อ้วนขนาดไหน!

จากที่ได้ลองดื่มมัทฉะสูตรคุณเนยแล้ว ต้องบอกเลยว่าแคลอรี่สูงกว่าที่คิดพอสมควร โดยเฉพาะในแก้วไซซ์ Tall ขนาด 12 ออนซ์ ซึ่งประกอบด้วย Pure Matcha Cream Frappuccino base ประมาณ 180-250 แคลอรี่ (สูตรปกติ) หากเลือกแบบ No Sweet ตัดไซรัปออก ก็สามารถลดได้บางส่วน แต่ Matcha Powder ที่ใส่ถึง 3 ช้อนนั้นยังให้พลังงานประมาณ 75 แคลอรี่เลยทีเดียว ถ้าเทียบตามคำแนะนำของ WHO ที่แนะนำน้ำตาลไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน ยิ่งต้องระมัดระวังอย่างมาก เพราะส่วนผสมเช่น Caramel Sauce, White Chocolate และ Coffee Jelly ยังเพิ่มพลังงานและน้ำตาลไปอีกประมาณ 120-180 แคลอรี ทำให้รวมทั้งหมดอาจเกือบ 600 แคลอรี่ เทียบเท่ากับข้าวกะเพราไก่ไข่ดาวหรือเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์หนึ่งมื้อ สิ่งที่ผมอยากจะแนะนำคือ หากอยากดื่มเพื่อคลายความอยากจริง ๆ ควรเลือกตัดส่วนผสมที่เพิ่มน้ำตาลและไขมันสูงอย่างไซรัปและไวท์ช็อกโกแลตออก เพื่อให้ปริมาณแคลอรี่เหมาะสมขึ้น นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และออกกำลังกายช่วยเผาผลาญพลังงานที่ได้รับได้ดี หากดื่มเบา ๆ ไม่บ่อยเกินไปก็ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการรู้ข้อมูลแคลอรี่ละเอียดแบบนี้ช่วยให้การเลือกเมนูเครื่องดื่มของผมสมดุลขึ้นมาก และยังสามารถเพลิดเพลินกับมัทฉะรสชาติอร่อยโดยไม่รู้สึกผิด ช่วยให้เข้าใจแนวทางการดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับความชอบอย่างแท้จริงครับ