กระโดดเชือก
การกระโดดเชือกช่วยบริหารหัวใจและปอด กระโดดเชือกเพียง15-20 นาทีเผาผลาญแครอลี่ได้ถึง 200-300แคลอรี่
3/17 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
6ท่าวอร์มอัพก่อนกระโดดเชือกแบบเร่งด่วนภายใน3-5นาที
ถูกใจ 62 ครั้ง
สอนกระโดดเชือกท่า Double Under
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกาย #วินัย
ถูกใจ 22 ครั้ง
ตารางกระโดดเชือก 7 วัน เบิร์นไขมันกระจาย🔥
🪢 ตารางกระโดดเชือก 7 วัน ❤️🔥เบิร์นไขมันกระจาย ✌️เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ยอดฮิตที่ หลายคนใช้ออกกำลังกายกันครับ 📕เซฟไว้ออกตามกันได้เลย #กระโดดเชือก #กระโดดเชือกไร้สาย #คลิปนี้ต้องแชร์ #lemon8video #SuperAou
ถูกใจ 65 ครั้ง
👉สอนกระโดดเชือกท่าพื้นฐาน
#สอนกระโดดเชือก #ท่าเบสิค #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #jumprope กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 20 ครั้ง
โพสต์นี้อาจเปลี่ยนการติดภาพของคุณ“กระโดดเชือกแล้วต้องผอม” ⁉️
ถูกใจ 7 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
ทุกครั้งที่เชือกสัมผัสพื้น เสียงนั้นคือเสียงเรียกให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน กระโดดเพื่อฟื้นพลังชีวิต กระโดดเพื่อเยียวยาจิตใจ ข้ากระโดดเพื่อเป็นอิสระจากความคิดรุงรัง^_^ #สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 103 ครั้ง
6 ท่ากระโดดเชือกสำหรับมือใหม่✨
ถูกใจ 20 ครั้ง
กระโดดเชือก
#เชือกกระโดด #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ซิกแพค #ออกกำลังกาย #เชือกกระโดดคุณภาพดี
ถูกใจ 26 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ติดเทรนด์ #ครูแหม่มชาวแสง18
ถูกใจ 1951 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ติดเทรนด์ #ครูแหม่มชาวแสง18
ถูกใจ 53 ครั้ง
กระโดดเชือกนักมวย
#เทรนด์วันนี้ #กระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #เผาผลาญไขมัน #SAK คนตัวเล็กอยากมีกล้าม
ถูกใจ 20 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 56 ครั้ง
กระโดดเชือกยังไงให้ไม่น่าเบื่อ⁉️
ถูกใจ 13 ครั้ง
กระโดดเชือก
วันละ1,000ครั้ง นับให้ครบ
ถูกใจ 20 ครั้ง
แท็กเพื่อนมากระโดดเชือกกันเถอะ💪🏼✨
ตั้งแต่อายุ 30-35 ปี ถ้าไม่ออกกำลังกาย เราจะเสียกล้ามเนื้อไปประมาณ 3-8% ทุก ๆ 10 ปี🖤
ถูกใจ 20 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 24 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 27 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 39 ครั้ง
หัวใจของการกระโดดเชือกที่ทำให้มือใหม่อยู่รอดและไม่ถอดใจ✨🩷
ถูกใจ 5 ครั้ง
กระโดดเชือกเท้าเปล่ามีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไรบ้าง⁉️
ข้อดี ของการกระโดดเชือกเท้าเปล่า ฝึกกล้ามเนื้อเท้าและขา ให้แข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในเท้าจะ ได้ทำงานเต็มที่ โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อฝ่าเท้าและข้อเท้า ช่วยเพิ่ม"proprioception" หรือ ความสามารถในการรับรู้ตำแหน่ง ร่างกาย ทำให้การทรงตัวดีขึ้น 2. พัฒนาฟอร์มการกระโดด ให้เบาและควบคมแร
ถูกใจ 3 ครั้ง
รู้ยัง⁉️การกระโดดเชือก ไม่ใช่ทุกสไตล์ที้ต้องนับก้าวกระโดด
ถูกใจ 1 ครั้ง
สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #โดดเชือก #ติดเทรนด์ #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก
ถูกใจ 28 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
มากระโดดเชือกกันครับ❤️❤️❤️