เมื่อใกล้สอบครูผู้ช่วย การติดโซเชียลเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้หลายคนเสียสมาธิและลดประสิทธิภาพการศึกษา จากประสบการณ์ตรง การดีดหนังยางเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยเตือนสมองให้รู้สึกตัวเมื่อมีความอยากเล่นมือถือหรือไถโซเชียล โดยการดีดนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สะดวกจนเกิดความรำคาญ และในที่สุดจะช่วยให้ลดพฤติกรรมที่ต้องการเสพโดพามีนซึ่งเป็นสารเคมีความสุขแบบระยะสั้นที่โซเชียลมีเดียสะสมให้ นอกจากนี้ การตั้งกฎให้กับตัวเอง เช่น การจัดเวลาที่ชัดเจนสำหรับการเรียนและพักผ่อน หรือแยกอุปกรณ์ให้อยู่คนละที่ เช่น วางมือถือไว้ในห้องอื่นเมื่อกำลังใช้คอมพิวเตอร์หรือไอแพด เพื่อเพิ่มความลำบากในการหยิบใช้ ก็เป็นกลยุทธ์หนึ่งที่ช่วยให้ลดการเล่นได้อย่างดีเยี่ยม และยังทำให้จดจ่อกับการอ่านหนังสือและทำข้อสอบมากขึ้น การเข้าเรียนติวออนไลน์หรือคอร์สเตรียมสอบผ่านเว็บไซต์ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เนื่องจากช่วยให้เราได้รับเนื้อหาที่เป็นระบบ ลดการเผลอเข้าโซเชียลหรือใช้งานมือถือในเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสอบ การโฟกัสกับเนื้อหาติวจะช่วยให้เราได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาที่มีและทำให้จิตใจไม่ว้าวุ่น สรุปคือ การใช้วิธีดีดหนังยางเพื่อเป็นสัญญาณเตือน จัดเวลาและสถานที่ให้เหมาะสมกับการเรียน และเลือกเรียนออนไลน์จากแหล่งที่ไว้ใจได้ จะช่วยให้ทุกคนที่กำลังเตรียมตัวสอบครูผู้ช่วย สามารถควบคุมพฤติกรรมติดโซเชียลได้อย่างมีประสิทธิภาพ และพร้อมสำหรับวันสอบจริงอย่างมั่นใจ