What is "excretion"?
Where did each of them sit and flush between
1. Sit without leaning back. Maybe sit straight back or bend a little.
2. Sit back
This question is not a joke, because if we are going to buy a sanitary or toilet, we need to know which position we are doing regularly. If you like to sit on the back, you should buy a sanitary with a raised water tank (in the form) so that the lid will lean against the water tank. When you sit against it, the lid will not break or break.
For sanitary foods that do not have a raised back water tank, most of them are automated or electric, flat, modern-looking, non-electric, but still relatively few. 🥰
การนั่งขับถ่ายที่ดีและถูกต้องนั้น ไม่เพียงแต่ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แต่ยังช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพลำไส้และริดสีดวงได้ด้วยค่ะ ส่วนตัวฉันเองพยายามนั่งตัวตรงเล็กน้อย ไม่ได้พิงหลังมาก เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อการตื้อของกล้ามเนื้อในบริเวณทวารหนัก สบายนั่งพิงหลังต้องเลือกสุขภัณฑ์ที่มีถังพักน้ำสูง เพื่อความแข็งแรงของฝารองนั่ง และป้องกันฝารองนั่งแตกง่าย อีกทั้งหากใครเคยเจอปัญหานั่งชักโครกขี้ไม่ออก ลองปรับท่านั่งให้เข่าอยู่สูงกว่าสะโพก เช่น ใช้เก้าอี้วางรองเท้าหรืออุปกรณ์ช่วยยกระดับขาระหว่างนั่ง จะช่วยเปิดทางลำไส้ได้ดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้ในกรณีที่ไม่สามารถขับถ่ายได้เป็นเวลาหลายวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ และอาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร เช่น เพิ่มผักผลไม้และดื่มน้ำมากขึ้น รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยแก้ไขปัญหาการขับถ่ายอย่างยั่งยืนค่ะ
