กล้ามท้องมาไวมาจริง

กีฬาใหม่ ที่ปั้นท้องได้ไวมาก/JUMP TO THE MOON

หมดค่า จะปวดรวดร้าวท้อง

แกนกลางแน่นอนมาก

ที่แรกและที่เดียวของประเทศไทย โดยครูตาตั้ม

ปั้นท้องแน่น สร้างหุ่นลีน แกนกลางแข็งแรง

Bungee Physio Thailand at Jump to the Moon studio is so much fun and enjoyable. The instructors are so energetic.

Experience Unique Bungee today!

bungee physio ประเทศไทย ที่ Jump to the moon สนุกมาก เพลิดเพลิน ครูเอนเนอจี้ดีมาก

เปิดประสบการณ์ Unique Bungee ได้แล้ววันนี้

พลาดแล้วถ้าคุณไม่ได้ลอง

มาลองซะ!!! กิจกรรมใหม่ใกล้ฉัน

นี่คือ Jump to the moon Studio

✅ เบิร์นไขมันได้ดีเยี่ยม

✅ ลดแรงกระแทก ข้อต่อปลอดภัย

✅ สนุกจนลืมว่าออกกำลังกาย

✅ ไม่ต้องมีพื้นฐานก็สนุกได้

📅 จองคลาสได้แล้ววันนี้!

ลูกค้าสนใจทักแอดมินมาได้นะคะ

JUMP TO THE MOON STUDIO

The park ชั้น 1 ถนนกรุงเทพกรีฑา

แผนที่ https://g.co/kgs/6h728Lk

Tel. 096-146-2555

Line Official: @jumptothemoon

2025/8/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามเราบ่อยว่า “Jump to the Moon ราคาเท่าไหร่” และอยากเห็น “jump to the moon รูปภาพ” ก่อนตัดสินใจ เลยสรุปสิ่งที่เราเจอจากการไปลองคลาส Unique Bungee Physio ที่ Jump to the Moon studio แบบเข้าใจง่าย (สไตล์คนลองจริง) เผื่อช่วยให้ตัดสินใจได้ไวขึ้น เรื่องราคา: โดยทั่วไปสตูดิโอออกกำลังกายแนวคลาสจะมีหลายแบบ เช่น ซื้อเป็นครั้ง/แพ็กเกจหลายครั้ง/โปรสำหรับลูกค้าใหม่ หรือดีลเป็นคอร์ส (ราคาอาจเปลี่ยนตามช่วงโปรและตารางคลาส) วิธีที่ชัวร์ที่สุดคือทัก Line Official ของสตูดิโอเพื่อขอ “ตารางราคาอัปเดต” และถามให้ครบว่า ราคานั้นรวมอุปกรณ์/ค่าลงทะเบียน/อายุแพ็กเกจ/เงื่อนไขเลื่อนคลาสไหม เราแนะนำให้ถามเพิ่มเรื่องช่วงเวลาคลาสด้วย บางช่วงคนแน่นมาก จองล่วงหน้าจะได้เวลาที่ต้องการ ส่วนเรื่อง “รูปภาพ Jump to the Moon” ถ้าคุณอยากดูบรรยากาศก่อน แนะนำให้ดูจากรูปหน้าเพจ/รีวิวของคนที่ไปจริง และตอนอยู่ที่สตูจะเห็นโซนที่เป็นคอนเซ็ปต์เท่ ๆ อย่างมุมกำแพงแนว “VERTICAL WALL” และมุมที่มีโลโก้ “TO THE MOON” ซึ่งถ่ายรูปออกมาสวยมาก เหมาะกับคนที่อยากได้คอนเทนต์ด้วย (แต่ที่สำคัญคือความปลอดภัยตอนเล่นนะ) ประสบการณ์คลาส: จุดเด่นที่เราชอบคือมัน “สนุกจนลืมว่าออกกำลังกาย” เพราะมีแรงยืดของบันจี้ช่วยพยุง ลดแรงกระแทก ทำให้ข้อต่อรู้สึกเซฟกว่าแอโรบิกที่กระโดดหนัก ๆ แต่ยังได้เบิร์นดีมาก โดยเฉพาะช่วงที่ต้องคุมท่าด้วย “แกนกลางลำตัว” จะรู้สึกเลยว่าท้องทำงานจริง จบคลาสคือท้องล้าแบบดี ๆ เหมือนเปิดกล้ามท้อง มือใหม่ควรรู้อะไรบ้างก่อนมา: - ใส่ชุดที่กระชับ เคลื่อนไหวสะดวก (กางเกงเลกกิ้งช่วยได้มาก) - มาก่อนเวลานิดนึง เผื่อวอร์มอัปและฟังครูอธิบายการใช้อุปกรณ์ - บอกครูตรง ๆ ถ้ามีอาการเจ็บเข่า หลัง หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย จะได้ปรับท่าให้เหมาะ - หลังคลาสควรยืดเหยียดและดื่มน้ำให้พอ วันถัดไปอาจมีอาการล้าหน้าท้อง/สะโพก ถ้าคุณกำลังลังเลเพราะอยากรู้ราคาหรืออยากเห็นภาพบรรยากาศ เราว่าทักถามราคาอัปเดตก่อน แล้วเลือกคลาสทดลองสักครั้งจะเข้าใจเลยว่าทำไมหลายคนติด คลาสนี้ได้ทั้งความสนุก ความฟิต และได้หุ่นลีนแบบโฟกัสแกนกลางจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3ท่า กล้ามท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์
#กล้ามท้อง #ปั้นท้อง #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก
ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ถูกใจ 726 ครั้ง

หน้าท้องเฟิร์ม กล้ามท้องชัด ต้องเริ่มจากอะไร?
หลายคนคิดว่าการซิทอัพเยอะๆ คือทางลัดสู่การมีซิกแพค แต่จริงๆ แล้วการสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรงและเห็นผล ต้องฝึกให้ครบทั้งกล้ามท้องส่วนบน ส่วนล่าง และแกนกลางลำตัว (Core) ควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วยนะคะ วันนี้ขอแชร์ 5 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้อง ที่ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับคนที่
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 158 ครั้ง

กล้ามท้องมาไวมาจริง
#เคตเทิลเบล เห็นแบบนี้แล้ว ทำให้รูปร่างเฟิร์มนะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #ไลฟ์สไตล์
พี่ลีน่ารีวิว �สไตล์รักอิสระ

พี่ลีน่ารีวิว สไตล์รักอิสระ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นท้องแทบตาย พุงไม่ยุบ 😓 กล้ามท้องแยกรึป่าว❓มาเช็คกัน✅
⚠️ พุงไม่ยุบซักที อาจไม่ใช่ไขมัน แต่คือ กล้ามท้องแยก! ลองเช็กตามนี้ + ทำง่ายๆ ทดสอบเองทำได้เองที่บ้าน 🫶 ลองแล้วบอกกันหน่อย เจอมั้ย 👇 ถ้าเจอคอมเมนท์มาบอกหน่อยค่ะ คลิปหน้าทรายจะมาสอนทำท่าฟื้นฟูแบบง่ายๆทำเองที่บ้านได้เลย 💯❗️ ถ้าคลิปนี้มีประโยชน์ ฝากแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ที่พุงไม่ยุบด้วยนะคะ 💌. #
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 849 ครั้ง

🌟สอน 3 ท่าออกกำลังกายลดพุง🤰🏻แก้อาการกล้ามท้องแยก ✅
กล้ามท้องแยก หรือ Diastasis Recti คือภาวะที่กล้ามเนื้อหน้าท้องแยกออกจากกัน โดยเฉพาะหลังคลอด หรือในวัยที่ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน ถ้าไม่ฟื้นฟูให้ถูกวิธี ยิ่งซิทอัพยิ่งแย่ พุงก็ยิ่งไม่ยุบ!. #กล้ามท้อง #ปั้นท้อง #ออกกําลังกาย #แม่หลังคลอด #คลิปนี้ต้องแชร์
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 3427 ครั้ง

4 ท่าฟื้นฟู กล้ามท้องแยก มือใหม่ก็ทำได้ ✅
คุณแม่หลังคลอด ห้ามพลาด! 🔥 ฟื้นฟูท้องแยก ป้องกันพุงยื่น ปวดหลัง และคืนความมั่นใจให้คุณอีกครั้ง 💪 ปัญหากล้ามท้องแยก (Diastasis Recti) เกิดขึ้นได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด ถ้าฟื้นฟูผิดวิธี พุงอาจยิ่งยื่น🤰🏻 และเสี่ยงปวดหลัง 🤷🏻‍♀️ แต่วันนี้ทรายจะพาไปลอง 4 ท่าฟื้นฟูกล้ามท้องแยก สำหรับมือใหม่ 👉 ปลอด
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 417 ครั้ง

2 ท่า วัยแม่สู้เพื่อร่าง เปลี่ยนพุงเป็นกล้ามท้อง
#กล้ามท้อง #ลดพุง #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 170 ครั้ง

🍋ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกล้ามท้องแยก❌
✅กล้ามท้องแยก (Diastasis Recti) ไม่ใช่เรื่องเล็ก หากปล่อยไว้จะทำให้พุงยื่น ปวดหลัง และเสียบุคลิก แต่หลายคนยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับการรักษา เช่น 👇 ❌ ซิทอัพเยอะ ๆ เดี๋ยวก็หาย ➝ จริง ๆ ยิ่งทำให้ช่องแยกกว้างขึ้น ❌ ใส่ที่รัดพุงแล้วเอวจะเล็กเอง ➝ แก้ได้แค่ภายนอก ไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ❌ ปล่อยไว้เ
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 988 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มโชว์กล้ามท้องที่ชัดเจนในกระจกสะท้อนหลายมุม โดยมีเสื้อคลุมศีรษะและมีอิโมจิเปลวไฟปิดหน้าอก พร้อมข้อความว่า “ซิทอัพแทบแย่ แต่ทำไมกล้ามท้องไม่มา” และเครื่องหมายคำถาม
ซิทอัพแทบแย่ 🥹 แต่ทำไมกล้ามท้องไม่มา
🧠 “ซิทอัพแทบแย่ แต่กล้ามท้องไม่มา” เพราะคุณอาจเข้าใจผิดตั้งแต่พื้นฐาน กล้ามท้องไม่ได้โผล่จากการ “ฝึกหนัก” อย่างเดียว แต่ต้องเข้าใจทั้ง 3 เรื่องนี้ให้ครบ 👇 🔥 1. กล้ามต้องมีให้โตก่อนถึงจะเห็น ซิทอัพร้อยครั้งเน้นแค่ความทน ไม่ได้กระตุ้นให้กล้ามโตจริง ๆ ถ้าอยากให้ท้องชัด ต้องเพิ่มแรงต้าน เช่น Cab
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 430 ครั้ง

สูตรลดพุง = ลดไขมัน + สร้างกล้ามท้อง
หลายคนอยากลดพุง เลยโฟกัสเล่นหน้าท้องทุกวัน ซิตอัปบ้าง แพลงก์บ้าง เล่นจนรู้สึกปวดท้อง แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยุบสักที ❗️จริงๆ แล้ว การลดหน้าท้องไม่ได้เกิดจากการเล่นท้องอย่างเดียว แต่ต้องทำ 2 สิ่งนี้ควบคู่กัน 1️⃣ ลด % Body Fat ให้ต่ำลง หลายคนเล่นหน้าท้องทุกวัน แต่พุงยังอยู่ เพราะกล้ามท้องอาจมีอยู่
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 39 ครั้ง

อยากมีกล้ามท้อง ต้องลอง 2 คลิปนี้ ! 😍
ใครอยากมีกล้ามท้อง ร่อง 11 เท่ ๆ คูล ๆ ต้องลองออกกำลังกายตาม 2 คลิปนี้ ‼️ เราเคยทำทั้ง 2 คลิปเลยค่ะ หลัก ๆ ที่เน้น ก็คือ 🔅 การเกร็งหน้าท้อง 🔅 🚀 XHIT Daily เน้นท่านอนเป็นหลัก ทำตามได้ไม่ยากมาก ระหว่างคลิปมีน้องหมาแอบมาให้กำลังใจด้วยน้าา ใครอยากเห็นความน่ารักของเจ้าตูบ ต้องเปิดแล้วมาออกกำลังกายตา
for your reference

for your reference

ถูกใจ 92 ครั้ง

4 ท่า เล่นกล้ามท้อง
#กล้ามท้อง #ปั้นท้อง #ปั้นกล้ามท้อง #ท่าเล่นท้อง
NUT Gains

NUT Gains

ถูกใจ 10 ครั้ง

3 ท่า สร้างกล้ามท้อง
ทำที่บ้าน ตำบลบ้านฉาง #กล้ามท้อง #ท่าเล่นท้อง #เล่นกล้ามท้อง
อกไก่ หุ่นลีน By น้อย-fitness

อกไก่ หุ่นลีน By น้อย-fitness

ถูกใจ 46 ครั้ง

4 ท่า กระชับพุง สร้างกล้ามท้อง เอวS 🔥
4 ท่า กระชับพุง สร้างกล้ามท้อง เอวS 🔥 📍ท่าละ 15-20 ครั้ง 📍ซ้าย/ขวา นับ 1 📍จัดไป 3-5 เซ็ต อย่าพุงยุบ หน้าท้องสวย ต้องคุมอาหาร ห้ามอดอาหารนะคะ😘 #หน้าท้องแบน #สร้างกล้ามท้อง #เวทเทรนนิ่ง #โค้ชหนิงสอนปั้นหุ่น #24Fit2Bidol
โค้ชหนิง สอนปั้นหุ่น

โค้ชหนิง สอนปั้นหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ “5 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสวย ๆ” บนพื้นหลังกระจกสะท้อนอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ภาพประกอบท่า Hip Lift แสดงผู้หญิงนอนหงายยกสะโพกขึ้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก พร้อมคำแนะนำการทำซ้ำ 3 เซต
ภาพประกอบท่า V Ups แสดงผู้หญิงนอนหงายยกแขนและขาขึ้นงอตัวเป็นรูปตัว V เพื่อเกร็งหน้าท้อง ทำ 3 เซต ๆ ละ 10 ครั้ง
5 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสวย ๆ 🕶
ท่าสร้างกล้ามท้องผู้ชายสวย ๆ ที่แนะนำมีดังนี้: 1️⃣Hip Lift — นอนหงายเหยียดตัวตรง ยกสะโพกลอยขึ้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก ทำซ้ำ 3 เซต 2️⃣V Ups — นอนหงายยกแขนและขาตรง ขึ้นงอตัวเป็นรูปตัว V เพื่อเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำ 3 เซต ๆ ละ 10 ครั้ง 3️⃣Mountain Climber — ท่าดันพื้นงอเข่าสลับขึ้
Tuna TwoNatt🍅

Tuna TwoNatt🍅

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกล้ามท้องแยกและไขมันหน้าท้อง โดยกล้ามท้องแยกเกิดจากช่องว่างของกล้ามเนื้อที่ต้องฟื้นฟูด้วย core exercise ส่วนไขมันมาจากโภชนาการ/เผาผลาญที่ต้องแก้ไขด้วยโภชนาการและคาร์ดิโอ
ภาพแสดงวิธีทดสอบภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกด้วยตนเอง โดยการนอนในท่าเตรียมซิทอัพ วางมือบนหน้าท้อง และยกตัวขึ้นเล็กน้อยเพื่อคลำหาช่องว่างหรือความนิ่มกลางท้อง
ภาพหน้าท้องที่แสดงภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก พร้อมระบุภาวะแทรกซ้อนหากไม่แก้ไข เช่น ปวดหลังเรื้อรัง กล้ามท้องอ่อนแรง ควบคุมการขับถ่ายยาก อวัยวะภายในหย่อน และท่าทางผิดปกติ
เช็คด่วน ‼️พุงยื่นเพราะไขมัน หรือกล้ามท้องแยก✨
ไม่ว่าพุงหลังคลอดของคุณจะเกิดจาก กล้ามท้องแยก หรือ ไขมัน สิ่งสำคัญคือ 🌟เริ่มเรียนรู้ที่จะแยกแยะต้นเหตุ 🌟ให้เวลากับตัวเอง + อ่อนโยนกับตัวเองให้มากๆ 🌟ฟื้นฟูด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและเป้าหมาย คุณแม่หลังคลอด🤰🏻อย่ากังวลว่าพุงหลังคลอดจะอยู่กับเราตลอดไปค่ะกล้ามท้องแยกสามารถฟื
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 107 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม