2 likes

menjaga pola hidup sehat, bonus badan singset😋

6 likes

glutes day🍑

haha just kidding 😋 #RealitaDewasa

17 likes

kenapa gabisa pakai sound asli sih di lemon tiap upload video😕

11 likes

MBG (makanan bergizi gue)🤣

sarapan sehat✨

4 likes

plank

apalagi plank 1menit x 3set, dijamin CANGKEUL👌🏻✨

15 likes

2 gerakan yg bisa melatih otot glutes🍑

7 likes

asupan protein after workout 🥩

bikin steak sendiri dirumah jd lebih murah & hemat😝✨

1 like

menuju akhir tahun yg lebih kenceng😩🍑

#barbellsquats

13 likes

bikin sate maranggi pake daging qurban🍡

#satemaranggi #dagingkurban

0 likes

glutes workout

39 likes

latihan beban untuk otot lengan biar ga melendoy💪🏻

setiap gerakan 3 set x 15 repetisi👌🏻 #upperbodyworkout

5 likes

how to make salmon & sirloin steak ✨

simpel, sehat, enak👌🏻✨ cara bikin mashed potato nya pernah aku bikin di video2 aku sebelumnya.. bisa discroll aja di profilkuuu😗 #ngontenbareng #salmon #sirloinsteak #steak #helathyfood

13 likes

blm bisa pull up? gelantungan aja dulu🤣

gelantungan jg punya manfaat kok buat tulang belakang 😗

2 likes

yuk olahraga biar awet muda😋

cukup minimal 3x dalam seminggu biar badannya tetap sehat💪🏻

30 likes

jalan kaki lebih efektif bakar lemak drpd lari?

jalan kaki 30-45menit perhari katanya lebih efektif drpada lari? markicob rutinin tiap hari😁 #walking #homeworkout

15 likes

salad buah kuah kaldu mangga🥭✨

bosen bikin salad pakai mayo & yoghurt? cobain pakai jus mangga deh, dijamin endul👌🏻lebih sehat jg dibanding pakai mayo🤗 cemilan diet friendly.. cocok dimakan siang2 pas lg butuh yg seger2🤤 #saladbuah

1 like

caraku bikin jamur king oyster & telur ✨

masih diet friendly asal takaran garemnya disesuaikan ya👍🏻 #kingoyster #masaksimple

1 like

olahraga drumah cuma ngandelin beban dr BB sendiri

belum punya dumbell? tenang.. masi bisa olahraga dooong🤗 asalkan ada niat buat geraknya itu & jgn males😋 #homeworkout #noequipmentworkout

116 likes

makan diluar ttep cari yg kalorinya aman🥩

pilih steak yg rendah lemak & karbo jg pilihnya kentang🥔

1 like

Silvia Juliani