#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #ดูแลตัวเอง #แปลงร่าง

จำได้เลยว่าหลายท่าก่อนหน้านี้ “ทำไม่ได้เลย” 😅 แค่ยกตัวหรือบาลานซ์ก็สั่นแล้ว แต่วันนี้ลองอีกครั้ง…แล้ว ทำได้! 🎉 ความรู้สึกมันดีมากกกก 💕 ได้เห็นพัฒนาการของร่างกายตัวเองทีละนิด ยิ่งฝึกยิ่งมั่นใจ ไม่ใช่แค่เรื่องโยคะ แต่เหมือนเราได้เรียนรู้ว่า ถ้าไม่ยอมแพ้ วันนึงร่างกายกับใจจะไปถึงเอง 🌈 ขอบค

1️⃣ ฟังให้เข้าใจ ก่อนจด 2️⃣ สรุปของตัวเอง จำได้ดีที่สุด 3️⃣ อ่านวันละนิด ดีกว่ายัดวันเดียว 4️⃣ ถามเพื่อน-ครู ไม่ต้องอาย 5️⃣ นอนพักให้พอ สมองจำดีที่สุด 6️⃣ ตั้งเป้าเล็ก ๆ แล้วอัปเลเวลไปเรื่อย ๆ “ล้มแล้วลุก ล้มอีก แล้วก็เก่งขึ้นกว่าเดิม ✌🏻🌟” #ทริคเรียนเก่งขึ้น #เรียนให้เก่งขึ้น #เทคนิ

#ร่างกายของเรา #body #scienceteacher

หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง