What is "excretion"?
Where did each of them sit and flush between
1. Sit without leaning back. Maybe sit straight back or bend a little.
2. Sit back
This question is not a joke, because if we are going to buy a sanitary or toilet, we need to know which position we are doing regularly. If you like to sit on the back, you should buy a sanitary with a raised water tank (in the form) so that the lid will lean against the water tank. When you sit against it, the lid will not break or break.
For sanitary foods that do not have a raised back water tank, most of them are automated or electric, flat, modern-looking, non-electric, but still relatively few. 🥰
จากที่เคยนั่งชักโครกแบบ “พิงหลัง” เป็นประจำ พอมาอ่านเรื่องฝารองนั่งพิงพาดกับถังพักน้ำถึงเข้าใจเลยว่าทำไมบางบ้านฝารองนั่งถึงหัก/หลวมง่าย ถ้าใครชอบเอนตัวจริง ๆ แนะนำเลือกสุขภัณฑ์ที่มี “ถังพักน้ำยกสูง” เพื่อให้ฝารองนั่งมีจุดพิงที่มั่นคง (เหมือนภาพประกอบ) จะนั่งสบายกว่าและลดโอกาสฝาแตกได้ แต่ถ้าพูดถึง “ท่านั่งขับถ่ายที่ถูกต้อง” ในแง่ให้อุจจาระออกง่าย หลายคนจะถ่ายยากเพราะมุมลำตัวกับต้นขาไม่ช่วยให้ลำไส้เปิดทางเท่าที่ควร ท่าที่ฉันทำแล้วเวิร์กคือ นั่งให้เท้ายันพื้นมั่นคง แล้ว “เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย” วางศอกบนเข่า ผ่อนคลายหน้าท้อง ไม่เกร็งก้น และหายใจยาว ๆ แทนการเบ่งแรง ๆ ถ้าอยากเพิ่มความง่ายอีกนิด ลองหาเก้าอี้เตี้ยรองเท้า (ให้เข่าสูงกว่าสะโพกนิด ๆ) จะช่วยให้ “นั่งท่าไหนให้ขี้ออก” ได้ดีขึ้นสำหรับคนขี้ไม่ออก กรณี “ปวดท้องแต่ถ่ายไม่ออก” ฉันจะให้เวลากับตัวเองแบบไม่กดดัน ตั้งเวลา 5–10 นาทีพอ ถ้ายังไม่ออกก็ลุกไปเดิน ดื่มน้ำอุ่น แล้วค่อยกลับมาใหม่ การนั่งนาน ๆ บนชักโครกแล้วเบ่งหนัก ๆ ไม่ค่อยคุ้ม แถมเสี่ยงริดสีดวงได้ด้วย เรื่องสีอุจจาระก็เป็นคำค้นที่คนสงสัยเยอะ เช่น “อึสีเขียว” ส่วนตัวเคยเป็นตอนกินผักใบเขียวเยอะ/อาหารสีเขียว หรือช่วงที่ถ่ายเร็วผิดปกติ ทำให้น้ำดีเปลี่ยนสีไม่ทัน ส่วน “อุจจาระ ไขมันลอย” มักเจอตอนกินของมันจัด ๆ แล้วถ่ายดูมันเงา/ลอยน้ำง่าย วันถัดไปฉันจะลองลดของทอด เพิ่มไฟเบอร์และน้ำ สังเกตอาการต่อเนื่อง แต่ถ้าเป็นบ่อย น้ำหนักลด ปวดท้องมาก หรือมีเลือดปน แนะนำพบแพทย์จะชัวร์กว่า สำหรับคนที่คิดจะ “กินยาระบาย” เพราะขี้ไม่ออก แนะนำเริ่มจากทางเบาก่อน เช่น เพิ่มน้ำ ผัก ผลไม้ที่มีใยอาหาร (มะละกอสุก ลูกพรุน ข้าวโอ๊ต) และขยับร่างกาย ถ้าจำเป็นต้องใช้ยาระบายจริง ๆ ควรอ่านฉลากและไม่ใช้ติดต่อกันนานโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สรุปง่าย ๆ: ถ้าเน้นถ่ายคล่อง ให้เน้นนั่งเอนไปข้างหน้าและผ่อนคลาย; ถ้าชอบนั่งพิงหลังจริง ๆ ให้เลือกชักโครก/สุขภัณฑ์ที่รองรับการพิง เช่น แบบถังพักน้ำยกสูง จะได้ทั้งสบายและใช้งานทนค่ะ
