แน่นอนว่าการฝึก arm balance หรือท่าโยคะที่ต้องยกน้ำหนักตัวด้วยแขน นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแขนและข้อมือแล้ว ยังช่วยพัฒนาสมาธิและความสมดุลของร่างกายด้วย ในวันแห่ง Arm balance นี้ ผมได้ลองฝึกหลายท่าที่ท้าทาย เช่น Crow Pose (ท่านกกาแล็กซี่) หรือ Side Plank variation ซึ่งแต่ละท่าต้องใช้ความตั้งใจและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ผมแนะนำว่า อย่าลืมวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนฝึก ควรยืดเหยียดแขน ข้อมือ และกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ อย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ อีกทั้งควรเริ่มจากท่าง่ายไปหาท่าที่ยากขึ้น เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดี ประสบการณ์การฝึก arm balance สอนให้รู้ว่าความอดทนและความพยายามคือกุญแจสำคัญ ไม่ควรท้อถอยหากทำไม่ได้ตั้งแต่ครั้งแรก สำหรับใครที่สนใจฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ ผมเชื่อว่าการผสมผสาน arm balance เข้าไปในกิจวัตรจะทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่าเดิม และยังเพิ่มความมั่นใจในท่าทางที่ดูท้าทายอีกด้วย นอกจากนี้ คำว่า “FREE AND ALIVE” ที่เห็นจากภาพ ก็สะท้อนถึงความรู้สึกหลังฝึกโยคะว่า ร่างกายและจิตใจรู้สึกเป็นอิสระและมีชีวิตชีวามากขึ้นจริงๆ