自動翻訳されています。元の投稿を表示する

自分の足で立つ🌿

人生において安定を築くためには、どこから始めても脛骨と共に立つことが重要です。

すべての前進は、誰かの状態に基づくのではなく、汗と自己効力感によって行われます。

すべての状況に柔軟かつ適応性があります。危機が発生した場合、私たちは常に自分自身をサポートするための強力な基盤を持っています。

自分の足で立っていても疲れを取り戻すことができ、その結果、長期的な誇りと快適さが得られます。

#良いアイデア #ポジティブに考える #私の幸せ #自分を愛する #毎日あなたを愛しています〜❤️

6日前に編集しました

... もっと見るการมีความมั่นคงและยืนหยัดด้วยขาตัวเองนั้น ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ แต่จะต้องอาศัยความมุ่งมั่น ความอดทน และการเรียนรู้ที่จะปรับตัวในทุกสถานการณ์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตจริงๆ เป็นสิ่งที่ผม(หรือฉัน)ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวว่าการพึ่งพาตัวเองอย่างแท้จริง ทำให้เราไม่ต้องหวั่นไหวกับสถานการณ์ภายนอก เราสามารถแก้ไขปัญหาและหาทางออกได้ด้วยตนเอง อีกทั้งยังเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตัวเองอย่างมีนัยสำคัญ ในครั้งหนึ่ง เมื่อผม(ฉัน)ต้องเผชิญกับความยากลำบากทางการเงินและชีวิตที่ไม่มีความแน่นอน การยืนด้วยขาตัวเองทำให้ผม(ฉัน)ได้เรียนรู้ที่จะทำงานหนัก ใช้ความสามารถเต็มที่ และไม่รอคอยโอกาสจากผู้อื่น สิ่งนี้ทำให้ชีวิตมีรากฐานที่มั่นคงและสามารถก้าวหน้าต่อไปได้แม้เจอวิกฤต อีกประเด็นสำคัญคือ การมีความยืดหยุ่นและสามารถปรับตัว ซึ่งมีบทบาทมากในการทำให้เรายืนได้อย่างแข็งแรง เช่น การมองหาโอกาสใหม่ๆ การเรียนรู้ทักษะเพิ่มเติม และการรักษาทัศนคติเชิงบวก แม้ในวันที่เหนื่อยล้าหรือผิดหวังก็ตาม ดังคำกล่าวที่ว่า "จะยืนที่ไหนไม่สำคัญ ขอเพียงตัวเรานั้นยืนด้วยขาตัวเอง" เป็นสิ่งที่สะท้อนถึงอิสรภาพและความมั่นคงภายใน จึงอยากให้ทุกคนได้ทดลองทำ เพื่อสร้างชีวิตที่เราภาคภูมิใจและเต็มเปี่ยมด้วยความสุขที่แท้จริง

関連投稿

実はコレやるだけで、足のアーチ整いやすくなります
・すぐ足が疲れる ・立つとしんどい ・歩くと膝や腰までつらい そんな人は要注意です 足のアーチが崩れると 体全体のバランスまで乱れます でもこれやると👇 ・足裏が安定しやすい ・歩きやすい ・膝や腰の負担が減りやすい やることはシンプル これだけでOK 1日30秒×2セット やる人だけ変わります 保存して毎日やってください LINEでセルフケア動画👇 https://lin.ee/seIXhkG #扁平足改善 #足裏アーチ #外反母趾 #姿勢改善 #整体
神経×姿勢で不調改善する  さこ先生

神経×姿勢で不調改善する  さこ先生

62件の「いいね」

立つ時ひざ痛い人必見
これを1日20回すると胸が広がって肩甲骨がほぐれる。 これを1日20回すると肩がほぐれて二の腕が引き締まる これを1日20回すると太ももが鍛えられて脚力がアップする。 これを1日20回すると太ももとお尻が鍛えられて椅子からすっと立ち上がれるようになるったい。 座ってばかりで足やお尻の筋肉が退化すると膝や腰に負担がかかるったいね。立ち上がる時に毎回「よっこらしょ」って言っとるお母さんと一緒にやってみりー。 整体通いせんで毎日20回の体操で脚力アップして自分で体づくりしていこう。保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒にがんばろう。
itsue

