เมื่อเราเหนื่อยล้า และไม่ไหวเดินเข้าป่า 😣

4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงที่ชีวิตวุ่นวายและรู้สึกเหนื่อยล้า การได้ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาได้อย่างมาก ผมเองเคยมีโอกาสเดินเข้าป่าในย่านลาดกระบัง ซึ่งนอกจากจะช่วยปล่อยความเครียดแล้ว บรรยากาศที่เงียบสงบของป่ายังทำให้ผมมีเวลาคิดต่อสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจนมากขึ้น ขณะนั้น ผมได้ลองหาอาหารฮาลาลทานระหว่างทาง ซึ่งเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนในพื้นที่นี้นิยม ด้วยรสชาติเข้มข้นและถูกปาก ผมยังพบร้านกะเพราที่แท้จริงที่ทำให้อิ่มอร่อยและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงาน เหมาะกับคนที่ต้องการรับประทานอาหารง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์ครบถ้วน ประสบการณ์นี้สอนให้ผมรู้ว่า เมื่อต้องการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ การเดินเล่นในป่า การได้สัมผัสกับธรรมชาติ และการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นการเติมเต็มพลังงานที่ดีมากมาย และยังทำให้วันธรรมดา ๆ กลายเป็นวันที่พิเศษขึ้นได้ด้วย

ค้นหา ·
เหนื่อยล้า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เกมฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🤍
จุดเริ่มต้นมาจากตัวเราที่มีความเครียดค่อนข้างมาก เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น จนมาเจอแอพนี้ที่เราเล่นมาได้ประมาณ3เดือนแล้ว ตอนแรกไม่คิดอะไรแต่บอกตรงๆว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คิดมาก🩷 📍ชื่อแอพ Quabble •ทำอะไรได้บ้าง? ทำได้เหมือนเกมทั่วๆไปเลยคือ การดูแลน้องเป็ด💌 แต่งตัว✨ ปลูกดอกไม้🌷 สร้างบ้าน🏕
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 3490 ครั้ง

หายใจไม่สุด: เมื่อปอดถูกจองจำในร่างกายที่เหนื่อยล้า
อาการ "หายใจไม่เต็มปอด" (Shortness of breath) หรือความรู้สึกว่าต้องพยายามสูดลมลึกๆ ตลอดเวลา เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในวัยทำงาน แต่ข่าวดีคือ ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากปอดพัง แต่มันมาจาก "พฤติกรรม" ที่พังต่างหาก! ​ทำไมถึงหายใจไม่สุด? ​Office Syndrome & Posture: การนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 18 ครั้ง

ถ้าเราเหนื่อยล้าลองไปทำอะไรที่ผ่อนคลายดู 💆‍♀️
💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️ วัดสังข์กระจายวรวิหาร 💚เปิดบริการทุกวัน💚 จันทร์-ศุกร์ : เวลา 11.00 - 18.00 น. เสาร์-อาทิตย์ : เวลา 10.00-18.00 น. *ห้องอบสมุนไพร walk-in เข้ามาได้เลยค่า *ขัดผิว/นวด รบกวนสอบถามคิวค่ะ *หากไม่สะดวกนำชุดมา มีชุดผ้าถุงและผ้าขนหนูจำหน่ายนะคะ* 📍ท่าน้ำวัดสังข์กระจาย 🚇 Mrt อิสรภาพ
SOSOALONE

SOSOALONE

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 วิธิฮิลใจในวันที่เหนื่อยล้า💭
“เหนื่อยได้ แต่พักด้วยนะ 🌧️ วันไหนที่ใจล้า อย่าลืมหันมากอดตัวเองบ้าง #ฮีลใจ #selfcare #วิธีฮีลใจ #ชีวิตประจำวัน #Lemon8Diar
น้ำไหน

