านแบบ pomodoro หรือการอ่านแบบ 25 นาทีพัก5 นาทีค่ะ จะช่วยให้สมองของเราได้พักบ้างเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้สมองของเราเหนื่อยเกินไปและโฟกัสได้มากขึ
ปังปิ้งงง 🫶🏻

ปังปิ้งงง 🫶🏻

ถูกใจ 120 ครั้ง

ชีวิตมหาลัยควรโฟกัสอะไรเป็นหลัก?
🎓 ชีวิตมหาลัยควรโฟกัสอะไรเป็นหลัก? เกรด กิจกรรม หรือหาประสบการณ์? หลายๆ คนเวลาเข้าเรียนมหาลัยมักเจอคำถามนี้เสมอว่า “เราควรตั้งใจเรียนเอาเกรดดีๆ เป็นอันดับแรก หรือควรไปลองทำกิจกรรมหาประสบการณ์ชีวิต? หรือจริงๆ แล้วควรรีบหางานเสริม สร้าง connection ตั้งแต่ยังเรียน?” บางครั้งการเลือกโฟกัสผิด อาจ
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 1451 ครั้ง

โฟกัสการใช้ชีวิตให้คุ้มค่า
ไม่เปรียบเทียบไม่เร่งรีบแต่เดินไปในแบบของเรา #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ใช้ชีวิตให้คุ้มค่า #ผู้หญิงทํางาน #เติมความสุข #รักตัวเอง
Chalisa. good

Chalisa. good

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมเสื้อคลุมสีขาวทับชุดเดรสสีแดงและสร้อยคอรูปดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบนภาพว่า "13 ตัวแทนควรโฟกัส ข้อนี้ ก่อนยอดขาย" และ "ทำครบตามนี้ ยอดขายจะตามมาเอง" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับเคล็ดลับสำหรับตัวแทนขาย
13 ข้อนี้ ตัวแทนควรโฟกัส ก่อนยอดขาย
(ทำครบตามนี้ ยอดขายจะตามมาเอง) 1) เข้าใจในอาชีพก่อน อาชีพตัวแทน = แก้ปัญหาอะไรให้ลูกค้า? ถ้าตอบไม่ได้ = ขายไม่ได้ 2) สร้างตัวตนให้ “ดูจริงใจ” ไม่ใช่ดูเก่ง เลิกท่องสคริปต์ → พูดจากความเข้าใจ และประสบการณ์ตัวเอง 3) ฝึกฟัง มากกว่าฝึกพูด คุยกับลูกค้า 1 เคส ห้ามพูดเกิน 50% ของเวลา ถามให้ลูก
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 105 ครั้ง

เป็นหนี้ ควรโฟกัสอะไรก่อน
เป็นหนี้ อย่าพึ่งรีบปิดให้หมด รีบจัดลำดับให้ถูกก่อน การเอาเงินทั้งหมดไปถมหนี้ โดยไม่เหลือพื้นที่ให้ตัวเองหายใจ อาจทำให้เราหมดแรงก่อนหนี้จะหมด เริ่มจากถามตัวเองว่า อะไรคือ “ค่าใช้จ่ายที่ทำให้เรายังยืนอยู่ได้” อะไรคือ ”ดอกเบี้ยที่กำลังเผาเงินเราเร็วที่สุด“ อะไรคือ ”ก้อนที่ถ้าไม่จ่ายแล้วช
Moneynotes

Moneynotes

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง (ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง)" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป ขวดน้ำ และลูกบาศก์รูบิก
ภาพแสดงข้อความ 2 ข้อแรกจาก 5 วิธี ได้แก่ "วัดความก้าวหน้ากับตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น" และ "ตั้งเป้าหมายเพื่อเติบโต ไม่ใช่เพื่อเอาชนะ" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟวงแหวน
ภาพแสดงข้อความข้อที่ 3 และ 4 ได้แก่ "ให้คุณค่ากับกระบวนการ มากกว่าผลลัพธ์" และ "หยุดรอการยอมรับจากคนอื่น" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟวงแหวน
🍁 5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง
คุณไม่ต้องพิสูจน์ให้ใครเห็น แค่ใช้ชีวิตให้ตัวเองภูมิใจ ก็เพียงพอ, (You don't have to prove anything to anyone. Just live your life in a way that makes you proud.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองทุกวัน 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เริ่มพัฒนาไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → เพราะเราจะเติบโตไปพร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 280 ครั้ง

Pick a Card : ตอนนี้คุณควรโฟกัสอะไรในชีวิต
“พลังงานตอนนี้…กำลังพาคุณไปในทิศทางไหน” การทำนายครั้งนี้ไม่ได้เจาะจงว่าควรทำอะไรหรือชี้ทางแบบตรงไปตรงมา ทั้งหมดนี้คือการสรุปโดยภาพรวม ลูกดวงทุกคนมีFree will เป็นของตัวเองนะคะ🤗 คำเตือน : คำทำนายนี้จัดทำขึ้นเพื่อความบันเทิง และเป็นการอ่านพลังงานโดยรวม ผลลัพธ์ในชีวิตขึ้นอยู่กับการตัดสินใจและการ
Libralady

Libralady

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมปกหนังสือ 3 เล่ม ได้แก่ 101 Essays That Will Change The Way You Think, The Let Them Theory และ Good Vibes, Good Life วางซ้อนกันบนพื้นผิวสีขาว โดยมีคำว่า 'psychology' ซ้อนทับอยู่กลางภาพ
ปกหนังสือ 101 Essays That Will Change The Way You Think สีขาวดำ มีข้อความภาษาไทยระบุว่าเป็นหนังสือเกี่ยวกับพฤติกรรมจิตใจ กระตุ้นให้ตั้งคำถามและเปลี่ยนมุมมองความคิด
ปกหนังสือ The Let Them Theory พื้นหลังสีเขียว มีข้อความภาษาไทยระบุว่า 'ปล่อยให้คนอื่นทำในสิ่งที่เขาเลือก หันมาดูแลตัวเองและทำในสิ่งที่สามารถควบคุมได้' ซึ่งเป็นแนวคิดหลักของหนังสือ
3 หนังสือที่จะช่วยคุณโฟกัสในสิ่งสำคัญจริงๆ
บางที “การเปลี่ยนชีวิต” อาจเริ่มจากเพียงหนึ่งเล่มที่เราเลือกอ่าน … และนี่คือ 3 เล่มที่อยากชวนลอง 📖 🌟 101 Essays That Will Change The Way You Think รวม 101 บทความสั้น ๆ ที่กระตุ้นให้ตั้งคำถามกับชีวิต มองโลกและตัวเองด้วยมุมใหม่ 🌟 The Let Them Theory – Mel Robbins “ปล่อยเขา” ให้เป็นไปตามทางของ
sinesaii

sinesaii

ถูกใจ 253 ครั้ง

โฟกัสเส้นทางตัวเอง หยุดมองคนอื่น 🫶🏻
เวลาที่เราไถฟีดโซเชียล...เรามักจะเห็นแต่ภาพความสำเร็จที่สวยงามใช่มั้ยคะ? ทริปเที่ยวต่างประเทศ, ความรักที่ดูสมบูรณ์ นั่นคือ ‘เบื้องหน้า’ ที่เขาคัดสรรมาให้เราเห็น แต่สิ่งที่เราไม่เคยเห็น คือ ‘เบื้องหลัง’... วันที่เขานอนร้องไห้, ชั่วโมงที่เขาทำงานหนักจนแทบไม่ได้พักผ่อน, หรือความล้มเหลวมากมายท
MAY I READ

MAY I READ

ถูกใจ 18 ครั้ง

💖 Girl Talk: เลิกโฟกัสคนที่ไม่แคร์ แล้วมา ”โฟกัส“ สิ่งนี้แทน!
สวัสดีสาวๆ Lemon8! 💅 วันนี้มาในโหมด Girl Talk เบาๆ เรื่อง Self Love ที่สำคัญมาก! แกเคยรู้สึกไหมว่าพยายามเอาใจทุกคนจนเหนื่อย? พยายามพิสูจน์ตัวเองให้คนที่ไม่เคยเห็นค่าเรายอมรับ? ฉันก็เคยเป็น! แต่ตอนนี้เปลี่ยนไปแล้ว! สิ่งที่ฉันทำคือ "โฟกัสแค่คนที่น่ารักกับเราก็พอ" เวว่าซิป (We Ship) คนที่น่ารั
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 10 ครั้ง