itsue

28件の「いいね」

骨盤が座ると後傾、立つと前傾🤔
この投稿で100投稿です。 いつも見ていただきありがとうございます🙇‍♂️ その他の投稿は @hagi_ugoki から! 今回はとても重要な話です。 座ると骨盤が後ろに倒れる 立つと前に倒れる こういう方は、 骨盤と股関節を分けて動かすのが苦手なことが多いです。 本来この2つは別々にコントロールできるもの。 でも一緒に動いてしまうと、 股関節が上手く使えず、腰で無理に動いて、結果、腰に負担が集中する という状態になります。 逆にここが分けて動かせるようになると、 一気に「動きやすさ」と「負担の少なさ」が変わります。 腰が悪いわけじゃなくて、
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

86件の「いいね」

立つときの尻もち、卒業しましょう
立ち上がろうとしたとき、つい尻もちをついてしまうこと、ありませんか? 「筋力が弱いから…」と思いがちですが、意外と筋肉とは関係ない場合も多いんです。 ポイントは、重心をお尻から足の上に移すこと。 ・手で椅子を押して立ってしまう ・猫背になっている ・股関節が硬い こんな状態だと、十分な重心移動ができていないかもしれません。 大切なのは「体を前に倒すこと」ではなく、股関節を曲げること。 立つ練習をする前に、まずは股関節を曲げて足裏でしっかり踏ん張る練習から始めましょう。 楽に立てるようになると、自信もつきますし、家の中での運動量も自然に増えていきますよ。
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

7件の「いいね」

人生の分岐に立つ人は、、、
\ほっほっほ。 今日はの… 人生の分岐に立つ人にだけ起こる話じゃ🌕/ 最近、 ・迷いが増えた ・同じ景色に違和感が出てきた ・なぜか立ち止まらされとる そんな感覚、 ないかの? それはな、 運が止まったのではない。 道が分かれ始めた合図じゃ🍵 人生の分岐に立つ人は、 必ず一度、 不安になる。 じゃがその裏では、 見えんところで 流れが切り替わっとる🌿 ・人が離れる ・考え方が変わる ・欲しいものが変わる これらは全て、 次の人生に合わんものが 静かに外れとる証じゃ🕊 分岐点に立っとる人ほど、 無理に動かされん。
福の神| 人生確変師

福の神| 人生確変師

57件の「いいね」

なかなか取れない足の疲れ…ここを解すと楽になります✨️
テレビを観ながらなんとなく…と、マッサージしてみたら驚きの効果がありました✨️ 少しマッサージして立ち上がると…足が軽い! 股関節のあたりの嫌な感じもない!そんなマッサージです🎵 脚が重い… お尻を伸ばしても マッサージしても なかなか変わらない💦 そんな人は 筋肉が硬いというより 「過緊張」 かもしれません😊 身体は頑張りすぎると 無意識に力が入り続けます。 すると ☑ 脚が重い ☑ 歩きにくい ☑ お尻が張る ☑ 動きがぎこちない こんな状態に💦 今回は骨盤まわりをやさしくゆるめて 身体の余計な力を抜く方法を紹介します✨
シュナ✨️頑張らずに身体を楽に🎵すき間時間で楽しもう✨️

シュナ✨️頑張らずに身体を楽に🎵すき間時間で楽しもう✨️

65件の「いいね」

健康寿命を引き延ばす為には☝️身体、目、足のつま先まで🙌日頃からチェック✅是非参考にされてみて下さい🔆
#健康 #ちょっと聞いて #私の一人時間 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 健康寿命のセルフチェックは☝️ご自身の健康状態を把握し🙌健康的な生活習慣を維持していくために非常に重要です🔆健康寿命とは☝️介護を必要とせず🙌自立して健康に日常生活を送れる期間を指します🔆一方☝️平均寿命は生まれてから亡くなるまでの期間の平均値です🙌
こぶら

こぶら

33件の「いいね」

雲の海に立つ場所。
音が消えて、世界が静まる。 目の前に広がるのは、果てのない雲の海。 ただ立っているだけで、心が洗われていくような景色だった。 #雲海テラス #天空の景色 #この瞬間に感謝 #神秘の光景 #絶景スポット #旅の記録 #自然が好き #映画のような景色 #AIじゃない世界 #雲の上の世界
hironishi1207

hironishi1207

143件の「いいね」

エレベーターの床がA, B, C, Dの4つのエリアに分かれ、2人の人影が描かれた心理テストの画像。「当たりすぎてこわい どこに立つ? 性格が分かるよ」というテキストと、右向きの矢印がある。
暗い背景に「エレベーターってどこに立つか迷うときない? 無意識に選んでるその場所はあなたの内面を写してるよ。決めたら診断結果へ→」というテキストが表示されている。
暗い背景に「診断結果」のタイトルと、A, B, C, Dそれぞれの選択肢に対応する性格診断の結果が詳細に書かれている。
エレベーター心理テストどこに立つ?
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーーー エレベーターに乗ったとき、 あなたはどこに立つ? ーーーーーーーーーーーーーーーー たったそれだけで、 人間関係のスタイルが丸見えになる。 「距離を取る慎重派」なのか 「堂々とした中心派」なのか 「空気を読むバランス派」なのか 「気配り上手な控えめ派」なのか… 意外と自分でも気づいてない “人との距離感”がわかるよ。 #コメント大歓迎 #大人の本音 #えらせん #心理テスト #人間関係
えらせん

えらせん

91件の「いいね」

内臓脂肪を減らす片足立ちのやり方を示すイラスト。女性が壁から50cm離れて片足で立ち、もう一方の足を床から5cm上げてバランスを取っている。注意点として、目を開けて行うことや、壁に手をついて行うことが説明されている。
大腿骨頸部を強くする片足立ちと大腿骨の骨量をアップする両足跳びの運動方法を示すイラスト。左は女性が片足で歯磨きをする「フラミンゴ運動」で1日3回、右は女性が両足でジャンプする運動で1日50回行う。
正しい歩行姿勢を示すイラスト。女性が横向きで歩いており、頭から糸で吊るされているようなイメージ、正面を見て顎を引きすぎない、軽く胸を張る、おへその辺りから脚を出すイメージで歩くことが示されている。
【これ☝️効きますよ】❶方足立ち❷両足跳び❸正しい歩行🔆3点セットで内臓脂肪を燃焼しましょう✨
#内臓脂肪 #ストレッチ #ダイエット #歩き方 #コメント大歓迎 💡ダイエットに生かすコツ💡 ❶方足立ちや両足跳び、正しい歩行訓練などは☝️食事の見直しやウォーキングなど、他の習慣と組み合わせて使うと🙌更に効果的です🔆 ❷「毎日続けられる簡単な習慣」として固定する事をおすすめします🔆 ❸姿勢改善やむくみ軽減にもつながるので🙌体重以外の変化にも目を向ける事が重要です🔆
こぶら

こぶら

89件の「いいね」

上に立つ人が気を付ける言い方5選
#スピリチュアル #スピリチュアルメッセージ #名言 #名言集 #スピリチュアルヒーラー
スピリチュアル〜【魂の羅針盤】

スピリチュアル〜【魂の羅針盤】

60件の「いいね」

【寒い日にこれ】卵とシイタケの香り立つとろみスープ|混ぜるだけ簡単
寒い日に飲みたくなる、やさしい味わいの「卵とシイタケの香り立つとろみスープ」 材料を切って鍋に入れたら、あとは混ぜて煮るだけ! しいたけの香りと、ふんわり卵のとろみが合わさって、ほっとする一杯に仕上がります! 火を止めてから片栗粉→卵を入れるだけなので失敗しにくく、忙しい日にもぴったり! 体に染みる簡単スープ、ぜひ作ってみてください! . ◼️材料(2人分)※動画は4人分で作っています ・卵:2個 ・えのき:1/2袋 ・しいたけ:50g ・小ネギ:お好みで ・水:450cc ・ごま油:小さじ2 ・水溶き片栗粉 →片栗粉大さじ1、水大さじ2 . ◼️スープの調味
簡単うまレシピ

簡単うまレシピ

328件の「いいね」

【お尻トレ苦手な人は…立つだけでOK!】
お尻鍛えたいけど クラムシェルもスクワットも難しい… そんな人は まず“立つだけ”の運動から! やり方👇 ① 鍛えたい側で片脚立ち ② 反対側の膝を“壁につけて”バランスキープ (両手つけてもOK) ③ そのまま 挙げた足を左右にゆらすだけ これだけで… 立っている側の股関節の回旋筋がしっかり働く! 「お尻に効かせる感覚がわからない」 そんな人ほど試してほしいシンプル種目です #ヒップアップ #お尻トレーニング #シャキトレ
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

8件の「いいね」

【立つと反り腰の人絶対コレやって】
反り腰でお悩みの皆さま! 理学療法士として、3万回以上の治療実績をもつ僕が、お手軽で効果的な反り腰解消エクササイズをお教えします😊 多くの方は、反り腰を直すために骨格矯正が必要だと考えていますが、実際にはそんなことはありません。骨の位置は急激には変えられないからです。 【方法】 ①両ヒザを立てた状態でスタート ②一方の足を広めに置いたら ③足首をしっかりと掴み ④反対側の足をヒザにかけて床に近づける ⑤ヒザを床に倒すと同時に腕を上へ伸ばしましょう ⑥このとき、腰が反りすぎないように注意が必要です⚠️ この運動によって、反り腰で硬くなりやすいもも前の外側をしっか
たか|整う30秒簡単ストレッチ

たか|整う30秒簡単ストレッチ

39件の「いいね」

幸せを自分で作ろう💗
「芯のある女性」って、 強がって一人で戦う人のことじゃない。 自分の価値観を大切にしながら、 時には弱さも受け入れて、 自分の足で立つ選択をしていける人。 周りの評価や環境に振り回されず、 自分の人生を自分で選ぶ姿勢こそが“芯”になる。 それは突然できるものじゃなくて、 小さな習慣の積み重ね。 今日の一歩が、未来のあなたの強さを育てる。 芯のある女性になることは、 あなたの幸せを自分で作る力を持つこと。 今から始めてみませんか? 在宅で自立したいママたちのサポートもしています♪ ▶気になる方はプロフィールから♪ フォローしてDMしてね♪
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

5件の「いいね」

🪑 体位で変わるケア図鑑 03|座る・立つ体位
「座る・立つで広がる自立支援」 座位・長座位・椅座位・端座位・立位――。 それぞれの姿勢が、日常動作やリハビリ支援の基盤になる。 📌 次回:緊急・医療対応の体位 ✨ 保存推奨(現場での確認・指導に) #介護 #体位変換 #座位 #長座位 #端座位
株式会社Ncom

株式会社Ncom

3件の「いいね」

花の下に立つと、時間がゆっくり流れるような気がする。
今日はドラマのヒロイン気分🌸 #桜 #着物 #和服体験 #春の思い出 #京都旅行 #日本の春 #桜吹雪 #日系写真
Mizuki Shimizu120

Mizuki Shimizu120

32件の「いいね」

「川のほとりに立つ者は」というタイトルの寺地はるな著書の表紙が中央に配置され、水辺に立つ女性が描かれています。上部には「BOOK Recommendation 2026」と書かれています。
「読書log」と書かれたページに、寺地はるな著「川のほとりに立つ者は」の表紙が中央にあります。下部には、人の気持ちを想像することの難しさと大切さを伝える物語であるという説明文が添えられています。
「Was this helpful? Follow me for more」というメッセージが中央に表示され、読書中の人物のアイコンがあります。下部には「LIKE」「COMMENT」「SHARE」「SAVE」のボタンが配置されています。
【再読】川のほとりに立つ者は🧚✨
人の気持ちって、本当に想像できているんだろうか? ある出来事をきっかけに、 “わかったつもり”でいた人たちの関係が少しずつ揺れていく。 人を理解することの難しさと、 それでも想像し続けることの大切さを感じる一冊。 #本 #小説紹介 #読書 #趣味 #おすすめ本
読書のあとで

読書のあとで

11件の「いいね」

立つと反り腰、座ると猫背。その原因は?
立つと反り腰。 座ると猫背。 「姿勢を良くしよう」と思っても、 なかなか続かない…そんな方へ。 その原因、体幹の“筋持久力”不足かもしれません。 一瞬だけ良い姿勢を作れても、 支え続ける力がなければ、すぐ元に戻ってしまう。 だからこそ大切なのは、 長く支えられる体幹をつくること。 この動画では、 日常の中で無理なく続けられる方法を紹介しています。 姿勢は意識ではなく、“習慣”で変える。 今日から少しずつ整えていきましょう✨ ⸻ #ソネセンセイ #姿勢改善 #反り腰改善 #猫背改善 #体幹トレーニング
曽根先生🍯🍃

曽根先生🍯🍃

8件の「いいね」

横浜の「Harna Bi」という建物の外観。看板には「YOKOHAMA SOAPLAND」と表示され、料金プランが書かれている。一人の男性が建物の前を歩いている。
信長行きのはずが、なぜか横浜ハナビ前に立つ男
信長に行くつもりが、何故か横浜のHana-biへ来てしまった——もうお馴染みのドキシ渡邉です。 本来なら信長のオキニに会いに行く連休の予定でしたが、気づけば足は別方向へ。最近オキニがハマっている韓国エステや、新色感アイスの話題に気を取られていたのが原因かもしれません。 せっかくなので横浜周辺の韓国グルメを開拓しつつ、気持ちを立て直して再び推し活ルートへ戻る所存です。次こそ迷わず信長へ向かいたいところです。 #人気 #人気コスメ #韓国 #韓国コーデ #大人の休日スポット
ドキシ渡邉

ドキシ渡邉

106件の「いいね」

ストレッチポールの上でスクワットできますか?
ストレッチポールの上でスクワット、できますか? もし難しい場合は、足首の安定性が少し低下しているサインかもしれません。 足首の安定性は、立つ・歩く・しゃがむといった動きの土台になる、とても大切な部分です。 特に、重心が前に行きやすい方は、この動きが難しくなりやすいです。 まずは、しっかり足首をケアしてあげましょう。 踵が安定すると、足首全体も安定しやすくなります。 はじめはサポーターを使いながら運動して、 足まわりが安定した状態を身体に覚えさせることが大切ですよ。 #捻挫癖 #足の安定性 #捻挫予防
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

0件の「いいね」

青山美智子著『月の立つ林で』の表紙が写っており、猫のシルエットと月が描かれた青い背景に、本屋大賞ノミネート作家の作品であることが強調されています。手が本を持っています。
青山美智子著『月の立つ林で』の背表紙が写っており、白と黄色のデザインにタイトルと著者名が見えます。手が本を縦に持っています。
青山美智子著『月の立つ林で』の裏表紙が写っており、あらすじ、ISBN、定価、そして著者の他の好評既刊作品の情報が掲載されています。
月の立つ林で/青山美智子📕今月買ったもの
5つの物語からなる短編集。 一つ一つは全く違うストーリーでありながらも 全てが繋がっている。 知らない誰かを 知らないうちに助けている。 優しい世界観で 優しい物語。 月に例えられる人間関係をヒントに 主人公が他人の優しさに気付き成長する姿に じんわりと心が温かくなります。 単純にお月様の勉強にもなり 素晴らしい小説でした✨ 【あらすじ抜粋⬇️】 似ているようでまったく違う、 新しい一日を懸命に生きるあなたへ。 2021年、2022年本屋大賞2位! 『木曜日にはココアを』『お探し物は図書室まで』『赤と青とエスキース』の青山美智子、最高傑作。
sayaka♡

sayaka♡

27件の「いいね」

【子どもの目線に立つと…?🦠】夏で増えたカビ、気になるママは絶対見て💭👀
@kurari_ikuji 👈🏻👈🏻ドタバタ育児の 便利グッズ、裏ワザ紹介はこちら! ︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎ みんなはカビ掃除、定期的にしてる? 私は… すみません、正直そんなにしてませんでした😇 だからカビが成長してしまったのよね😇チーン 子どもから見た景色は、特にカビが多くて 危機感を覚えた😱 だからカビ取り剤使ってみたよ! こんなに落ちるんだ😳って めちゃくちゃびっくり! まだ完全には落ちてないから、 何回か使ってカビを撲滅したいと思います🔥🦠 私の一番の推しポイントは 色がついていて 落ちているのかどうか
くらり | ママを救う子育て術🔆

くらり | ママを救う子育て術🔆

29件の「いいね」

もっと見る