Morning routine แบบคลีนๆ ก่อนหลุดไปหัวหิน 1 วัน✨

4/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวหน้าอย่างละเอียดในช่วงเช้าก่อนออกไปเที่ยวช่วยให้ผิวของเราพร้อมรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดอย่างหัวหินได้ดีขึ้น สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมน้ำหอมและแอลกอฮอล์อย่าง Lauvē Gentle Hydrating ถือว่าตอบโจทย์มาก เพราะเนื้อเจลที่ใส ฟองน้อย ล้างออกง่าย และไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม Dr.PONG+ ที่มีเนื้อบางเบา ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดจัดในระหว่างวันได้ดี โดยไม่ทำให้รู้สึกอุดตันหรือวอก ทั้งนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ระหว่างการเดินทางและรับประทานอาหารที่หัวหิน นอกจากจะได้สัมผัสบรรยากาศธรรมชาติและทะเลสวย ๆ เรายังแนะนำร้านกาแฟชื่อ 'ร้านชื่อปกติ' ที่เน้นกาแฟสาย specialty พร้อมบรรยากาศชิล ๆ และร้านขนมไทยโบราณแนวฟิวชันอย่าง 'ร้านขนมแม่' ที่ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยและการตกแต่งที่อบอุ่น เหมาะสำหรับการพักผ่อนและถ่ายรูปเก็บภาพประทับใจ การเตรียมตัวก่อนออกจากบ้านและมี Morning routine ที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยให้ผิวพร้อมรับมือกับสภาพแวดล้อม แต่ยังช่วยเสริมความมั่นใจและพลังบวกในการใช้เวลาวันหยุดให้มีความสุขเต็มที่อีกด้วย

ค้นหา ·
morning routine เปลี่ยนชีวิต

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Irabbit Moon
Irabbit Moon

เริ่ด เริ่ด เลย แหละ 🤩

รูปภาพของ Rajpol Yotinnoratham
Rajpol Yotinnoratham

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แซ่บได้ ไม่ต้องหลุดคลีน 🌶️🥗
“ยำอกไก่แซ่บคลีน” เมนูของคนอยากผอมแต่ยังรักความจัดจ้าน 🤍 โปรตีนแน่น แคลต่ำ กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด สายลดหุ่นต้องมีติดเมนูไว้เลย 🔥 #ยำอกไก่คลีน #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #กินคลีน #HealthyFood #คลีนสายแซ่บ #โปรตีนสูง #แคลต่ำ #ลดหุ่น #MealPrep
paparty_

paparty_

ถูกใจ 35 ครั้ง

64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗
เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨ เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดีย
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1097 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับคนรักของอร่อย! ไม่คลีนก็ผอมได้
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ "อกไก่ต้ม" หรือ "สลัดจืดๆ" เสมอไป? วันนี้เราจะมาแชร์วิธีที่เราใช้คุมอาหารแบบ Enjoy Eating สุดๆ แต่หุ่นเปลี่ยนแบบสับ! เราไม่ได้ตัดสิ่งที่ชอบ แต่เราใช้การ "จัดการ" แทนค่ะ 1. กฎ 80/20 (The Golden Rule 🌟) 80% กินอาหารที่มีประโยชน์ (เน้นโปรตีนถึง
ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ถูกใจ 285 ครั้ง

สายช็อคโกแลตมาทางนี้ กินบราวนี่แบบฟินแต่ยังคลีนอยู่
สายช็อกโกแลตแต่กำลังลดน้ำหนัก ต้องลอง 🍫🤎 “ช็อกบอลเผือกแคลต่ำ” ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน อิ่มอยู่ท้อง ได้ไฟเบอร์จากเผือก แถมช่วยลดความอยากหวานระหว่างวันด้วย 1 ลูกประมาณ 70–90 kcal (ขึ้นอยู่กับช็อกโกแลตที่ใช้) โปรตีนเบา ๆ + คาร์บดีจากเผือก ทำให้อิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ✨ กินตอนไหนดี? • ช่วงบ่ายแ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 419 ครั้ง

เค้กช็อกโกแลตไร้แป้งเนื้อนุ่มราดด้วยซอสช็อกโกแลตและตกแต่งด้วยลูกตาขนมหวานสไตล์ฮาโลวีน วางอยู่บนจานสีขาว มีผีน้อยน่ารักลอยอยู่รอบๆ
ส่วนผสมสำหรับทำเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง ประกอบด้วยดาร์กช็อกโกแลต 75%, ไข่แดง 3 ฟอง, สตีเวีย (หญ้าหวาน), เกลือทะเล, ไข่ขาว 3 ฟอง และกลิ่นวานิลลา
ช็อกโกแลตและโกโก้บัตเตอร์/น้ำมันมะพร้าว กำลังถูกตุ๋นในชามสเตนเลสด้วยวิธี double boil โดยมีตะกร้อมือวางอยู่ภายในชาม
ทำเค้กช็อคโกแลตไร้แป้ง Ver. คลีนๆ 🧚🏽‍♀️🍫
ชวนทำเค้กช็อคโกแลตไร้แป้ง ที่ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลส่วนผสมไม่เยอะ ทำไม่ยาก แต่ยังเข้มข้นสะใจในธีม Halloween 🎃 ส่วนผสม - dark chocolate 75% ขึ้นไป 172 กรัม - น้ำมันมะพร้าว/โกโก้บัตเตอร์ 85 กรัม - ไข่ไก่ (แยกไข่แดงและไข่ขาว) 3 ฟอง - หญ้าหวาน 50 กรัม - กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา - เกลือ sea salt
Emmamakesmuffin🧁

Emmamakesmuffin🧁

ถูกใจ 467 ครั้ง

ชีสเค้กไม่หลุดคลีน 🧀✨ โปรตีนมาเต็มๆ
💚 แจกสูตร High Protein cheese cake 🫐 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 388 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 876 ครั้ง

พูลวิลล่าส่วนตัวใจกลางหัวหิน เดินทางง่ายแม้ไม่มีรถส่วนตัว 🚂
ใครกำลังมองหาที่พักใจกลางหัวหินใกล้แหล่งท่องเที่ยว แต่ยังต้องการความเป็นส่วนตัวและความเงียบสงบ เราแนะนำที่นี่เลยค่ะ @Cae Villa Hua Hin ที่นี่เป็นห้องพักสไตล์พูลวิลล่าที่มีเพียง 10 ห้องเท่านั้น บรรยากาศเงียบสงบและมีความเป็นส่วนตัวสูงมาก ภายในห้องตกแต่งเป็นโทนสีขาวคลีน สบายตา ห้องโปร่ง สะอาด แล
เรื่องของกรุบ

เรื่องของกรุบ

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนฉบับวันเร่งรีบ
ไม่ได้กินคลีน 100% ไม่ได้ตัดทุกอย่าง ไม่ได้นับแคลทุกคำ แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้นแทนปาร์ตี้ได้เหมือนเดิม ช่วงนี้ใช้หลักง่าย ๆ คือ… 🥦 โปรตีนต้องมีทุกมื้อ 🍚 ข้าวกินได้ ไม่ต้องตัด 🥚 ไข่คือของคู่ครัว 🍅 ผักเยอะไว้ก่อน อิ่มนาน 🍄 เห็ดช่วยเพิ่มปริมาณ กินอิ่มแต่แคลไม่สูง 🌶️ ปรุงได้ กินน้ำจิ้ม
นอนอ

นอนอ

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 3 เดือน ประกอบด้วยข้าว ไก่สับ ผักรวม สับปะรด ถั่วรวม และน้ำพริกเผากุ้งสด กอรส
จานอาหารคลีนประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม และน้ำพริกเผากุ้งสด กอรส ซึ่งมีโปรตีนสูงถึง 33 กรัมต่อกระปุก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
น้ำพริกเผากุ้งสด กอรส สูตรคลีนคีโต ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย โปรตีนสูง โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล และไขมันดีจากน้ำมันรำข้าว
แบ่งปันเมนูอาหารคลีนทำเองง่ายๆ กินแบบนี้ลด20กิโล‼️
ก่อนอื่นต้องบอกว่า เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เป็นคนที่ทานยากมากกกกกกก เลือกกินสุดๆ อะไรไม่อร่อยก็ไม่ทานเลย แต่พอได้ลองน้ำพริกแบรนด์นี้ บอกเลยว่า… อร่อยมาก โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล แต่ใช้สารให้ความหวานจากหล่อฮังก๊วย ไม่มีแคล ไม่ให้พลังงาน แถมโปรตีนสูงด้วย ไขมันก็เป็นไขมันดี เพราะเขาใช้น้ำมันรำข้าว ‼️
ปึ๋ง യ

ปึ๋ง യ

ถูกใจ 1125 ครั้ง

Stories Stay Pool villa หัวหิน
พูลวิลล่าหัวหินติดทะเลของจริง! 🌊 เดินลงหาดเขาเต่าทรายขาวละเอียด เปิดประตูมาเจอสระว่ายน้ำตั้งอยู่ใจกลางบ้านแบบส่วนตัวสุด ๆ เล่นน้ำได้ทั้งวันทั้งคืน แถมวิวทะเลหน้าบ้านคือสวยจึ้งเหมือนหลุดมาจาก Pinterest เลยครับ ที่สำคัญ Pet Friendly พาลูกรักสี่ขามาฟินด้วยกันได้ด้วยน้า 🐾✨ 📌 รองรับสูงสุด 8 ท่าน (2 ห
ออกจากบ้าน

ออกจากบ้าน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่คิดเลยว่าหัวหินจะมีคาเฟ่มู้ดยุโรปสุดอลังแบบนี้ซ่อนอยู่!👑
และนี่คือคาเฟ่หัวหินที่มีป่าสวนน้ำตกเป็นของตัวเอง🌿✨ เป็นคาเฟ่สไตล์วินเทจกลิ่นอายยุโรปให้ฟีลลูกคุณมากกก ด้านหน้ามีทั้งสวนและน้ำตก บรรยากาศเหมือนหลุดเข้าไปอีกโลก มุมถ่ายรูปเป็นล้าน แนะนำแต่งตัวลุคคุณหนูนิดๆ แล้วมานั่งจิบชามู้ดดีมากกกก🌷 Afternoon Tea ของที่นี่เสิร์ฟมาแบบผู้ดีอังกฤษเลย เซตสวยถ่ายรู
เด็กชายภีม 🥦

เด็กชายภีม 🥦

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูคนจะผอม “กอรส” น้ำพริกเผาแซลมอนคลีน&คีโต
เมนูคลีนคนจะผอม “ข้าวคลุกทูน่า” อร่อยได้เพราะ น้ำพริกเผาแซลมอน ของ กอรส เค้าเลย สุว่าบาป อร่อยแบบเลย กินเปล่าๆได้ ไม่เผ็ดนี่ว่าทุกคนทานได้ •โปรตีน 29 กรัม •โซเดียมต่ำ •ไม่มีน้ำตาล •ไขมันดี มีติดไหว้เถอะ ลดได้แบบไม่หลุดแพลนแน่นอน #คุมอาหาร #อาหารคลีน #เมนูคลีน #กอรส #น้ําพริก
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 113 ครั้ง

ขนมไม่หลุดคลีน โปรตีนมาเต็มๆ💪
💚 แจกสูตร High Protein Blueberry Cake ✨🍰 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 218 ครั้ง

ไอเดียอาหารคลีน 7 วันทำง่ายๆ 😍🥰✨🍋✅
🥗 แจกไอเดียเมนูอาหารคลีน 7 วัน ทำง่ายในคอนโด อิ่มจริง ไม่จืด ไม่ทรมานชีวิต 💖✨ ครบทั้งเมนูผัด ต้ม ยำ และไข่นุ่มๆ เน้นโปรตีนสูง แคลไม่แรง วัตถุดิบหาง่าย ใช้ครัวเล็กก็ทำได้ 🍳🍚 🍛 ข้าวกะเพราอกไก่คลีน 🍲 ต้มจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย 🥗 ยำทูน่าแอปเปิล 🍳 ไข่ตุ๋นเห็ดหอม 🍗 ลาบอกไก่ 🍚 ข้าวไข่ข้นผักโขม
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 2 ครั้ง

ที่นี่หัวหินจริง วิวทะเลเหมือนภาพวาด⛅️
Chaplu Cafe & Restaurant 💕 ถ้าใครกำลังหาคาเฟ่ริมทะเลที่ให้ฟีลเหมือนหลุดไปอยู่บ้านพักตากอากาศสไตล์ยุโรป ต้องปักหมุด Chaplu Cafe & Restaurant ไว้เลยค่ะ 🤍 ที่นี่เป็นคาเฟ่ติดทะเลที่มุมถ่ายรูปเยอะมากกก ตั้งแต่กรอบหน้าต่างวิวทะเล มุมนั่งริมชายหาด ไปจนถึงโซนตกแต่งด้วยหวาย ดอกไม้แห้ง และของ
Mintti

Mintti

ถูกใจ 42 ครั้ง

ไม่คลีนจ๋า หลุดฉ่ำแต่กลับมาได้!✨
โพสนี้เกิดจากว่า เวลาเห็นคนที่ลดนนได้ออกมาแชร์รูปอาหารกันว่าเขากินอะไรบ้าง แล้วเราเหนว่าอุ้ยเขาก้อกินปกติเลยนี่นาแบบที่เรากินแต่ทำไมยังลดได้ แต่เขาไม่ได้บอกวิธีที่เขากินจิงๆว่ากินอะไรยังไงเท่าไหร่บ้าง โพสนี้เลยจะมาเล่าแบบหมดเปลือกเลยล่ะ! (ถ้ารูปไหนไม่ได้ระบุไว้ว่ากินเท่าไหร่คือกินทั้งหมดในรุปที
Jinniejinjan

Jinniejinjan

ถูกใจ 154 ครั้ง

“กินคลีนนี่… คลีนแค่ไหนถึงจะดี?” 🍋🥦
โค้ชได้ยินคำถามนี้บ่อยมาก 😅 บางคนกินคลีนจนเครียด บางคนก็บอก “แค่กินไม่ทอดก็นับว่าคลีนแล้ว” แต่จริง ๆ แล้ว… มันไม่มีคำว่า “ต้องเป๊ะ” หรอก มีแค่ “เหมาะกับเรา” มากกว่า 💪 พื้นฐานง่าย ๆ เลยคือ 🍗 โปรตีนให้ถึงวันละ 1.5–2 เท่าของน้ำหนักตัว (กก.) เพราะกล้ามเนื้อไม่โตจากการยกอย่างเดียว ต้องมีวัตถุดิบไ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 เมนูอาหารคลีน (ทำเองได้ที่บ้าน) 🥕🏡
ช่วงนี้เราอยากหุ่นดี เลยออกกำลังกาย+ทำอาหารกินเอง เป็นคลีนแบบไม่จ๋าขนาดนั้นนะคะ ✨4 เมนูทำง่ายๆเลยย วัตถุดิบมี ไข่ ผัก และเนื้อสัตรที่ชอบ แต่ปรับเรื่องการปรุงให้น้อยลง เราไปเจอ "น้ำพริกคลีน&คีโต" กอรส เลือกสูตรปลาแซลมอนมาคืออร่อยมากกก นัวๆเผ็ดนิดๆ ที่ชอบเลยคือไม่มีน้ำตาล โซเดียม
นอขอ 🍊 Ⓜ️🦒

นอขอ 🍊 Ⓜ️🦒

ถูกใจ 82 ครั้ง

คลีน 1 วัน กินอะไรดี? อิ่มนาน ไม่พุงยื่น
😩 ใครเป็นบ้าง? • อยากกินคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง • กินผิดๆ ถูกๆ แล้วหิวบ่อย • ยิ่งวัย 40+ พุงขึ้นง่ายมาก 😭 🍳 มื้อคลีน 1 วัน (ทำตามได้เลย) 🌞 เช้า 👉 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ (แอปเปิ้ล/กล้วย) 👉 กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ✔ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🍱 กลางวัน 👉 ข้าวกล้อง + อ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 274 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม