手首のツボ押しで背中スッキリ【腕骨】
手首の小指側にある『腕骨』っていうツボを紹介します。背中や肩のこりって、自分じゃなかなかほぐせないけど、手をもむだけで簡単にラクになります。押すのはだいたい10秒くらいで大丈夫です。
1/22 に編集しました
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頭部のツボ🙌参考までに🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #マッサージ #健康 #しあわ せは勝ち 頭部のツボで思い出したのが☝️美容室や理容室に行った際、最後に頭部のマッサージをしてくれますが🙌そのマッサージが正にこれらのツボをしっかりと捉えてくれていたことに改めて気付かされました🔆
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老眼にならない奇跡のツボ！？
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肩から足に至る☝️色んな症状に効く「ツボ」🖐️是非参考にされて下さいね🔆
#ツボ押し #マッサージ #健康も痩せも増進 #コメント大歓迎 #健康 ツボ押しは☝️スキマ時間にできる手軽な健康法であり🙌リラックスやリフレッシュ効果が期待できます🔆ツボを刺激することで🖐️体内のエネルギーの流れを整え☝️様々な身体の不調を改善できますので👍日常的に行うよう心掛けましょう❣️
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たった1点で首も頭も変わる‼️秘密の手首スイッチ教えます✨
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食欲止まらない人へ 手のツボ×運動療法3選
@tsuru_pt_selfcare←簡単セルフケアを更新中なので保存して見返してね〜🙋♂️ 臨床17年の経験から確信しているのは 「ただ押すだけ」より 「動かしながら押す」 ほうが数倍効果が出るということ‼️ ツボ押しを効果倍増させる セルフケアを知りたい人はぜひフォローを🙇♂️ －－－－－－－－－－－－ 大好評の「脂肪燃焼ツボ」🔥 ツボ押し×運動療法で、体の内側から燃焼スイッチON🔥 【今回のメニュー：脂肪燃焼・デトックス・食欲抑制】 ① 魚際（ぎょさい） 場所：親指の付け根、ぷっくりした所の境目 や り方：ここを押しながら親指を大きく
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マイナス想念をスパッと消すツボ教えます✨
是非やってみて😊👍🏻 何か身体の不調や悩みあったら気軽に相談してね👍🏻 #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #健康 #とりまヘルシー宣言 #がんばれ新生活
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【保存版】内臓からお腹スッキリ！痩せ体質を作る3つの習慣
@tsuru_pt_selfcare←簡単セルフケアを更新中なので保存して見返してね〜🙋♂️ 17年の経験から確信しているのは 「ただ押すだけ」より 「動かしながら押す」 ほうが数倍効果が出るということ ツボ押しを効果倍増させる セルフケアを知りたい人はぜひフォローを🙇♂️ －－－－－－－－－－－－ ■1. 郄門（げきもん） 【場所】手首と肘のちょうど真ん中 【運動】グッと押したまま手首を動かす 【回数】左右 各10回3セット 【効果】自律神経が整い、脂肪が燃えやすい状態がオンに。 ■2. 二間（じかん） 【場所】人差し指の付け根（親指側）
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血圧下げる足の甲のツボ押し🦶
やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信 していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
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「出ない朝」に10秒。理学療法士が教える強制スッキリのツボ💩
ツボ×運動療法のセルフケアを毎日更新中なので保存して見返してね〜🙋♂️ 不調に悩む妻を救ったので、次はあなたの番です🙌 ただのツボ押しより 「10倍効く」、 専門家のセルフケアを知りたい人はぜひフォローを🔥 －－－－－－－－－－－－ お陰様で妻は毎日快便です🥰 お腹パンパン、 ちょっとしたことでイライラ😣 そんな状態のあなたに 理学療法士がこっそり教えるツボ×運動療法✨ 間使を押しながら腕をクルクル回すだけ💪 回数は左右それぞれ 10秒×3セット！ 場所は動画見返 してね〜☺️ ①便秘解消のスイッチ 前腕の筋肉を動かすことで、自律神
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目の疲れ・便秘・むくみ…この動画で全部解決！
臨床17年の経験から確信しているのは 「ただ押すだけ」より 「動かしながら押す」 ほうが数倍効果が出るということ‼️ ツボ押しを効果倍増させる セルフケアを知りたい人はぜひフォローを🙇♂️ －－－－－－－－－－－－ 【視界4K！ピント復活（老眼点）】 ■効果 ・スマホ疲れ、かすみ目が一瞬でクリアに ・まぶたが軽くなり、目がパッチリ開く ・首こり、頭の重だるさもスッキリ ■やり方 ・場所：小指の付け根、手のひら側のシワ中央 ・回数：OKポーズして指伸ばしを20秒 ・セット：左右2セットずつ 【腸が強制起動！快便スルスル（間使）】 ■効果 ・
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【デリケートゾーン臭う人 激痛ツボ】
デリケートゾーンが臭う原因はたくさんありますが、主に自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、栄養が大きく関係しています。 また、睡眠の質や生活習慣を整えることも大切です！ なので、ツボ押しと合わせてやってみて下さいね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ツボ押し #デリケートゾーン #デリケートゾーンケア #デリケートゾーンの悩み #臭い対策
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血管のサビを流し血圧をストンと下げるツボ押し🖐️
やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善でき るような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
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膝痛、腹痛、胃痛、頭痛、肩痛、首痛に効く☝️ツボ押し🖐️（その他、ストレッチや足もみ🙌）【保存版】
#ツボ押し #ストレッチ #マッサージ #健康も痩せも増進 #コメント大歓迎 ツボ押し、ストレッチ、マッサージを同時に行うと☝️それぞれの効果が高まり🙌相乗効果が期待できます🔆 💡相乗効果で得られるメリット💡 🔆筋肉がほぐれやすくなる 🔆マッサージで筋肉の柔軟性が上がる 🔆柔軟な状態でストレッチを行う 🔆血行が促進される 🔆マッサージで血流が良くなる 🔆ツボ押しで血行が促進される 🔆柔軟性が向上する 🔆筋肉を効果的に伸ばせる 🔆関節の可動域が広がる 🔆リラクゼーション効果が高まる 🔆心身ともに深い休息につながる 🔆ストレスや疲労が軽減される
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【速攻で眠るツボ押し4選】
寝つきが悪い夜は、体が緊張したままで呼吸が浅くなっていることがあります。短時間のツボ押しは、リラックスのきっかけ作りに使えます。 ゆっくり押す刺激は、呼吸を整えやすく、首や顔のこわばりをゆるめる助けになります。吐く息を長くするほど落ち着きやすいので、ツボ押しとセットにすると相性が良いです。 寝る前の飲み物は、カフェインが少ないルイボスティーや、マグネシウムが含まれるアーモンド少量なども組み合わせやすいです。痛みが出るほど強く押さないでください。 強い動悸、息苦しさ、胸の痛みがある場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox：青
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【おりもの出る人 激痛ツボ】
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腕疲れてる人、腱鞘炎、腕パンパンの方はここ押して！
めぐです！ パソコン作業の多い人、 育児で指や腕をよく使う人 ここ押してみて！ ＠meg_tubo 今日は陽谿(ようけい)というツボ✨ 腱鞘炎、手首の腫れのほか、 肩こりやむくみにも 良いとされているよ！ やってみる！って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントはコリを解消して 疲労回復するスイッチをご紹介しています。 1日1分で健康＆美を手に入れよう！ ━━━━ ━━━━━━━━━━
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背中の痛みとコリやはり解消ツボ！簡単一押し！
めぐです！ 鉄板背中を解消！ ＠meg_tubo 今日は背骨の反射区✨ 背中です！ 足の側面のアーチをなぞるのが ポイント💡 背中と肩、首は 繋がっているので、 背中のコリは 肩こり首こりにも なりやすいです。 背中からしっかり コリを解消して 疲れにくい体を 作りましょう😊 背骨は腰とも 繋がってるから 背中の痛みだけじゃなくて 実は腰痛にもおすすめだよ！ やってみる！って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️]
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睡眠の質が爆上がりして、首こりが解消する手のツボ
夜眠れなくて、首こりもある。そんな人がもしいるのであれば、このセルフケアをやるべきです。両方の症状に効果があるツボを使って体を良い状態に導きましょう。
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【嘘のように鼻水止まる！？スッキリするツボ】
いつもいいねやフォローありがとうございます❤️ 健康になりたい人に向けて発信中✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #鼻水 #鼻水止まらない #鼻づまり #風邪 #ツボ押し
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その姿勢の悪さ腕が原因かも！？前腕ストレッチ
・現在手首を痛めている方はこのケアはお控えください。 ・正座でなくても伸ばすだけなら椅子や机の上でも同様に出来るよ！ ・指先の向きを斜めにするとまた伸び感も変わるよ！1番効いているな〜と感じる方向でやってみよう！ ・息を止めず、無駄な力を抜いてリラックスして行いましょう！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #姿勢改善 #巻き肩 #猫背 #おすすめストレッチ
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お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇
お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇 ✨お腹がスッキリ！腕のツボ3選 「お腹が張って苦しい…」 「しっかり食べているのに、出口が詰まっている感じ…」 そのサイン、 「大腸（だいちょう）」の働きが鈍っているかもしれません。 【便秘のタイプをチェック】 ・ストレスや緊張で張る「痙攣性タイプ」 ・筋力低下で押し出せない「弛緩性タイプ」 ・水分不足で硬くなる「直腸性タイプ」 今回は 手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）にあるツボをご紹介。 経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。 手の陽明大腸経は、消化・吸収のあとの
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お腹の脂肪気になる人‼これやって‼️
最近、お腹まわりの脂肪が気になる… そんな日が続いていませんか？🌿 実は、脂肪がつきやすくなる原因は「食べすぎ」だけではなく、 腸の滞りや自律神経の乱れにも関係しているんです。 東洋医学では、手には腸や代謝とつながるツボがあるとされていて、 手を刺激するだけで、体の内側から“めぐり”を整えることができます🪷 ⸻ ✋代謝と腸を整える4つの手ツボ ① 郄門（げきもん） 手首と肘の中間。 自律神経のバランスを整えて、脂肪を燃やしやすく🔥 ② 液門（えきもん） 小指と薬指の間のくぼみ。 体の“水のめ ぐり”を整えて、むくみやぽっこりお腹をスッキリ🌿
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スッキリしない耳鳴りめまいここ押して🖐️
保存必須！家族や友人に教えてあげよう🌞 —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善でき るような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪
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肩〜背中〜腰が重い人へ👇
✨手のツボ3選 合谷は 首や肩の巡りや痛み関係するツボ ここが硬くなると 腕から肩の重さや首の詰まりにつながります🥺 後渓は 背中や肩甲骨まわりに関係するツボ ここが滞ると 背中や肩がガチガチになりやすく 腰痛点は 腰の巡りに関係するツボ ここが弱ると 腰の重だるさや痛みの原因に😭 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌿 ぜひ保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #肩こり #健康トレンド #腰痛 #ツボ押し #急上昇クリエイター発掘プログ
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死ぬほど痛いけどたった1回で死ぬほど効く！めちゃくちゃうんち💩出るツボ教えます✨
やってみようと思ったらコメント欄に🔥を下さい！ 繰り返し見たいと思ったら【保存】がオススメです☝🏻 効いたと思ったらいいね&フォローよろしくお願いいたします✨ 何か身体の不調や悩みあったら気軽にコメントで相談してね👍🏻 #コメントチャレンジ #便秘解消 #便秘に効く
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【風邪でしんどい人 激痛ツボ】
毎日5つのツボを押してみてね✨ 私も喉の調子が悪い時に押しているよ🖐️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #風邪 #風邪予防 #ツボ押し #喉 #喉の痛み
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【免疫低下している人 激痛ツボ】
いつもいいねやフォローありがとうございます❤️ 健康になりたい人に向けて発信中✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #免疫 #免疫力 #免疫力アップ #免疫力を高める #ツボ押し
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激痛だけど肩こり解消のツボ×運動療法🔥
@tsuru_pt_selfcare←ツボ×運動療法のセルフケアを毎日更新中なので保存して見返してね〜🙋♂️ 不調に悩む妻を救ったので、次はあなたの番です🙌 ただのツボ押しより 「10倍効く」、 唯一無二のセルフケアを知りたい人はぜひフォローを🔥 －－－－－－－－－－－－ 【激痛必至】 だけど筋膜ラインを刺激して 肩こりが超絶ラクになる👏✨ 姿勢不良やデスクワーク、スマホで 前腕がガチガチになると 筋肉がつながっている「肩や首」まで常にピーンと突っ張った状態になります😣 そこで、この「手三里×運動療法」 【やり方】※場所は動画で確認してね
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【頑張りたいのにやる気が出ない人 改善のツボ】
忙しいと栄養が偏るし、疲れた時は無理せず休むことも大事なので、自分を大切にしてね🌿 いつもいいねやフォローありがとうございます❤️ 健康になりたい人に向けて発信中✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #やる気スイッチオン #やる気スイッチ #やる気 #やる気がない時にやってること #ツボ押し
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🔥 猫背・巻き肩、これで変わる【ダンベルロー】
「背中トレしてるのに、全然変わらない…」 その原因、ほぼこれです👇 👉 猫背・巻き肩のまま引いてる ——— この状態だと 背中じゃなくて腕・肩ばかり使ってしまい、 本来効かせたいところに全く入らない。 つまり、 どれだけ回数こなしても 背中のラインは変わらないまま。 ——— ✔ なぜ効かないの？ → 腕で引いているから 背中トレなのに 腕・肩にばかり効いてしまうと ラインは一生変わりません。 ——— ✔ 正しいやり方（ダンベルロー） ✅ お腹に力を入れて体幹固定 ✅ 肩をすくめず、先に肩甲骨を寄せる ✅ 肘を体に
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背中や腰の重だるい人へ👇
✨「足裏の反射区」3選 「背中がガチガチで息苦しい…」 「腰回りが重くてスッキリしない…」 そのサイン、 体の中に溜まった「不要なもの」と「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 今回の反射区は、悲しみ、寂しさ、憂鬱（ゆううつ）などの感情と関係すると言われています。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ①
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辛い背中はこう伸ばそう！反り腰解消ストレッチ
・現在背中や膝などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・肘で膝を押しながらやるときに、胸を張るように顔を上げると胸椎がじんわり伸びてくるよ！ ・ゆっくり呼吸をしながら行いましょう！ ・四つ這いの姿勢で行うストレッチは、足を引けば引くほど腰もある程度は反る姿勢になるので、様子を見ながらやってみましょう！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #反り腰 #腰痛 #姿勢改善 #おすすめストレッチ
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医者も驚く‼️胸のつかえが一瞬で軽くなるツボ教えます✨
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