＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は１食249円 『バターチキンカレー』だよん！ いつものカレーに 飽きるときない⁇ そんなときは バターチキンカレー🍛 カレーは子どもが大好きだから助かる☺️ ───── 【材料】3-4人分 ・鶏もも肉 500 ・玉ねぎ 1個 ・カットトマト缶　1缶 ・ヨーグルト 100 ・カレー粉 大2 (食べるとき) ・牛乳

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1食149円 『ほうれん草ときのこのクリームパスタ』 長い長い夏休みがついに始まりましたね💦 そんなときコレ作っておけば いつでも10分でパスタランチできる🍝 たくさんストックしてラクしよー🫶 ───── 【材料】2人分 ★冷凍スパゲッティ　2袋 ★ほうれん草 適量 ★しめじ 適量 ★ベーコン 適量 ★シチューの素（固形） 2個

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は１本19円 『ウインナーチーズ春巻き』だよん！ 長い長い夏休みがついに始まったね💦 そんなときコレ作っておけば ◎お弁当のおかずに ◎小腹がすいた時のおやつに ◎もちろん夜ご飯にも 使えるから大量ストック推奨だよ☺️ ───── 【材料】16個分 ・春巻きの皮　　4枚 ・ウインナー　　16本 ・さけるチーズ　4本　　　　　 ◎下準備◎ ①ウインナーは2等分、チーズは4とうびはさみで切る ②春巻の皮を4当分に切る

＼子どももよろこぶ冷凍ストック5日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ▷@siro_.recipe ①ウインナーチーズ春巻き ②ほうれん草ときのこのクリームパスタ ③バターチキンカレー ④なすの油淋豚 ⑤夏野菜の揚げ浸しそうめん ───── ①ウインナーチーズ春巻き 【材料】16個分 ・春巻きの皮　　4枚 ・ウインナー　　16本 ・さけるチーズ　4本　　　　　 ◎下準備◎ ①ウインナーは2等分、チーズは4等分、 春巻の皮は4等分にハサミで切る ②ウインナーでチーズを挟むようにして春巻の皮 で巻いて冷凍 ─────

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども絶賛 『ミートドリア』だよん！ ───── 【材料】(2人分) (ミートソース) ・ひき肉　　　200 ・玉ねぎ　　　100 ・にんじん　　40日 ・カットトマト缶　200 ・ケチャップ　　　大さじ3 ・中濃ソース　　　大さじ2 ・焼肉のタレ　　　大さじ1 ・コンソメ顆粒　　小さじ2 ・塩胡椒　　　　　適量 ・にんにくチューブ　小さじ1 ・ローリエ　　　　2枚 (ドリア) ★牛乳　　　　　300 ★薄力粉　　　　30

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども絶賛 『ミートソースパスタ』だよん！ ───── 【材料】(2人分) ・ひき肉　　　200 ・玉ねぎ　　　100 ・にんじん　　40日 ・カットトマト缶　200 ・ケチャップ　　　大さじ3 ・中濃ソース　　　大さじ2 ・焼肉のタレ　　　大さじ1 ・コンソメ顆粒　　小さじ2 ・塩胡椒　　　　　適量 ・にんにくチューブ　小さじ1 ・ローリエ　　　　2枚 ・パスタ 200 ・水　　　　　　　500ml ・チーズ　　　　　お好み

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日はご飯止まらん 『厚揚げチーズ巻き』だよん！ ───── 【材料】2〜3人分 ・厚揚げ　　　　　3〜4枚 ・豚バラ　　　　　8枚 ・スライスチーズ　4枚 （タレ） ・醤油　　　　大さじ4 ・砂糖　　　　大さじ2 ・みりん　　　大さじ3 ・酒　　　　　大さじ2 ◎下準備◎ ①厚揚げカットする ②切り込みを入れ、チーズを挟む ③豚バラで巻いて冷凍する 【食べるとき】 ①冷凍のままフライパンへ ②少量の水を入れて蓋をし

