้มื้อนี้ใช้เงินกี่บาท? มาดูกัน (91.4kg>>88.4 kg with in 20 day)​ (ปังชาวโดว 1 แผ่น 13 บาท + เนยถั่ว 1 ช้อน 8 บาท +อะโวคาครึ่งลูก 5 บาท = 26 บาท)​ -เนยถั่ง 79 บาท >> ทานได้ประมาณ10ิครั้ง ตกช้อนละ 8 บาท -ปังชาวโดว ในเซเว่น 39 บาทได้ 3 แผ่น ตกแผ่นละ 13 บาท - อะโวคาโด โลละ 50 บาทได้ 5

ลดน้ำหนักด้วยตนเอง ไม่เร่ง ไม่อด ปรับการกิน