Baked Chicken Chest + Boiled Egg 🥔🥦 🥕 Delicious & Good For The Heart
Who is looking for a simple menu but has completed the benefit of one dish? 🍽️
This dish is the answer! Tight protein from chicken breast + boiled egg 🥚
Cardy from potatoes 🥔 and purely vegetable fiber. 🥦🥕
Long time full, not heavy stomach, suitable for whole days, chill or prepare to go to work. 💼✨
Eat and be comfortable and healthy without a lot of effort. 💚
📌 Who likes a simple menu, can eat by yourself like this
Please click to follow our Lemon 8. 🫶
There are many good menus to share!
# Health menu # Clean food # Eat clean easily # Simple menu # Join the kitchen with Lemon8
สำหรับคนที่อยากเริ่มกินคลีนแบบไม่ซับซ้อน เมนูอกไก่อบและไข่ต้มนี้ถือว่าตอบโจทย์สุด ๆ เพราะนอกจากจะช่วยเติมพลังงานเต็มอิ่มแล้ว ยังดีต่อสุขภาพในหลายมิติด้วยกัน อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ไข่ต้มก็เป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่กินง่ายและสะดวก ส่วนมันฝรั่งอบให้คาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเพิ่มพลังงานอย่างยาวนาน ทำให้เรารู้สึกอิ่มและมีแรงทำกิจกรรมได้ตลอดวัน นอกจากนี้ ผักอย่างบรอกโคลีและแครอทยังเพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยระบบขับถ่ายและเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ดูสดใสขึ้น เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักด้วย ส่วนตัวแล้ว การเตรียมเมนูนี้ใช้เวลาไม่นาน แค่ย่างอกไก่และต้มไข่ไว้ล่วงหน้า จากนั้นแค่อุ่นมันฝรั่งและผักต้ม ก็ได้อาหารคลีน ๆ ที่ทานง่าย แถมยังพกติดตัวไปทำงานหรือเรียนได้ด้วย นอกจากนี้ การกินมื้อเช้าหรือกลางวันที่เน้นอาหารโปรตีนสูงและไฟเบอร์สูงยังช่วยลดความอยากอาหารในมื้อถัดไป ทำให้ควบคุมแคลอรี่ได้ดียิ่งขึ้น และรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าไปตลอดช่วงบ่าย ถ้าใครกำลังมองหาเมนูง่าย ๆ ที่ทำกินได้ทุกวัน แนะนำลองทำเมนูนี้ดูนะคะ รับรองว่าจะติดใจทั้งรสชาติและประโยชน์ที่ได้รับแน่นอน!
