แรง คม เสียงเงียบ น้ำหนักเบา

2025/12/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเครื่องตัดผมรุ่นใหม่ที่ได้รับการออกแบบมาเน้นแรงตัดที่คมชัด ช่วยให้เส้นผมถูกตัดได้อย่างเรียบเนียนและรวดเร็ว นอกจากความคมแล้ว ยังมีจุดเด่นที่เสียงเงียบ ลดความรบกวนในขณะใช้งาน เหมาะสำหรับทั้งใช้งานในบ้านและร้านตัดผมมืออาชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบรรยากาศที่สงบและไม่รบกวนลูกค้าหรือสมาชิกในครอบครัว น้ำหนักที่เบาของเครื่องตัดผมนี้ยังเป็นอีกหนึ่งจุดเด่นที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าของมือขณะใช้งานหลายชั่วโมง ความกะทัดรัดและดีไซน์ที่เหมาะมือ ช่วยเพิ่มความแม่นยำและความสะดวกสบาย นอกจากนี้ เครื่องตัดผมรุ่นนี้ยังมาพร้อมกับใบมีดที่ทนทานและทำความสะอาดง่าย ซึ่งช่วยยืดอายุการใช้งานและรักษาความสะอาดในทุกครั้ง สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเครื่องตัดผมที่ตอบโจทย์ครบทุกด้าน ทั้งแรงตัดที่คม น้ำหนักเบา เสียงเงียบ และใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง เครื่องรุ่นนี้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการอุปกรณ์ที่มีคุณภาพในราคาที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้การเสริมลุคและดูแลทรงผมเป็นเรื่องง่ายและสะดวกมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เข้าใจวงจร "วันนั้นของเดือน" ดูแลผิว + คุมน้ำหนักให้ถูกช่วง!
สงสัยกันไหมคะ ว่าทำไมบางช่วงหน้าใสมาก แต่บางช่วงสิวบุก? ทำไมน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ ทั้งที่กินเท่าเดิม? 🤔 วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ พามาหาคำตอบกัน นั่นเป็นเพราะ "ฮอร์โมน" ในร่างกายเราเปลี่ยนไปตามรอบเดือนค่ะสาวๆ! ถ้าเราเข้าใจวงจรนี้ เราจะรับมือได้ถูกจุด ไม่นอยด์เวลาพุงป่อง หรือเวลาสิวขึ้นช่วงก่อ
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 1128 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักศึกษาก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. ใน 3 เดือน แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างชัดเจน
นักศึกษาสวมชุดนักเรียนถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความเล่าถึงการลดน้ำหนักผิดวิธีในอดีตเมื่อน้ำหนัก 68 กก.
นักศึกษาสวมเสื้อครอปเผยหน้าท้องเรียบ ถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความอธิบายวิธีลดน้ำหนักและน้ำหนักปัจจุบัน 55 กก.
เเชร์ประสบการ์ณ ลดน้ำหนักฉบับนักศึกษาลด 13 โล ภายใน 3 เดือน
ประสบการณ์คือทำทุกวัน เป็นกิจวัตรประจำวันเลยก็ว่าได้ จากคนเคยอ้วนมาก่อน ชีวิตประจำวันเราทุกวันคือการกิน เราเน้นการคุมอาหาร การเลือกกิน เเนะนำน้ำพริกกอรส ซื้อติดตู้ไว้ มีไข่ต้ม ข้าว ก็พอ อร่อยเเน่ เเถมยังสุขภาพดีด้วย คนคุมหุ่น คุมเเคลสามารถกินได้ คลีน คีโตก็สามารถกินได้ #ลดน้ำหนักฉบับน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 5727 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของนักศึกษาสาวในชุดนักศึกษา จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
จานอาหารเช้าที่มีข้าว ไก่ต้ม หมูแดง และไข่ต้มสองซีก พร้อมผักและน้ำจิ้ม เน้นโปรตีนสูง เหมาะสำหรับนักศึกษาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ถ้วยลูกหม่อนสีแดงเข้มและม่วงดำ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 20 แคลอรี่) และช่วยในการขับถ่าย เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
อยู่มหาลัยก็สามารถลดน้ำหนักได้
ตอนคุมอาหารเเล้วอยากกินอะไรมากที่สุด!???? บอกกันหน่อย ส่วนตัว คิดถึงไก่ทอดมากกกกกกกก 555555 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี #กินไปสวยไป
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3952 ครั้ง

💣 ใบสั่งตายเงียบที่ไม่มีเสียงเตือน! 

แฉความจริงสุดหลอนของ "โรคกระดูกพรุน" มฤตยูมืดที่กำลังกัดกินโครงสร้างร่างกายของคนอายุ 30+ ทุกวินาที... รู้ตัวอีกทีแค่ไอจามแรง ๆ กระดูกก็หักเป๊าะ นอนติดเตียงกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียงให้ลูกหลานแบกรับภาระ! 😱 ใครที่ชอบปวดหลัง ปวดเอว หรือคิดว่าเรื่องกระดูกเป็นเรื่องของคนแก่... ก้าวขาเข้ามาอ่านเ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 405 ครั้ง

ไอเทม7-11ที่กินช่วงลดน้ำหนัก+เป็นสิว✨✅
ลองเอง จ่ายเงินเองทุกตัว โนสปอนนน!👀 #ไฟเบอร์พุงยุบ #ไฟเบอร์เซเว่น #เซเว่นกินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ปิ่นมารีวิ้ว✨💕

ปิ่นมารีวิ้ว✨💕

ถูกใจ 66 ครั้ง

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด
🩸 กรุ๊ป O แนว: โปรตีนสูง ลดแป้ง เน้น: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผัก ลด: แป้งขัดขาว ขนมปัง 💡 เหมาะกับคนที่คุมคาร์บแล้วเวิร์ค 🩸 กรุ๊ป A แนว: plant-based เบา ๆ เน้น: ผัก ผลไม้ ธัญพืช เต้าหู้ ลด: เนื้อแดง นม 💡 คล้ายสายคลีน/มังสวิรัติ 🩸 กรุ๊ป B แนว: กินได้หลากหลาย เน้น: เนื้อ นม ผัก เลี่ยง: ของแปร
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก
ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย
ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️
ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3706 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักเรียนหญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม ภายใน 3-4 เดือน จาก 68 เหลือ 55 กิโลกรัม โดยภาพหลังดูผอมลงและสวมชุดนักเรียน
แก้วเครื่องดื่มมัทฉะเย็นใส่น้ำแข็ง พร้อมข้อความระบุว่าดื่มเพียวมัทฉะไม่ใส่น้ำตาลก่อนไปเรียน เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและเสริมภูมิคุ้มกัน
จานอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวย ไข่เจียวไร้น้ำมัน เห็ดข่างย่าง และหมูสันนอกย่าง ซึ่งเป็นเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนักในวัยเรียน13 กิโล ภายใน 3-4 เดือน จาก 68 > 55
กินยังไงในวัยเรียน ที่สามารถลดน้ำหนักได้ คุมอาหารเเบบไม่ต้องกินคลีน วัยเรียนก็สามารถลดน้ำหนักได้ 💪 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ผอมแล้วสวย #กินยังไงให้ผอม
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 4241 ครั้ง

