เมนูหม้อทอด : เปาะเปี๊ยะเต้าหู้สูตรเจ แป้งเวียดนาม

2025/10/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครมี “แผ่นแป้งเวียดนาม” แล้วคิดไม่ออกว่าจะทำเมนูอะไรนอกจากปอเปี๊ยะทอดน้ำมัน ลองทำ “เปาะเปี๊ยะเต้าหู้เจ” ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันแบบที่เราทำบ่อย ๆ ค่ะ กรอบ เบา ๆ กินเพลิน และเหมาะมากช่วงกินเจ วัตถุดิบ (ทำได้ 6–8 ชิ้น) - แผ่นแป้งเวียดนาม - ซิลเคนเต้าหู้ (silken tofu) - ซีอิ๊วขาวเจ 1 ช้อนชา - ผงปรุงรสเห็ดหอมเจ 1 ช้อนชา - น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา - น้ำตาลหล่อฮังก๊วย/น้ำตาล 1/2 ช้อนชา - พริกไทยขาวเล็กน้อย - งาขาวคั่ว - แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา (ช่วยให้ไส้เซ็ตตัว ไม่แฉะ) วิธีทำไส้เต้าหู้ให้ห่อแล้วไม่แตก 1) ซับน้ำจากซิลเคนเต้าหู้ให้แห้งที่สุดก่อน (อันนี้สำคัญมาก เพราะไส้แฉะทำให้แป้งนิ่มและแตกง่าย) 2) บี้เต้าหู้ให้พอเป็นก้อน ๆ ไม่ต้องเละ แล้วปรุงด้วยซีอิ๊วขาวเจ ผงเห็ดหอม น้ำมันงา น้ำตาล พริกไทย 3) ใส่แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา + งาขาวคั่ว คลุกให้เข้ากัน พักไว้ 5 นาทีให้ไส้เซ็ตตัวนิดนึง ทริคแช่ “แผ่นแป้งเวียดนาม” ให้ห่อสวย - ใช้น้ำอุณหภูมิห้อง ไม่ต้องอุ่นจัด - จุ่มเร็ว ๆ ประมาณ 2–3 วินาทีพอค่ะ แล้ววางบนเขียง/จานเรียบ ๆ ให้แผ่นนิ่มเอง (ถ้าแช่นานเกิน แผ่นจะเหนียวและขาดง่าย) - ถ้าชอบกรอบฟูขึ้น เราจะทา/พรมบาง ๆ ที่แผ่นด้วยน้ำผสมแป้งข้าวโพดนิดเดียวก่อนห่อ ช่วยให้ผิวกรอบขึ้นเวลอบ วิธีห่อและอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 1) วางไส้เต้าหู้ตรงกลาง พับข้างเข้าหากันแล้วม้วนให้แน่นพอดี (แน่นเกินแผ่นจะแตก หลวมเกินไส้หลุด) 2) เรียงในตะแกรง อย่าให้ชิ้นติดกัน 3) พรม/ทาน้ำมันบาง ๆ ที่ผิว (ไม่ใส่ก็ได้ แต่ใส่นิดเดียวจะสีสวยและกรอบขึ้น) 4) อบ 180°C 8–10 นาที พลิกด้าน แล้วอบต่ออีก 6–8 นาที หรือจนเหลืองกรอบตามชอบ (แต่ละเครื่องเวลาไม่เท่ากัน แนะนำเช็คช่วงท้าย) ไอเดีย “แป้งเวียดนาม เมนู” เพิ่มเติมจากสูตรนี้ - เพิ่มผักซอยอย่างกะหล่ำปลี แครอท เห็ดหอมผัดให้แห้งก่อน แล้วค่อยผสมกับเต้าหู้ - ทำเป็นชิ้นเล็ก ๆ แนวของว่าง จิ้มซอสพริกศรีราชาเจ หรือซีอิ๊วดำหวานเจ สรุปทริคที่ช่วยให้ปอเปี๊ยะจากแผ่นแป้งเวียดนามกรอบและไม่แตก: ซับเต้าหู้ให้แห้ง, ใส่แป้งข้าวโพดช่วยเซ็ตไส้, จุ่มแผ่นแป้งเร็ว ๆ แล้วปล่อยให้นิ่มเอง, และอบแบบมีช่องว่างพร้อมพลิกกลางทางค่ะ

ค้นหา ·
ป๋อเปี๊ยะแป้งญวน

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ สร สวรรค์
สร สวรรค์

น่ากินค่ะ

ดูเพิ่มเติม(2)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปอเปี๊ยะทอดไร้น้ำมันสีทองน่ารับประทาน 6 ชิ้นในกล่องสีดำ พร้อมคีมคีบ วางอยู่บนเตาไฟฟ้า แสดงถึงเมนูที่ทำบ่อยที่สุดสำหรับคนไทยในต่างแดน
ส่วนผสมสำหรับทำปอเปี๊ยะวางเรียงบนเคาน์เตอร์ครัว ประกอบด้วยอกไก่สับ วุ้นเส้น แครอท เห็ดรวม กะหล่ำปลี และกระเทียมตำ พร้อมอุปกรณ์ทำครัว
กระเทียมตำกำลังถูกผัดในกระทะดำบนเตาไฟฟ้า แสดงถึงขั้นตอนแรกของการทำไส้ปอเปี๊ยะที่เน้นการใส่กระเทียมเยอะๆ
แชร์เมนูทำเก็บไว้กิน " ปอเปี๊ยะหม้อทอดไร้น้ำมัน "
เมนูลับที่ทำให้ชีวิตสบายขึ้น ปอเปี๊ยะทำกินเอง ใครยังไม่เคยทำลองทำดู ง่ายมาก 👩🏻‍🍳 เวลาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ⏰ : • ถ้าไม่ใส่กระดาษรอง อบ 15 นาที สีจะได้ทั้งสองด้าน • ถ้าใช้กระดาษรองต้องกลับด้าน อบด้านละ 10 นาที #ปอเปี๊ยะ #ทํากินเอง #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวทํากับข้าว #หม้อทอดไร้น้ํามัน
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 299 ครั้ง

อยากให้ลองจัง เมนูนี้อร่อยยย
" เ ต้ า หู้ ไ ข่ ม้ ว น “ 🥦 วัตถุดิบ 🐔 - อกไก่บด (หรือหมูบดก็ได้) - แครอท, ต้นหอมหั่นเต๋าเล็กๆ - สาหร่ายห่อข้าว - เต้าหู้ไข่ - ผักตามชอบ 🥢 วิธีทำ 🥢 - หมักอกไก่ผสมกับแครอท, ต้นหอม ปรุงด้วยซอสหอยนางรม,ผงปรุงรสคลีน, น้ำตาลหล่อฮังก๊วย, พริกไทย - ปาดอกไก่ลดลงแผ่นสาหร่าย (อัญใช้สองแผ่นเลย)
auns_auns

auns_auns

ถูกใจ 1225 ครั้ง

ปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้ซอสเทอริยากิสีทองกรอบ 3 ชิ้น วางบนจานพร้อมผักสลัดและน้ำจิ้ม หนึ่งชิ้นผ่าครึ่งเผยไส้เห็ดและเต้าหู้ด้านใน ดูน่ารับประทาน
ส่วนผสมสำหรับทำปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้ซอสเทอริยากิ จัดวางอย่างเป็นระเบียบ ประกอบด้วยเห็ด เต้าหู้หั่นเต๋า ต้นหอม กระเทียม เครื่องปรุง และน้ำซอสต่างๆ �พร้อมปอเปี๊ยะที่ยังไม่ทอด
ปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้กำลังทอดในน้ำมันร้อนๆ ในกระทะสีดำ มีฟองอากาศรอบๆ แสดงถึงความกรอบที่กำลังจะเกิดขึ้น ใช้ที่คีบอาหารคีบปอเปี๊ยะ
🌯ปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้ซอสเทอริยากิ(มังสวิรัติ)
🌿สรรพคุณ : 💛เห็ด : มีสารเบต้ากลูแคนช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน 💛เต้าหู้ : โปรตีนพืชดีต่อกล้ามเนื้อ 💛แตงกวา : ช่วยขับของเสียและให้ความชุ่มชื้น 🥣วัตถุดิบ : 🔸เต้าหู้แข็งหั่นแท่ง 1 ก้อน 🔸เห็ดออรินจิหรือเห็ดหอม 1 ถ้วย 🔸ผักสลัด แตงกวา 🔸ซอสเทอริยากิสูตรลดโซเดียม 2 ช้อนโต๊ะ 🔸แผ่นปอเปี๊ยะสดหรืออบ 💋วิธีทา
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 12 ครั้ง

💚 แจกสูตร แพลนต์เบสต์ เต้าหู้สาหร่ายกรอบ 🍘🪸
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 1085 ครั้ง

ทำ🥐ง่ายๆด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม
อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด ครัวซองกรอบ 0 sugar กินคู่กับนมโปรตีนชาไทย 😋 🔸️นมโอ๊ต + หล่อฮังก๊วย + เกลือ 🔸️ไข่แดง + นมโอ๊ต อบ : หม้อทอดไร้มัน 160°C 6–7 นาที พลิกด้าน 170°C 4 นาที #ไม่มีน้ำตาล #airfryer #healthysnack
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 749 ครั้ง

เมนูเจง่ายๆ แผ่นแป้งเวียดนาม ฟักทอง เต้าหู้คินุ 🥟
#แจกสูตรอาหารเจ #อาหารเจ #กินเจ #healthyrecipe
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำเปาะเปี๊ยะทอดครั้งแรก ง่ายกว่าที่คิด!
#เปาะเปี๊ยะทอด #เมนูเจ #เมนูง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #อาหารเจ
เกี่ยงกันล้าง.kitchen

เกี่ยงกันล้าง.kitchen

ถูกใจ 27 ครั้ง

DIY ปอเปี๊ยะทอด แผ่นแป้งเวียดนาม
วันนี้คิดถึงปอเปี๊ยะทอด เรามาลอง craft กัน ตาม supply ที่มีในตู้เย็น 🤣 เราได้ไส้อกไก่เห็ดหอมมิโสะ 🍄‍🟫วัตถุดิบ - อกไก่กระป๋อง 1 กระป๋อง กรองเอาแต่เนื้อ แยกน้ำที่แช่ไก่ออก - เห็ดหอม 4 ชิ้น หั่นซอยเป็นชิ้นเล็กๆ - ต้นหอม หั่นซอย ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (เราซอยแล้วแช่เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง เวลาจะกินก็ตั
Porpiyong

Porpiyong

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูจากแผ่นแป้งเวียดนาม
ใช้อกไก่บดมาทำวันนี้ก็อร่อยกินได้สองมื้อเลย
พี่จ๋าวาไรตี้

พี่จ๋าวาไรตี้

ถูกใจ 50 ครั้ง

🍄❤️‍🔥 “เมนูทานเล่นแบบไม่รู้สึกผิด” แป้งเวียดนาม + เห็ดเข็มทอง กรอบเบา ๆ ฟินได้ไม่พังแผนคลีน 🤏✨ กินเพลินแค่ไหนก็ไม่รู้สึกผิดเลย! #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ําพริกคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 50 ครั้ง

ปอเปี๊ยะสดเวียดนามทำง่ายน้ำจิ้มสูตรนี้คือเด็ดมาก ✨
ปอเปี๊ยะสดเวียดนาม อร่อยมาก เป็นเมนูที่ทำให้กินผักได้เพลินสุดๆ แถมเต้าหู้โมคิทั้ง3 แบบก็คืออร่อยมาก เนื้อแน่น หนึบ แต่นุ่มใน ต้องลองค่ะ วัตถุดิบ - เต้าหู้โมคิ - ผัดตามชอบ - เส้นขนมจีน - แผ่นแป้งเวียดนาม ส่วนผสมน้ำจิ้ม - น้ำส้มสายชู 125 ml. - น้ำตาล 150 g. - เกลือ 1 ช้อนชา - น้ำเป
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 5163 ครั้ง

ปอเปี๊ยะทอดเจ สูตรนี้อร่อยทำง่าย
เมนูที่กินกี่ครั้งก็ไม่เคยเบื่อ อร่อยทำง่าย ไม่กี่ขั้นตอน🥡🥢 #Tomi #โทมิมือปราบทุกงานคลีน #กินเจให้สงบสยบคราบมันด้วยโทมิ #เทศกาลกินเจ #Cleantok
เด็กหอทำอะไร

เด็กหอทำอะไร

ถูกใจ 27 ครั้ง

ขนมจีบเผือกแผ่นแป้งเวียดนามนึ่งสุกวางบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีอิ๊วดำ มีข้อความว่า "ขนมจีบเผือก แผ่นแป้งเวียดนาม" และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำขนมจีบเผือก ตั้งแต่การบดเผือก ผสมไส้ ห่อด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม จัดเรียงบนใบตองเพื่อเตรียมนำไปนึ่ง และภ�าพขนมจีบที่นึ่งสุกแล้ว
ขนมจีบเผือกแผ่นแป้งเวียดนามนึ่งสุก 5 ชิ้น วางบนจานสีขาว มีบางชิ้นผ่าให้เห็นไส้เผือกและผัก โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว ราดน้ำจิ้มซีอิ๊วดำ และมีถ้วยน้ำจิ้มวางข้างๆ
👩🏻‍🍳แจกสูตรขนมจีบเผือกแผ่นแป้งเวียดนาม✨
วันนี้มีอาหารว่าง​ ขนมจีบเผือกมาฝาก​ สูตรนี้ใช้แผ่นแป้งเวียดนามไส้เป็นเผือกเน้นๆ​ ใส่เห็ดหอม​ ​แครอทและถั่วลิสงเม็ดโตๆ นึ่งออกมาแป้งเหนียวนุ่ม​เสิร์ฟ​พร้อมน้ำจิ้มซีอิ๊วดำ กระเทียมเจียวอร่อยมากๆค่ะ​ สูตรนี้ใครทานมังสวิรัติ​ทานได้เลยนะคะ​ เผือกนึ่งบดละเอียด 300 กรัม เห็ดหอมหั่นละเอียด
อร่อยลั่นบ้าน

อร่อยลั่นบ้าน

ถูกใจ 260 ครั้ง

ปอเปี๊ยะแป้งสด มังสวิรัติ
เปลืองน้ำมัน ไม่อยากทอด จัดแผ่นแป้งสดมาห่อ ก็อร่อยเหมือนกันนะเนี่ย ปอเปี๊ยะแป้งสด ยิ่งกินกับน้ำจิ้มถั่ว อร่อยมาก #ปอเปี๊ยะ #มังสวิรัต
มีนากินอะไรดี

มีนากินอะไรดี

ถูกใจ 21 ครั้ง

ปอเปี๊ยะทอดเจสูตรโบราณ 70ปี
ปอเปี๊ยะทอดเจสูตรโบราณ 70ปี คุณแม่พรรณียอมทำให้พี่ๆได้ชิมแล้ว เจอกันที่งานเทศกาลอาหารเจ AmazingเจFest 27-29 ตุลาคม 68 นี้ ที่จุฬาฯ ซอย5 บรรทัดทอง ตั้งแต่เวลา 14.00-22.00น. มาช้าอดชิมน้า😋 #อาหารเจ
kasikridap

kasikridap

ถูกใจ 24 ครั้ง

ปอเปี๊ยะทอด (เจ) ไส้ผักวุ้นเส้น
ช่วงนี้เทศกาลกินเจแล้ว อยากจะมาแนะนำเมนู ทานเล่น ที่ทำง่าย กรอบอร่อย สามารถทำแจก ทำขายได้เลย 🟢วัตถุดิบ - ผักกระหล่ำหั่น - เห็ดหอม (ถ้าไม่ชอบหรือแพ้) ไม่ต้องใส่ไดค่ะ - แครอทขูด - ถั่วงอก - ข้าวโพด - คื่นช่าย - ซิ้อิ้วขาว - น้ำมันหอยสูตรเจ - น้ำตาลทราย - เกลือ (เล็กน้อยตัดรส)
planin

planin

ถูกใจ 313 ครั้ง

#เปาะเปี๊ยะสดวีแกนกับซอสงาสไตล์ญี่ปุ่น 🫔 เปาะเปี๊ยะสดสไตล์วีแกน สะท้อนกลิ่นอายอาหารญี่ปุ่น ด้วยไส้เห็ดหอมปรุงรส ฟักทองญี่ปุ่นย่าง เต้าหู้ย่าง อโวคาโด้ 🥑 และชิโสะ เสิร์ฟกับน้ำซอสงาหอมมันและสดชื่นด้วยขิงสด #pholfoodmafianetwork #เมอร์จีลเจล #เจลตัวจบกลบไหลย้อน #MirgealGEL
Pholfoodmafia

Pholfoodmafia

ถูกใจ 21 ครั้ง

Vegetarian Spring Rolls - เปาะเปี๊ยะเจสำหรับเทศกาลกินเจ
#ครัวอาหารเจ #อาหารเจปีนี้จัดไป #เมนูอาหารเจ #vegetarianfood #springroll
Chuncarve FruitStylist-แกะสลัก

Chuncarve FruitStylist-แกะสลัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปอเปี๊ยะสดไส้ธัญพืชและอะโวคาโด 4 ชิ้น วางบนจานสีขาว พร้อมน้ำจิ้ม ควินัว และอะโวคาโดครึ่งลูก ภาพแสดงเมนูสุขภาพที่น่ารับประทาน มีผักกาดหอมและองค์ประกอบตกแต่งน่ารัก
🥗เมนูสุขภาพ :ปอเปี๊ยะสดไส้ธัญพืชและอะโวคาโด
🌿สรรพคุณ : 💛อะโวคาโด : ไขมันดี ลดคอเลสเตอรอล 💛ควินัว : โปรตีนครบถ้วน 9 ชนิด ช่วยควบคุมน้ำตาล 💛ถั่วแดง : เสริมใยอาหารและช่วยระบบขับถ่าย 🥣วัตถุดิบ : 🔸แผ่นแป้งเวียดนาม 6 แผ่น 🔸ควินัวลวก 1/2 ถ้วย 🔸ถั่วแดงต้ม 1/2 ถ้วย 🔸อะโวคาโดหั่น 1/2 ผล 🔸ผักสลัด ผักโขม แตงกวา 🔸น้ำสลัดงาญี่ปุ่นหรือหรือน้ำสลัด
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 60 ครั้ง

กรอบขนาดนี้ ไม่ทอดนะ🚫‼️
เดี๋ยวนะ…กรอบแบบนี้ ไม่ทอด จริงดิ?!! เต้าหู้โมคิห่อแป้งอบกรอบ ทำได้ในหม้อทอด ทำง่ายอร่อย ไม่หลุดคลีน ใช้ของเเค่สามอย่าง 1. เต้าหู้โมคิ 2. เเป้งเวียดนาม 3. สาหร่าย #แจกสูตรคลีน #กรอบแบบสุขภาพดี #กินแล้วไม่พังหุ่น #ของกินเล่นสายคลีน #คลิปนี้ต้องแชร์
creamycooking

creamycooking

ถูกใจ 503 ครั้ง

Vegetarian เปาะเปี๊ยะเจ
🍲ชื่อเมนู: Vegetarian Spring Rolls - ปอเปี๊ยะเจทอด #ขอเล่าหน่อย #เปาะเปี๊ยะ #vegetarianfood #อาหารเจ
Chuncarve FruitStylist-แกะสลัก

Chuncarve FruitStylist-แกะสลัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปอเปี๊ยะเจซะหน่อย ให้เข้ากับเทศกาลกินเจ
Jee -Jee888

Jee -Jee888

ถูกใจ 11 ครั้ง

แชร์เมนูโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ทำง่าย✅✨
นั่นก็คืออ ✨สันในไก่ห่อแป้งเวียดนาม✨ทำง่ายแถมยังแคลต่ำ โปรตีนแน่นๆ ทำให้อิ่มนาน จะกินคู่กับนมlow fat หรือกับอย่างอื่นแคลก็ยังไม่พุ่ง!!!😍 อยู่ได้ยาวๆ 4-5ชม.แน่ๆ รวมๆแล้วเมนูนี้แคลอยู่ที่ประมาณ 📍293kcal (คำนวนโดยพี่GPT) C22🍞| P31🔥 | F7🧀 #เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ไม่อ้วน #เมนูคลีน
FINFIN

FINFIN

ถูกใจ 271 ครั้ง

ปอเปี๊ยะเจ
#ชวนเข้าครัว #เทศกาลกินเจ2025 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
nu.chinja

nu.chinja

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตรของกินเล่น จากแผ่นปอเปี๊ยะเวียดนาม
#ดลลี่รักสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #อาหารทําเอง #tiktokviral #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทําเอง
ด�ลลี่ว่าดี

ดลลี่ว่าดี

ถูกใจ 77 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม