ใครจะคิดว่าการเวทมีประโยชน์มาก แบบที่ต้องลงมือทำแล้วจะเข้าใจ คือที่ผ่านมาเคยลด นน. โดย คุมอาหาร+ออกกำลังกายมาตลอด ออกกำลังกายที่ว่าคือ เดิน 30-45 นาที +บอดีเวทบ้าง ,เทนนิสบ้าง คือหากิจการรมที่ใช้แรง แต่!!! เรากินมากว่าที่ใช้หน่ะสิ ปัญหาคือออกเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่ลด จนได้มาเจอวิธีการแบบ Low carb, H

นำเสนอแร๊ฟทูน่าจ้าาา เคยไหมซื้อเค้ากินทั้งแพง ทั้งไม่อิ่ม งั้นเอาแบบนี้เลยละกัน ทำเองค่าาา เลือกแร๊ฟแบบโปรตีนแร๊ฟ แถมเนื้อสัตว์เลือกทูน่าเพราะย่อยง่ายสบายท้อง ไส่ซอสมัสตาร์ด กับซอสพริก คือดีงามมมม ใครหาไอเดียมื้อเช้าอยู่เราแนะนำเลยจ้า 💚🌮😋 #เมนูเน้นโปรตีน #Lemon8ฮาวทู #breafastideas #hightp

#รายได้จากการขายแซนวิช #รายได้เสริม #คนรักสุขภาพ #แซนวิชโฮมเมด #sandwichbyporpla

นอกเรื่องจากแซนวิชกันหน่อยนะคะ หลังจากที่คิดมานานว่าอยากตัดผมสั้น เพราะรู้สึกว่ป็นตัวเองมากกว่า และรู้สึกว่าทำให้บุคลิกเราดูชัดกว่า💁‍♀️ แต่จาก Beauty standard ของผู้หญิงส่วนมากจะไว้ผมยาว คนรอบข้างเราเลยบอกว่าผมยามทำให้เราดูหวาน และแต่งตัวง่ายกว่า😊 ซึ่งเราก็เห็นด้วยในบางส่วน ทั้งนี้หลังจากคิดมานานว่

ไอเดียมื้อว่างวันนี้ค่าาา #sandwichbyporpla #โรลกล้วยหอมเนยถั่ว #amsandwich #ไอเดียมื้อว่าง

คล้ายกับว่ายิ่งอายุมากขึ้น ก็เริ่มให้ความสำคัญกับการทานอย่างมาก🥰 เราเป็นคนนึงที่น้ำหนักยิ่งตามอายุ ทานยังไงดียังไงก็ยังคงจัดการการกินได้ยาก.. .🥲 🥗แต่ที่เราทำได้คือเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์เข้าร่างกายได้มากขึ้น และดีขึ้น ✅️ 🥪🫶🥦 ยังไงนี่เป็นหนึ่งได้ไอเดียมื้ออาหารของคนรักสุขภาพที่เราอยากแชร์ให้ทุก