🧠 8 กิจวัตร— ที่เปลี่ยนสมองคุณให้มีโฟกัส
( 💬ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึกว่าสมอง “ไม่ค่อยนิ่ง” คิดอะไรไม่สุด โฟกัสอะไรก็หลุดง่าย —> ลองใช้ “30 นาทีแรกของวัน” สร้างสมองให้มีพลัง) ❝ อย่าปล่อยให้เช้า… เป็นสมองของคนอื่น ❞ เริ่มต้นเช้าอย่างมีสติ เพื่อให้ “คุณ” คุมสมองตัวเองทั้งวัน ("Don't let morning... be someone else's br
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 203 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนโฟกัสจดจ่อ
วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนโฟกัสจดจ่อ 1. ​ล็อก 90 นาทีแรกของวัน: อุทิศช่วงเวลาแรกหลังตื่นนอนให้กับงานที่สำคัญที่สุดโดยห้ามเช็กโซเชียลมีเดียเด็ดขาด เพราะช่วงนี้สมองมีพลังในการจดจ่อสูงที่สุดและยังไม่ถูกรบกวนด้วยข้อมูลขยะจากภายนอกครับ 2. ​ซ่อนสิ่งล่อใจให้พ้นสายตา: แค่คว่ำหน้าจอมือถือไว้บนโต๊ะยังไม่พ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 7 ครั้ง

หยุดเปรียบเทียบ แล้วกลับมาโฟกัสตัวเอง🌱🤍
บางครั้งเราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตเรายากขึ้น แต่เพราะเราเอาตัวเอง ไปเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกินไป วันนี้ลองหยุดดูนะคะ แล้วหันกลับมามองว่า “เราดีขึ้นจากเมื่อวานไหม” ก็พอแล้ว 🌿 ไม่ต้องเก่งกว่าใคร แค่เก่งขึ้นจากตัวเอง…ก็พอค่ะ 💛 #Day52พัฒนาตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #เลิกเปรียบเทียบ
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคล็ด(ไม่)ลับ - ทำยังไงให้โฟกัสอ่านหนังสือได้นานๆ? 📖📚
Yoo สวัสดีค่ะะ วันนี้มาแชร์วีธีอ่าน/เรียน ให้โฟกัสได้นานนนนนน ขึ้น!! เป็นวิธีที่เราใช้เองมาตั้งแต่เข้ามหาลัยค่ะ!!✨ ❤️มีทั้งหมด 8 STEP!! 1. สร้างสภาพแวดล้อมให้เหมาะต่อการอ่าน โต๊ะโล่ง แสงพอ เสียงรบกวนน้อย หรือออกไปอ่านตามร้านกาแฟ 2. NO! สิ่งรบกวน ปิดแจ้งเตือนมือถือ ใช้โหมด Focus / Do Not
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 239 ครั้ง

เรื่องการลืมโฟกัสตัวเอง
"โฟกัส" ชีวิตคนอื่น สู้ "โฟกัส" ชีวิตตัวเองไม่ได้ . เพราะ "attention" มีจำกัด ให้ "คนอื่น" หมดแล้ว . ขณะที่ "รู้" เรื่องเขาทุกเรื่อง แต่ "ไม่รู้" ตัวเองจะทำอะไร . จง "รู้จัก" ตัวเอง ก่อน "รู้จัก" คนอื่น . . #เธรดคำคม
Quote _mindset2

Quote _mindset2

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีตั้งค่าโฟกัสให้เป็นชื่อตัวเอง
ใครยังไม่เคยทำ ทำตามวิธีนี้เลย ง่ายมาก #ตั้งค่าไอโฟน #ทริคไอโฟน #Lemon8ฮาวทู
Dew Benjaporn 🍞

Dew Benjaporn 🍞

ถูกใจ 8 ครั้ง

📖เวลาอ่านหนังสือส่งผลต่อความจำและการโฟกัสกว่าที่คิด!!!✨
📖ข้อมูลหลัก: 3 ช่วงเวลาที่เหมาะอ่านหนังสือ 🌞• เช้า (7:00–10:00) สมองปลอดโปร่ง ความจำและสมาธิสูง เหมาะกับเนื้อหายาก/ต้องใช้เหตุผล 🌥️• บ่าย (14:00–16:00) ร่างกายตื่นตัวอีกครั้ง เหมาะกับการฝึกทำข้อสอบหรือโจทย์วิเคราะห์ 🌙• ก่อนนอน (20:00–22:00) เหมาะกับการทบทวน เพราะสมองจะประ
Mookda.lam🫶🏻

Mookda.lam🫶🏻

ถูกใจ 176 ครั้ง

🎯 โฟกัสให้ถูก ชีวิตง่ายขึ้น ด้วยกฏ 80/20
📌 ทำทุกอย่าง… ไม่ได้แปลว่าจะได้ผลดีที่สุด 80/20 Rule หรือ Pareto Principle คือแนวคิดที่บอกว่า “ผลลัพธ์ 80% มักมาจากสิ่งสำคัญแค่ 20%” เช่น ✨ งานบางอย่าง ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลมาก ✨ ลูกค้าบางกลุ่ม สร้างรายได้หลัก ✨ นิสัยเล็ก ๆ บางอย่าง เปลี่ยนชีวิตได้จริง เริ่มโฟกัสกับ “สิ่งสำคัญจริง ๆ” มากขึ้
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

สิ่งที่คุณต้องโฟกัสตอนนี้
🔮เลือกที่ชอบมา 1 ใบ ใบไหนจะช่วยชี้ทางเรื่องความคิด ความรู้สึก หรือการตัดสินใจ หมายเลข9️⃣ : ยอมจำนน / ปล่อยวาง โฟกัส : ปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ สิ่งที่ไพ่บอก : สิ่งที่ทำให้เหนื่อย คือ การฝืน ลองหยุดต้าน ทบทวนว่าอะไรที่เรายังผูกไว้ ทั้งที่ไม่ช่วยแล้ว — ความสัมพันธ์ ความคิด หรือความรู้สึกบางอย่
“ฮีลใจ” ไดอารี่📖

“ฮีลใจ” ไดอารี่📖

ถูกใจ 31 ครั้ง

🧠 พลังของ Flow State เคล็ดลับทำงานแบบโฟกัสจนลืมเวลา📍
🧠 เคยไหม? ทำงานเพลินจนลืมดูเวลา ช่วงนั้นแหละที่หลายคนเรียกว่า Flow State เป็นช่วงที่เราโฟกัสกับสิ่งตรงหน้าจนแทบไม่สนใจสิ่งรอบตัว งานเดินไปเรื่อย ๆ แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง สำหรับเรา เวลาที่เข้าโหมดนี้ได้ มักเกิดตอนปิดแจ้งเตือนมือถือ เปิดเพลงเบา ๆ แล้วโฟกัสกับงานแค่อย่างเดียว บางครั้งแค่ตั้งใจจะทำงาน
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 สิ่งที่ควรโฟกัส…มากกว่าการเปรียบเทียบ 🍋
ถ้าเรามัวแต่เปรียบเทียบกับคนอื่น เราจะลืมสิ่งสำคัญที่อยู่ตรงหน้า วันนี้ลองเปลี่ยนมาโฟกัสในสิ่งที่เติมเต็มใจตัวเองแทน 🌿 เมื่อเลิกเปรียบเทียบ เราจะเห็นว่า…เรามีสิ่งดีๆ มากมายให้ขอบคุณอยู่แล้ว 🌸 #ชอบประโยคนี้ #เลือกให้เป็น #โฟกัสตัวเอง #หาความสุขให้ตัวเอง #ติดเทรนด์
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนนั่งทำงานกับแล็ปท็อป มีเป้าหมายและลูกศรปักกลาง พร้อมไอคอนที่สื่อถึงการวางแผนและผลลัพธ์ ด้านล่างมีข้อความว่า "5 แนวทางใช้ชีวิต แบบโฟกัสที่เป้าหมาย ไม่ให้เดินผิดทาง"
ภาพประกอบแสดงผู้หญิงมองกระจกสะท้อนตัวเอง มีเครื่องหมายคำถามอยู่เหนือศีรษะ สื่อถึงการทบทวนและทำความเข้าใจเป้าหมายของตนเอง
ภาพประกอบแสดงคนกำลังจัดการเงิน มีกระปุกออมสินและเงินสด พร้อมป้าย "NEEDS vs WANTS" และไอคอนสิ่งของต่างๆ สื่อถึงการแยกแยะความจำเป็นกับความต้องการ
“โฟกัส..กุญแจสำคัญของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต"
💬 “การโฟกัส...คือกุญแจสำคัญ ของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต” ไม่ใช่แค่ทำเยอะ แต่ต้องไม่เดินผิดทางด้วย คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมาก ๆ มักพูดตรงกันอยู่คำหนึ่ง... “สิ่งที่พาฉันมาถึงวันนี้ได้ คือคำว่า ‘โฟกัส’ ” ไม่ใช่เพราะเขาทำทุกอย่างได้ดี แต่เพราะเขา “เลือก” ทำสิ่งที่ใช่ แล้วไม่ปล่อยใ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังนั่งทำงานที่โต๊ะ มีหนังสือ Deep Work วางอยู่ พร้อมข้อความแนะนำวิธีทำงานโดยไม่เสียโฟกัสและรีวิวหนังสือ
ภาพบุคคลกำลังนั่งเล่นโทรศัพท์ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความเตือนให้หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ง่ายก่อนเสมอ ซึ่งทำให้เสียสมาธิ
ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและสมุดบันทึก พร้อมข้อความแนะนำ 3 วิธีในการดึงสมาธิกลับมา เช่น การโอบกอดความเบื่อหน่ายและการกำหนดเวลาทำงาน
DEEP WORK: หยุดทำงานผิวเผิน แล้วเอาพลังโฟกัสกลับมา
เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ตัวเองอ่านเล่มนี้จบสักที ถือว่าเป็นเล่มที่ไม่ได้หนามาก ความยาวประมาณ 200 หน้าแต่เนื้อหาคือว้าว และสุดยอดมากจริง ๆ Deep Work ดำดิ่งท่ามกลางสิ่งรบกวน เริ่มแรก Deep Work คือทักษะการทำงานที่ทำให้เรานำไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ โดยเฉพาะทักษะที่มีความซับซ้อนสูง แต่ในโลกปัจจุบันท
mook 一诺

mook 一诺

ถูกใจ 37 ครั้ง

สมาธิสั้นลดลง โฟกัสเพิ่มขึ้นได้ด้วยการอ่าน 📚📖
รู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้น วอกแวก หรือจดจ่อกับสิ่งหนึ่งนานๆ ไม่ได้กันบ้างไหมคะ ส่วนตัวเรารู้สึกค่ะ สังเกตจากพฤติกรรมที่ชอบหยิบโทรศัพท์บ่อยๆ แบบไม่รู้ตัว บางทีไม่ได้มีอะไรต้องเช็ก แต่ก็เปิดดูเรื่อยๆ สลับแอปไปมา และยิ่งชัดขึ้น เวลาต้องอธิบายงานหรือเล่าอะไรที่มีสาระเรามัก “หลุดประเด็น” คิดคำไม่ออก ห
Poinipat

Poinipat

ถูกใจ 83 ครั้ง

สมาธิสั้นแบบไม่รู้ตัว? วิธีดึงโฟกัสง่ายๆ วันละ 5 นาที 🎨
นั่งทำงานอยู่ดี ๆ ใจก็ลอยไปเรื่องอื่น หยิบมือถือขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว แล้วสุดท้าย…งานก็ยังไม่เสร็จเหมือนเดิม บางที…ใจเราอาจจะ “ล้า” เกินไปแล้ว ลองเริ่มจากอะไรเล็ก ๆ แบบไม่ฝืนดูนะ พักสายตาออกจากจอและลองระบายสีสัก 5 นาที หายใจลึก ๆ ช้า ๆ กลับมาทำทีละอย่าง ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องโฟกัสให้ดีขึ้น
shppngg

shppngg

ถูกใจ 8 ครั้ง

โฟกัสตัวเองกับวันเหงาๆ💗
Tic Ticc

Tic Ticc

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากเป็นคนโชคดี ให้โฟกัส "ตัวเอง"✨🌿
อยากเป็นคนโชคดี ให้โฟกัส “ตัวเอง" 1. เลิกเทียบชีวิตกับใคร บางวันเราแค่กินข้าวอร่อย นอนหลับดี ก็ถือว่าโชคดีแล้ว ไม่ต้องเหมือนใครก็ได้ 2. ฟังตัวเองให้มากขึ้น เสียงข้างในบางทีเบากว่าเสียงโลก แต่ถ้าฟังดี ๆ มันพาเราไปถูกทางบ่อยนะ 3. ดูแลร่างกายก่อนเรื่องอื่น นอนพอ กินดี เดินบ้าง ชีวิตจะนิ่ง
Lemon8

Lemon8

ถูกใจ 57 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม