[ฉันสูญเสีย 15 กิโลกรัม] โพติโตหวาน
สูตร👇ที่นี่👇
อยากกิน!!🐟✋
คุณบอกว่า🐟ในความคิดเห็น✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตรเค้กโพติโตหวาน
วัสดุ🐟🐟
มันฝรั่งน้ำผึ้ง 200 กรัม
1 ไข่
· สารให้ความหวานที่ชื่นชอบ 1 ขนาดใหญ่
🐟ทำ🐟
▪กรองมันฝรั่งน้ำผึ้งด้วยตาข่าย (หรือผสมกับเครื่องปั่น)
▶เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงใน▪และผสม
▶ใส่ในแม่พิ มพ์ที่คุณชื่นชอบที่ 200 องศาเป็นเวลา 15 นาที
☑ใช้ความร้อนหยาบและเย็นในตู้เย็นเป็นเวลา 1 วัน
จบ✨
ส่วนประกอบ🐟🐟
แคลอรี่: 377 kcal
ไขมัน: 5.5
โปรตีน: 8.9
คาร์โบไฮเดรต: 71.2
ไม่กินวันละ1/3🐟
🐟วิธีทำมันฝรั่งน้ำผึ้ง
มันเทศ (เบนิฮารุกะ ฯลฯ)
ใส่ในหม้อหุงข้าวและปรุงอาหารในโหมดข้าวกล้อง
โพสต์ก่อนหน้าเพื่อเชื่อมโยง🔗
🐟บรูลี
· น้ำตาลอ้อยขนาดใหญ่ 3
น้ำขนาดใหญ่ 1
▪ความร้อนเหนือความร้อนปานกลาง
▶ปิดไฟเมื่อมันเป็นก้อน
▶วางบนมันเทศเย็นอย่างที่มันเป็น
ปลาทู (@saba_🐟
เมื่อนานมาแล้วเมื่อจิตใจและร่างกายของฉันขาดรุ่งริ่งในที่ทำงาน
แฟนเก่าของฉันบอกฉันว่า Deb เป็นไปไม่ได้
ฉันร้องไห้ทุกวัน
คุณบันทึกวันเหล่านั้น
ขนมเหล่านี้
ฉันไม่ต้องการอ้วนฉันต้องการลดน้ําหนัก
แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ -------.
ฉันสงสัยว่าฉันจะกินมันได้ไหม?
ฉันสามารถทำได้ผ่านการลองผิดลองถูก
ขอบคุณสูตรนี้
ฉันสามารถกินขนมหวานได้อย่างสบายใจ
คุณรอดจริงๆ🐟✨
มีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือ
ฉันคิดว่ามันต้องขอบคุณขนมเหล่านี้🐟
สูตรที่สามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานในลักษณะเดียวกัน
เราจะส่งปลาเทราท์🐟✨
หากคุณเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกนี้
ถ้าคุณสนับสนุนฉันด้วยสิ่งที่ชอบฉันมีความสุขจริงๆปลาเทราท์!
เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ขอแนะนำให้ [บันทึก] ใน🐟✌🏻ล่างขวา
私がこのスイートポテトをよく作る理由は、「身近なもの」でちゃんと満足できる甘さを作れるから。特別な材料や難しい工程がないのに、ねっとり濃厚に仕上がるのが嬉しいポイントです。材料3つ（蜜芋200g・卵1個・甘味料）だけでも十分おいしくて、間食の罪悪感が減りました。 まず大事なのが“焼き芋（蜜芋）”の状態。紅はるかみたいなねっとり系を炊飯器の玄米モードで炊くと、水分が抜けすぎず甘みが出やすいです。もし炊飯器がない場合は、スーパーの焼き芋を使ってもOK。ここを時短できると、かなり作るハードルが下がります。 食感を左右するコツは「網で濾す」こと。少し手間に見えるけど、繊維が減って滑らかクリーミーになり、ケーキ感が一気に上がります。ブレンダーでも混ざるけど、口当たり重視なら濾すのがおすすめ。型に入れたらトントンして空気を抜くと、焼き上がりがきれいになります。 オーブンがない日や、もっと手軽に作りたい日は、耐熱の器（100均の器＋クッキングシートでもOK）に入れてレンチンでもいけます。目安は500Wで7分前後。途中で表面が乾きそうなら、一度様子を見て加熱時間を調整すると失敗しにくいです。レンチン版は“蒸しケーキ”っぽく、オーブン版は香ばしさが出てどっちも好き。 甘味料は、焼き芋が甘い日は「なしでもOK」。私は“毎日食べたい系”にしたい時は甘味料少なめ、デザート感を出したい時はきび糖でブリュレ風にします。ブリュレは砂糖と水を温めてかけるだけなので、頑張った日のご褒美にぴったり。 最後に、冷蔵庫でしっかり冷やすと濃厚でまとまりが出ます。私は作った翌日に食べるのが一番好き。飲み物はブラックコーヒーや無糖の紅茶が合います。ダイエット中でも「身近なもので続くおやつ」を増やすと、我慢よりラクに整えられるので、ぜひ試してみてください。