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1食200円 『炊飯器でカオマンガイ』だよん！ 【材料】(2人分) ・鶏もも肉　　　1枚 ・卵　　　　　　2個 A・醬油　　　　　大さじ2 A・酒　　　　　　大さじ1 A・鶏ガラの素　　小さじ1 A・生姜チューブ　1センチ A・ごま油　　　　小さじ1 タレ(食べる時) ・長ネギ　　　　10センチ ・醤油　　　　　大さじ2 ・酢　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　大さじ 1 ・ごま油　　　　小さじ 1 ・しょうがチューブ　1㎝ ・炒

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1個10円 『まるでからあげくん？』だよん！ 【材料】（3本分/それぞれ約12〜15個分） 〈ベース〉 鶏むねひき肉　　600 卵　　　　　　　1個 片栗粉　　　　　大さじ4 マヨネーズ　　　大さじ2 すりおろししょうが　小さじ2 〈レギュラー〉 塩こうじ　　　　　大さじ1 にんにくチューブ　2cm 塩胡椒　　　　　　少々 〈チーズ〉 コンソメ　　　　　小さじ1 粉チーズ　　　　　大さじ2 塩胡椒　　　　　　少々 〈レッド〉

＼子どもが喜ぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 1食161円子ども爆食い 『チーズよだれ豚』だよん！ 【材料】(2人分) 豚ロース　　200g(もしくは豚バラ) もやし　　　1袋 豆苗　　　　1袋 えのき　　　1袋 片栗粉　　　適量 チーズ　　　適量 (タレ) 醤油　　　　大さじ2 酢　　　　　大さじ1 にんにくチューブ　1㎝ ごま油　　　　　　適量 白ごま　　　　　　適量 ◎下準備◎ ①クッキングシートに野菜とお肉をのせる ※お肉の上に片栗粉をふっておくとお肉がぷるぷるになっ

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1本57円 『じゃがカレー春巻き』だよん！ ───── 【材料】10個分 ・春巻きの皮　　　10枚 ・じゃがいも　　　5個 ・ウインナー　　　8本 ・塩胡椒　　　　　適量 ・カレー粉　　　　小さじ1〜2 ※お好みでスライスチーズ ◎下準備◎ ①じゃがいもの皮を剥いてざく切りにし、 アイラップに入れて600Wで約5分〜7分レンチン ※火が通ってるか確認しながら調整してね ②じゃがいもを潰して、小さく切ったウインナー、 調味料を全部入れ

＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ▷@siro_.recipe ①よだれ豚 ②カオマンガイ ③じゃがカレー春巻き ④まるでからあげくん ⑤厚揚げチーズ巻き ⑥ミートソース ───── ①よだれ豚 【材料】(2人分) 豚ロース　　200g もやし　　　1袋 豆苗　　　　1袋 えのき　　　1袋 片栗粉　　　適量 (タレ) 醤油　　　　大さじ2 酢　　　　　大さじ1 砂糖　　　　大さじ1 オイスターソース　小さじ2 にんにくチューブ　小さじ1 コチュジャン　　　小さじ1 白ごま

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども爆食 『てりたまレンコンつくね』だよん！ ───── 【材料】（約15コ分） ・鶏ひき肉　　360g ・豆腐　　　　50g ・しそ　　　　5枚 ・マヨネーズ　大さじ1 ・醤油 小さじ2 ・みりん　　　小さじ2 ・砂糖 小さじ1/2 ・しょうがチューブ　2センチ ・片栗粉　　　小さじ2 ・レンコン 3〜4個くらい 【タレ】 ・醤油　　　大さじ4 ・みりん　　大さじ4

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は甘くてサクとろ 『新たま餃子春巻き』だよん！ ───── 【材料】(約10本分) ・春巻き皮 20枚 ・新玉ねぎ　　1.5玉 ・塩　　　　　小さじ1 ★合いびき肉 200g ★塩コショウ　少々 ★しょうゆ　　大さじ1 ★かつお節 5g ◎下準備◎ ①新玉ねぎをざく切りにし、新玉ねぎと塩を袋に入れもみ込む ②①の袋に★を全部入れて、さらにもみ込む ③春巻きの皮を2枚重ねて広げる ④皮の手前側に、肉だね

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども大好き 『ナポリタン』だよん！ ───── 【材料 】(2人分) ・パスタ　　　200g ・玉ねぎ 1/4個 ・ピーマン　　1個 ・ウインナー　4本 ・ケチャップ 大さじ5 ・コンソメ 小さじ1 ・水　　　　　200ml 【調理時】 ・水　　　　　150ml ・チーズ　　　お好みで(仕上げ用) ◎下準備◎ ①パスタを半分に折って袋に入れる ②切った具材と調味料、水、全部入れて揉みこむ ③

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は毎日でも食べたい 『レンチンおろし鶏』だよん！ ───── 【材料】(2人分) ・鶏もも肉　　　200g（一口大） ・大根おろし　　5cm分（軽く水気を切る） ・玉ねぎ 1/4個（薄切り） 【みぞれダレ】(1人分の分量) ・ポン酢　　　　大さじ2 ・みりん　　　　大さじ1/2 ・しょうがチューブ　2センチ ◎下準備◎ ①クッキングシートに玉ねぎ→もも肉→大根おろしの順番で置いて、調味料をかける ②キャンディ状に包

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は息子大好き 『なす餃子🥟』だよん！ ───── 【材料】(2〜3人分) ・ナス　　　　　4本 ・水　　　　　　100ml（アク抜き用） ・塩　　　　　　大さじ1（アク抜き用） ・ごま油　　　　大さじ1 ・水　　　　　　50ml（蒸し焼き用） ★合い挽き肉　　600g ★ニラ　　　　　1/2袋 ★えのき　　　　適量 ★鶏がらｽｰﾌﾟの素　大さじ1/2 ★砂糖　　　　　大さじ1 ★醤油　　　　　大さじ1 ★ごま油　　　　大さじ1 ★にんにくチ

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は 『焼かない焼きそば』だよん！ ───── 【材料】(3食分) マルちゃん焼きそば 3食分 豚こまor豚バラ 120g カット野菜　　　　　1袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに焼きそば→カット野菜→お肉の順にのせる ②氷を1個乗せてキャンディ包みにし袋に入れて冷凍する 【食べるとき】 ①耐熱皿にのせて、600wで5分レンチン ※お肉に火が通っているか確認して調整してね‼︎ ②付属の粉末ソースをかけて混ぜたら

＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ①なす餃子 ②レンチンおろし鶏 ③鶏てりレンコン ④新玉ねぎ春巻き ⑤レンチン焼きそば ⑥ナポリタン ───── ①なす餃子 【材料】(2〜3人分) ・ナス　　　　　4本 ・水　　　　　　100ml（アク抜き用） ・塩　　　　　　大さじ1（アク抜き用） ・ごま油　　　　大さじ1 ・水　　　　　　50ml（蒸し焼き用） ★合い挽き肉　　600g ★ニラ　　　　　1/2袋 ★えのき　　　　適量 ★鶏がらｽｰﾌﾟの素　大さじ1/2 ★砂糖　　　　　大さじ1 ★醤油

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は 『キムチ巻き♡野菜巻き』だよん！ ───── 【材料】 ｛豚キムチチーズ｝6個 ・豚バラ肉　6枚 ・とろけるチーズ　3枚（半分に切る） ・海苔　6枚 ・キムチ　好きな量 (食べるとき) ・ピザ用チーズ　好きな量 ｛豚やさい巻き｝6個 ・ 豚バラ肉　6枚 ・えのき　1/2株 ・にんじん　1/4本（細切り） ・青梗菜　1/2株（ザグ切り） 【タレ】(食べるとき) ・すりごま　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 ・醤油　小さじ2 ・