水谷新太郎さん 40 1998
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腸活ユッケ✨🔥
このユッケは「腸の滞り・張り・ぽっこり」を やさしく整える組み合わせ。 便秘気味の方にぜひ食べてみてほしい腸活レシピです☺️ ⸻ 【納豆】 → 水溶性＆不溶性の食物繊維で便の材料づくり → ナットウ菌が腸内環境を整え、排出をサポート → 便秘改善にもっともエビデンスが強い食品 【キムチ】 → 植物性乳酸菌で善玉菌をサポート → 張り・停滞感の緩和に役立つ 【海苔】 → マグネシウムが便をやわらかくして排出しやすく → ガチっと固まった感じのケアに◎ 【豆腐】 → 低脂質で消化に負担がかかりにくい → 動きやすい腸に戻す土台に！ 【少量
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顔デカ女子必見！✨1週間で小顔に変身する簡単エクササイズ💕
「顔が大きく見える…」って悩んでない？😭 実は、毎日5分の簡単エクササイズで小顔になれ るんです！ 🌟このpostでわかること ✅ 顔が大きく見える4つの原因 ✅ 部位別の効果的なマッサージ＆エクササイズ ✅ 1週間の集中プログラム ✅ 小顔をキープするNG習慣＆OK習慣 💪こんな人におすすめ ・エラが張ってる ・ほうれい線が気になる ・二重顎が目立つ ・朝起きると顔がむくんでる ・表情が乏しいって言われる 📅1週間チャレンジの流れ 月曜：咬筋ほぐし（5分） 火曜：頬のたるみ解消（5分） 水曜：二重顎撃退（5分） 木曜：フェイスライン引き締め（
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この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下（＝食欲暴走）を抑える → 90％以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー消 費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る
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みんななら…どうする？？
みんななら…どうする？？ #アラサー女子 #働く女性 #キャリア女子 #自立した女性 #女性の生き方
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彼氏と過去の恋愛話する？
#節約 #自炊女子 #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #結婚
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ピーマン好き集まれ〜！🫑🤍
【ピーマン4個の美容データ】 ・ビタミンC 約80mg前後 （レモン1個の 約1.5倍相当） ・抗酸化 × コラーゲン生成サポート → くすみ / 毛穴 / ハリの土台ケアに役立つ可能性 ・炎症ケア → ニキビ・赤みの回復スピードを支える働き ⸻ 【種ごと食べるメリット】 ・種＆ワタに ポリフェノール → 酸化ストレス対策 / 肌の色むらケアに関与 ⸻ 【βカロテン × ビタミンCの相乗効果】 ・βカロテン → 体内で ビタミンAに変換 → ターンオーバー / 乾燥 / キメの整えをサポート ・油と合わせると 吸収効率UP ⸻
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カロリーとPFC情報はこちら⬇️
【女性にうれしい美容＆ヘルシー栄養】 ・サバ缶：高たんぱく＆良質な脂（EPA・DHA） → 1食でしっかりたんぱく質が取れて、肌・髪・筋肉の材料に → 疲れ顔が戻りやすいのはこの脂のおかげ🐟✨ ・EPA：抗炎症オメガ3 → 生理前のむくみ・だるさを和らげて → 肌バリアの土台づくりにも◎ ・DHA：肌細胞の生まれ変わりをサポート → くすみケア＆透明感UPに直結 → 寝不足の日の「肌しんどい…」を底上げしてくれる味方🤍 ・梅干し：クエン酸で代謝サポート → 疲労物質の分解／血流UP → 朝の顔パンパン問題を軽減してくれるのが神レベル 🍑 ・大葉：β
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愛娘趣里さんの背中を押した理由 結婚出産おめでとう✨💗🌸
水谷さんは過去ハリウッド女優と結婚離婚の過去を乗り越え結婚願望なかった蘭さんと愛を育んできたからこそ愛娘の結婚を承諾したとみられています。水谷さんがメガホンをとり趣里さんが出演という親子共演がみられるかもしれない #芸能ニュース #Lemon8の日
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相棒知ってる⁇
凄く長くない⁇ なんか水谷さんいきなり怒るとこ びっくりして笑っちゃうんよね🤣 なんか懐かしさもあり、なんか 毎回ドラマで相棒はじまると見ちゃうドラマ🤣 #コメント大歓迎 #私の鑑賞記録 #おすすめドラマ #大人のマニア時間 #ポテンシャルスター
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デート温泉旅行いってきます！
にんじん1本でβ-カロテンが1万μg以上🥕 これはほうれん草2皿分、小松菜の約2倍、ブロッコリーの約3株分。 β-カロテンは体内でレチノール（ビタミンA）に変換されて ✔ ターンオーバー調整 ✔ 乾燥・くすみケア ✔ 粘膜バリアの維持 を同時にサポートしてくれる「肌の基礎設計ビタミン」 さらに抗酸化作用も強く、 紫外線で増える 一重項酸素（光老化の原因）を除去して 肌の酸化＝老化スイッチを抑えてくれます。 脂溶性なので、ごま油と合わせると吸収率は 2〜6倍。 生で食べれば熱にも壊されず、栄養ロスが最小。 にんじんは、前日 の肌コンディションを底上げする
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明星に載ってたヘアカタログパート②✂
小川範子さんなつい！！ 当時大好きだったなぁ♥️ 今なにしてるんだろう🤔 #コメント大歓迎 #母にも休憩を #コメントでつながろう #懐かしいシリーズ #ポテンシャルスター
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可愛い手作りシェアしてます☺️🙌💓
子どもと楽しめることシェアしてます😆 あん です🌸 今年の文房具屋さん大賞の特集で 気になったものや 最近お気に入りの文具を 色々と紹介させて頂きました☺️✨ 進化が止まらない文房具から 目が離せません🥹💓 ☆*:.｡.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈.｡.:*☆ 見て頂き、ありがとうございます！ 子どもと楽しめること発信♡ 手作りは 基本的に100均材料🙌 仲良くして頂けると嬉しいです♪ #コレ考えた人天才 #Lemon8コメント大作戦 #レモバズホビー #この新作おすすめ #手作りグッズ
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日ハム💗
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名字ランキング
#どう思いますか 名字ランキングです あなたの名前は 何位に あったかな？ 因みに 僕の名前は そんなに 珍しくないと 思うけど、 ランク外です 100均の印鑑にも 売ってなーい ◯田 ◯谷 ◯本 ◯川 は有るけど ◯井は何故か なーい
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結婚後の浮気、許せる？
#浮気 #不倫 #結婚 #独身女子 #アラサー女子
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#我が家のセコケチ自慢
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こんな事もあんな事もやったけど『差別・いじめ』は、これっぽっちも無くならない…
#マザー・テレサ #いじめ撲滅 #差別のない世界のために #蓮池薫 #海老名香葉子 #石川文洋
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女子校仲間いる？🙋♀️
▶︎合計カロリー：約199kcal ▶︎PFC：たんぱく質7.2g / 脂質6.4g / 炭水化物29.4g ※日本食品標準成分表＆メーカー公式データをもとに計算しています。 チョコ×バナナって「罪悪感スイーツ」に見えがちだけど、 組み合わせを工夫すると、血糖コントロール・ホルモンバランス・美肌づくりまでまとめてケアできる「女性にやさしいおやつ」になります🍫🤍 【高カカオチョコ】 カカオポリフェノールの抗酸化作用は、くすみの原因になる酸化ストレスにアプローチ。 高カカオは砂糖が控えめなので、一般的なチョコより血糖値の急上昇がゆるやかになり やすいと言われています。 血糖
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結婚前の不妊検査するべき？
「いつか子どもほしいな」って思ってる人ほど、今の生活をちょっとだけ意識してほしい🥹 不妊になりやすい人の特徴は、 リールで紹介した5つの他にもあるらしくて⬇️ ・冷え性や低体温が続いている ・睡眠不足や夜更かしが多い ・急激なダイエットや食事制限 ・性感染症や骨盤腹膜炎の既往がある ・喫煙・飲酒の習慣がパートナーにもある 「当てはまるかも…」って思った人は、 今からでも生活習慣を少しずつ整えてあげてください🫶 将来の自分のために、“体の貯金”をしていく感覚で🪻 参考：厚生労働省／日本産科婦人科学会／moony公式サイト #結婚 #妊活
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シンプルだけど映える装い！水谷豊氏、伊藤蘭さん、ご夫婦➡️slide
#暮らしの発見ノート ♯美意識暴走族 ♯お家整えてみた ♯最近ハマってる事 ♯私のひとり時間
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水谷映里さん 2025.12.10
#美女 #美人
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ガチ痩せ激うまサムギョプサル🔥
ダイエット中なのに、 唐突に韓国料理が食べたくなる日ありません？ （私だけかな🤣） でもカロリー高いし外食費も飛んでいく…💸 ͗ ͗ なのでダイエットしながら美味しく食べられる鶏むねサムギョプサル作りました✌🏻 鶏むねは 高タンパク×必須アミノ酸で脂肪じゃなくて代謝の燃料になる！ 筋肉を付けながらリバウンドしにくい身体づくりに効果的✨️ 甘辛タレのコチュジャン×にんにくは カプサイシン＆アリシンで体温UP → 代謝サポート。 レタスで巻く食べ方は 食物繊維で血糖値の乱高下を防止 ＝ 甘辛欲満たしても 太りにくい流 れに寄せられる◎ 満足度えぐいのに、体も肌も乱れな
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昨日アップした最新の自撮り写真です。 やっぱり自撮り撮影ってメッチャ難しいですね。 女の子とかは比較的に自撮り撮影上手なんだけどなぁ〜 今日は旭川東警察署の方で 大事な話があるらしく薬銃と2課と組対に呼び出されたので14時に到着するように任意出頭して来ます。
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結局は親の教育だと思います。他人に迷惑かける行為がいかにダメなのか？を教えていない結果だと私は考える
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夜回り先生 水谷 修
公明党支援
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子育てはどこでしたい？
女性にうれしい「むくみケア」食材まとめ🩵🍽 ・ほうれん草：カリウムが豊富✨ → 塩分・水分を外に流して、むくみのリセットに◎ ・さつまいも：カリウム＋食物繊維🍠 → 余分な水分を排出しつつ、スッキリ感UP！ ・アボカド：カリウム量トップクラス🥑 → むくみ対策にぴったりの“良質脂質×カリウム”食材🩵 ・プチトマト：リコピン（抗酸化）＋カリウム🍅 →むくみケアを軽くサポートしつつ肌の調子にも◎ ・鮭：アスタキサンチン＆たんぱく質🐟 → 肌のハリ・紫外線ケアなど、美容面でうれしい食材✨ ・エノキ：食物繊維が豊富🍄 → 腸を整えて間接的に
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結婚前に同棲したい？
十割蕎麦×鶏ひき肉×小松菜×キムチ×えのきは、 ダイエット中の女性の栄養不足をほとんどカバーできる美容麺✨ ● 十割蕎麦：グルテンフリーでGI値が低く、太りにくい ● 小松菜：鉄分・カルシウム・ビタミンCが豊富（ほうれん草より美容向き） ● 鶏ひき肉：高たんぱく＆低脂質で引き締め向き ● キムチ＋えのき：乳酸菌×食物繊維で最強の腸活コンビ → むくみ、便通、肌荒れ、PMSまでケアできるかも💐
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【朗報】TGS2025はMOJHONブースがすごいぞ！水谷咲さんにも会える！ #東京ゲームショウ
提供：MOJHON (ブース 国際展示場 09-E19) 💁🏻♂️コメント欄（概要欄）の商品URLをクリックする方法 ❶まず下記の商品URLをスクリーンショットします。 ❷左下に表示されるプレビューをタップ→全画面拡大。 ❸URLを長押しタップすればページに飛べます。 ⚠️お絵描きモードになっている場合、URLが選択できません。 お絵描きモードをOFFにする方法は、スクショのプレビュー画面上部の「ペンマーク」をタップしOFFにすればOK。 ↓今回、紹介した商品はこちらです💁🏻♂️ ———————————————— ■ Blitz 2 TMR https://a
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水谷映里さん 2026.1.8
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あの閉店したカフェのケーキが食べられる隠れ家カフェ
◾️Cafe Luire 2024年2月にオープンしたひっそりとした雰囲気の中、可愛いスイーツプレートが楽しめるカフェ。 オーナーさんは昨年11月15日に惜しまれつつ閉店した神戸・元町の超人気カフェ「Cafe de Agenda」さんの元店主さん。 「Cafe de Agenda」さんには数回行っていて、ここのケーキが本当に好きでまた食べたいなと思ってて、今回やっとこちらのお店に行く事ができました！ アンティーク調の落ち着いた雰囲気になっていてゆったりとした時間が過ごせました。 ◾️注文 ・桜苺のタルト（苺と桜あん入り）、苺のプリン（ 苺増し増し、ルイールロゴクッキー）
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#事件
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流行りの生クッキー🍪🤍
糖質の高いスイーツを食べると、 血糖値の変動や皮脂量の増加が起こりやすく、 肌のくすみ・赤み・テカりが悪化しやすくなります😖 この生クッキーは腸内環境・皮脂バランス・ターンオーバーを同時に整えられる 肌に負担が少ないヘルシースイーツ🤍 ⸻ ✦ 使用している食材と美容面での働き ✔ おからパウダー（食物繊維） ・腸の滞りを改善しやすく、 くすみ・むくみの原因になりやすい老廃物を流れやすくする土台作りに役立つ ✔ パルテノヨーグルト（乳酸菌 × 高タンパク） ・肌の修復に必要なアミノ酸を補給しやすい ・バリア機能の低下をサポートし、乾燥や肌荒れを起こ
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5/12桑名伝説の夜になる！
🟠桑名市倫理法人会 🟠特別ナイトセミナー「本を忘れず」 🟠2026.5.12（火）18:00 🟠桑名市倫理法人会初代会長 水谷昭ニさんの大変貴重なご講話録音CD発見！桑名の「本（もと）」を感じながら、みなさんでききたいと思います。また当時をしる方のパネルディスカッションも同時開催！みなさんぜひご参加ください。 会終了後にずいほうさんのごはんをいただきながらのシェア会もあります！
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#事件
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大山山⛰️👏🏻
⛩️🗺️🧗🏻🚶🏻♀️
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水谷映里さん 2025.12.11
#美人 #美女 #可愛い
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anan第二弾
発売が今から楽しみー🥰
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幸せを引き寄せるひとりごと💬💗
@ちゃんけー｜水谷圭｜幸せ習慣のプロ🌈 ◀幸せな人はこれを実践してた✨ 【幸せを引き寄せるひとりごと】 いま、どんな言葉を使っ ていますか？ 「わたしなんて」「どーせ」 「やりたいことが分からない」 「もうだめだ」「何もできない」… 実は、自分が発する言葉を 一番聞いているのは 「自分自身」 そして、その言葉で人は行動が決まるんです。 というのも、人は 「自分とは何者である」というアイデンティティー そして、「その人はこうである」 というセルフイメージに沿って行動する、 という原理原則があるので、 使っている言葉＝自分の行動につながってい
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勝手に期待して、勝手に理想押し付けて 勝手に失望する人は、最初から「表面上の私」しか見ていない。 ネットでもリアルでもいますよね… 自分の頭の中の理想を、他人に当たり前に押し付ける人。 思い通りにならないと批判したり、正義感ぶった口出ししてくるタイプ。 でも他人の意見に合わせて生きて後で後悔しても、 誰も責任なんて取ってくれない。 だったら全部自己責任で、自分の価値観で、 自分の人生を選んだ方が絶対楽しい。 自分らしく生きるって、そういうこと🙂↕️✨️ 去る人は勝手に去ればいい。 残る人だけ大事にすればいい。 しがみつく必 要なんてどこにもない。
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水谷映里さん 2025.12.20
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めちゃくちゃ垢抜け頑張った…
私が60kg→48kgになって垢抜けたのは、 「根性」とかじゃなくて「習慣」を変えたから！ 昔の私は、過食嘔吐で ・むくみ ・ぽっこりお腹 ・暴食サイクル ・肌荒れ ・自己嫌悪 全部まとめて抱えてた。 でも、小さな行動を変えただけで 体も肌もメンタルも一気に整っていったよ☺️ ⸻ 【48kgまで落ちた時の垢抜け習慣5つ】 ① 夜の浮腫みリセット（半身浴＋塩分控えめ） → 翌朝の小顔・体のラインが変わる。 → 浮腫んでると「太って見える」のは本当。 ② タンパク質は体重×1.2g → 食欲の安定・肌の代謝・筋肉維持の基本。 → 過食 し
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水谷隼氏語る五輪コンドーム問題
東京五輪卓球混合ダブルス金メダルの水谷隼氏（36）が13日、TOKYO MX「5時に夢中！」（月～金曜後5・00）にゲスト出演し、五輪の大会期間中に話題になりがちなコンドーム問題について解説した。 卓球のスマッシュのごとく、質問をズバズバ即答していく企画を実施。大会中の選手村で、無料提供されるコンドームが不足するニュースの真偽を問われ、「本当です」と答えた。さらに「今回、理由も明確に分かりました」と前置きし、取材結果を公表した。 水谷氏は、カラフルに彩られたパッケージのコンドームをスタジオで披露。「パリオリンピックの時のコンドームなんですけど。パリオリンピックは選手としては
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