Morning routine แบบคลีนๆ ก่อนหลุดไปหัวหิน 1 วัน✨

4/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวหน้าอย่างละเอียดในช่วงเช้าก่อนออกไปเที่ยวช่วยให้ผิวของเราพร้อมรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดอย่างหัวหินได้ดีขึ้น สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมน้ำหอมและแอลกอฮอล์อย่าง Lauvē Gentle Hydrating ถือว่าตอบโจทย์มาก เพราะเนื้อเจลที่ใส ฟองน้อย ล้างออกง่าย และไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม Dr.PONG+ ที่มีเนื้อบางเบา ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดจัดในระหว่างวันได้ดี โดยไม่ทำให้รู้สึกอุดตันหรือวอก ทั้งนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ระหว่างการเดินทางและรับประทานอาหารที่หัวหิน นอกจากจะได้สัมผัสบรรยากาศธรรมชาติและทะเลสวย ๆ เรายังแนะนำร้านกาแฟชื่อ 'ร้านชื่อปกติ' ที่เน้นกาแฟสาย specialty พร้อมบรรยากาศชิล ๆ และร้านขนมไทยโบราณแนวฟิวชันอย่าง 'ร้านขนมแม่' ที่ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยและการตกแต่งที่อบอุ่น เหมาะสำหรับการพักผ่อนและถ่ายรูปเก็บภาพประทับใจ การเตรียมตัวก่อนออกจากบ้านและมี Morning routine ที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยให้ผิวพร้อมรับมือกับสภาพแวดล้อม แต่ยังช่วยเสริมความมั่นใจและพลังบวกในการใช้เวลาวันหยุดให้มีความสุขเต็มที่อีกด้วย

ค้นหา ·
สร้าง morning routine ดีๆ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Irabbit Moon
Irabbit Moon

เริ่ด เริ่ด เลย แหละ 🤩

รูปภาพของ Rajpol Yotinnoratham
Rajpol Yotinnoratham

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗
เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨ เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดีย
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1061 ครั้ง

เค้กช็อกโกแลตไร้แป้งเนื้อนุ่มราดด้วยซอสช็อกโกแลตและตกแต่งด้วยลูกตาขนมหวานสไตล์ฮาโลวีน วางอยู่บนจานสีขาว มีผีน้อยน่ารักลอยอยู่รอบๆ
ส่วนผสมสำหรับทำเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง ประกอบด้วยดาร์กช็อกโกแลต 75%, ไข่แดง 3 ฟอง, สตีเวีย (หญ้าหวาน), เกลือทะเล, ไข่ขาว 3 ฟอง และกลิ่นวานิลลา
ช็อกโกแลตและโกโก้บัตเตอร์/น้ำมันมะพร้าว กำลังถูกตุ๋นในชามสเตนเลสด้วยวิธี double boil โดยมีตะกร้อมือวางอยู่ภายในชาม
ทำเค้กช็อคโกแลตไร้แป้ง Ver. คลีนๆ 🧚🏽‍♀️🍫
ชวนทำเค้กช็อคโกแลตไร้แป้ง ที่ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลส่วนผสมไม่เยอะ ทำไม่ยาก แต่ยังเข้มข้นสะใจในธีม Halloween 🎃 ส่วนผสม - dark chocolate 75% ขึ้นไป 172 กรัม - น้ำมันมะพร้าว/โกโก้บัตเตอร์ 85 กรัม - ไข่ไก่ (แยกไข่แดงและไข่ขาว) 3 ฟอง - หญ้าหวาน 50 กรัม - กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา - เกลือ sea salt
Emmamakesmuffin🧁

Emmamakesmuffin🧁

ถูกใจ 218 ครั้ง

ชีสเค้กไม่หลุดคลีน 🧀✨ โปรตีนมาเต็มๆ
💚 แจกสูตร High Protein cheese cake 🫐 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 362 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับคนรักของอร่อย! ไม่คลีนก็ผอมได้
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ "อกไก่ต้ม" หรือ "สลัดจืดๆ" เสมอไป? วันนี้เราจะมาแชร์วิธีที่เราใช้คุมอาหารแบบ Enjoy Eating สุดๆ แต่หุ่นเปลี่ยนแบบสับ! เราไม่ได้ตัดสิ่งที่ชอบ แต่เราใช้การ "จัดการ" แทนค่ะ 1. กฎ 80/20 (The Golden Rule 🌟) 80% กินอาหารที่มีประโยชน์ (เน้นโปรตีนถึง
ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ถูกใจ 285 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 827 ครั้ง

แซ่บได้ ไม่ต้องหลุดคลีน 🌶️🥗
“ยำอกไก่แซ่บคลีน” เมนูของคนอยากผอมแต่ยังรักความจัดจ้าน 🤍 โปรตีนแน่น แคลต่ำ กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด สายลดหุ่นต้องมีติดเมนูไว้เลย 🔥 #ยำอกไก่คลีน #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #กินคลีน #HealthyFood #คลีนสายแซ่บ #โปรตีนสูง #แคลต่ำ #ลดหุ่น #MealPrep
paparty_

paparty_

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 3 เดือน ประกอบด้วยข้าว ไก่สับ ผักรวม สับปะรด ถั่วรวม และน้ำพริกเผากุ้งสด กอรส
จานอาหารคลีนประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม และน้ำพริกเผากุ้งสด กอรส ซึ่งมีโปรตีนสูงถึง 33 กรัมต่อกระปุก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
น้ำพริกเผากุ้งสด กอรส สูตรคลีนคีโต ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย โปรตีนสูง โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล และไขมันดีจากน้ำมันรำข้าว
แบ่งปันเมนูอาหารคลีนทำเองง่ายๆ กินแบบนี้ลด20กิโล‼️
ก่อนอื่นต้องบอกว่า เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เป็นคนที่ทานยากมากกกกกกก เลือกกินสุดๆ อะไรไม่อร่อยก็ไม่ทานเลย แต่พอได้ลองน้ำพริกแบรนด์นี้ บอกเลยว่า… อร่อยมาก โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล แต่ใช้สารให้ความหวานจากหล่อฮังก๊วย ไม่มีแคล ไม่ให้พลังงาน แถมโปรตีนสูงด้วย ไขมันก็เป็นไขมันดี เพราะเขาใช้น้ำมันรำข้าว ‼️
ปึ๋ง യ

ปึ๋ง യ

ถูกใจ 1050 ครั้ง

ขนมไม่หลุดคลีน โปรตีนมาเต็มๆ💪
💚 แจกสูตร High Protein Blueberry Cake ✨🍰 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 216 ครั้ง

สายช็อคโกแลตมาทางนี้ กินบราวนี่แบบฟินแต่ยังคลีนอยู่
สายช็อกโกแลตแต่กำลังลดน้ำหนัก ต้องลอง 🍫🤎 “ช็อกบอลเผือกแคลต่ำ” ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน อิ่มอยู่ท้อง ได้ไฟเบอร์จากเผือก แถมช่วยลดความอยากหวานระหว่างวันด้วย 1 ลูกประมาณ 70–90 kcal (ขึ้นอยู่กับช็อกโกแลตที่ใช้) โปรตีนเบา ๆ + คาร์บดีจากเผือก ทำให้อิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ✨ กินตอนไหนดี? • ช่วงบ่ายแ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 75 ครั้ง

“กินคลีนนี่… คลีนแค่ไหนถึงจะดี?” 🍋🥦
โค้ชได้ยินคำถามนี้บ่อยมาก 😅 บางคนกินคลีนจนเครียด บางคนก็บอก “แค่กินไม่ทอดก็นับว่าคลีนแล้ว” แต่จริง ๆ แล้ว… มันไม่มีคำว่า “ต้องเป๊ะ” หรอก มีแค่ “เหมาะกับเรา” มากกว่า 💪 พื้นฐานง่าย ๆ เลยคือ 🍗 โปรตีนให้ถึงวันละ 1.5–2 เท่าของน้ำหนักตัว (กก.) เพราะกล้ามเนื้อไม่โตจากการยกอย่างเดียว ต้องมีวัตถุดิบไ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 74 ครั้ง

คลีน 1 วัน กินอะไรดี? อิ่มนาน ไม่พุงยื่น
😩 ใครเป็นบ้าง? • อยากกินคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง • กินผิดๆ ถูกๆ แล้วหิวบ่อย • ยิ่งวัย 40+ พุงขึ้นง่ายมาก 😭 🍳 มื้อคลีน 1 วัน (ทำตามได้เลย) 🌞 เช้า 👉 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ (แอปเปิ้ล/กล้วย) 👉 กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ✔ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🍱 กลางวัน 👉 ข้าวกล้อง + อ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 230 ครั้ง

เมนูคนจะผอม “กอรส” น้ำพริกเผาแซลมอนคลีน&คีโต
เมนูคลีนคนจะผอม “ข้าวคลุกทูน่า” อร่อยได้เพราะ น้ำพริกเผาแซลมอน ของ กอรส เค้าเลย สุว่าบาป อร่อยแบบเลย กินเปล่าๆได้ ไม่เผ็ดนี่ว่าทุกคนทานได้ •โปรตีน 29 กรัม •โซเดียมต่ำ •ไม่มีน้ำตาล •ไขมันดี มีติดไหว้เถอะ ลดได้แบบไม่หลุดแพลนแน่นอน #คุมอาหาร #อาหารคลีน #เมนูคลีน #กอรส #น้ําพริก
78-54 kg.

78-54 kg.

ถูกใจ 96 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม