#Lemon8Club #คลับเกมและเทค

มื้อเช้าดีๆ ที่เราเลือกได้

#ร้านเด็ดราคาโดน

มื้อเช้าคุณภาพ​ที่​เรา​เลือก​ได้​

#Lemon8Club #คลับทำอาหาร

อยากรู้วิธีการลีนหุ่น ลดไขมัน อย่างถูกวิธี ไม่อด ไม่กินคลีน ไม่โยโย่ DM สส/นน มาได้เลยครับ 🫶🏻🍀 ปรึกษาเบื้องต้นไม่มีค่าใช้จ่ายคับ (ขอคุยกันก่อนรับนะคับ)

อิ่มอร่อยง่ายๆ​ ด้วยอาหารทดแทน​ (Meal​ Replacement)​ ได้สารอาหารครบจบในแก้วเดียว พร้อมเติมสารอาหารจำเป็นในวิตามินที่เราเลือก ​📌 4 เหตุผล ทำไมเรายังต้องทาน "วิตามินเสริม"? 1.​ ​ทานดีแต่ดีไม่พอ: ต่อให้กินครบ 3 มื้อ แต่ความร้อนจากการปรุงอาหาร หรือการเก็บรักษา ก็ทำให้วิตามินในผักผลไม้ลดล

มื้อเช้าที่ดีต้องเป็นมื้อเช้าคุณภาพ​ที่​ให้สารอาหาร​ครบถ้วน​ พรัอมลุยงานกันครับ

5 วิธีสังเกตคนที่มี Mindset ดี 🧠✨ 1. พูดถึง "ทางออก" มากกว่า "ปัญหา" เมื่อเจออุปสรรคจะไม่จมกับความผิดพลาด แต่จะโฟกัสว่า "ทำยังไงต่อดี?" 2. ยินดีกับความสำเร็จของผู้อื่น ไม่คิดอิจฉาแต่มองเป็นแรงบันดาลใจ ยิ่งเห็นคนอื่นได้ดี ยิ่งเป็นพลังบวกให้ตัวเอง 3. น้อมรับคำติชมเ

มื้อเช้าสำคัญ​นะครับ เติมสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้สุขภาพ​แข็งแรง พร้อมลุยในทุก​สถานการณ์ สารอาหารครบถ้วน​ สะดวกสบาย​ง่ายครบจบในแก้วเดียว

5 เทคนิคตัดวงจร Toxic พาตัวเองออกจากพลังลบ 🚫✨ 1 🚫 ตั้งเส้นแบ่ง (Boundary) ให้ชัด: กล้าปฏิเสธสิ่งที่ไม่โอเค พูดคำว่า "ไม่" ให้เป็น เพื่อปกป้องความรู้สึกตัวเอง 2 🪨 ทำตัวเป็นก้อนหินสีเทา (Gray Rock): นิ่ง เฉย ไม่ต่อความยาวสาวความยืด ตอบรับสั้นๆ แล้วเดินออกมา ไม่ยอมเป็นอาหารให้ดราม่า

แจก 5 วิธีสร้างวินัยให้ตัวเองแบบทำได้จริง! เอาไปปรับใช้และแชร์ต่อได้เลยครับ 🚀 1. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ (Micro-Habits) อย่าเพิ่งหักโหมก้าวใหญ่ เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที เช่น อยากอ่านหนังสือ ให้เริ่มที่วันละ 1 หน้าพอ ทำง่ายจนไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทำ 2. ใช้กฎ "5 วินาที" ลุกท

1. สุขภาพดีขึ้น ห่างไกลโรค 2. หุ่นกระชับ มั่นใจมากขึ้น 3. พลังงานดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย 4. ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดี 5. ชะลอวัย ดูเด็กลง (อันนี้ชอบมาก🤣) เริ่มวันนี้ = เห็นผลเร็วกว่าคนที่ยังรอ 💪✨ โค๊ชเราเปิดรับเทรนรอบสุดท้าย เดือน พ.ค ✨ รับจำนวนจำกัด แค่ 5 คน เท่านั่น!! น้ำหนัก 50-80 kg อย

1. ไข่ต้ม 🥚 2. กรีกโยเกิร์ต (ไม่หวาน) 🥣 3. แอปเปิล 🍎 4. อัลมอนด์ (กำมือเล็ก) 🌰 5. แตงกวา + น้ำพริกคลีน 🥒 6. อกไก่นุ่ม ๆ 🍗 7. ทูน่าในน้ำแร่ 🐟 8. กล้วยหอม 1 ลูก 🍌 9. ข้าวโพดต้ม 🌽 10. โปรตีนเชค 🥤 กินให้ “พอดี” + เลือกให้ “ดี” = หุ่นเปลี่ยน 🔥 ใครอยากได้ลิสต์แบบจัดเต็ม + เมนูทำง่าย ทักมาได้