Is it true that the talus is off in the pigeon pose?
Have you ever heard the explanation in the yoga pigeon pose that the talus shifts depending on the direction of the hind legs?
This time, we will consider this way of thinking from the perspective of anatomy and kinesiology.
"Can you really say that?" Instead of rushing to conclusions, let's think together while understanding the mechanism of the body.
▶ ︎ The continuation is explained in detail in the long video.
Misao Sorin # yoga # pigeon _ pose # talus # anatomy# kinesiology
私もヨガを始めた頃に、鳩のポーズで足の向きをどうするべきか迷った経験があります。ネットや周囲からは「距骨がずれる」という話をよく聞き、不安になりました。しかし、自分で調べたり講師の説明を聞いたりする中で、距骨が簡単にずれるわけではなく、足の向きや骨の動きは筋肉や靭帯の状態と密接に関係していることを理解しました。 特に鳩のポーズは股関節の開放や柔軟性を促すポーズで、足先の向き一つで骨が劇的に歪むというよりは、正しい体の使い方で筋肉のバランスを整えることが重要です。もし後ろ足が内股になるなど偏りが出る場合は、骨の位置だけではなく筋肉の緊張や身体の癖に着目して調整することをおすすめします。 私自身も実践を重ねて、足先の角度を気にしすぎず自然な形で鳩のポーズを行うことで、足首の違和感や余計な負担が減りました。また、呼吸を意識したり、無理に深め過ぎない範囲でポーズを楽しむことで、身体全体のバランスが整う感覚を得ています。 このように「距骨がずれる」と聞いて不安になる必要はなく、ヨガのポーズは身体の仕組みを理解しながら自分の感覚を大切にすることが何よ り大切です。もし気になる方は専門家の指導のもとで、自分に合った足の向きを探求してみてください。