8 การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เลือกให้เหมาะกับตัวคุณ 8 Best Exercises for Weight Loss: Which Workout Burns the Most Calories? หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักตั้งคำถามว่า “ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?” ความจริงแล้ว ไม่มีการออกกำลังกายชนิดใดที่เหมาะกับทุกคน เพราะแต่ละคนมีอายุ สภาพร่างกาย เวลา และเป้าหมา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด✨✅
สวัสดี วันนี้เราจะมาแชร์ How To การลดน้ำหนักของเราเอง ทำเองเห็นผลจริงแบบไม่เครียด ไม่อด! ไม่ทรมาน!✨ เพราะเราเข้าใจดีว่า ถ้าเครียด อด หงุดหงิด ใจพัง… แบบนั้นยิ่งทำให้ลดไม่สำเร็จ และหนักกว่าเดิม 1. ดื่มน้ำให้พอ ผอมแบบง่ายที่สุด = หลายครั้งที่เรา “คิดว่าหิว” แต่จริง ๆ ร่างกายแค่หิวน้ำ ช่วยลด
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 467 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผมแบบซอง 6 ชนิด พร้อมคะแนนรีวิว ได้แก่ Bio Super HYA Collagen Repair, Elracle Inner Hair Treatment Cream, Bio Super Treatment Cream, Bio Gold Super Treatment Cream, Green Bio Active Keratin Shampoo และ Elracle Odorless Control Treatment 3 in 1
ซอง Bio Super HYA Collagen Repair (สีม่วง) ได้คะแนน 9.5/10 เด่นด้วย HYA+Collagen ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดผมแห้งเสียชี้ฟูจากการทำเคมี ทำให้ผมนุ่มลื่น มีน้ำหนัก จัดทรงง่าย และแข็งแรง
ซอง Elracle Inner Hair Treatment Cream (สีชมพู) ได้คะแนน 10/10 ใช้หมักผมก่อนทำเคมี เด่นด้วย Keratin+Provitamin B5+Hyaluron ช่วยบำรุงลึก ป้องกันผมเสียจากเคมีและความร้อน ผมไม่แห้งเสียหลังไดร์
รีวิวผลิตภัณฑ์บำรุงผมหลักสิบ ผมสวยดูแพงในราคาเบาๆ ✨✅
📍 ใครสายชอบทำผม เจอสารเคมีบ่อยๆต้องเคยลองใช้ตัวนี้กันบ้างแหละ ราคาถูกและดี มีจริงๆ และยังหาซื้อง่ายอีกด้วย ใครเคยลองซองไหนแล้วชอบที่สุด คอมเมนต์บอกหน่อย! #lemon8boxchallenge #ผลิตภัณฑ์ดูแลผม #ตัวช่วยบำรุงผม #ผมเสียเป็นผมสวย #Howtobeauty
sandycharmed

sandycharmed

ถูกใจ 3962 ครั้ง

🥦🥒🫛 ผักลดบวม ลดน้ำหนัก 🍅🥬🥒
✨✨เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองผักที่สามารถลดน้ำหนัก ไฟเบอร์สูง ย่อยง่าย✨✨ #ผักลดไขมัน #ผักลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #lamon8boxchallenge #lemon8ไดอารี่
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 1304 ครั้ง

มาลดน้ำหนักกันเถอะ
เริ่มตั้งเเต่วันนี้ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าหลวมๆหรอ ไม่อยากมั่นใจในตัวเองหรอ ไม่อยากถ่ายรูปเเล้วไม่ใช้เเอฟหรอ ดูเเลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ร่างกายของเรา คือสมบัติของเรา กิน นอน ออกกำลังกาย นี่คือชีวิตประจำวันของเรา ทำมันทุกวัน เเล้วจะเห็นผลเอง #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น #บาลานซ์การกิน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 4249 ครั้ง

ผอมกรรมพันธุ์ เพิ่มน้ำหนักและคุมหุ่นแบบนี้🤍
ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ที่นกคุมหุ่นให้ไม่กลับไปผอมเหมือนเดิม นกเป็นคนผอมกรรมพันธุ์ ถ้าช่วงไหนเครียด หรือทำงานหนัก กินน้อย จะกลับไปผอมไวมาก🥹 แต่ปีนี้ตั้งเป้าว่า จะปั้นหุ่น เพราะจะไปเที่ยวญี่ปุ่น และก็ทำได้สำเร็จค่ะ เลยมาแชร์ วิธีดูแลตัวเอง เรื่องการกิน/ออกกำลังกาย/และอื่นๆ หลักๆเลย นกจะโฟกัสที่การก
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 35 ครั้ง

ผู้หญิงยืนโชว์หน้าท้องที่กระชับ มีข้อความว่า "รู้งี้... ลีนชัด กล้ามคม ลดจบ Enjoy eating อ้วนยาก!" บนภาพ
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดไขมัน โดยลดจาก 24% เหลือ 13.5% พร้อมคำแนะนำการลดไขมันให้ต่ำและเห็นซิกแพ็ค
กลุ่มคนกำลังรับประทานอาหารปิ้งย่างอย่างมีความสุข มีข้อความว่า "2. Balance เป็น" และคำอธิบายเกี่ยวกับการรักษาสมดุลการกิน
รู้งี้… ลีนชัด กล้ามคม ลดจบ เอนจอยอีตติ้ง !
เข้าใจหลักการ = เห็นผลยั่งยืน ได้ทั้งหุ่นและสุขภาพที่ดีในระยะยาวด้วยค่ะ อยากลดไขมันแบบถูกหลักการ แป้งดูแล 1:1 คุยหลักการให้เข้าใจก่อนรับดูแลนะคะ จะได้เข้าใจเรื่องของ - สมดุลย์พลังงาน - ความสำคัญของสารอาหาร - ระบบเผาผลาญของร่างกาย - ปัจจัยที่มีผลต่อการลดไขมัน DM มาได้เลยค่ะ 👉 IG: pan
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 269 ครั้ง

🔥 หลายคนออกกำลังกายหนักมาก... แต่ทำไมหุ่นไม่เปลี่ยน?#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #Calorie
🔥 หลายคนออกกำลังกายหนักมาก... แต่ทำไมหุ่นไม่เปลี่ยน? #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #CalorieDeficit #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #โภชนาการ #HealthyLifestyle
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตารางกินอาหารลดน้ำหนักควบคู่การออกกำลังกาย 💪🏋️‍♂️
คำอธิบายภาพ: ตารางกินอาหารลดน้ำหนัก ควบคู่การออกกำลังกาย ภาพนี้เป็นแนวทางการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี โดยเน้น ลดไขมัน แต่รักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่วูบ ไม่อ่อนเพลีย และไม่ขาดโปรตีน หลักการสำคัญ ✅ กินโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป ✅ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช
Lynn Phachirarat

Lynn Phachirarat

ถูกใจ 1 ครั้ง

เม้าส์ไร้สาย เสียงเงียบ
Ugreen เม้าส์ไร้สาย เสียงเงียบ น้ำหนักเบา 🔹ใช้สายชาร์จแบบ type C ไม่ต้องใช้ถ่านไฟฉาย 🔹 เชื่อมต่อด้วยอุปกรณ์ด้วย USB และ บลูทูธ 🔹ใช้ได้ทั้ง window และ mac #เม้าส์ไร้เสียง #เม้าส์บลูทูธ อ #เมาส์ไร้สาย #ป้ายยากับlemaon8 #gatget
ป้ายยา ป้ายใจ

ป้ายยา ป้ายใจ

ถูกใจ 47 ครั้ง

5 เทคนิคลับมีดญี่ปุ่นแบบมือโปร | ยกระดับความคม
Abushi

Abushi

ถูกใจ 8 ครั้ง

รีวิวเลนส์ TTArtisan 27mm f/2.8 – เล็ก เบา คมกริบ
รีวิวเลนส์ TTArtisan 27mm f/2.8 – เล็ก เบา คมกริบ สำหรับสาย Street และ Travel หากคุณกำลังมองหาเลนส์ Pancake ขนาดเล็ก น้ำหนักเบา แต่ให้คุณภาพภาพถ่ายระดับมืออาชีพ TTArtisan 27mm f/2.8 คือหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดในปีนี้ เหมาะทั้งสำหรับสาย Street Photography, Travel, และ Vlog ที่ต้องการความคล่อ
Minimal Mood

