วิธีเพิ่มแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

#แรงบันดาลใจ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง

➡️มีใครมีปัญหาสุขภาพ หรือคุณหมอสั่งห้ามออกกำลังกายหนักๆ แต่อยากลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? 🥹 โพสต์นี้โมตั้งใจมาแชร์ประสบการณ์ตรงของตัวเอง เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจและทริคดีๆ ให้กับทุกคนค่ะ 💛 ‼️จากคนที่เคยปล่อยตัวจนน้ำหนักพุ่งไปถึง 66.7 kg (เสื้อผ้าไซส์ M สู่ XL จนร้องไห้ 😭) โมเคยลองฝืนออกกำลังกายตามคลิปแล้

ได้ไอเดียpick a card อันนี้ตอนไปเที่ยวนครนายกเมื่อสุดสัปดาห์ค่ะ ก็เลยคิดว่าคงมีหลายคนที่อยากรู้ว่าไปเที่ยวที่ไหนแล้วจะได้ไอเดียมาสร้างผลงานต่อไป ตอนเราดูดวงตัวเอง ที่ที่เราควรไปเที่ยวคือพวกชมวิวเมือง แสงสี จากตึกสูงนะคะ(เราดูแยก ไม่ได้รวมในนี้ค่ะ มีการตั้งชื่อกองตัวเองตามชีสที่อยากกินด้วย555) แต่ก็

📚How to live a good life ✏️ ผู้เขียน นิ้วกลม หนังสือว่าด้วยเรื่องแนวคิดของชีวิตที่ดีจากประเทศต่างๆทั่วโลก เราว่าหนังสือที่ดี อ่านซ้ำกี่รอบก็ได้ และทุกครั้งที่กลับมาอ่านเราจะได้มุมมองใหม่ๆอยู่เสมอ เช่นอ่านตอนอายุ 25 กับอ่านตอนอายุ 30 เราจะตกผลึกไม่เหมือนกัน จากประสบการณ์ของเราที่เพิ่มขึ้นทุกๆป

โพสต์นี้ขอทำเพื่อบันทึกไว้ว่าครั้งหนึ่งเราเคยเป็นเด็กกะโปโลมาก่อน😆 —— รูปก่อนหน้านี้คือ “มิวเมื่อ 2 ปีที่แล้วค่ะ” (ตลกตรงที่ทั้ง 2 รูปที่ สถานที่เดียวกัน ระยะเวลาใกล้กัน ต่างกันแค่ปี🥹) เอาจริงย้อนไปดูแล้วก็ตระหนักได้ว่า แค่ “ดูแลตัวเอง” ใส่ใจมากขึ้น ผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมันเกิดขึ้นจริง🥺 โพสต

(💬 คุณหายไป…เพราะหนี หรือเพราะกำลังยกระดับตัวเอง?) ถ้าคุณหายไปแล้ว “ดีขึ้น” นั่นไม่ใช่การหนี แต่มันคือการเติบโต 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่า “การหายไป” ก็เป็นการเติบโตแบบหนึ่ง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหลงทาง ได้กลับมาโฟกัสตัวเอง 🔗กดติดตาม → เพื่อเรียนรู้การพัฒนาตัวเองแบบนิ่ง ลึก และมีพล

มาแล้ว part 2 ต่อจาก part 1 ที่เราแชร์คลิปออกกำลังกายที่คนสนใจเยอะมากจนตกใจ เอนเกจฉ่ำมากกก ดีใจที่มีคนเห็นและพร้อมจะ glow up ไปพร้อมๆกัน พาร์ทนี้สำหรับคนหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเหมือนเรา เพราะจะมีวันที่ ขี้เกียจบ่อยๆ เราจะใช้ 3 วิธีนี้ ทั้งนี้ทั้งนั้นการฮึบขึ้นมาดูแลตัวเองต้องอาศัยจิตใจจริงๆ