ความท้าทายเริ่มต้นสำหรับคนอ้วน 100 กก. ที่จะสวมใส่ขนาด M หลังจาก 100 วัน

この挑戦で特に意識しているのは、「無理な食事制限をしないこと」です。見た目や数字だけにとらわれず、自分が続けられるペースで減量することが重要だと感じています。 毎日仕事終わりに負荷のかかる運動を続けながらも、好きなものを楽しみつつ食事をしています。食べる量は完全に無制限ではありませんが、グラム単位で細かく測るのではなく、自分の感覚を大切にしています。これによってストレスを感じにくく、長期的に継続できる体づくりを目指しています。 また、体重や見た目の変化だけでなく、体調や気分の改善にも注目しています。単なるダイエットではなく、健康的に生活の質を向上させることが目的です。そのためには、適度な水分補給や質の良い睡眠も心掛けています。 この挑戦は数字上の変化だけでなく、自分の生活と向き合う良い機会となり、自信にもつながっています。これからもリアルな日々の記録を通じて、多くの方に共感や刺激を与えられればと思います。