Minimal Mood

ถูกใจ 4 ครั้ง

คีย์บอร์ดสายทำงาน เสียงเงียบ 👩🏻‍💻✨
ลังเลเลือกหลายรอบมาก ว่าจะซื้อคีย์บอร์ดแบบไหนดีไว้ใช้ที่ทำงาน แต่ต้องไม่ดังเกินรบกวนคนอื่น จนมาเจอตัวนี้ชอบมากก ⌨️ DEKAY R100 Low Profile เสียงพิมพ์เงียบ แต่พิมพ์ฟินมากก ♥️ สีสวย แถมน้ำหนักเบา พกพาง่าย แล้วราคาไม่ถึงพัน ถือว่าโอเคเลย เราซื้อมาเดือนกว่าๆแล้วแบตยังมีอยู่ยังไม่ได้ชาร์จเลย
บิ้นบิ้น

บิ้นบิ้น

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนสามคนกำลังประชุมหรือนำเสนอ โดยมีข้อความว่า "5 เทคนิคที่ทำให้คำพูดมีน้ำหนัก โดยไม่ต้องขึ้นเสียง" และ "Soft Skill of Commanding Communication" บนพื้นหลังสีขาว
ภาพข้อความอธิบายเทคนิคที่ 1: "เว้นจังหวะก่อนพูด" พร้อมภาพประกอบสมองที่มีนาฬิกาอยู่ภายใน สื่อถึงการหยุดคิดก่อนพูดเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้คำพูด
ภาพข้อความอธิบายเทคนิคที่ 2: "ยิ่งอธิบายเยอะ...ยิ่งดูไม่มั่นใจ" พร้อมภาพประกอบแสดงการลดจำนวนเอกสารจากมากไปน้อย สื่อถึงการพูดให้กระชับและตรงประเด็น
💡 แจก 5️⃣ เทคนิคที่ทำให้คำพูดมีน้ำหนัก
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากให้คนฟัง ต้องพูดให้ดัง...พูดให้แรง หรือใช้อารมณ์ให้ชัด แต่ในความเป็นจริง คนที่มี “น้ำหนัก” ในคำพูด มักไม่ใช่คนที่เสียงดังที่สุด แต่เป็นคนที่ “ควบคุมจังหวะและความนิ่งได้ดีที่สุด” ทำไมบางคนพูดเบา ๆ แต่คนฟังทั้งห้อง? เขาไม่ได้เสียงดัง... ไม่ได้ใช้อารมณ์... แต่เวล
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายสามารถลดน้ำหนักได้ไหม?
ปัญหาโลกแตก ของคนขี้เกียจออกกำลังกาย ถามว่าเราออกไหม ตอนลดน้ำหนักเราอยากให้มันเรียวสวย คือ ออกบ้าง ตามคลิป หรือ เน้นทรมานตัวเอง เช่น ยกน้ำเเพ็คขึ้นหอ 3 เเพค เเบบนี้เกือบทุกอาทิตย์55555 คือเราสามารถยกทีละเเพคได้ เเต่ไม่ค่ะ อยากให้ร่างกายจดจำว่า กว่าจะได้หุ่นแบบนี้มาก็วินัย ความอดทน พอสมควร
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1001 ครั้ง

ลดน้ำหนัก10โลทำอะไรบ้าง!!✅
“การเริ่มต้นลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากความกดดัน แต่เริ่มจากการรักตัวเองให้มากขึ้น” 🤍 ค่อย ๆ ปรับทีละอย่าง • เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น🍎🍋 • ดื่มน้ำให้เพียงพอ🥛 • พักผ่อนให้เต็มที่🌙 • และอย่าใจร้ายกับตัวเองในวันที่ทำไม่ได้ดีมาก “การเริ่มต้นออกกำลัง
Wee

Wee

ถูกใจ 61 ครั้ง

🍳เมนูไข่คลีนๆไม่น่าเบื่อสำหรับคนลดน้ำหนัก
🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว • ❌ เลี่ยงไข่ทอดน้ำมันเยอะๆ 📌 ทริคสำหรับเธอ (สายลดน้ำหนัก) • กินวันละ 1–3 ฟองได้ (ถ้าสุขภาพปกติ) • จับคู่กับผัก + โปรตีนอื่น (อกไก่ ปลา)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 30 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม