悩みのほうれい線……何とかしたい！

ほうれい線のケアを考えると、多くの方が口元のスキンケアに注目しがちですが、実際には顔の印象を左右するのは日々の習慣が大きな影響を持っています。私も以前は口元のケアだけに力を入れていましたが、『スマホ首』や『寝方』、『表情の動かし方』といった視点を取り入れることで、顔全体のたるみやほうれい線の目立ち方が変わってきたのを実感しています。 特にスマホを見る時の姿勢。無意識に首が前に出て顔を下に向ける「スマホ首」は、顔のたるみを助長しやすいそうです。私の場合、スマホを使うときは画面の高さを目と同じか少し上に調整し、背筋を伸ばす姿勢を意識するようにしています。これだけでも顔の印象が明るくなり、ほうれい線の深さも少し和らいだ気がします。 また、寝るときにいつも同じ向きばかりだと、顔の片側に圧力がかかりやすく、その影響でほうれい線が深くなることがあるそうです。私も横向き寝が習慣でしたが、中央で寝るか、左右にバランスよく寝返りを打つことを心がけるようになりました。寝具も枕の高さを見直し、首が自然に伸びる高さに調整することで翌朝の顔のむくみやたるみが軽減されました。 そして表情筋を動かす習慣も忘れがちですが、とても大切です。普段あまり会話をしなかったり、無表情な時間が長いと、口周りの筋肉が衰えやすいそうです。私の場合、『あ・い・う・え・お』を大きく口を動かしながら言う発声練習を日課にしています。簡単にできて、口元が引き締まるのを感じるのでおすすめです。 ほうれい線は年齢とともに自然に現れるものですが、毎日のちょっとした習慣の見直しで、顔全体の印象や若々しさに差が出ます。スマホの高さや姿勢、寝方、口元の動かし方を意識して、無理なくケアを続けてみてください。実際に私もこれらを継続することで、写真を撮った時の顔の下がり具合やほうれい線の影響が軽減され、気持ちも前向きになりました。