Yoga 💙

2025/8/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโยคะไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความเครียดด้วย ในฐานะคนหนึ่งที่ได้ลองผสมผสานการออกกำลังกายโยคะพร้อมกับการวางแผนประกันชีวิตกับไทยไลฟ์ พบว่าเป็นการลงทุนที่ลงตัวสำหรับการดูแลตัวเองทั้งร่างกายและอนาคต การเลือกประกันชีวิตของไทยไลฟ์นั้นทำให้ผมรู้สึกอุ่นใจ เพราะความคุ้มครองที่ครบถ้วนช่วยเสริมสร้างความมั่นคงทางการเงินให้กับตัวเองและครอบครัว ซึ่งผมมองว่าโยคะเป็นส่วนหนึ่งที่สนับสนุนให้การดำเนินชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างสมดุล ทั้งการดูแลสุขภาพและการวางแผนชีวิต สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถลองเข้าร่วมคลาสโยคะเพื่อเริ่มต้นความเปลี่ยนแปลงที่ดีไปพร้อมกับเรียนรู้ตัวเลือกประกันที่เหมาะสมจากไทยไลฟ์ เพื่อสร้างไลฟ์สไตล์ที่ทั้งมีสุขภาพดีและมั่นคงในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Daily reminder: อย่าลืมยืดเส้นกันน้า 🤗
Happy Friday ค่าสาวๆ อย่าลืมฝึกโยคะกันนะคะ นอกจากบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว หากฝึกโยคะเป็นประจำ ยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรน อาการนอนไม่หลับ อาการปวดประจำเดือน และช่วยให้ข้อต่อต่างๆ มีสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย #โยคะ #yoga #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8boxchallenge #lemon8ไดอารี่
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเสื่อโยคะสีชมพูบนพื้นไม้ มีอุปกรณ์ออกกำลังกายสีชมพูและม่วงวางอยู่ พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอโยคะ มีข้อความว่า "แนะนำ YouTube Morning Stretch" และเท้าที่สวมถุงเท้าสีขาววางอยู่บนเสื่อ
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง SookSabai Yoga: สุขสบายโยคะ คลิปชื่อ "MORNING YOGA 10 นาที โยคะยืดเหยียด บิดขี้เกียจ ยามเช้า" พร้อ�มคำอธิบายว่ามีดนตรีเบาๆ อธิบายท่าทาง มีนั่งสมาธิสั้นๆ และไม่มีท่ายืน
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง Jess Yoga คลิปชื่อ "GENTLE MORNING YOGA" พร้อมคำอธิบายว่ามีดนตรีคลอเบาๆ น้ำเสียงผ่อนคลาย อธิบายท่าทางและลมหายใจละเอียด ฉากหลังเป็นต้นไม้ดอกไม้ และมีท่ายืน
Morning Stretch☀️เปลี่ยนเช้าธรรมดาให้สดใส
สวัสดีค่า~วันนี้มาแนะนำคลิปยืดเส้น/โยคะ แค่ 10 นาที ตอนเช้าหลังตื่นนอน ช่วยให้ตื่นตัว สดชื่นไปทั้งวัน พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ พร้อมรับสิ่งดีๆ 🍃 เมื่อก่อนมีความคิดว่าเวลา 10 นาที เอาไปนอนต่อดีกว่า หรือตื่นมาก็นอนเล่นโทรศัพท์ แล้วค่อยลุกไปทำอย่างอื่น แต่ช่วงระหว่างวันก็จะเปื่อยๆอึนๆ รู้สึกอ่อมง่า
Sclnxnnie

Sclnxnnie

ถูกใจ 1152 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2547 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีมี Six-pack ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงถึงหัวข้อ “โยคะปั้น Sixpack แบบสาวสายโยคะ” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้.
ภาพประกอบแสดง 6 ท่าโยคะปั้น Sixpack ได้แก่ Chair Pose, Boat Pose, Warrior III, Plank Pose, Elbow Plank และ Side Plank พร้อมชื่อท่าภาษาอังกฤษและสันสกฤต.
ตารางฝึกโยคะปั้นกล้ามท้อง 3 วันต่อสัปดาห์ แสดงท่าโยคะที่แนะนำสำหรับแต่ละวัน พร้อมจำนวนเซ็ตและเวลาฝึก เช่น Chair Pose, Boat Pose, Plank Pose.
6 ท่าโยคะ ปั้นSixpack 💪🏻✨
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวLemon8 🍋 มีเพื่อนๆหลังไมค์มาถามว่าเอ้ฝึกท่าไหน วันนี้มาแชร์นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเลย เพราะเอ้เลือกท่าที่ เน้นหน้าท้องแต่ไม่โหด✅ เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากมีลอนท้องเบา ๆ แบบธรรมชาติ 🩷 📍 อ้างอิงจากภาพด้านบนเลยค่ะ 1️⃣ Chair Pose (Utkatasana) ฝึกบาลานซ์และเกร็งหน้าท้องไปพ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 4944 ครั้ง

Aiming for physically progressive yoga this year 😇✨ #yoga #yogachallenge #คลิปนี้ต้องแชร์
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมื่อเราเริ่มรักตัวเอง Yoga🧘🏻‍♀️
จากที่เคยออฟฟิตซินโดรม ต้องร้องหาหมอนวดทุกเดือน พอนวดแล้วตัวช้ำ ไข้ขึ้น เลยหันมาดูแลร่างกายแบบยั่งยืน เราเริ่มต้นจากโยคะแบบไพรเวท เพราะจะลองว่าเราชอบการเล่นโยคะไหม สรุปคือชอบมาก ต้องต่อคลาสรวม เหมาะสำหรับคนที่ร่างกายตึง ไม่มีความยืดหยุ่น ท่าแต่ละท่า บางที ครั่งแรกเราจะยังทำไม่ได้ แต่พอเล่นไปเรื่
Mini store

Mini store

ถูกใจ 1 ครั้ง

Yoga สว 60+
การสร้างกล้ามเนื้อและแกนกลางลำตัว ทำให้ร่างกายแข็งแรง Yoga เสื่อ เล่นแล้วทำกล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรงดี ไม่ต้องกินยาใดๆ อายุ 60 นิดๆ เดินก็คล่อง ไม่ช้างุ่มง่าม มาเล่นโยคะกันคะ ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️: Seekyoga #โยคะวัยเกษียณ #yogathailand #yogaeveryday #yogaeverywhere #Lemon8ฮาวทู
Tuktook

Tuktook

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดโยคะสีชมพูอ่อนยืนถือเสื่อโยคะในสวนสาธารณะ มีข้อความ "Morning Yoga" และไอคอนเกี่ยวกับสุขภาพและความงามลอยอยู่รอบตัวเธอ
กลุ่มผู้หญิงกำลังฝึกโยคะกลางแจ้งบนเสื่อโยคะในท่าขัดสมาธิ มือประสานกันใกล้ใบหน้า แสดงถึงการทำสมาธิหรือการผ่อนคลาย
ภาพกลุ่มผู้หญิงกำลังฝึกโยคะกลางแจ้งในสวน ผู้หญิงที่อยู่ด้านหน้าสวมชุดสีชมพูอ่อนกำลังทำท่าโยคะโดยใช้มือปิดใบหน้าเล็กน้อย
Morning Yoga vibes💖
Wellness era is the best💖 วันนี้ตกตะกอนได้ว่าการรักร่างกายตัวเองไม่ใช่แค่การทำตามเทรนด์ แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนกับตัวเราเอง 🤍 เมื่อเราหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง เราจะรู้สึกสบายใจ รู้สึกแข็งแรง และพร้อมที่จะเติบโตไปในทุกๆ ด้านอย่างมั่นคง 🌸 #โยคะ #wellness #สุขภาพดี
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 15 ครั้ง

YOGA 🌤️🧘🏻‍♀️
6:30 am. Sunrise YOGA with view 🌤️🏝️ at Koh Tao High the moon koh tao
Jeniiiiz soso

Jeniiiiz soso

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำคลิปออกกำลังกายเบาๆสำหรับสาวๆ💖
ใครอยากเริ่มรักตัวเอง อยากดูแลตัวเอง มาทางนี้จ้าา #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #อยากสวย #ติดเทรนด์ #ดูแลหุ่น #สวยไปด้วยกัน
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 2088 ครั้ง

ตัวตึง Yoga home เลยแหละ
ใครออกกำลังกายควรมีวันยืดเหยียดอาทิตย์ละครั้งนะคะ ทรมานดีค่ะ 😆😂 #โยคะ #ยืดเหยียด #ฝึกโยคะ #โยคะเดย์ #yogaday
ออนนี่ปอ ~

ออนนี่ปอ ~

ถูกใจ 712 ครั้ง

🌸 โยคะ บำบัด 🌸
“น่องเล็ก ขาเรียว” ได้ง่ายกว่าที่คิด! ควบคู่กับการคุมอาหาร ออกกำลังกายอื่นร่วมด้วยอย่างสม่ำเสมอ
🌻 ทานตะวัน🌻

🌻 ทานตะวัน🌻

ถูกใจ 1631 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดโยคะสีน้ำตาลกำลังทำท่าโยคะยืนแยกขา โดยยกขาข้างหนึ่งขึ้นตรงและวางมือบนพื้น
ผู้หญิงในชุดโยคะสีน้ำตาลกำลังนั่งบนเสื่อโยคะ โดยยกขาข้างหนึ่งขึ้นตรงและใช้มือจับไว้ ส่วนขาอีกข้างงออยู่
ผู้หญิงในชุดโยคะสีน้ำตาลกำลังทำท่าโยคะทรงตัวด้วยแขนที่ท้าทาย โดยลำตัวเอียงและขางอ วางมือบนเสื่อ
My yoga 🧘🏻‍♀️
เพราะวินัย เกิดจากแรงบันดาลใจที่เรามี ❤️ #yoga #yogapractice #myhappiness
Natchapat Praew

Natchapat Praew

ถูกใจ 1 ครั้ง

Yoga ให้อะไรกับเรา ?✨
เหมือนจะมีสาระ แต่ก็ไม่มี555555 จากคนที่เลือกออกกำลังกายไม่เคยมีอยู่ในหัวเลย กลายเป็นคนชอบเรื่องนี้ขึ้นมาซะงั้น วิธีง่ายๆเลยนะสำหรับเรา ที่จะทำให้เราอยู่วงการนี้ได้นาน 1. รู้เป้าหมายว่าทำเพื่ออะไร เพราะการรู้เป้าหมายจะทำให้เรามีแพชชั่นชัดเจน และไม่ล้มเลิกกับมันง่ายๆ 2. หากิจกรรมที่เราชอบ ไม่จำเ
Jane꒰ᐢ⸝⸝·༝·⸝⸝ᐢ꒱⸒⸒

Jane꒰ᐢ⸝⸝·༝·⸝⸝ᐢ꒱⸒⸒

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌙 ✨ท่าโยคะละมุน ๆที่ทำแล้วหัวถึงหมอนปุ๊บก็หลับปั๊บ 🧘🏻‍♀️💤
เอ้ทำเกือบทุกคืน รู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายมากค่ะ เราเหนื่อยมาทั้งวัน 🩵 แค่ได้ยืดตัวเบา ๆ ก่อนนอน ก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับลึกขึ้นได้มากเลยนะ 🌙 ลองฝึกตามนี้ดูสิจ๊ะ 👇🏻 1️⃣ ท่าภูเขา – ตั้งสติ สูดลมหายใจลึก ๆ ☁️ 2️⃣ ท่าก้มตัวไปข้างหน้า – คลายไหล่ หลัง และสะโพก 🌷 3️⃣ ท่าสุนัขก้มหน้า – ยืดหลั
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม