🥦ต้องทานไฟเบอร์เพราะช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ🥝🥦🥬 . ลดความเสี่ยงท้องผูกและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด 🥝🥦 . ลดความอยากอาหาร ทำให้น้ำหนักตัวลดลง และเสริมสร้างสุขภาพลำไส้โดยการเพิ่มแบคทีเรียที่ดี 🥝🥦🥬