乳製品なし✨大満足ピーナッツミルクアイス

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します里山でカフェやってます、しぃです乳製品なしでこんなにクリーミ〜🙌 砂糖もなし、タンパク質もちゃんととれてヘルシー過ぎるから夜にアイス食べたくなっても暴走をおさえられる♫ ぜひ作ってみてください〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 乳製品なし✨️ 砂糖もなし✨️ 【ピーナッツバターミルクアイス】＜材料＞　5人分くら

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夜でもok!チョコナッツアイス

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです生クリームなしでこんなにクリーミ〜🙌 お約束のアイスレシピ🍨 ヘルシー過ぎるから夜にアイス食べたくなっても大丈夫♫ 糖質控えめ、カロリー控えめ、ヨーグルトでタンパク量もUP✨️ ぜひ作ってみて〜とっても気に入ったのでアイスはシリーズ化する〜っ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 　\生クリームなし/ 【チョコナッ

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レンチン✨レモンケーキ

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利ですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです＼混ぜるだけなのにお店クオリティ／簡単褒められレシピシンプルな工程で、お砂糖なしのレモンケーキ🍋 材料たったの4つ！しかも、レンチン2分！ 😳！！！余裕があれば、フロスティングもぜひ作ってみてください + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【レモンケーキ】＜材料＞　直径10cmくらい・卵　1個

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金管のコンフィチュール

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃですまぜて→レンチンのお手軽レシピ♡ ＼材料たったの2つ！／ハカリも使わない楽ちんレシピ🔥 金柑の美容効果もかなりいい✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 超時短！【金柑コンフィチュール】＜材料＞　・金柑　ひとにぎり・はちみつ　金柑と同じくらいの量＜作り方＞ ① 耐熱容

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いちごのチーズケーキ

👇️レシピはこちら @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです今回はうちのカフェのレシピを簡単に✨ お家でも作れるようにとヘルシー&ビューティーにアレンジしたのでご紹介します❣️ 一つ前の投稿のチアシードで作ったジャムを使ったチーズケーキです生クリームなしでカロリーも抑えてますぜひ作ってみてね〜🍓 ＊最後にコツやポイント載せました！ + + + + + + + + + + + + + + + + + +

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砂糖なし！いちごジャム

👇️レシピはこちら @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃですお砂糖を摂りたくなくてジャムを避けておりました！でもこのジャムなら砂糖なしでしかもスーパーフードの恩恵も受けることができる〜🙌 作り方も普通のジャムより簡単だからぜひ作ってみてね〜🍓 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \材料４つ/ お砂糖不使用のの【太らないいちごジャム🍓】＜材料＞作りやすい分量・いちご

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サクサク✨クリスピーブラウニー

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです口がさみしいときに耳にもガリガリするもの食べると心地よいのはわたしだけ！？ \パリパリ✨️サクサク✨️/ クリスピーブラウニー＜材料＞・卵白　1個・ラカント　大さじ１・メープルシロップ　大さじ１・ココナッツオイル　20g ・プロテイン　大さじ２（30g）・ココア　大さじ１・米粉　大さじ１・塩　ふたつまみ・カシューナッツ　大さ

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バナナで作る✨チョコレートボンボン

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利ですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです腸を制して美肌を作ろう🙌 普段の暮らしでも意識してることですお肌が調子良いとごきげんになれるぅ♪ バナナとココアで手間もかけずに整えスイーツ🍫✨ ぜひ作ってみてね〜♫ + + + + + + + + + + + + + + + + + + \作業5分/ 【バナナチョコレートボンボン】＜材料＞　・バナナ　2本・ココア　大さじ２

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濃厚ガトーきなこ

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです美肌に必須のタンパク質や食物繊維、鉄分も✨️ こんなに強靭なサポーターはいないね！しっとりいただけるレンチン２分で完成♡ ヘルシー過ぎるからあんこも乗っけちゃったよ♫ カラダに優しいケーキがレンチンで作れます✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 　\レンチン2分/ 【濃厚ガトーき

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とろっとろ✨きなこプリン

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します里山のカフェ店主のしぃですまぜて→レンチンのお手軽レシピ♡ ＼材料たったの4つ！／混ぜてレンチンだけのスピードレシピ🔥 美容効果に期待しちゃいたくなるスイーツ✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + レンチン2分ちょい！【きなこプリン】＜材料＞　１個分・豆乳 200ml ・きなこ大さじ2 ・米粉

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おからでヘルシー♪まるで✨きらず揚げ

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利！カフェ店主のしぃですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますおからでヘルシ〜♪ カリカリ✨️耳にもおいしい歯応えサイコー🙌 まるできらず揚げな＼おからのおやつ／ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【おからクッキー】 ver.シナモン＜材料＞・生おから　100g ・米粉　50g ・はちみつ　大さじ２・シナモン　小さじ１〜・塩　ふたつまみ・ベーキングパウ

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はちみつ生マシュマロ

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利！カフェ店主のしぃですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますコラーゲンも摂れちゃう美容おやつ✨️ 珈琲やドリンクに浮かべてもおいしい☆ お試しください + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【はちみつ生マシュマロ】＜材料＞・お湯（80℃くらい）　120g ・はちみつ　60g ・ゼラチン 10g ・コーンスターチ（カット用）〈作り方〉 ①はちみつにお湯を入れて溶か

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バナナチョコケーキ

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利ですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe この前のバナナきなこケーキが簡単すぎて＆美味しすぎたので🙌 タンパク量はそのままにチョコバージョンも作りましたほんとに簡単でヘルシーだから作ってみて欲しい〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \３分でできる/ 混ぜるだけでふわふわ【バナナチョコケーキ】＜材料＞　・卵　1個・きなこ大さじ２

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クッキーバー

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利！カフェ店主のしぃですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します焼かないのにちゃんとクッキー！お試しください☆ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 作業たったの５分 \焼かない/ 【クッキーバー】＜材料＞　クッキー・アーモンドパウダー　70g ・プロテイン　30g ・ピーナッツバター　 40g ・メープルシロップ　 40g ・チョコチップ　大さじ2 トッピングチョコ

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バナナきなこケーキ

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利ですココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe まるっとワンホール“夢の”オトナ食べができる〜🙌 作り方も簡単だからぜひ作ってみてね〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \材料３つ/ 混ぜるだけでふわふわ【バナナきなこケーキ】＜材料＞　・卵　1個・きなこ大さじ２・バナナ1本・（トッピング用に4切れ）＜作り方＞ ① バナナを潰す

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低糖質なキウイチョコ

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe ホワイトチョコってカロリーも糖分も高くて食べるの怖いけど、口溶けのいい安心なチョコができました〜むしろ、ホワイトチョコ特有のくどさがないからいい✨️ いちごもオススメ！なんだけどいま、お高いですわよねどんなフルーツでも出来ます作ってみてね〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \材料３つ/ ジューシ

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超時短！豆腐フレンチトースト

Instagramもフォローしてね☺️ 👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 混ぜて焼くだけ✨️ ＼お豆腐スイーツシリーズ／漬け込みなしなのに中はとろ〜り味しみしみ♡ しかも超時短！グルテンフリーでヘルシー❤ + + + + + + + + + + + + + + + + + + ジューシーな【豆腐のフレンチトースト】＜材料＞・豆腐150g（3コパックの１個分）

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バナナキャラメルの米粉マフィン

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料を順番に混ぜるだけ✨️ おうちでほっこり焼き立てでおうちカフェ♡ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + とろ〜りおいしいキャラメルバナナの【米粉マフィン】＜材料＞　 a卵　3個 aラカント　30g aはちみつ　30g a無塩バター　30g aココナッツオイル　30g a豆

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みりん生キャラメル

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ 作ってみたいと思ったら「🍬」とコメントしてねココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料たったの２つ全部混ぜるだけ✨️ お砂糖なしでこんなに甘いなんて！ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【みりんキャラメル】＜材料＞・みりん　100g ・ココナッツミルク　125g 　（クリーム部分）〈準備〉ココナッツミ

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材料たったの3つ！抹茶トリュフ

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料を全部混ぜるだけ✨️ 高タンパクで食物繊維たっぷり、カロリーが低く、栄養価も高い！ねっとり食感のトリュフぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 材料たったの3つ！【抹茶トリュフ】＜材料＞・バナナ　1本・きなこ　大さじ3〜・抹茶パウダー　大さじ2 （表面にに纏わせる分は

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しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