ตารางออมวันละ 20฿!!

ถ้ามีวันละ 20 บาท ลองเก็บดูไหม? 😊

ครบ 30 วัน = 600 บาท 💰

เซฟตารางไว้ แล้วมาออมไปด้วยกัน 💙

อยากได้ตารางออม 50 บาท หรือ 100 บาท คอมเมนต์บอกได้เลย!#ตารางออมเงิน#ออมเงิน

7/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออมเงินเป็นนิสัยที่ช่วยสร้างความมั่นคงทางการเงินและช่วยให้เราสามารถมีเงินสำรองใช้ในยามฉุกเฉินได้ค่ะ ตารางออมเงินวันละ 20 บาทต่อเนื่อง 30 วัน เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ไม่ว่าจะมีรายได้เท่าไหร่ เพราะจำนวนเงินที่ไม่มากเกินไป และยังสร้างวินัยในการออมอย่างต่อเนื่อง เมื่อผมลองทำตามตารางนี้มาแล้ว รู้สึกว่าไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะการแบ่งเงินออมออกมาเล็กน้อยจากรายวัน ทำให้ไม่รู้สึกกระทบกับค่าใช้จ่ายหลัก และยังช่วยให้เป้าหมายเก็บเงิน 600 บาทในเวลาเพียงหนึ่งเดือนนั้นเป็นไปได้จริง นอกจากนี้ การบันทึกจำนวนเงินที่ออมในแต่ละวันตามตารางยังเป็นแรงจูงใจให้เราตั้งใจทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ผมมักจะติดกระดาษตารางนี้ไว้ตรงที่เห็นง่าย ๆ เช่น บนโต๊ะทำงานหรือในประตูตู้เย็น เพื่อเตือนตัวเองอยู่เสมอ ใครที่อยากเพิ่มยอดออม สามารถเลือกตารางออมเงินวันละ 50 หรือ 100 บาทได้ตามความเหมาะสมกับรายได้และเป้าหมายทางการเงินของแต่ละคน สิ่งสำคัญคือความต่อเนื่องและสม่ำเสมอที่ทำได้ยาวนาน เพื่อสร้างเงินก้อนสำหรับอนาคตที่มั่นคง สุดท้าย ผมขอแนะนำเพิ่มเติมว่า การออมเงินควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการเงินส่วนบุคคลที่ครอบคลุม เพื่อบริหารค่าใช้จ่ายและลงทุนในระยะยาวควบคู่กันไป จะช่วยให้การเงินของเรามีความมั่นคงและเติบโตอย่างยั่งยืนค่ะ

ค้นหา ·
ตารางออมเงินรายวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌แจกฟรี! ตารางพัฒนาตัวเองรายวัน + สรุปรายสัปดาห์ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง ด้วยเช็กลิสต์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตมันวน ๆ อยู่แบบเดิมทุกวัน ตื่น → ทำงาน → เล่นมือถือ → นอน แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองอยากพัฒนานะ แต่อีกใจก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เคยลองตั้งเป้าหมายใหญ่เหมือนกัน ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน จะอ่านหนังสือเยอะ ๆ จะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น สุดท้ายทำได้ไม่กี่วันก็กลับมาเหมือนเดิม 😅
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 590 ครั้ง

แจกตารางออมเงิน น้องชินนา วันศุกร์สีฟ้า
ต่อเนื่อง 💰✨ ⸻ 🌱 1. เงินเล็ก ๆ วันนี้ คือความสบายในอนาคต อย่าดูถูกเงินเล็กน้อย วันละ 50 บาท = ปีหนึ่ง 18,250 บาท เงินก้อนใหญ่ เริ่มจากเงินก้อนเล็กเสมอ ⸻ 🐷 2. ออมเงินไม่ใช่เพราะเหลือ แต่เพราะสำคัญ คนส่วนใหญ่มักคิดว่า “เหลือค่อยออม” แต่ความจริงคือ ต้องออมก่อน แล้วค่อยใช้ ⸻
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 331 ครั้ง

ตารางออมเงิน ครั้งละ 100 บาท
#ตารางออมเงินน่ารัก #แจกตารางออมเงิน #ตารางออมเงินออมทอง #ออมเงิน1เดือน #ออมเงินฉบับนักเรียน
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 30 ครั้ง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2947 ครั้ง

✍️ ตารางฝึกเขียนวันละ 15 นาที สำหรับคนไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากเริ่มเขียน แต่ไม่รู้จะเขียนอะไรดี 🥹📝 หลายคนอยากฝึกเขียนให้เก่งขึ้น แต่พอเปิดหน้ากระดาษหรือแอปโน้ตขึ้นมา กลับนึกหัวข้อไม่ออก จนสุดท้ายไม่ได้เริ่มสักที เราเลยทำ “ตารางฝึกเขียน 15 วัน” มาให้ค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มเขียน Journal ฝึกเล่าเรื่อง ฝึกเรียบเรียงความคิ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1439 ครั้ง

✨ตารางลดพุง 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
ตารางลดพุง 7 วัน (วันละไม่เกิน 10 นาที) Day 1 – กระตุ้นหน้าท้อง Plank – 30 วินาที Leg Raise – 15 ครั้ง Mountain Climber – 30 วินาที ทำ 3 รอบ Day 2 – หน้าท้องล่าง Leg Raise – 15 ครั้ง Flutter Kick – 30 วินาที Plank – 30 วินาที ทำ 3 รอบ Day 3 – หน้าท้องด้านข้าง Bicycle Crunch – 20 ครั
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 572 ครั้ง

✍️ แจกตารางฝึกเขียน Creative Writing 14 วัน
อยากฝึกเขียน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ลองชาเลนจ์นี้ดูค่ะ 🤍 Creative Writing ไม่ได้มีคำตอบที่ถูกหรือผิด สิ่งสำคัญคือการปล่อยจินตนาการและฝึกถ่ายทอดเรื่องราวออกมาเป็นตัวอักษร ยิ่งเขียนบ่อย ก็ยิ่งค้นพบสไตล์ของตัวเองมากขึ้น วันนี้เลยทำตารางฝึกเขียน 14 วันมาให้ ลองทำวันละ 1 ข้อ ใช้เวลาประมาณ 10–20 น
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1060 ครั้ง

ภาพรวมตารางออมเงิน 30 วัน เป้าหมาย 1,000 บาท มีหลายแบบให้เลือก ทั้งแบบมีตัวการ์ตูนน่ารักและช่องสำหรับเก็บเงิน 10, 20, 30, 50 บาท
ตารางออมเงินสีชมพูหวานแหวว เป้าหมาย 1,000 บาท มีช่องให้เก็บเงิน 20 บาท จำนวน 30 ช่อง พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจ
ตารางออมเงินสีม่วงอ่อนลายกระต่ายน่ารัก เป้าหมาย 1,000 บาท มีช่องให้เก็บเงิน 10, 20 และ 50 บาท เพื่อช่วยให้เก็บเงินได้ตามเป้าหมาย
แจกฟรี‼️ ตารางออมเงิน 30 วัน 1,000.-✨
#แจกตารางออมเงิน ออมเงินแบบไม่เครียด 💛 ออมวันละนิด ครบเดือนมี 1,000.- ใครกำลังอยากเริ่มเก็บเงิน เซฟรูปไว้ใช้เลย 🐻✨ ไม่จำเป็น ต้องเริ่มจากเงินก้อนใหญ่ แค่ “เริ่มจากวันละนิด” ก็พอ ✨ ตารางออมเงิน 30 วันนี้ ✔️ วันละ 10 / 20 / 30 / 50 บาท ✔️ เก็บตามช่องที่กำหนด ✔️ ครบ 30 วัน ได้เงิน 1,000 บา
บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

ถูกใจ 296 ครั้ง

แจกตารางออมเหรียญ
#ตารางออมเงินน่ารัก #แจกตารางออมเงิน #ตารางออม #แนวทางออมเงิน #ปฎิทินออมเงิน
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 73 ครั้ง

📌 แจกฟรี! ตารางออมเงิน 30 วัน 💰✨
ใครอยากมีเงินเก็บ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองเริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อนนะ เราออกแบบตารางออมเงิน 30 วันมาให้เลือกถึง 3 เป้าหมาย 🩷 ออมวันละ 50 บาท = 1,500 บาท/เดือน 💛 ออมวันละ 150 บาท = 4,500 บาท/เดือน 💚 ออมวันละ 300 บาท = 9,000 บาท/เดือน แค่ทำต่อเนื่องวันละนิด ก็สร้างวินัยทางการเงินได้แล
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 44 ครั้ง

#แจกตารางออม ใครอยากได้ทักมาน๊าา
#ตารางออมเงิน #ตารางออมเงินน่ารัก #ตารางออมเงินออมทอง #แจกตารางออมเงิน
lemon05sucha

lemon05sucha

ถูกใจ 145 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหารคลีน 7 วัน 🥗✨
กินง่าย อิ่ม ไม่ต้องอด แต่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! 📅 Day 1 เช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย + นมไขมันต่ำ (300 kcal) กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง + ผักลวก (400 kcal) เย็น: สลัดแซลมอน + น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (350 kcal) ของว่าง: ไข่ต้ม 1 ฟอง + อะโวคาโด (150 kcal) รวม ~1,200 kcal 📅 Day 2 เช้า: โฮลวีต + ไข่
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 226 ครั้ง

ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชม. แต่ได้ผลจริง!!
ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ
Teerakit_bokk2

Teerakit_bokk2

ถูกใจ 425 ครั้ง

“ตารางลดพุง 14 วันแบบเร่งด่วน”
“ตารางลดพุง 14 วันแบบเร่งด่วน” ที่เหมาะกับแม่ๆ หรือคนที่อยากลดหน้าท้องแบบเห็นผลไว เน้นทำง่าย ไม่หักโหม 💪✨ 🗓️ ตารางลดพุง 14 วัน (เร่งด่วน) 🔰 หลักสำคัญ (ทำทุกวัน) ดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตร 💧 งดน้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด ลดแป้งขัดสี (ข้าวขาว ขนมปัง) เน้นโปรตีน + ผัก 🥦🍗 นอนให้พอ 6–8 ชม. 📅 วันที่ 1–7 (
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 17 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน เห็นผลจริง
“น้ำทิพย์เริ่มจาก 0 ไม่มีพื้นฐานเลย แต่พอจัดตารางแบบนี้ แค่ 7 วันรู้สึกตัวเบาขึ้นจริง! ✨ 📌 สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม * ไม่ต้องออกหนัก แค่ “สม่ำเสมอ” ก็เห็นผล * คุมอาหารร่วมด้วย (ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน) * พักผ่อนให้พอ = หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 💡 ทริค: ใครไม่มีเวลา ทำวันละ 20-30 นาทีก็พอ ขอแค่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 26 ครั้ง

แจกฟรี ตารางการออม
เทคนิคเก็บเงิน สำหรับมนุษย์เงินเดือน เริ่มออม ที่ยอดน้อยๆ จะได้ถึงเป้าหมายเร็วๆ และมีกำลังใจในการออม ยอดต่อๆ ไป 💸💸💸
J Jeab Shop

J Jeab Shop

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกตารางออม
✨เหมาะสำหรับ: คนที่อยากเริ่มออมเงินคร้าโพสนี้มาแจก พร้อมทำแจกตามใจ อยากได้แบบไหนยอดเท่าไหร่สีสไตล์ไหนแจ้งมาได้เลย เค้าทำให้ฟรี #แจกตารางออมเงิน #ตารางออม #วิธีออมเงิน #ออมเงินง่ายๆ
lemon05sucha

lemon05sucha

ถูกใจ 170 ครั้ง

เริ่มออมเงินวันละเล็กละน้อย...ก็กลายเป็นเงินก้อนใหญ่ได้ 💰🌱
เริ่มออมเงินวันละเล็กละน้อย...ก็กลายเป็นเงินก้อนใหญ่ได้ 💰🌱 หลายคนคิดว่า "มีเงินน้อย จะออมไปทำไม" หรือ "รอมีเงินเยอะก่อนค่อยเก็บ" แต่ความจริงแล้ว การออมไม่ได้วัดกันที่จำนวนเงินเริ่มต้น แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอมากกว่า ลองคิดดูนะคะ... ✨ ออมวันละ 10 บาท ครบ 30 วัน = 300 บาท ✨
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 101 ครั้ง

✨ แจกตารางออมเงิน ใช้จริง เห็นผลจริง!
✨ แจกตารางออมเงิน ใช้จริง เห็นผลจริง! เราเริ่มจากเงินเล็กๆ วันละไม่กี่บาท แต่พอทำต่อเนื่อง กลายเป็นเงินก้อนแบบงงมาก 😳💸 📌 จุดเด่นของตารางนี้ ✔️ ใช้ง่าย ติ๊กได้ทุกวัน ✔️ เห็นความคืบหน้าแบบชัดๆ ✔️ ทำให้ “อยากออมแบบไม่ฝืน“ แบบไม่ฝืน 💡 ทริคของเรา * ตั้งเป้าเล็กๆ ก่อน (เช่น วันละ 50 บา
phusanisa

phusanisa

ถูกใจ 306 ครั้ง

ตารางอาหาร IF 7 วัน (มือใหม่
ใครเริ่ม IF วันแรก พิมพ์ “เริ่ม!” ใต้โพสต์เลย เดี๋ยวเราคอยเป็นกำลังใจ 💖 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้ทั้งอาทิตย์! ✅ กฎเหล็กสำหรับมือใหม่ IF ✔ เลี่ยง: ของหวาน, น้ำหวาน, ชานม ✔ เน้น: โปรตีน + ผัก + ไขมันดี ✔ ดื่มน้ำเยอะๆ (2–3 ลิตร/วัน) ✔ อย่าหักโหม อดแล้วเวียนหัว ให้หยุดทันที 🔥 ทริคให้ผอมไวขึ้น เดินวั
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 36 ครั้ง

ตารางออมน่ารักๆ💖
อยากได้ทักมา🥰
Kamonphit👣

Kamonphit👣

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 ตารางออกกำลังกายลดพุง 7 วัน (ทำที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์)
อยากพุงยุบ เอวเล็ก เริ่มได้เลย! วันละ 15–20 นาที ทำตามนี้ 💪✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 DAY 1: เบิร์นไขมัน + หน้าท้อง • Jumping Jack — 30 วิ • Mountain Climber — 30 วิ • Plank — 30 วิ • Crunch — 15 ครั้ง 👉 ทำ 3 เซ็ต ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 DAY 2: หน้าท้องล้วน (เน้นลีน) • Leg Raise — 15 ครั้ง • Rus
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 21 ครั้ง

ตารางออมเงินวันละ20บาท
#แจกตารางออมเงิน #ตารางออมเงินน่ารัก #ติดเทรนด์
นู๋พาว 🌻

นู๋พาว 🌻

ถูกใจ 56 ครั้ง

แบ่งปัน ตารางออมเงิน ฉบับคนออมน้อย 💸🥰
หลายคนคิดว่า… “ต้องมีเงินเยอะก่อน ถึงจะเริ่มออมได้” แต่จริง ๆ แล้ว การออมไม่ได้เริ่มจากจำนวนเงิน มันเริ่มจาก “นิสัยเล็ก ๆ” ที่ทำซ้ำทุกวัน 🌱 วันนี้เลยอยากมาแบ่งปัน ตารางออมเงิน ฉบับคนออมน้อย 💸 #ตารางออมเงิน #ตารางออมเงินน่ารัก #แจกตารางออมเงิน #ออมเงินฉบับนักเรียน #ออมเงิน ไม่ต้องเก็
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องในยิม กำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความ 'แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน #ฉบับมือใหม่ทำตามได้' และโลโก้ Lemon8
แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน ที่เน้นเผาผลาญไขมัน กระชับรูปร่าง และทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ 💪🏃🏻‍♂️‍➡️ Day 1 Cardio + Core - Jumping jacks 1 นาที - Mountain climbers 30 วิ - Plank 30 วิ (พัก 30 วิ แล้วทำซ้ำ 3 รอบ) Day 2 Lower Body - Squats 15 ครั้ง - Glute bridge 15 ครั้ง
Ax

Ax

ถูกใจ 2274 ครั้ง

#แจกตารางบริหารเงอนเดือน15,000
“แผนบริหารเงินรายเดือน (เงินเดือน 15,000 บาท)” แบบสั้นเข้าใจง่าย: 1. รายจ่ายจำเป็น (รวม 8,500 บาท) * ค่าหอ: 3,000 * ค่าน้ำ-ไฟ: 1,500 * ค่าเดินทาง: 1,000 * ค่ากิน: 3,000 ➡️ เงินคงเหลือหลังหักจำเป็น: 6,500 บาท 2. แบ่งเงิน 3 ส่วน * ใช้สอย: 500 บาท * เงินออม: 3,000 บาท * ใช้ส่วนตั
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 445 ครั้ง

🗓️ ตารางดูแลผม 7 วัน🍋
🗓️ ตารางดูแลผม 7 วัน (วนใช้ทุกสัปดาห์) Day 1 – ลดคันเป็นหลัก (วันสำคัญ ⭐) ✅ หมัก สูตรว่านหาง + โยเกิร์ต + น้ำผึ้ง + น้ำมันมะพร้าวนิดเดียว - หมัก 15 นาที - สระด้วยแชมพูอ่อน - ปล่อยผมแห้งธรรมชาติ Day 2 – พักหนังศีรษะ 🚿 สระผมปกติ (ถ้าผมไม่มัน ข้ามสระได้) - ไม่หมัก ไม่ลงน้ำมัน - ถ้าปลายแห้
🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

ถูกใจ 623 ครั้ง

ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก 7 วัน (มือใหม่ ทำตอนเช้าได้)
ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก 7 วัน (มือใหม่ ทำตอนเช้าได้) ใช้เวลาแค่วันละประมาณ 10–20 นาที 🌞 Day 1: วอร์ม + เบิร์นเบา ๆ Jumping Jacks 1 นาที High Knees 1 นาที Squat 10–12 ครั้ง × 2 เซ็ต Plank 20–30 วินาที 🔥 Day 2: เน้นลดพุง Marching (เดินยกเข่าอยู่กับที่) 2 นาที Mountain Climbers 30 วินาที × 2
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกตารางลดน้ำหนักทานโปรตีนให้ถึง 7วัน
ตารางกิน 7 วัน (ประมาณ 1,450 kcal/วัน) 🌿 Day 1 มื้อเช้า โปรตีนเชค 33g ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน อกไก่ 150g ข้าว 1 ทัพพี ผักลวกเยอะ ๆ เย็น สลัดทูน่า (ไม่ใส่น้ำสลัดครีม) ไข่ต้ม 1 ฟอง 🌿 Day 2 เช้า กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย อัลมอนด์ 10 เม็ด กลางวัน หมูย่างไม่ติดมัน 120g ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดผัก
อะไรว้าวก็เล่าไป✨️

อะไรว้าวก็เล่าไป✨️

ถูกใจ 146 ครั้ง

ตารางออม iPhone 11ฮาฟฟ💘👀
#Lemon8Club #คลับท่องเที่ยว )ร้านมือ2💭🪜wellc🛼me🍎🤌🏻🪄 🥬𝗜𝗚: 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲 𝘀𝗵𝗼𝗽 🍠𝗧𝗶𝗸 𝗧𝗼𝗸 : 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻_𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲𝟴𝟰𝟲𝟮🍅 𝗟𝗶𝗻𝗲 : @𝟲𝟯𝟬𝘁𝗳𝗱𝗾𝗯 มี@ด้วยน้า 🌤️🍎เปิดบิลผ่อนขั้นต่ำ 𝟮𝟬 บาท⛅️☃️ ☁️รับทั้ง Wallet แล้วก็ธนาคาร🍊 🌷☁️. *. ⋆แม่ค้าชื่อจัสติน🧸🏡゚เปิดร้านมานานมากกว่าสามปีไม่เคยมีประวัติการโกง สนใจติดต่อสอบถามทักแช
Supattra gold a

Supattra gold a

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีแดงยิ้มแย้ม พร้อมข้อความว่า "แจกตารางปั้นหุ่นสวยใน 7 วัน ทำตามได้ง่ายๆ Ver.ไม่ใช้อุปกรณ์" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @_callmeployy
ตาราง Home Workout ปั้นหุ่นใน 7 วัน แสดงรายละเอียด Day 1: Cardio เบาๆ (เดินเร็ว/วิ่งเบา, Plank, Squat) และ Day 2: Core & Abs (Sit-up, Leg raises, Russian twist) พร้อมโลโก้ Lemon8
ตาราง Home Workout ปั้นหุ่นใน 7 วัน แสดงรายละเอียด Day 3: Lower Body (Squat, Lunge, Glute bridge) และ Day 4: Rest & Stretch (โยคะ/ยืดกล้ามเนื้อ, เดินเบาๆ) พร้อมโลโก้ Lemon8
📌แจกตารางฟิตหุ่นใน 7 วัน ทำได้จริง ใครๆก็ปั้นหุ่นได้✅
อยากฟิตหุ่นแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🤔 ไม่ต้องกังวลเลย เพราะวันนี้เรามีตารางฟิตหุ่นง่ายๆ 7 วันมาแจก✨ ✅ตารางนี้ไม่โหดเกินไป มือใหม่ก็ทำได้ ทำเสร็จแล้วจะรู้สึกว่า ตัวเบา สดชื่น และมั่นใจขึ้น แถมยังช่วยให้มีแรง 💖เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อในระยะยาว ตารางฟิตหุ่น 7 วัน 📌Day 1 – Cardio เบาๆ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพปกตารางออมเงินฟรีสำหรับเด็ก มีข้อความว่า "แจกฟรี ตารางออมเงิน ให้กับน้องๆ หนูๆ" ในกรอบคำพูดสีฟ้าอ่อน ตกแต่งด้วยตุ๊กตาหมีและลูกโป่งน่ารัก
ตารางออมเงินสำหรับเด็ก เป้าหมาย 600 บาท โดยเก็บวันละ 20 บาท เป็นเวลา 30 วัน ตกแต่งด้วยภาพสลอธ แพนด้า หมี และลิงน่ารัก
ตารางออมเงินสำหรับเด็ก เป้าหมาย 600 บาท โดยเก็บวันละ 20 บาท เป็นเวลา 30 วัน ตกแต่งด้วยภาพหมีแพนด้าและลูกโป่งน่ารัก
ตารางออมสำหรับน้องๆ หนูๆ
มีน้องขอมาแบบเก็บวันละ 20 แถม 50 ให้ด้วย เก็บเล็กเก็บน้อยเพื่อพลังที่ยิ่งใหญ่ #ตารางออมเงินน่ารัก #ตารางออมเงิน #ไอเดียการออมเงิน #แนวทางออมเงิน
KaToi

KaToi

ถูกใจ 39 ครั้ง

ตารางออมเงิน 100 วัน เป้าหมาย 10,000 บาท
ออมเฉลี่ยวันละ 100 บาท ครบ 100 วัน = 10,000 บาท ✨ วิธีทำให้ออมครบง่ายขึ้น * แบ่งเก็บวันละ 50 บาท เช้า + 50 บาท เย็น * ใช้ซองเงินสด “ห้ามเปิด” * ถ้าวันไหนได้เงินพิเศษ ให้โปะเพิ่ม * ติ๊ก ✔️ ทุกวันที่ออม จะมีกำลังใจมากขึ้น ไอเดียแบบสนุก * วันเลขคู่ ออม 100 * วันเลขคี่ ออม 120 จะค
🌻💖วันนี้ต้ากินอะไร🍭🍜

🌻💖วันนี้ต้ากินอะไร🍭🍜

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่าตารางชีวิตแน่นไปหมด ไม่มีเวลาหลายชั่วโมงให้เข้าฟิตเนส โพสต์นี้เหมาะมากค่ะ 🤍 จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานเสมอไป แค่วันละ 15-20 นาทีอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ 🌿 📝 ตาราง 7 วัน สำหรับคนเวลาน้อย 🤍 Day 1 🚶‍♀️ เดินเร็ว
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 13 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความบนภาพว่า "ตารางฟิตหุ่นง่ายๆ 3วันต่อวีคพอ!!" และภาพเล็กของเขาในชุดออกกำลังกายด้านล่างซ้าย
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมตารางออกกำลังกายวันที่ 1 สำหรับอก ไหล่ หลังแขน และภาพขวดอกไก่ปั่นยี่ห้อ MUST
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมตารางออกกำลังกายวันที่ 2 สำหรับหลัง หน้าแขน และวันที่ 3 สำหรับขา
ตารางฟิตหุ่นง่ายๆ หลังเลิกงาน แค่ 3 วันหุ่นก็ดีได้!!
ใครเป็นสายขี้เกียจ แต่อยากรักษาหุ่นไหมครับ ? ผมคนนึงที่เป็นคนขี้เกียจแต่อยากรักษาหุ่นมาก วันนีัผมเลยอยากมาแชร์ตารางการออกกำลังกาย ที่ใช้แค่ 3 วันต่อสัปดาห์ วันที่ 1 อก หลังแขน ไหล่ -Bench Press 12 Reps x 4 -Shoulder Press 12 Reps x 4 -Side lateral raise 12 Reps x 4 -Push up 12 Reps x 4
g.natach

g.natach

ถูกใจ 149 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม