หลายคนอาจสงสัยว่าใช้จานทวิสต์บ่อยแค่ไหนถึงจะเห็นผลจริงๆ จากประสบการณ์ตรง การบิดจานทวิสต์วันละ 20-30 นาที พร้อมการเกร็งหน้าท้อง จะช่วยเน้นกล้ามเนื้อช่วงเอวและหน้าท้องให้กระชับขึ้น การเลือกจานที่เหมาะกับน้ำหนักและขนาดตัวก็สำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณใช้งานได้สะดวกและลดโอกาสบาดเจ็บ จานทวิสต์ยังดีต่อระบบไหลเวียนเลือดและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ การสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นการเพิ่มการเผาผลาญหลังออกกำลังกายด้วย ใครอยากได้เอว S แบบไม่ต้องพึ่งพาวิธีอื่น การหาเวลาว่างบิดจานทุกวันถือเป็นเคล็ดลับที่ทำได้จริงและปลอดภัย แนะนำให้มีจานทวิสต์ติดบ้านไว้ แล้วทำเป็นกิจวัตรประจำวันควบคู่ไปกับอาหารที่เหมาะสมและการดื่มน้ำเยอะๆ จะยิ่งช่วยเสริมผลลัพธ์ได้เร็วขึ้นค่ะ