ในชีวิตประจำวันที่แสนวุ่นวาย การมีช่วงเวลาคลายเครียดบ้างจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้เวลาสั้นๆ เพื่อทำกิจกรรมที่ชอบอย่างฟังเพลงโปรดหรือดื่มเครื่องดื่มที่ชื่นชอบช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างมาก นอกจากนี้ การออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดินเล่นในสวนหรือทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยให้จิตใจสงบและลดความเครียดได้จริงๆ สำหรับใครที่อยากลองวิธีง่ายๆ ลองตั้งเวลาสัก 10-15 นาที เพื่อพักสายตาจากหน้าจอ แล้วหายใจลึกๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันที อีกเคล็ดลับที่แนะนำคือการแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อนหรือครอบครัว การพูดคุยและรับฟังกันทำให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยวและเป็นการบำบัดทางจิตอย่างหนึ่งที่ได้ผลดี ท้ายที่สุด อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะการนอนหลับที่ดีมีผลโดยตรงต่อความสามารถในการจัดการกับความเครียดในแต่ละวัน สำหรับผม การคลายเครียดไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก แค่ลงมือทำกิจกรรมเล็กๆ เหล่านี้ ก็ช่วยเติมพลังบวกให้จิตใจและร่างกายได้แล้ว