1040 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

24 disimpan

41

Full Day Of Eat Clean

Day 2 diet

2025/7/30 Diedit ke

Saat menjalani menu eat clean, penting untuk memilih bahan makanan yang segar dan minim pengolahan. Dalam Lalapan Platter yang saya konsumsi, terdapat berbagai sayuran seperti pakcoy, wortel, labu siam, dan jagung muda yang kaya akan serat dan vitamin. Selain itu, protein dari udang, cumi, dan telur rebus sangat mendukung pemenuhan kebutuhan nutrisi harian tanpa menambah lemak jenuh. Sambal sebagai pelengkap menambah rasa tanpa perlu tambahan bahan pengawet atau gula berlebih. Saya merasakan energi dan kenyang lebih lama dengan menu ini dibandingkan makanan cepat saji biasa. Eat clean tidak hanya soal memilih makanan sehat, tapi juga cara memasak yang sederhana, seperti merebus atau mengukus, yang tetap menjaga cita rasa dan nilai gizi. Untuk yang ingin memulai, cobalah buat variasi Lalapan Platter dengan bahan lokal dan segar agar tetap menarik. Jangan lupa untuk memperhatikan porsi yang sesuai agar kalori tetap seimbang dengan kebutuhan harian.

Posting terkait

JADWAL DIET CLEAN EAT BIKIN LANGSING & GLOWING ✨

haloo semua.. disini aku mau share pola makan sehat yang bisa kamu jadikan lifestyle, bukan cuma diet sementara. “Clean Eating” adalah cara makan yang fokus ke real food dan mengurangi makanan olahan berlebihan seperti gorengan, fast food, minuman manis, dan snack tinggi gula. Clean eating bu

282 suka

Gambar menunjukkan semangkuk salad sehat untuk sarapan, berisi aneka sayuran hijau, wortel parut, jagung, kacang-kacangan, biji-bijian, dan saus krim. Teks di gambar menyebutkan 'Full Day Of Eat Clean Breakfast Salad Best Food'.

Full Day Of Eat Clean

1 suka

MENU DIET 🥗CLEAN EAT SEMINGGU ‼️GARANSI LOST 5 KG‼️

Sebenarnya momenta Bulan Ramadhan Itu cocok banget untuk clean eat mak..Karena udah dipadukan kaya diet IF kalau puasa Jadi clean eating itugaya hidup atau pola makan yang berfokus pada makanan utuh dan meminimalkan makanan olahan atau pabrikan Jadi kaya orang jaman dulu gitu mak..realfood

116 suka

JADWAL DIET EAT CLEAN ✨✅NURUNIN BB 7KG 1 BLN 😍

Ada yg sudah pernah eatclean..banyak banget manfaatnya mak..auto sehat luar dalam karena memang asupan yg masuk adalah Yg gizi dan minim lemak2 jenuh... Cocok banget untuk Busui ..Karena Ini banyakan makanan bergizinya..👍🏻😁jadi Sekali dayung 2 pulai terlampaui ini mah ..BBku turun Setelah melahi

24 suka

Tampilan dekat sepiring menu diet 'Eat Clean' yang membantu penurunan berat badan 11 kg dalam 2 bulan, berisi ayam rebus, kentang, kol ungu, dan telur rebus.

Kolase sembilan piring menu makan siang dan malam yang bervariasi, terdiri dari protein (ayam, telur), karbohidrat (nasi, kentang), dan sayuran, sebagai bagian dari diet sehat.

Tangkapan layar riwayat penurunan berat badan dari 65 kg menjadi 59,3 kg antara 2 Oktober hingga 3 Desember, menunjukkan progres diet yang berhasil.

Turun 11kg dalam 2 bulan dengan Eat Clean

Ini adalah menu makan siang dan malam aku ketika lagi diet, dan Alhamdulillah selama dua bulan aku bisa turun sebanyak 11kg. Start from 70kg skrg 59kg. Rata-rata makanannya di rebus atau dikukus. Dan yang pasti harus seimbang, ada karbo, protein dan serat (sayuran). Protein bisa kamu dapat dari pro

227 suka

Empat hidangan sihat untuk berbuka puasa: ayam masak lemak dengan terung bakar, sotong goreng kunyit dengan brokoli dan telur dadar, ikan bakar dengan mashed potato dan coleslaw, serta ikan bakar dengan salad dan sambal.

Empat hidangan sihat: ayam rebus paru belado ulaman, sotong bakar ayam goreng bersama sayur, sup ayam tanpa kuah ulaman, dan ayam bakar ulaman.

Empat hidangan sihat: ayam bakar ulaman, bawal bakar sayur campur, ayam perap roti wholemeal, dan ayam perap tauge goreng.

Eat clean je! Masak pon tak renyah!

Korang bila berbuka, prefer makanan fancy atau clean macam ni? Kalau Fiqa, dua-dua okay. Sebab kalau hari-hari makan yang fancy, berlemak, bersantan, bersambal, lama-lama boleh bosan juga. So, sesekali kita selit menu yang lebih simple dan clean macam ni, especially bila dah jemu makan benda

109 suka

DAY 6 DIET: EAT CLEAN HEMAT & KENYANG! 🥑✨

Day 6 is here! 🌿 Hari ini kita skip nasi lagi, tapi tetep full energi karena karbohidratnya kita ganti dengan sumber yang lebih kompleks dan berserat. 🍳 Sarapan (Breakfast) Orak-arik Telur Sayur (High Protein) • Bahan: 2 butir telur, segenggam bayam/sawi hijau, wortel serut. • Cara: Tumis

4 suka

Day 3 diet: Eat Clean Hemat

Hari ke-3 tantangan eat clean aku tetap pakai bahan-bahan pasar yang ramah di kantong tapi tetep bikin badan seger! Kuncinya ada di cara masak. Kurangi gorengan, ganti dengan rebus, tumis minim minyak, atau kukus. My Meal Plan Today: 🍳 Breakfast: Telur Dadar Sayur + Ubi Rebus (Bikin kenyang

7 suka

Gambar kolase menu diet hari ke-5 tanpa nasi. Terlihat sarapan ubi rebus dan telur mata sapi, makan siang salad ayam suwir dan jagung, serta makan malam tumis tahu tempe dan sayur hijau.

Gambar sarapan diet hari ke-5: ubi rebus, dua telur mata sapi, dan irisan timun. Terdapat detail menu karbohidrat, protein, dan serat untuk sarapan.

Gambar makan siang diet hari ke-5: salad ayam suwir dan jagung manis. Terdapat detail menu karbohidrat, protein, sayuran, dan dressing untuk makan siang.

BB Turun Tanpa Nyiksa & Tanpa Nasi Day 5 Eat Clean

Day 5 ini aku fokus ke menu "Lokal Pride" yang gampang dicari di pasar tapi nutrisinya juara! 💪 Hari ini aku skip nasi putih, tapi karbohidratnya aku ganti ke Ubi dan Jagung biar nggak lemes dan tetep kenyang tahan lama. Ternyata makan bersih itu simple banget ya! Detail Menu Hari I

3 suka

Empat hidangan diet bersih: sarapan telur hancur dan salad, makan tengah hari ayam bakar dengan nasi dan salad, snek jambu batu, dan makan malam bayam serta cendawan masak air.

Eat clean day 2 + briskwalk

Breakfast - telur 2 biji + salad Lunch - dada ayam bakar + nasi 3 sudu + salad Snacking - jambu 1/2 biji Lunch - sayur bayam + cendawan masak air #dayahdiets #dietjourney #diet #eatsclean

24 suka

DAY 4 Diet: EAT CLEAN Tanpa KARBO

Day 4 kali ini aku tantang diri sendiri buat masak menu yang super affordable tapi nutrisinya tetep juara! Tanpa KARBO 🥗 Hari ini temanya Protein Nabati Power! Tahu & tempe bener-bener penyelamat kantong di akhir bulan, tapi kalau diolah dengan benar, rasanya gak kalah sama daging lho.

3 suka

Gambar menunjukkan hidangan diet sihat termasuk telur rebus, beri biru, air detoks buah-buahan, dan salad dengan limau gedang serta protein. Terdapat juga teks "98kg -> 84.1kg Dayahdietday41" yang menunjukkan kemajuan penurunan berat badan.

Eat clean + weight training

Jauh lagi perjalanan seketol sitinurhidayah #dayahdiets #makanansihat #diet #dietsehat

6 suka

Sarapan pagi diet hari pertama: semangkuk salad hijau dengan telur hancur dan segelas air lemon. Hidangan ini adalah sebahagian daripada diet tanpa perasa, minyak atau gula.

Diet eat clean day 1

1. Breakfast : salad + telur 2 biji 2. Lunch : dada ayam bakar + nasi 4 sudu + sayur bayam rebus 3. Snacking : jambu batu (1/2 biji) 4 dinner : cendawan + bayam Semua tanpa perasa, minyak atau gula. Berat 1st day : 96.2kg 🥲 #dietjourney #dayahdiets #diet

8 suka

Kolase menu diet 'Eat Clean Journey' Hari 1, menampilkan sarapan roti alpukat telur, makan siang salad ayam panggang, camilan irisan apel, dan makan malam ikan kukus dengan sayuran dan nasi merah. Terdapat tulisan 'DAY 1 DIET: Eat Clean Journey! (No Gorengan, No Gula)' dan 'Hello 2026'.

Gambar sarapan 'Avocado Toast with Poached Egg' di atas piring putih. Roti gandum panggang dengan alpukat tumbuk dan telur rebus, dihiasi bumbu. Ada irisan alpukat di sampingnya. Teks menjelaskan bahan dan manfaatnya.

Gambar makan siang 'Grilled Chicken Salad with Lemon Vinaigrette' dalam mangkuk putih. Salad berisi potongan ayam panggang, selada, tomat ceri, timun, dan jagung pipil. Teks menjelaskan bahan dan saus vinaigrette.

DAY 1 DIET: Eat Clean Journey!

#hello2026 ! Hari ini aku mulai challenge Eat Clean Day 1. Fokusnya adalah real food, kurangi garam berlebih dan stop gorengan. Membuka lembaran baru tahun ini dengan janji ke diri sendiri untuk lebih sayang sama tubuh. Gak perlu ekstrem, aku mulai dengan "Eat Clean" yang simpel dan s

5 suka

Mangkuk berisi hidangan mie/bihun dengan telur dan sayuran, serta semangkuk nasi di latar belakang, dengan pertanyaan tentang keberhasilan diet "clean eat".

Semangkuk hidangan rumahan tanpa minyak dan tepung, disajikan dengan nasi dan laptop di sampingnya, menunjukkan keberhasilan diet 10/10.

Semangkuk pare isi dan tumisan sayuran dengan telur, disajikan tanpa minyak dan tepung, menunjukkan keberhasilan diet 10/10, dengan minuman kopi di latar belakang.

Seberapa berhasil diet clean eatmu minggu ini✅😮‍💨

1 suka

Gambar menampilkan sarapan sehat 'Full Day Of Clean Food' berisi ayam panggang, telur rebus, selada, kol ungu, tomat, brokoli, wortel, dan potongan buah. Ini adalah pilihan makanan terbaik.

Full Day Of Clean Food

🥙Makan apa hari ini? Makan sehat!

5 suka

Lihat lainnya