Diet Tiongkok DAY-2

Bagian yang paling kerasa di hari ke-2 diet Tiongkok ini jujur ada di jam 15.30. Entah kenapa, tiap liat jam segitu kayak alarm alami buat tubuh kalau ‘oke, sekarang mulai laper’. Di hari air, aku sengaja lebih memperhatikan jam supaya tahu pola laparku. Pagi hari aku mulai dengan minuman chia seed dan cuka apel di dalam tumbler bening bermotif stroberi. Ini bantu banget bikin perut berasa agak keisi dan nggak kaget karena dari hari sebelumnya udah mulai jaga makan. Setelah itu lanjut dengan sup hangat di mangkuk hitam berkuah hijau, ini jadi menu sarapan versi ‘ringan’ tapi tetap bikin nyaman di perut. Menjelang siang, aku biasanya minum americano dingin dari gelas jar dengan sedotan logam. Selain biar melek, ini juga bikin aku ngerasa ada sedikit energi untuk lanjut aktivitas. Ditambah lagi aku tetap usahain gerak, kayak jalan sore sambil lihat pemandangan monumen dan matahari terbenam. Menurutku, olahraga ringan kayak gitu cukup bantu biar badan nggak terlalu lemes selama diet air. Nah, masuk ke jam 15.30, ini momen krusial. Di jam ini rasa laparnya mulai kerasa lebih jelas, bukan cuma ‘ngiler’ lihat makanan di sosmed. Buat nge-handle itu, aku pilih minum Tropicana Slim Oat Drink rasa Vanillicious. Rasanya cukup enak dan ada sensasi creamy yang bikin perut terasa lebih tenang. Buat yang punya jam lapar di sore hari kayak aku, bisa banget atur strategi minum atau makan ringan sehat di sekitar jam 15.30 supaya nggak kalap nanti malam. Menjelang malam, aku tutup hari dengan susu coklat rendah lemak di mug kaca. Ini semacam reward kecil sebelum tidur, jadi nggak terasa lagi-lagi cuma ‘hari air’ doang. Yang penting, selama diet ini aku tetap berusaha dengerin tubuh: kalau pusing atau lemes banget, aku stop maksain. Kalau kamu mau coba diet model begini, saran dari aku: catat jam-jam krusialmu. Misalnya, kalau kamu sama kayak aku yang mulai laper berat di jam 15.30, kamu bisa siapin opsi minuman atau camilan sehat yang rendah kalori di jam itu. Dengan begitu, diet tetap jalan, tapi tubuh juga nggak kaget dan kamu bisa lebih konsisten jalannya.