นี่คือโพสต์ของบัญชีส่วนตัว เปิด Lemon8 และติดตามบัญชีนี้เพื่อดูโพสต์ของเขา
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินบุฟเฟ่ต์ยังไงไม่ให้หลุด สำหรับคนคุมน้ำหนักอยู่🥢🗯️⁉️
🗯️💪🏻สำหรับคนที่ต้องไปกินชาบู หมูกะทะแต่ยังคุมแคล ไม่ให้หลุดนะลองทำตามนี้ ! 📌 สูตรจำง่าย โปรตีนผักก่อน → ผักตาม → คาร์บน้อย → น้ำจิ้มครึ่งเดียว ส่วนใครที่ให้รางวัลตัวหลังจากคุมมานาน ไม่ต้องเคร่งตามนี้แต่อยากกินเยอะมากน้าาาา! #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #Howtoกินคลีน #Lemon8ฮาวทู #Lemon
ถูกใจ 3 ครั้ง
กินบุฟเฟต์ยังไงให้ไม่อ้วน🥬🥕🐷
บันทึกไว้เตรียมผอม2026เลย📌📌 ✨ 1. อย่าไปหิวจัดก่อนเข้าร้าน ถ้าหิวมาก เราจะตักแบบไม่คิด - ลองกินผลไม้หรือโยเกิร์ตก่อนเล็กน้อย จะช่วยให้เลือกอาหารดีขึ้น ✨ 2. เริ่มด้วยโปรตีนก่อนเสมอ - เนื้อ ปลา ไข่ อาหารทะเล → ทำให้อิ่มนาน ลดการกินแป้งเกินจำเป็น กินผักเยอะๆ ✨ 3. ตักน้อย แต่ตักหลายรอบ ตักเ
ถูกใจ 19 ครั้ง
5 เทคนิคกินบุฟเฟต์ฉบับคนรักสุขภาพ! 💡
ทำไมต้องอด? แค่กินให้เป็น เข็มตาชั่งก็ไม่สั่นแล้ว! 1. สูตร "เรียงลำดับ" การคีบ (The Ordering) อย่าพุ่งตัวไปที่ข้าวผัดหรือหมี่หยกเป็นอย่างแรก ให้เรียงลำดับดังนี้: 🥬เริ่มด้วยผัก: กินสลัดหรือผักต้มก่อนเพื่อรองท้องและเพิ่มกากใย (Fiber) จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน 🥩ตามด้วยโปรตีน: เ
ถูกใจ 1 ครั้ง
เทคนิค กินบุฟเฟ่ต์ไม่ให้อ้วน Ep.3 #เบสพาฟิต #ฟิตหุ่น #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 4 ครั้ง
กินบุฟเฟ่ต์แบบนี้ไม่อ้วนตุย
กินบุฟเฟ่ต์แบบนี้ไม่อ้วนตุย 👉🏻กินผักก่อน เยอะ ๆ เลย 👉🏻กินโปรตีนตาม จนเกือบอิ่ม 👉🏻กินคาร์บปิดท้าย นิดเดียวพอ 👉🏻เลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำหวาน ขนมหวาน #กินเก่ง #บุฟเฟ่ต์ #กินเป็นลืมป่วย #ลดอ้วน #ลดพุงลดโรค
ถูกใจ 2 ครั้ง
กินบุฟเฟ่ได้ไม่อ้วน
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #อาหารสุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
เทคนิค กินบุฟเฟ่ต์ไม่ให้อ้วน Ep.1
เทคนิค กินบุฟเฟ่ต์ไม่ให้อ้วน Ep.1 #เบสพาฟิต #ฟิตหุ่น #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม