鏡を見て自分が不思議な気持ちになったことはありませんか? 🪞
おそらく私たちは誤って「他に誰がいるか」を作り出してしまったのかもしれません。
私の心の本当のニーズを世界が受け入れ、忘れるようにするために。
今日は完璧でなくても大丈夫です。。。 ただ戻ってきて、鏡の中の人に優しくしてください。
#マインドクリニック #心を探検する #メンタルヘルス #自分らしく#心を癒す
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยเผชิญกับความรู้สึกแปลกหน้ากับตัวเองเวลาส่องกระจกบ้างเหมือนกัน หลายครั้งเราพยายามสร้าง "ใครอีกคน" ขึ้นมาเพื่อให้คนรอบข้างพอใจ แต่สุดท้ายเรากลับรู้สึกเหนื่อยล้าและห่างไกลจากตัวเองจริงๆ สิ่งที่ช่วยได้คือการให้เวลากับตัวเองในการหยุดคิดว่าต้องทำตัวให้สมบูรณ์แบบหรือเป็นที่รักของทุกคน ผมเริ่มลองคุยกับตัวเองในกระจก บอกตัวเองว่าไม่เป็นไรหากวันนี้ยังทำผิดพลาด หรือไม่ได้ดีตามที่ใครคาดหวัง ทุกครั้งที่ทำแบบนี้ ผมรู้สึกว่าภาพของตัวเองในกระจกเริ่มเปลี่ยนจากความรู้สึกแปลกหน้าเป็นความอบอุ่นและยอมรับมากขึ้น นอกจากนั้น การตั้งคำถามกับตัวเองว่า "สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คืออะไร" ก็เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตเพื่อตอบสนองความคาดหวังของคนอื่น แต่ควรใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความรู้สึกและความสุขของตัวเอง การทำจิตใจให้สงบ เช่น การทำสมาธิ หรือการเขียนบันทึกความรู้สึก ก็ช่วยให้เรารู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ผมจึงอยากชวนทุกคนที่อ่านบทความนี้ ให้ลองมอบโอกาสกับตัวเองและ "กลับมาเป็นตัวเอง" อย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะเป็นอย่างไรในวันนี้ ก็ไม่เป็นไร เพราะการใจดีกับคนในกระจก คือจุดเริ่มต้นของความสุขที่แท้จริง
