TURUN BB TANPA NYIKSA! emang bisa?
Perjalanan kecilku dari 90 kg → 81 kg🤧✨
Aku masih ingat banget momen ketika aku lihat angka “90” di timbangan.
bukan sedih sih… lebih ke, “loh kok tiba-tiba segini ya?” 😅
aku emang anaknya gampang banget gemuk bahkan sebelum aku 90kg aku pernah di 60kg dan cuma ganti angka depan doang dalam waktu 2 tahun dan ya jadi obesitas tanpa aku sadari. Penyebab aku kayak begini tuh karna aku anaknya suka banget ngemil mungkin kalo makan nasi aku bisa dibilang jarang sih atau bahkan sekali makan aja sehari tapi kalo soal ngemil bener2 gabisa di stop mulutnya.
jadi cara aku nuruni berat badan tanpa nyiksa dan ga stress adalah aku tetap makan apapun yang aku mau tapi untuk minuman manis ga sama sekali ya aku cuma minum air putih dingin, HARUS DINGIN! karna aku ga suka air biasa😩 dan aku harus olahraga setiap harinya dan olahraga yang aku lakukan itu dirumah aja nonton youtube cari aja aerobik atau zumba, yoga juga bisa dan senam lantai karna itu jujur bikin gobyos dan emang manjur banget di aku dan ini jadinya cara aku buat nurunin bb aku dan masih berusaha turun sampai mencapai bb yang ideal.
tinggi aku 167 dengan berat saat ini 81
masih panjang perjalanan menuju bb yang ideal dan tubuh yang sehat.
aku bakalan share updatenya disini terus deh buat perjalanan diet aku biar aku juga tau udah sejauh mana aku berproses☺️
semangat buat yang lagi diet juga🤗🥰
Perjalanan menurunkan berat badan memang penuh tantangan, terutama jika kita ingin melakukannya tanpa merasa tersiksa atau stres. Dari pengalaman pribadi yang dibagikan, penurunan berat badan dari 90 kg ke 81 kg ini merupakan contoh nyata bahwa prosesnya bisa dilakukan secara bertahap dan dengan metode yang menyenangkan. Salah satu kunci sukses adalah konsistensi olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah, seperti aerobik, zumba, yoga, dan senam lantai. Olahraga-olahraga ini tidak hanya membantu membakar kalori, tapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan fleksibilitas tubuh. Menonton tutorial di YouTube bisa menjadi motivasi sekaligus panduan yang mudah diikuti tanpa perlu keluar rumah. Selain itu, mengatur pola makan tanpa harus menghilangkan makanan favorit terbukti efektif. Tidak semua harus menghindari makan nasi atau makanan favorit, tapi penting untuk memperhatikan asupan minuman. Menghindari minuman manis dan menggantinya dengan air putih dingin yang menyegarkan dapat membantu mengurangi kalori yang masuk ke tubuh dan menjaga hidrasi dengan baik. Ngemil berlebihan sering menjadi penyebab utama kenaikan berat badan. Namun, daripada menuntut diri berhenti total ngemil, lebih baik mengganti camilan dengan pilihan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan atau yogurt rendah lemak. Ini membantu mengendalikan rasa lapar tanpa menambah kalori secara signifikan. Yang tidak kalah penting adalah memiliki mindset yang positif dan realistis. Menurunkan berat badan dari 90 kg ke 81 kg bukan hal yang instan, tapi proses yang berjalan dengan waktu. Setiap perubahan kecil adalah kemajuan, dan membagikan update perjalanan diet dapat menjadi motivasi tersendiri agar tetap disiplin dan terus maju ke target berat badan ideal. Kesabaran dan semangat juang menjadi pondasi utama. Dengan kombinasi pola makan yang fleksibel, olahraga menyenangkan di rumah, serta pengaturan minuman yang tepat, menurunkan berat badan tanpa nyiksa bukan hanya impian, tetapi hal yang benar-benar bisa dicapai. Selalu ingat, kunci keberhasilan adalah melakukan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan dan tidak memaksakan diri.
🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