7/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเต้นบนส้นสูงไม่ใช่แค่การก้าวเดินไปมา แต่มันคือศิลปะในการจัดวางท่าทางและการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้ความสมดุลและความมั่นใจอย่างมาก ผมเคยลองเรียนเต้นกับครูเอกกี้และรู้สึกได้เลยว่าการปรับ body posture มีผลต่อภาพรวมของการเต้นอย่างมาก ครูเอกกี้จะสอนให้เราจัดท่าทางอย่างถูกต้อง เพื่อเพิ่มเสน่ห์และความสวยงามในทุกท่วงท่า สิ่งที่ผมชอบมากคือการเน้นการจัดปรับการยืนให้สวยอย่างเหมาะสม ไม่ใช่แค่ยืนบนส้นสูงได้ แต่ยังต้องควบคุมท่าทางให้ดูสง่างามและมั่นคงโดยอาศัยเทคนิคเล็กๆ เช่นการวางน้ำหนักตัว การยืดอก และการจัดตำแหน่งของแขนและขาอย่างถูกต้อง ในเวลาเต้น ครูเอกกี้จะแนะนำให้เราเข้าใจจังหวะของเพลงและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม รวมทั้งประยุกต์ใช้ท่าเต้นให้มีเสน่ห์อย่างเป็นธรรมชาติ การเรียนในคอร์สนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจทั้งในการยืนและเคลื่อนไหวบนส้นสูงได้อย่างชัดเจน ทำให้เราสามารถออกแบบท่าเต้นที่สะดุดตาและดูมืออาชีพมากขึ้นจริงๆ ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มเสน่ห์การเต้นบนส้นสูงและอยากพัฒนาท่าทางให้สวยงาม ผมแนะนำให้ลองเรียนตามสไตล์ครูเอกกี้ดูครับ เพราะการปรับ body posture อย่างถูกวิธีและการออกแบบท่าเต้นที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มพลังและความมั่นใจในการแสดงออกอย่างเห็นได้ชัดเจน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Balance Exercise การฝึกการทรงตัวเด็กสิ่งหนึ่งที่ จำเป็นมากๆ หลายหลายคนฝึก กล้ามเนื้อฝึกคาร์ดิโอ ฝึก ทักษะหลายอย่างแต่ลืมทักษะการการทรงตัวที่จะช่วยให้เราไม่หกล้มง่ายง่าย ในอนาคตนะคะ #krubellchinadolls #bellchinadolls #ทักษะการเคลื่อนไหว #สอนเต้นพื้นฐาน
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง
ความมั่นใจ = ความสัมพันธ์ ทุกความมั่นใจเริ่มจากการยืนอยู่กับตัวเอง เพราะบางครั้งความมั่นใจเริ่มจากการไม่ฝืน และจัดท่ายืนให้ร่างกายรู้สึกปลอดภัย เมื่อร่างกายมั่นคง และมีความมั่นใจขึ้นเอง #jadesensei #karatetherapy #artofmovement #bodytalk #ความมั่นใจ
Jade Sensei

Jade Sensei

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงผมยาวสีดำ สวมเสื้อเปิดไหล่ พร้อมข้อความว่า "ปรับบุคลิกให้ดูสง่า การยืน การเดิน การนั่ง" เพื่อแนะนำการปรับบุคลิกภาพ
ภาพผู้หญิงผมดำมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าบุคลิกภาพเป็นสิ่งสำคัญที่เชื่อมโยงตัวตนภายในกับสิ่งที่โลกภายนอกรับรู้ และสำคัญพอๆ กับความรู้แล�ะทักษะ
ภาพผู้หญิงสวมชุดเดรสยาวสีดำยืนสง่า พร้อมคำแนะนำ "ท่ายืน" ที่ถูกต้อง เช่น หลังตรง ไหล่ผาย เท้าห่างพอดี และน้ำหนักตัวสมดุล
ปรับบุคลิกให้ดูสง่า
บุคลิกสำคัญมากค่ะ ✨ เพราะมันคือ ภาพลักษณ์แรกที่คนอื่นเห็น และยังสะท้อนถึง นิสัย ความมั่นใจ และคุณค่าของตัวเรา อีกด้วย 🔑 ทำไมบุคลิกถึงสำคัญ? 1. สร้างความประทับใจแรก (First Impression) 2. เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง 3. สร้างโอกาสทางสังคมและการงาน 4. สะท้อนความคิดภายใน • บุคลิก คือสะ
Farinna

Farinna

ถูกใจ 66 ครั้ง

ฝึกหลังให้ตรงง่ายๆ เพึยงวันละ 10 นาที #krubellchinadolls #bellchinadolls #สอนปรับบุคลิกภาพ #สอนเต้น
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 2 ครั้ง

“พื้นฐานของการเต้นทุกแนว”
เราจะเริ่มจาก พื้นฐานการเต้นระดับเริ่มต้นสุด — แบบที่สอนให้ “เด็กเริ่มเรียนเต้น” เหมาะสำหรับฝึกควบคุมร่างกาย ฟังจังหวะ และสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหว แม้คุณจะเป็นผู้ใหญ่ ก็ใช้หลักเดียวกันได้เลย เพราะ “พื้นฐานของการเต้นทุกแนว” คือสิ่งเดียวกันครับ ⸻ 🩰 บทที่ 1: รู้จักร่างกายและจังหวะ (Body
KYR_BTBT

KYR_BTBT

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสืออยู่ริมหน้าต่างที่มีแสงแดดส่องเข้ามา พร้อมข้อความหัวข้อว่า "6 วิธี เป็นคน 'นิ่ง' ที่ใคร ๆ ก็เกรงใจ" บนภาพ
ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 เรื่องการหยุดตอบโต้ทันทีเมื่อถูกวิจารณ์หรือยั่วโมโห โดยมีพื้นหลังเป็นขนสัตว์สีขาวนุ่มฟู
ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 เรื่องการพูดให้น้อยแต่หนักแน่น เน้นคุณภาพ โดยมีพื้นหลังเป็นภาพตึกสูงและสวนสาธารณะในเมือง
6 วิธีเป็นคน “นิ่ง” ที่ใคร ๆ ก็เกรงใจ
#พัฒนาตัวเอง #Howtoพัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #บุคลิกภาพ #มนุษย์สัมพันธ์
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 892 ครั้ง

ปรับบุคลิก พิชิตหลังสวย แก้หลังค่อม
✨ ปรับบุคลิก พิชิตหลังสวย แก้หลังค่อม ✨ อยากยืนตัวตรง บุคลิกดูมั่นใจ หลังสวยใส่เสื้อเปิดหลังแล้วปัง — ต้องเริ่มจาก “กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรง” ไม่ใช่แค่พยายามยืดตัวเฉย ๆ การหลังค่อมมักเกิดจาก ✔ นั่งก้มมือถือ / คอม นาน ๆ ✔ กล้ามอกตึง แต่กล้ามหลังอ่อนแรง ✔ แกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง 🌟 เคล็ดลับทำ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 39 ครั้ง

ไหล่สวย ไหล่ชัด แบบพส จีน✨
ปกติเราไม่เคยสังเกตตัวเองเลยว่าตัวเอง นั่งหลังค่อม จนมีน้องทักว่า “อย่านั่งหลังค่อมสิพี่” ตอนนั้นแหละที่เริ่มเอะใจ เลยลองส่องกระจกดู ปรากฏว่า ทั้ง หลังค่อม พุงยื่น ดูเสียบุคลิกมาก ช่วงหลังมานี้ก็เริ่มมีอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ บ่อยขึ้น บางวันปวดจน นอนไม่หลับ เลยไปหาข้อมูลเกิดจากอะไร ถึงได้รู้ว่าอ
จะทำจนกว่าจะสวย

จะทำจนกว่าจะสวย

ถูกใจ 167 ครั้ง

ทริคขายาวขึ้น300%‼️แค่เปลี่ยนท่าวางขา💃💕
🐰 Step 1 : กางเข่าออกไปด้านข้าง💕 และขยับสะโพกออกไปด้านข้าง🫶🏻 🐰 Step 2 : เอียงตัวไปด้านหลังเพื่อสร้างสัดส่วนให้เห็นส่วนเว้า👯‍♀️ 🐰 Step 3 : ขยับช่วงอกออกไปด้านข้าง (คนละฝั่งกับสะโพก)🎀 🐰 Step 4 : หมุนไหล่ไปด้านหน้าเล็กน้อย ( เอียง 15 องศา )✨ 🐰 เพื่อนๆลองไปทำตามดูน้าาา~💓 แค่เปลี่ยนท่าวางขา👯‍♀️ก็ขา
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 14 ครั้ง

💫 “Butterfly Pose” ยืดสะโพกคลายตึง ตัวเบาเหมือนมีปีก! 🦋
รู้ไหม? แค่นั่งในท่านี้วันละ 2–3 นาที ก็ช่วยให้… ✅ สะโพกเปิด เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ✅ ลดอาการปวดหลัง–ตึงสะโพกจากการนั่งนาน ✅ เลือดไหลเวียนดี ร่างกายผ่อนคลาย ✅ ยืน เดิน นั่ง สบายขึ้นในชีวิตประจำวัน . ใครนั่งทำงานนาน ๆ ต้องลองท่านี้เลย ทำทุกวันก่อนนอนหรือหลังตื่นเช้า แล้วจะรู้ว่าร่างกายเบาขึ้นจริ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 441 ครั้ง

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอแนะนำการปรับท่าทางและสร้างหลังสวยใน 8 นาทีต่อวัน มีภาพเปรียบเทียบหลังของผู้หญิงก่อนและหลังการฝึก พร้อมผู้หญิงที่โชว์หลังสวยงามด้านล่างขวา และข้อมูลวิดีโอจาก Yuuka Sagawa
ช่วยปรับ Posture แถมหลังสวยใน 8 min 😍✨
ช่วยปรับ Posture แถมหลังสวยใน 8 min 😍✨ คลิปนี้ดีมากแก อยากแชร์ต่อ ใช้เวลาแค่ 8 min/day เท่านั้นนนน ช่วยปรับ Posture ให้เราดูดีขึ้น แถมหลังสวยขึ้นด้วย ชอบที่สุดดด คือร่องกลางหลังเริ่มมาแล้วแกกกกก ทำไปแบบไม่คิดอะไร พึ่งได้มาส่องหลังตัวเอง คือชอบมากกก หุ่นดีไปด้วยกัน IG : share.my.space
แชแช

แชแช

ถูกใจ 2446 ครั้ง

Hormoflows: Blow your mind , Flow your body. สมดุลแห่งร่างกายและจิตใจ ผ่านการเคลื่อนไหวที่ลงตัวโดยผนวก พิลาทิส dance และ yoga #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #movementtherapy
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 0 ครั้ง

จากคลิปที่แล้ว เลยอยากแนะนำท่าที่ง่ายขึ้นสำหรับคนที่ทรงตัวยาก กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยแข็งแรง #เบสพาฟิต #เวทเทรนนิ่ง #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ออฟฟิศซินโดรม
เบสพาฟิต

เบสพาฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

จับลูกยืนเมื่อไหร่ดี
กระตุ้นพัฒนาการลูกอย่างเหมาะสมกันนะคะ 👶🏻 #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับหมอจอย #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #หมอเด็ก #ทารกแรกเกิด
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม