วิธีแก้เครียดของฉัน🤗
1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5วิธีคลายเครียด
วิธีคลายเครียดที่เห็นผลจริง ทำได้เลยโดยไม่ต้องรอ 1. หายใจแบบ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้น 7 วิ หายใจออก 8 วิ ทำ 3 รอบ เหมาะกับตอนที่หัวจะระเบิด มันจะทำให้ดีขึ้น 2. เขียนสิ่งในหัวลงกระดาษ ความเครียดส่วนใหญ่มาจากสมองพยายามจำและคิดหลายอย่างพร้อมกัน ดังนั้นเขียนทุกอย่างที่กังวลออกมาจะช่วยให้รู้สึกโล่งข
ถูกใจ 60 ครั้ง
ใครเคยลองวิธีไหนบ้าง? 🎀🩷✨ จริงๆมีวิธีแก้เครียดอีกเยอะมาก 🔮
🛎️ คอร์สเรีย นปูพื้นฐานแข็งแรงเทคนิคพิเศษ รีวิวของแท้แน่นเต็มเพจ 🛎️ ▪️1. คอร์ส SPEAKING (690.-) 🎁 คุ้มมากก เนื้อหาแน่นอธิบายละเอียดใส่ใจสุดๆ 🎅🏻🎄✨ ▪️2. คอร์ส IELTS Speaking & Listening (990.-) / vdo 20 ชม.+ 🎂🍰 ▪️3. คอร์ส GRAMMAR (1,990.-) / vdo 40 ชม. 🏆 รีวิวเยอะสุดๆ ▪️4.คอร์ส IELTS WRITING T
ถูกใจ 35 ครั้ง
จุดกดแก้เครียด
1.太阳(ไท่หยาง) ：อยู่ตรงรอยบุ๋มตรงขมับ อยู่ตรงกลางระหว่างหางคิ้วกับหางตา 2.百会(ป๋ายฮุ่ย) ：อยู่ตรงกลางกระหม่อม 3.内关(เน่ยกวน) ：อยู่ที่ด้านในข้อมือโดยวัดจากข้อมือขึ้นมา 3 นิ้ว 4.神门(เสินเหมิน) ：อยู่บริเวณข้อมือด้านใน ตรงบริเวณข้อพับข้อมือฝั่งนิ้วก้อย 5.太冲(ไท่ชง) ：อยู่บนห ลังเท้า ระหว่างกระดูกนิ้วโป้งก
ถูกใจ 15 ครั้ง
4 วิธีช่วยจัดการความเครียด
วิธีช่วยจัดการความเครียด #เครียดง่าย #เครียดจัด #เครียด #วิธีแก้เครียด #พี่ฐาพาสุขภาพดี
ถูกใจ 4 ครั้ง
วิธีควบคุมอารมณ์ไม่ให้เงินขาดมือ 💢
หลายคนคิดว่า ปัญหาการเงินเกิดจาก “รายได้ไม่พอ” แต่ความจริง...ปัญหามักเริ่มจาก “อารมณ์ตอนใช้เงิน” 😫 เราทุกคนเคยมีช่วงหนึ่งในชีวิต ที่รูดบัตรตอนเครียด ซื้อของตอนเหงา หรือกินของแพงตอนรู้สึกไม่มีค่า มันเหมือนอารมณ์ในใจเป็นคนคุมบัญชีเราอยู่เบื้องหลัง 💢 แต่ถ้าอยากให้เงินอยู่กับเรานานขึ้น เราต
ถูกใจ 41 ครั้ง
5 วิธี แก้เครียดแบบทันใจ ไม่ต้องพึ่งยา🌟
#วิธีแก้เครียด #สุขภาพดีกับlemon8 #Lemon8ฮ าวทู #ติดเทรนด์ #relaxtime
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 วิธีลดความเครียด
บางครั้ง “ความเครียด” ไม่ได้มาในรูปของการร้องไห้ แต่มาใน รูปของ… เหนื่อยง่าย สมองล้า นอนไม่หลับ หงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล หรือรู้สึกหมดพลังแบบไม่รู้ตัว ความเครียดสะสมส่งผลทั้งสมอง ฮอร์โมน และร่างกายมากกว่าที่คิด 🧠 โพสต์นี้รวม 5 วิธีลดความเครียดแบบทำได้จริง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมด แค่
ถูกใจ 3 ครั้ง
how2 แก้เครียดใน 3 นาที
ใครกำลังเครียดอยู่ตอนนี้ 😵💫 ไม่มีเวลา ไม่มีแรง แต่อยากหายเครียดเร็วๆ how2 แก้เครียดใน 3 นาที ✔️ ทำได้ทันที ✔️ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✔️ เหมาะกับคนทำงาน 🔹 นาทีที่ 1 : หยุดทุกอย่าง วางมือถือ วางงาน แล้วบอกตัวเองเบาๆ “ตอนนี้ฉันปลอดภัย” 👉 สมองจะหยุดโหมดแพนิกทันที 🔹 นาทีที่ 2 : หายใจ 4-4-6
ถูกใจ 2 ครั้ง
ระบายสีแก้เครียดกันนน 🖍️🎨
จ้องจอจนปวดตาไปหมด ลองพักจอมาระบายสีกัน ช่วย คลายเครียดได้ดีเลย ได้ใช้ความคิดในการเลือกสีให้เข้ากัน 🥰🖍️🎨🌈 #Lemon8Club #คลับศิลปะ #hanaไดอารี่ 📌 พิกัดสีและสมุดระบายสีอยู่หน้่ไบโอเลยค้าบบบบ 🍊
ถูกใจ 7 ครั้ง
ภัยเงียบคนสู้งาน! 5 วิธี ลดความเครียด ก่อนสมองโดนต้มสุก 🧠🔥
ภัยเงียบคนสู้งาน! 5 วิธี ลดความเครียด ก่อนสมองโดนต้มสุก 🧠🔥 #สุขภาพจิต #ลดความเครียด #วิธีแก้เครียด #5วิธีลดความเครียด #ออฟฟิศซินโดรม
ถูกใจ 26 ครั้ง
☁️ 4 วิธีฮีลใจง่ายๆ ที่ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นทันที! 🍥
วันนี้มาแชร์ 4 กิจกรรมฮีลใจ ที่ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก 💗 เริ่มจากทำสวย เติมความมั่นใจ ช้อปปิ้งของน่ารักๆ นวดสปาคลายเมื่อย แล้วลองทำอะไรใหม่ๆ สนุกๆ ให้ตัวเองยิ้มได้อีกครั้ง ☁️ ใครกำลังเหนื่อย ลองจัดวันพักใจแบบนี้ดูน้า 🫶🏻 #วิธีฮีลใจตัวเอง #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1141 ครั้ง
เช็ดด่วน‼️ 4 สัญญาณเตือนว่าคุณเสพติดการใช้เงินแก้เครียด🚨
เพื่อนๆเคยเป็นไหมครับ วันไหนที่เจองานหนัก ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน หรือรู้สึกเหนื่อยกับชีวิตสิ่งแรกที่เรามักจะนึกถึงคือ การให้รางวัลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นมื้ออาหารบุฟเฟ่ต์ หรือกดสั่งของออนไลน์เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น พฤติกรรมนี้มีชื่อเรียกว่า " Retail Therapy " หรือการบำบัดความเครียดด้วยการช้อปปิ้
ถูกใจ 12 ครั้ง
3 วิธีทำลายความเครียดแบบทันที
#วิธีแก้เครียด #วิธีรักตัวเอง #พัฒนาตนเอง #ข้อคิดดีๆ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 5 ครั้ง
แก้เครียดราคา 0 บาท
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 29 ครั้ง
วิธีทำให้หายเครียด
วิธีทำให้หายเครียด วิธีเบื้องต้น ●หายใจลึกๆช้าสัก 1-2 นาที ขยับร่างกาย เดินเล่น ออกกำลังกายเบา ๆเช่น โยคะหรือยืดเส้น ●ฟังเพลงที่ชื่นชอบสิ่งที่ตัวเองเพลิดเพลิน เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง วาดรูปหรือเ ล่นเกม ●ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ วิธีดูแลจิตใจ ●เขียนระบายความคิด ลงในสมุดมช่วยปลดปล่อยความกังวลออกมา
ถูกใจ 28 ครั้ง
ฟิคแก้เครียดหรืออุนนป้าจะเครียดกว่าเดิมกันนะ
มาเลี้ยงยัยเจฟกับยัยจูลี่กัน😂 แนะนำคร่าาป้าๆทุกคนรับรองอุนนป้าอยากอยู่ซอย3เเน่ๆ🏡🐰🍑💖 #ฟิค #นิยาย #jaedo #readawrite #ติดเทรนด์
ถูกใจ 70 ครั้ง
วิธีแก้เครียดแบบง่ายๆ
วิธีแก้เครียดแบบง่ายๆ #jadesensei #karatetherapy #แก้เครียด #bodymindconnection
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิธีลดความเครียด 🤕💥
1.พักจากสิ่งที่ทำอยู่สักแป๊บ ไม่ต้องฝืนทำต่อทั้งที่เหนื่อย 2.ออกไปเดินเล่นหรือเปลี่ยนที่นั่งจากที่เดิมๆ ไผที่ใหม่ๆให้หัวโล่งขึ้น 3.ฟังเพลง ดูคลิป หรือทำอะไรที่ชอบช่วยให้ไม่คิดมาก 4.คุยหรือระบายกับคนที่ไว้ใจได้ เพื่อน หรือแฟน 5.นอนพักให้พอ เพราะร่างกายเหนื่อยจะทำให้เครียดง่ายขึ้น #วิธีแก้เครีย
ถูกใจ 63 ครั้ง
ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้
ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้ค่ะ 👇 ⸻ ✅ 1. หายใจลึก–ช้า (2 นาที) สูดลมหายใจเข้าลึกทางจมูก 4 วินาที ค้างไว้ 4 วินาที แล้วผ่อนออกทางปาก 6–8 วินาที ➡️ สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ความตึงเครียดลดลงทันที ✅ 2. “5-4-3-2-1 Grounding” (3 นาที) มองหาสิ่งรอบตัว •
ถูกใจ 8 ครั้ง
How to แก้เครียดฉบับเทนเทน ได้ผลจริง!
เคล็ดไม่ลับของคนดูนิ่ง ๆ คือเขารู้วิธีจัดการความเครียดแบบไม่ให้ใครรู้ ✨ #ความเครียด #พักบ้างก็ได้ #ใจเราต้องการการพักผ่อน #แก้เครียด #tentengoodlife
ถูกใจ 1 ครั้ง
🧠💸 รู้ทันพฤติกรรมช้อปแก้เครียด Emotional Spending
🧠💸 รู้ทันพฤติกรรมช้อปแก้เครียด Emotional Spending ก่อนชีวิตการเงินพังไม่รู้ตัว! . ผมว่าเราทุกคนน่าจะเคยเป็นนะครับ… เครียดจากงานมาทั้งวัน กลับถึงห้องปุ๊บ… กดสั่งของออนไลน์มารัวๆ แบบไม่ทันคิด รู้สึกแย่กับตัวเอง… เลยเดินเข้าห้างหาอะไรสักอย่างเพื่อ “ทำให้รู้สึกดีขึ้น” หรือบางทีแค่เบื่อๆ เหงาๆ…
ถูกใจ 2 ครั้ง
จากงานอดิเรกแก้เครียด ➜ มีสิทธิ์กลายเป็นรายได้ไหมนะ? 🥹✨
เราพับกระดาษพว กนี้เป็นงานอดิเรกค่ะ เมื่อก่อนจะชอบพับตอนเครียดๆ หรืออยากพักสมอง มันเป็นกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจนิ่งและผ่อนคลายขึ้นจริงๆ 🤍 ช่วงหลังห่างหายจากการพับไปพักหนึ่ง น้องๆเลยอาจจะมีบู้ๆ บี้ๆ อยู่บ้าง เพิ่งกลับมาลองพับใหม่อีกครั้ง 🥹 พอทำไปเรื่อยๆ ก็เริ่มคิดเล่นๆ ว่า 👉 งานแบบนี้พอจะต
ถูกใจ 469 ครั้ง
วิธีแก้เครียดแบบคุณพ่อ
ลูกถามว่าเวลาเครียดทำไง #jadesensei #artofmovement #เครียด #bodytalk #bodymindconnection
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม