🌸 โยคะ คลายเครียดกันค่ะ 🌸

ประโยชน์ของ Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose):

• ทําให้ไหล่ แขน และลําตัวแข็งแรง

•ยืดแฮมสตริง น่อง และกระดูกสันหลัง

•ปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่น

• ทําให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด

•เตรียมร่างกายสําหรับความพร้อม