น้ำไหน

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข
ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข หลายคนเวลาเจอกับความเครียดเรื้อรัง มักจะเข้าใจผิดว่าตัวเองต้อง "เศร้าร้องไห้ฟูมฟาย" ถึงจะเรียกว่าป่วย แต่ในความเป็นจริง กลไกป้องกันตัวขั้นสุดยอดของสมองเมื่อรับความกดดันไม่ไหว คือการ "ชัตดาวน์" ตัวเองครับ อาการที่ไม่ได
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Exhaustion)
" ร่างกายที่หมดแรงยังรับไหวแต่ยังไม่เท่าจิตใจที่ไม่ไหวแล้วมากกว่า " นั้นแหล่ะคือ " ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Exhaustion) ไม่ใช่แค่ความรู้สึก "เพลีย" ธรรมดา แต่เป็นสภาวะที่พลังงานทางจิตใจถูกใช้จนหมดเกลี้ยง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสมองและระบบประสาท ทำให้โรคทางจิตเวช (เช่น ซึมเศ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหนังสือ The Pivot Year ปกสีดำ พร้อมที่คั่นหนังสือสองอัน แสดงชื่อหนังสือ ผู้เขียน และคำโปรย '365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น'.
ภาพสันหนังสือ The Pivot Year สีดำ พร้อมที่คั่นหนังสือสองอัน แสดงชื่อหนังสือและคำโปรย '365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น'.
ภาพหนังสือ The Pivot Year ปกสีดำ พร้อมที่คั่นหนังสือสองอัน แสดงชื่อหนังสือ ผู้เขียน และคำโปรย '365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น'.
หนังสือสำหรับผู้เหนื่อยล้ากับชีวิต : The Pivot Year 📚
The Pivot Year หนังสือสำหรับผู้เหนื่อยล้ากับชีวิต แต่ยังเชื่อลึก ๆ ว่าชีวิตยังมีความหวัง เล่มนี้บรรจุ 365 บทความที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง อ่านเพียงวันละ 1 บท เพื่อดึงสติและเรียกความเชื่อมั่น ในตัวเองกลับมา โดยแต่ละบทจะเขียนด้วยข้อความ ที่เรียบง่าย ไม่ซับซ้อน แต่เน้นย้ำถึงคุณค่าของการมีชีวิต
Introvert Story

Introvert Story

ถูกใจ 267 ครั้ง

สูตรฟื้นฟูเมื่อเหนื่อยล้าที่ได้ผลที่สุด✨🍃
💆การนวด คอ บ่า ไหล่ ซึ่งถือเป็นจุดที่สะสมความเครียดมากที่สุดในร่างกาย ยิ่งประคบควบคู่กับการนวด ผลลัพธ์จะลึกกว่าแบบที่สัมผัสได้ชัด ทั้งบรรเทาปวดเมื่อย และช่วยให้หลับลึก 🧄การประคบสมุนไพร คือการบำบัดลึกถึงเลือดลม คลายตึง ลดอักเสบ ไล่ความเมื่อยทีละชั้น ช่วยเปิดเส้นเลือด ทำให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น กล้
บ้านบุษบาหัวหินนวดหน้าชะลอวัย

บ้านบุษบาหัวหินนวดหน้าชะลอวัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพ 'PICK A CARD' แสดงเค้ก 6 ชิ้น (A-F) บนพื้นหลังลายตารางสีแดงขาวและใบไม้สีเขียว มีคำถามว่า 'เขาจะทักคุณเมื่อไหร่ และ จะทักมายังไง ?' พร้อมโลโก้ Lemon8 และ DAICHI TAROT
ภาพข้อความ 'GENERAL READING [TIMELESS]' อธิบายว่าการอ่านนี้เป็นการอ่านทั่วไป อาจไม่ตรงกับทุกคน ให้เลือกรับเฉพาะสิ่งที่รู้สึกดี และทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ผลไป
ภาพข้อความอธิบายว่าเขาคิดถึงการกลับมาคุยแบบปลอดภัย จะทักมาด้วยข้ออ้างที่จับต้องได้ เช่น ขอคำแนะนำ หรือเรื่องงาน โดยจะใช้เวลาประมาณ 3-5 สัปดาห์
PICK A CARD : "เขาจะ ทักคุณเมื่อไหร่ และ จะทักมายังไง ?“
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 57 ครั้ง

How To ในวันที่เหนื่อยล้าทางด้านจิตใจและร่างกาย🤕💆‍
🧠 สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้น เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว 😵‍💫 พักผ่อนไม่พอ 😴 ทำอะไรเดิม ๆ จนหมดไฟ 🔄 หรือเจอแรงกดดันบางอย่างในงาน 💼 👉 สมองเลยเข้าสู่โหมด “ประหยัดพลัง” ทำให้รู้สึกเฉย ๆ และไม่มีแรง 🌿 ลองดู 3 วิธีนี้ก่อน (แบบไม่กดดันตัวเอง) 1️⃣ ลดเป้าหมายวันนี้ให้ “เล็กมาก ๆ” 🎯 ไม่ต้องคิดว่าจะต้องท
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 1 ครั้ง

"ทิ้งความเหนื่อยล้า🌳เข้าป่าให้ธรรมชาติบำบัด"🌳"ธรรมชาติสอนให้เราอยู่กับปัจจุบัน"Morningค่ะ🌈☕️🧡🍰🌈
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ความสุขของฉัน Prompt : -สร้างภาพถ่าย พอร์ตเทรต ผู้หญิงในภาพผมยาวตามรูปโปรไฟล์ที่แนบมาห้ามแก้ไข 100% -เธอเกล้าผมยกสูงหางม้า ครึ่งศีรษะ มีปอยผมละหน้าข้างกรอบหน้าข้างแก้มทั้งสองข้าง ดูสวยละมุนและเป็นธรรมชาติมาก ผมสีน้ำตาลชานม หม่
pp_sky_

pp_sky_

ถูกใจ 24 ครั้ง

ถ้าวันนี้ชีวิตมีแต่ปัญหาและความเหนื่อยล้า อย่าแบกมันไว้จนเกินไป
Komsorn

Komsorn

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔮 แบบทดสอบจิตวิทยา | อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า
คำอธิบายคำตอบ: A. ในชีวิตของคุณ มักมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และความกังวลที่เหมือนไม่มีวันสิ้นสุด 🌀 ทุกครั้งที่ความคิดเหล่านั้นหลั่งไหลเข้ามา คุณจะรู้สึกปวดหัวโดยไม่รู้สาเหตุ แต่ถึงอย่างนั้น คุณก็ไม่เคยยอมแพ้ต่อการพยายามปรับสภาพจิตใจของตัวเอง แม้ว่าบางครั้งอารมณ์จะเหมือนม้าพยศที่ควบคุมได้ยาก 🐎 แต่
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 322 ครั้ง

ภาพหญิงสาวเดินหันหลังริมน้ำ สวมเสื้อสีฟ้า กระโปรงยาวสีชมพู ถือช่อดอกไม้และกล้อง มีข้อความว่า "ทุกก้าวที่เดิน" ต้องเผชิญกับปัญหา ถึงแม้จะเหนื่อยล้า โปรดจำไว้ว่า "นี่แหละชีวิต" สื่อถึงความเหนื่อยล้าแต่ยังคงก้าวเดินต่อไป
🙁รู้สึกเหนื่อยล้า…กับโชคชะตาตัวเอง✌️
#เหนื่อยแต่ไหวอยู่ #ชีวิตแต่ละวัน
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 44 ครั้ง

✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻‍♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
attribeauu

attribeauu

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมื่อเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงลูกคนเดียวเต็มตัว… จะดูแลตัวเองยังไงดี 🥺🫶
มีพ่อแม่อีกหลายคนบนโลกนี้ ที่ต้องเลี้ยงลูกเล็กเพียงลำพัง ในขณะที่คู่ชีวิตอยู่ต่างจังหวัด หรือต่างประเทศ ✈️ ตื่นเช้ามาอุ้มลูก ทำกับข้าว ซักผ้า เก็บบ้าน ทำงาน กล่อมนอน แล้ววนซ้ำแบบเดิมทุกวัน บางวันไม่ได้มีเวลานั่งกินข้าวดีๆด้วยซ้ำ เหนื่อยทั้งกาย เหนื่อยทั้งใจ แต่ก็ยังต้อง “เข้มแข็ง” เ
Na Anyarin

Na Anyarin

ถูกใจ 0 ครั้ง

หากเหนื่อยล้าก็เพียงเดินช้าลง แต่เราจะไม่หยุดเดิน
หากเหนื่อยล้าก็เพียงเดินช้าลง แต่เราจะไม่หยุดเดิน #นักเขียน #นักเขียนนิยาย #นักเขียนมือใหม่ #นิยาย #พัฒนาตัวเอง
เอิร์นไปวันๆ

เอิร์นไปวันๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อความเหนื่อยล้ากลายเป็น "ผี" และการรักษาใจด้วยมื้ออาหารแสนเรียบง่าย 🥣👻
หลายคนอาจเคยรู้สึกเหมือน "วิญญาณออกจากร่าง" ในวันที่งานล้นมือหรือชีวิตหนักอึ้ง แต่สำหรับหนังสือเล่มนี้ มันคือเรื่องราวของคนที่ทุ่มเทให้กับงานจนหัวใจแตกสลาย รู้ตัวอีกที... ก็กลายเป็น "เจ้าผีน้อยตัวกลม" ไปเสียแล้ว . ​❤️‍🩹 เรื่องย่อที่บีบหัวใจแต่ชุบชูวิญญาณ ​เรื่องราวเล่าถึงชีวิตของ
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 9 ครั้ง

🎧 Dear You | EP.10 ถึงเธอ…ที่กำลังเหนื่อยล้า #SelfLove
🎧 Dear You | EP.10 ถึงเธอ…ที่กำลังเหนื่อยล้า “To You… who feels weary” ไม่เป็นไรเลย…ถ้าวันนี้เธอเหนื่อย ขอให้เธอรู้ไว้ว่า ทุกก้าวที่เธอเดิน คือการปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งวันพรุ่งนี้ เธอไม่ได้เดินลำพังนะ 🎧 พื้นที่ปลอดภัยสำหรับหัวใจที่อ่อนล้า จากไข่หวาน…ถึงคุณ 🕊️💛 ฟังเวอร์ชันเต็มใน YouTube:
Sweet.Thinks.Daily

Sweet.Thinks.Daily

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางครั้งเมื่อเราเหนื่อยล้า..ไม่ต้องการอะไรมากมาย🌿🌺
#กอดตัวเอง #คลิปนี้ต้องฟีด #สตอรี่ความรู้สึก
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 13 ครั้ง

ถ้าเราเริ่มช้า เราก็ต้องเดินให้เร็ว และให้ถูกทาง
. . . 1. เริ่มช้าไม่ใช่แพ้ เขาเคยคิดว่าตัวเองตามไม่ทันใคร แต่วันที่ลุกขึ้นเริ่มจริงๆเขาก็พบว่าจุดเริ่มต้นไม่สำคัญเท่าความตั้งใจที่จะเดินให้ไกลกว่าเดิม 2. เดินมั่วคือเสียเวลา เขาเคยทำทุกอย่างพร้อมกันจนเหนื่อยล้า แต่พอเลือกทาง ให้ชัดเจน เขากลับเดินได้เร็วและไปได้ไกลแบบไม่หลงทิศอีก 3. ช้
Read journey

Read journey

ถูกใจ 22 ครั้ง

ถนนลาดยางคดเคี้ยวทอดตัวผ่านป่าไม้เขียวขจีสองข้างทาง มีข้อความว่า "ถ้าเราเหนื่อยล้า จงเดินเข้าป่า" อยู่กลางภาพ
ภาพน้ำตกขนาดเล็กไหลลดหลั่นลงมาตามโขดหินในป่าเขียวชอุ่ม มีข้อความว่า "ฟังเสียงน้ำตก. แล้วผ่อนคลายดีนะ" พร้อมอิโมจิยิ้ม
ภาพระยะใกล้ของลำธารที่น้ำไหลเอื่อยๆ ผ่านโขดหินกลมมนและใบไม้สีเขียวในป่า แสดงถึงความสงบของธรรมชาติ
ถ้าเราเหนื่อยล้าจงเดินเข้าป่า🍃
#น้ําตกชันตาเถร #น้ําตกชันตเถรชลบุรี #ที่เที่ยวชลบุรี #ชลบุรี
Going with you

Going with you

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถึงคุณที่กำลังรู้สึกเหนื่อยล้า — โพสต์นี้มีไว้เพื่อคุณ❤️✨🫶
บางครั้งชีวิตก็ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าเกินกว่าที่จะอธิบายได้ 🌧️ และหลายครั้ง เราก็เดินผ่านกันไปแบบเงียบ ๆ โดยไม่รู้เลยว่าแต่ละคนแบกอะไรไว้บ้าง เราตั้งใจทำโพสต์นี้ขึ้นมา ด้วยความรู้สึกเล็ก ๆ 💬 ที่อยากบอกกับใครก็ตามที่บังเอิญผ่านมาเจอ ว่าไม่ว่าคุณจะกำลังต่อสู้กับเรื่องอะไรอยู่ ⚔️ ไม่ว่าคุณจะก
Raya_Bless

Raya_Bless

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม