ทำไมคำว่า “อย่าคิดมาก” ถึงทำให้ใจหนักกว่าเดิม?

หลายคนไม่ได้ “คิดมาก”

แต่กำลังอยู่ในสภาวะที่

สมองและหัวใจ เหนื่อย เพราะแบก

เอาไว้นานเกินไป

การบอกให้หยุดคิด เลิกคิด

จึงไม่ได้ช่วยให้แผลหาย

แต่มันคือการมองข้าม

และปฏิเสธความรู้สึก

และตัวตนภายในใจของเรา

ถ้าวันนี้คุณยังมูฟออนไม่ได้

อยากให้รู้ไว้ว่า

คุณไม่ได้ผิดนะ

มาค่อยๆ สังเกตตัวเองไปทีละนิด

และเลือก ‘ปล่อย’

เรื่องที่ไม่จำเป็นออกไป

อย่างค่อยๆ เป็น

ค่อยๆ ไปก็พอ 🤍

#เข้าใจตัวเอง #mentalhealthawareness #mentalhealthtips

#สุขภาพใจ #bekindtoyourself

1/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมคำพูดอย่าง ‘อย่าคิดมาก’ มักถูกใช้โดยคนรอบข้างโดยไม่ตั้งใจว่าจะเพิ่มความเครียดให้คนที่กำลังทุกข์ทรมานอยู่ แต่แท้จริงแล้ว การคิดมากเป็นสัญญาณของจิตใจที่พยายามถ่ายทอดความอ่อนล้าและความเจ็บปวดภายในตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าเมื่อได้รับคำแนะนำนี้ ก็กลายเป็นเหมือนการปิดการสื่อสารกับความรู้สึกตัวเอง ซึ่งทำให้ใจรู้สึกเหมือนถูกปฏิเสธ ไม่ได้รับการเข้าใจ ส่งผลให้ความทุกข์ยิ่งลึกซึ้งขึ้นเรื่อย ๆ หลายครั้งที่เราคิดวนอยู่กับเรื่องเดิม ๆ ก็ไม่ใช่เพียงแค่ ‘คิดมาก’ แบบง่าย ๆ แต่สมองและระบบประสาทกำลังพยายามจัดการกับความเครียดสะสมที่ยังไม่ได้รับการปลดปล่อยหรือเยียวยา การบอกให้หยุดคิดจึงเท่ากับการบอกให้เราฝืนความรู้สึก หรือเดินหน้าต่อโดยมีแผลสดในใจ แนะนำว่าถ้ารู้สึกคิดหนัก ลองให้เวลากับตัวเองสังเกตความรู้สึกทีละน้อย ๆ เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึก การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือหาเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย อย่างเช่นการเดินเล่นในธรรมชาติ การทำสมาธิหรือโยคะในเบื้องต้น อย่าลืมว่า การเยียวยาใจไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ใจทุกดวงมีเวลาของมันเองที่จะค่อย ๆ ปล่อยวาง ค่อย ๆ ฟื้นฟูอย่างช้า ๆ และสำคัญที่สุดคือการไม่ทอดทิ้งตัวเอง เพียงแค่ให้ความรักและความเมตตากับตัวเองในวันที่คิดมากและเหนื่อยล้า ก็เท่ากับการก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงแล้ว

ค้นหา ·
ไม่คิดมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “TIPS นักเขียน คำศัพท์ ที่อาจเป็นประโยชน์ ต่อการเขียน นิยาย หมวด คำเชื่อม” โดยมีชื่อผู้เขียน “นักเขียน เจ้าตอง” และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงรายการค�ำเชื่อมหมวด “คล้อยตาม” ซึ่งรวมถึงคำว่า “และ”, “ตลอดจน”, “อีกทั้ง”, “นอกจากนี้” และ “เช่นเดียวกับ” พร้อมคำอื่นๆ ที่ใช้ในการขยายความหรือเพิ่มเติมข้อมูล
ภาพแสดงรายการคำเชื่อมหมวด “ขัดแย้ง” ซึ่งรวมถึงคำว่า “แต่”, “แต่ทว่า”, “ในขณะที่”, “ถึงแม้...ก็” และ “อย่างไรก็ตาม” พร้อมคำอื่นๆ ที่ใช้ในการนำเสนอข้อดีข้อเสียหรือมุมมองที่แตกต่าง
📚 คลัง’คำเชื่อม’ที่อาจเป็นประโยชน์การเขียนนิยาย 📚
1.) ✍️กลุ่มคำเชื่อมความคล้อยตาม/เพิ่มเติมข้อมูล กลุ่มคำนี้เหมาะกับการขยายความ เพิ่มรายละเอียด หรือคล้อยตามความคิดเดิมค่ะ 1. อีกทั้งยัง (เช่น สูตรนี้ทำง่ายมาก อีกทั้งยัง มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย) 2. นอกจาก...ยัง / ไม่เพียงแต่...ยัง (เช่น: นอกจาก จะประหยัดเวลาแล้ว ยัง ได้รสชาติที่อร่อยด้วย)
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 742 ครั้ง

ยิ่งห้ามตัวเองไม่ให้คิด = ยิ่งคิดหนักกว่าเดิม
ทำไมเราถึง “คิดมาก” ทั้งที่รู้ว่ามันไม่ช่วยอะไรเลย? เคยเป็นมั้ย อยู่ดี ๆ ก็คิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ทั้งที่รู้ว่าคิดไปก็ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นเลย เราก็เคยเป็น แล้วก็เคยโทษตัวเองว่า “คิดมากไปปะวะ” แต่จริง ๆ แล้วมันมีเหตุผลนะ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Overthinking สมองเราไม่ได้อยากทำให้เราเหนื่
ก็แค่เล่าเฉยๆ

ก็แค่เล่าเฉยๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง 'TIPS นักเขียน CONTENT! WARNING คำเตือน ทำไมถึงสำคัญ?' โดยนักเขียน เจ้าตอง มีพื้นหลังสีขาวและขอบลายทางสีเหลืองดำ
ภาพประกอบแสดงเหตุผลข้อที่ 1: 'ปกป้องสุขภาพใจ' ด้วยรูปคนกำลังนั่งสมาธิ มีข้อความอธิบายว่าช่วยให้ผู้อ่านเตรียมพร้อมหรือเลี่ยงเนื้อหาที่กระตุ้นบาดแผลทางใจ
ภาพประกอบแสดงเหตุผลข้อที่ 2: 'สิทธิ์ในการตัดสินใจ' ด้วยรูปคนกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความอธิบายว่ามอบอำนาจให้ผู้อ่านเลือกได้ว่าจะอ่านอะไร เมื่อไหร่ และอย่างไร
✨🍋 ทำไม Content Warning ถึงสำคัญกว่าที่คุณคิด? 🍋✨
🧠 (1) ปกป้องสุขภาพใจของคุณ หัวใจหลักของ Content Warning คือการช่วย ปกป้องสุขภาพจิต ของคุณนักอ่านค่ะ 1.1 ป้องกันการ "Trigger": คำนี้หมายถึงการที่เนื้อหาบางอย่างไป กระตุ้นบาดแผลทางใจ หรือประสบการณ์เลวร้ายในอดีต (เช่น การถูกทำร้าย, การสูญเสีย, ภาวะซึมเศร้า) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภ
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 289 ครั้ง

ทำไมถึงต้องรู้จักคำว่า 
”Calorie Deficit“ ?
🔥 อยากหุ่นลีน ไขมันลด... ทำไมถึงต้องรู้จักคำว่า "Calorie Deficit" ? หลายคนออกกำลังกายหนักมาก เหงื่อท่วมทุกวัน แต่ทำไมพุงไม่ยุบ ซิกแพคหรือร่อง 11 ไม่มาให้เห็นสักที? คำตอบสั้นๆ คือคุณอาจจะยังไม่ได้อยู่ในภาวะ Calorie Deficit ครับ 🤔 Calorie Deficit คืออะไร? อธิบายง่ายๆ มันคือสมการพื้
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่ท่ามกลางสายตาและเสียงซุบซิบมากมาย พร้อมข้อความ 'คุณกำลังเป็น FOPO อยู่ไหม?' บ่งบอกถึงความกลัวคำตัดสินของผู้อื่น
ชายหนุ่มลังเลที่จะโพสต์รูปเพราะกลัวคำวิจารณ์จากคนอื่นที่มองว่าแปลก สุดท้ายตัดสินใจลบโพสต์เพื่อความปลอดภัย
ภาพอธิบายว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ความกลัวการถูกปฏิเสธในอดีตเท่ากับการตาย สมองจึงยังคงส่งสัญญาณเตือนภัยแบบเดิม
เลิกแคร์คำคน! รู้จัก FOPO ปลดล็อคชีวิตให้เบาขึ้น
เคยไหม? จะโพสต์รูปทีไรก็ไม่กล้า ลบแล้วพิมพ์ใหม่เพราะกลัวคนจะมองว่า "แปลก" หรือไม่กล้าเริ่มทำธุรกิจเพราะกลัวเจ๊งแล้วโดนสมน้ำหน้า? 😰 ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ คุณอาจกำลังติดอยู่ในกับดักทาง จิตวิทยา ที่เรียกว่า FOPO ค่ะ/ครับ! FOPO หรือ Fear Of Other People’s Opinions คือความกลัวคำวิจารณ์ของคนอื
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 940 ครั้ง

📊 ทำไมผมถึงสนใจ Nasdaq มากกว่า S&P500 ✨🚀
💬 สวัสดีทุกคนด้วยนะครับช่วงนี้ผมได้ยินมาว่าคนส่วนใหญ่ที่ลงทุนในหุ้นสหรัฐฯ จะลงทุนใน S&P500 เพราะมันเหมือนเป็นภาพรวมของเศรษฐกิจของอเมริกา มีหุ้นตั้ง 500 บริษัท แต่จริงๆ แล้วดัชนีขึ้นลงก็ขึ้นอยู่กับ หุ้น 7 นางฟ้าซะเป็นส่วนใหญ่ (อีก 493 ตัวก็มีผลนะ 😄)...ถ้างั้นเราจะลงทุน S&P500 ไปเพื่ออะไร? ทั
Chaichanaowen

Chaichanaowen

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพแสดงกองทองคำแท่งและเหรียญทองจำนวนมาก วางอยู่ระหว่างถุงขยะสีดำสองใบและถุงกระดาษสีน้ำตาลด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'ทำไมการทำตัว 'จน' ถึงทำให้เรา 'รวยจริง' ได้' และ 'ใช้ชีวิตต่ำกว่ารายได้ = ความรวยที่แท้จริง' สื่อถึงแนวคิดการสร้างความมั่งคั่งที่แท้จริง
ทำไมการทำตัว ‘จน’ ถึงทำให้เรา ‘รวย’ ได้
สงสัยกันไหมว่าทำไมบางคนถึงต้องพยายาม “ทำตัวรวย” ทั้งที่จริง ๆ แล้วไม่ได้รวยเท่าไหร่ แถมการทำแบบนี้มันให้อะไรกลับมาบ้าง? พี่ทุยบอกเลยว่าเรื่องการอวดรวยเนี่ย เป็นปรากฏการณ์ทางสังคมและจิตวิทยาที่สะท้อนถึงอะไรบางอย่างที่เราขาดหายไปในชีวิตเลยนะ วันนี้พี่ทุยจะมาเล่าให้ฟังกันแบบหมดเปลือก >>> ท
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพ Sabri Suby ผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาด สวมเสื้อแจ็คเก็ตสีดำ กำลังให้คำแนะนำการตลาดที่จะพลิกโฉมธุรกิจของคุณ ภายใต้หัวข้อ “วิชาคน ตัวเล็ก” จากช่อง Sabri Suby
คำแนะนำการทำการตลาด🕶
โลกของการตลาดเต็มไปด้วยคำแนะนำที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แต่ Sabri Suby ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 17 ปี และสร้างยอดขายกว่า 7.8 พันล้านดอลลาร์ให้กับลูกค้า ได้กลั่นกรองบทเรียนที่ท้าทายแนวคิดทั่วไปเพื่อสร้างการเติบโตที่ยั่งยืน บทเรียนเหล่านี้คือกลไกที่เชื่อมโยงกัน ซึ่งจะช่วยให้ธุรกิจของคุณสามารถสร้างเงิ
วิชาคนตัวเล็ก

วิชาคนตัวเล็ก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไม งดข้าวเย็น แล้วยังอ้วนเหมือนเดิม เพิ่มเติม หิวมากกว่าเดิม?
ทำไม งดข้าวเย็น แล้วยังอ้วนเหมือนเดิม เพิ่มเติม หิวมากกว่าเดิม? #ระบบเผาผลาญ #ลดไขมัน #ไขมันสะสม #หิวบ่อย
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไม "วินัย" ถึงมีค่ามากกว่า "แรงจูงใจ"
หลายคนมักถามว่า "ทำยังไงให้มีไฟตลอดเวลา?" คำตอบที่จริงปวดใจที่สุดคือ "ไม่มีใครมีไฟได้ตลอดเวลาครับ" และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องเข้าใจความต่างของสองสิ่งนี้: 1. Motivation (แรงจูงใจ) = "เชื้อเพลิงชั่วคราว" 💨 แรงจูงใจเปรียบเหมือน "น้ำมันเมล็ดทานตะวัน" ที่จุดติด
WH.question

WH.question

ถูกใจ 10 ครั้ง

❓สงสัยไหม อายุเท่ากัน แต่ทำไมเขาไปไกลกว่า?🛩️
เคยเป็นไหม? ไถฟีดไปเจอเพื่อนรุ่นเดียวกันใช้ชีวิตดีๆ แล้วหันกลับมามองตัวเองจนรู้สึกแย่... 🥺 ถ้าคุณกำลังเอา "ไม้บรรทัดคนอื่น" มาวัดค่าตัวเองอยู่ อยากให้อ่านโพสต์นี้ให้จบครับ 📖 หนังสือเล่มนี้บอกเราว่า... ชีวิตไม่ใช่การแข่งมาราธอนที่มีเส้นชัยเดียวกัน แต่คือการเดินเล่นในสวนสาธารณะ ที่แต่ล
Trex🦖✨

Trex🦖✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่า Passion คือผลลัพธ์ไม่ใช่จุดเริ่มต้น โดยแสดงกับดักของคำว่า “ทำในสิ่งที่รัก” และวงจรความสำเร็จที่แท้จริงจากความรับผิดชอบสู่ Passion พร้อมตัวอย่างจากบุคคลสำคัญ เช่น Michael Phelps, Serena Williams และ Howard Schultz
❤️ เลิกใช้คำว่า “หมด Passion” เป็นข้ออ้าง
❤️ เลิกใช้คำว่า “หมด Passion” เป็นข้ออ้าง “เมื่อความหลงใหลที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นก่อนลงมือทำ” ทำไมคนสำเร็จถึงไม่รอแรงบันดาลใจ แต่ใช้ "ความรับผิดชอบ" และ "วินัย" นำทาง และทำไม Passion ควรเป็นผลลัพธ์ ไม่ใช่เงื่อนไขตั้งต้น ==== 💥 กับดักของคำว่า “ทำในสิ่งที่รัก” = วาทกรรมที่ท
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงดอกไม้, แซนด์วิชพีช, แมว, หนังสือ, ตุ๊กตากระต่าย และริมฝีปาก พร้อมข้อความ 'ทำไมการ Small Talk ถึงทำให้ดูมีเสน่ห์🍋' บนพื้นหลังสีชมพูและขาว
พื้นหลังลายดอกไม้สีชมพูอ่อน มีข้อความอธิบายว่า Small Talk ทำให้คนรอบข้างรู้สึกสบายใจ พร้อมตัวอย่างบทสนทนาและประโยชน์ของการละลายพฤติกรรม
พื้นหลังลายดอกไม้สีชมพูอ่อน มีข้อความอธิบายว่า Small Talk แสดงความสนใจในผู้อื่น พร้อมตัวอย่างคำถามที่แสดงความอยากรู้จักและสร้างเสน่ห์จากความเห็นอกเห็นใจ
ทำไมการ Small Talk ถึงทำให้ดูมีเสน่ห์🍋
Small Talk ไม่ได้ทำให้ดูไร้สาระ แต่มันทำให้ดูอบอุ่น และเข้าถึงง่ายขึ้นโดยไม่รู้ตัว ☀️ หลายคนอาจมองว่า “Small Talk” คือการคุยไร้สาระ แต่ความจริงแล้ว… มันคือ ทักษะเล็ก ๆ ที่ทำให้คนอยากอยู่ใกล้เราโดยไม่รู้ตัว 🌿 Small Talk = การพูดคุยเล็ก ๆ ที่ไม่ได้ลึกมาก แต่มีพลังในการเชื่อมใจคน 💬 เช่น “วัน
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพวาดพระพุทธเจ้ามีรัศมีอยู่ตรงกลาง ยกพระหัตถ์ขวา มีเงาร่างสีดำอยู่ด้านซ้าย และเงาร่างโปร่งแสงอยู่ด้านขวา สื่อถึงหลักกรรมที่อธิบายว่าเหตุใดผู้ทำบาปบางคนจึงยังสุขจากบุญเก่า
ทำไมบางคนทำบาปหนัก​ แต่ยังได้ดี
ทำไมบางคนทำบาปหนัก.... แต่ยังได้ดี? คำตอบจริงจากพระไตรปิฎก ตอนที่ 1 ทำไมบางคนบาปหนัก…แต่ชีวิตดี? คุณรู้หรือไม่ว่า คำถามเรื่องความไม่สมเหตุสมผลของชีวิต เป็นคำถามที่มนุษย์ทุกยุคเคยสงสัยตั้งแต่ก่อนรู้จักคำว่าศาสนาเสียอีก ความรู้สึกที่ว่า “ผู้ทำผิดกลับได้ดี” และ “ผู้ทำดีกลับได้ทุกข์” ไม่ใช่เรื่อง
Fah🌸

Fah🌸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภารกิจสำเร็จ...แต่ทำไมเจ็บปวด? 🕊️
"ภารกิจสำเร็จ... แต่ทำไมเจ็บปวด?" รับมือภาวะ 'รังที่ว่างเปล่า' ในวันที่ลูกโบยบิน เราเดินทางผ่านวิกฤตลูกผู้ชายมาหลายด่าน แต่นี่คือด่านที่แปลกประหลาดที่สุด มันคือ "วิกฤตแห่งความสำเร็จ" ตลอด 20 ปี คุณสวมบท "เสาหลัก" (The Provider) ทุ่มเทสร้างรังให้แข็งแรง เพื่อส่ง
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠 "สู้ๆ นะ" คำสั้นๆ ที่บางทีก็หนักอึ้ง... พื้นที่ปลอดภัยหน้าปากซอย 🛡️
สวัสดีครับเพื่อนบ้าน 🙋‍♂️ วันนี้ขอคุยเรื่องหนักๆ แบบเบาๆ นะครับ เคยไหม? ในวันที่โลกถล่มทลาย เหนื่อยจนสายตัวแทบขาด แต่หันไปทางไหนก็เจอแต่คนบอกว่า "สู้ๆ นะ" "เดี๋ยวมันก็ผ่านไป" "ยิ้มสิ" 😫 รู้ไหมครับ... บางทีคำพูดหวังดีเหล่านี้ ถ้ามันมาผิดที่ผิดเวลา มันกลับกลายเป็นยาพิษได
จิตวิทยาหน้าปากซอย

จิตวิทยาหน้าปากซอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเริ่มสิ่งใหม่ยากจัง? จิตวิทยามีคำตอบ 🧠
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมเวลาจะทำอะไรใหม่ๆ หรือคิดงานสร้างสรรค์ มันถึงรู้สึกเหนื่อยและฝืนใจจัง? ทั้งที่เราก็รู้ว่ามันดี 🤔 คำตอบไม่ได้อยู่ที่ "ความขี้เกียจ" แต่เป็นเรื่องของ "กลไกสมอง" ล้วนๆ ครับ! 🧠 ความจริงของสมอง (Brain Facts): สมองของเราถูกออกแบบมาเพื่อ "เอาชีวิตรอด" ไม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 13 ครั้ง

พ่อบ้านเลี้ยงเดี่ยว ลูกค้าทำงานหนักจนไม่มีเวลาทำความสะอาด
ลองใช้น้ำยาล้างห้องน้ำขัดระเบียง #ลุงหมีนั่นแหละ #พ่อบ้านเลี้ยงเดี่ยว #แบร์รี่คลีน #โอมทำความสะอาด #โอมขายแซนวิช
ลุงหมีนั่นแหละ

ลุงหมีนั่นแหละ

ถูกใจ 257 ครั้ง

ทำตามทุกอย่างแล้วทำไมถึงไม่ลดสักทีเกิดจากอะไร
ความจริงข้อหนึ่งเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ที่หลายคนไม่เคยรู้… ที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ไม่ได้แปลว่าคุณ “ไม่เก่ง” และไม่ได้แปลว่าคุณ “ไม่มีวินัย” แต่เป็นเพราะคุณยัง ไม่รู้วิธีทำให้ร่างกายยอมปล่อยไขมัน ร่างกายมนุษย์ถูกธรรมชาติ ตั้งโปรแกรมมานับแสนปีแล้วว่า ไขมัน คือพลังงานสำรองที่สำคัญท
เชฟ มงคลชัย หัวใจเทียม ไดเอท

เชฟ มงคลชัย หัวใจเทียม ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังทานสลัดผักสดและภาพสลัดหลากหลายชนิด พร้อมคำถามว่า "กินสลัดผักสดทุกวัน...ทำไมท้องอืด?" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความที่อธิบายสาเหตุของอาการท้องอืดจากการทานผัก.
ภาพแครอทขูดฝอย ผักกาดหอม และกะหล่ำปลีสีม่วง พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุแรกว่า "ผักดิบสดที่มีไฟเบอร์ไม่ละลายน้ําเยอะเกินไป" ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดและท้องผูกได้หากไม่มีน้ำเพียงพอ.
ภาพบล็อกไม้ที่วางไม่สมดุลกัน พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่สองว่า "แบคทีเรียดีในลําไส้ไม่สมดุล" ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมบางอย่าง ทำให้ไฟเบอร์ย่อยยากและกลายเป็นแก๊ส.
กินผักสดผักสลัดทำไมยิ่งท้องผูก ท้องอืดกว่าเดิม🤢
ลองปรับชนิดของผัก หรือวิธีการกินกันดูน้า ตั้งแต่เปลี่ยน ขับถ่ายดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ🥰🥬🍓 #เรื่องราววันนี้ #ทานผัก #ทานผักผลไม้ #เคล #น้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพ
mim

mim

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจากละครจิตสะกดแค้น EP3 แสดงชายหญิงคู่หนึ่ง พร้อมข้อความว่า 'ไม่มีใครรับฟังเขาเลยสักคน แม้แต่คนในครอบครัว' และ 'เด็กๆ วิ่งเข้าหาเพื่อนและคนไกลตัวมากกว่า เพราะคนไกลตัวไม่ตัดสินเขา' สะท้อนประเด็นว่าทำไมคนนอกบ้านมักเป็นที่พึ่งทางใจได้ดีกว่าคนในบ้าน
ทำไม คนนอกบ้าน มักเป็นที่พึ่งทางใจ ได้ดีกว่าคนใน?
ทำไม คนนอกบ้าน มักเป็นที่พึ่งทางใจ ได้ดีกว่าคนในบ้าน? ประเด็นทางจิตวิทยา ที่น่าสนใจจาก ละคร #จิตสะกดแค้นEP3 1) ก่อนชม #จิตสะกดแค้นEP4 คืนนี้ บอยเขียนถึงละครเรื่องนี้ทั้งวันแน่ๆ อย่าเพิ่งรำคาญกันนะครับ ประเด็นดีๆเยอะมากจริงๆ แต่ยอมรับว่า ดูละครแล้วเครียดมาก บอยมานั่งดูย้อนหลังใน app oneD
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดง รศ.ดร.ชาลี เจริญลาภนพรัตน์ ผู้จัดการระบบ TCAS69 อธิบายว่ามหาวิทยาลัยรับเด็ก Portfolio มากขึ้นเพราะต้องการเด็กมี Passion และผลวิจัยชี้ว่าประสบความสำเร็จดี การศึกษาไทยปรับระบบสอบแต่ไม่ปรับการเรียนการสอน ทำให้เด็กต้องดิ้นรนสร้าง Portfolio ในระบบที่ไม่เอื้อ
“ทำไมมหาวิทยาลัย จึงรับเด็กรอบ Portfolio มากกว่า?
“ทำไมมหาวิทยาลัย จึงรับเด็กรอบ Portfolio มากกว่า รอบ Admission?” 1) ผมตามข่าวสอบ #TCAS69 ผมพบเรื่องน่าสนใจมากทีเดียว ที่จะสะท้อนให้คุณเห็นความล้มเหลวของระบบสอบเข้ามหาวิทยาลัยของเด็กไทยครับ 2) คุณรู้ไหมว่า ความจริงที่จริงแท้คือ "มหาลัยต้องการเด็กที่พร้อมใช้" เพราะการจะทำ port ดีๆเริ่
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งกำลังวิ่งหรือกระโดดอยู่กลางอากาศบนพื้นยางมะตอย พร้อมเงาที่ทอดยาว ข้อความบนภาพถามว่า \"ทำไมไม่พยายามให้มากกว่านี้?\" และเตือนไม่ให้ให้ค่ากับคำพูดที่ไร้ความเห็นอกเห็นใจจากคนที่ตัดสินผู้อื่นจากมาตรฐานของตนเอง
“ทำไมไม่พยายามให้มากกว่านี้?”
“ทำไมไม่พยายามให้มากกว่านี้?” ข้อความ ที่ไม่มี empathy มากที่สุด จากคนที่ไม่เคยคิดเข้าใจคนอื่น 1) นี่เป็นข้อความเดียว ที่สำหรับเราแล้ว เราจะ "ไม่ให้ค่า" คนคนนั้นทันที ที่ออกจากปากเขา มันเป็นข้อความของคนที่ไม่เข้าใจอะไรเลย และไม่พร้อมจะสื่อสารกับใครทั้งนั้น ถ้าเจอใครพูดข้อความนี้ วางเข
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 25 ครั้ง

Manifest แล้ว แต่เหนื่อยกว่าเดิม 🥲
รี่เคยไม่เชื่อประโยคที่ว่า “ถ้าเราอยู่ถูกที่ เราจะมีความสุข” 👀 รี่เคยคิดว่า ถ้ามันยังไม่ใช่ เราก็แค่พยายามให้มันใช่ ปรับตัวอีกนิด อดทนอีกหน่อย เดี๋ยวทุกอย่างก็คงดีขึ้นเอง มีช่วงหนึ่งของชีวิต ที่รี่รู้สึกว่า ไม่ว่าจะเปลี่ยนอะไร สุดท้ายมันก็วนกลับมาที่เดิมเสมอ ทำไมกันน้าาาา เราเปลี
รี่รี่เล่าเรื่อง

รี่รี่เล่าเรื่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม