11/05/69 เช้า : โกโก้เย็นคีโต เที่ยง : ไก่ต้มฉ่ำๆ เย็น : อกไก่ฉีกย่างพริกไทย×ขนมปังแฮมชีสคีโตทำเอง #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโต #ขนมปังไร้แป้ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

10/05/69 เช้า : บะหมี่อกไก่ฉีก เที่ยง : ขนมปังไร้แป้ง ร้าน Monnaie เสนานิคม เย็น : ตำแตงกวาผักบุ้ง ไม่ชูรส ไม่น้ำตาล แซ่บมาก + ไก่ย่าง #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโตไดเอท #ติดเทรนด์ #คีโต

09/05/69 10:00 น. : ไก่ต้ม/แคปหมู/บล็อคโคลี่กรอบ (ทานครึ่งนึง) 15:00 น. : ขนมปังไข่คีโต ราดน้ำสลัดโบราณคีโต 18:00 น. : ตำเส้นผักบุ้งฝอยกุ้งสุก/ไส้กรอกหมูอิสานคีโต ✅️5 วัน แบบไม่เคร่ง ✅️ดื่มน้ำเยอะ ✅️บางมื้อนอกบ้านมีปนเปื้อน ✅️ยังไม่ทำ if ✅️มื้อเช้าวันทำงาน ทาน 0 แคล หรือแคลน้อยที่สุด

08/05/69 เช้านี้อยากดื่มดาร์กโกโก้ และรู้สึกอยากดื่มนมมันๆหอมๆ เลยเลื่อนหาร้านเครื่องดื่มคีโตในแอพเขียว 🥤เช้า : ดาร์กโกโก้เฟรบเป้คีโต ได้มาในราคา 105.60 บาท (ส่วนลดแล้ว) +หวานอิริท 50% +ครีมคีโตแทนนม +22 ออนซ์ 🍜เที่ยง : บะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์เส้นแบน ซอสก๋วยเตี

07/05/69 อาการคีโตฟลูเริ่มหายแล้ว เช้า : น้ำลำไยคีโต ไซรัปหญ้า เที่ยง : ยำหัวหมู/ไข่ต้ม 7-eleven 2 ฟอง เย็น : บะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์คลุกซอสก๋วยเตี๋ยวคีโต เผ็ดมาก ลูกชิ้นหมูคีโต เด้งดึ้งกว่าลูกชิ้นหมูทั่วไป #กินคีโต #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโต #ติดเทรนด์

🥛เช้า : กะทิไซรัปลำไย (ครึ่งแก้ว) 🥘เที่ยง : ยำคอหมูย่าง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชูรส 🥗เย็น : ปลาเผา และแคปหมู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #คีโต #คีโตเจนิค #ketofriendly

เมื่อ 3 ปีก่อนเคยลดน้ำหนักด้วยคีโตเจนิกส์ (ทานเก่งจนขึ้นไป 62 kg. หลังคีโต 1 ด. เหลือ 54 kg.) ตอนนี้หลังคลอดอยากกลับมาลดอีกครั้ง ปัจจุบัน 60 kg. สูง 168 cm. เป้าหมาย 55 kg. มาลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ #ลดน้ำหนักแบบคีโต #ลดความอ้วน #คีโต #ป้ายยากับlemon8

ช่วงนี้อินกับซูชิโรลมากๆ อยากทำเอง อยากได้ที่คาร์บต่ำหน่อย พอดีที่บ้านมีวัตถุดิบที่พอจะประยุกต์ได้ แต่ไม่ถูกต้องตามหลักของซูชิเลย 555 ก็เลยออกมาในรูปแบบที่โพสต์ค่ะ อร่อยยยย ใช้ได้ รู้สึกถึงไฟเบอร์ในพุง 555 เย็นนี้ทำอีกแน่นอน ซูชิโรล 1 แท่งใน 7-Eleven ประมาณ 180-200 cal ซูชิโรลไร้แป้ง 1 แท่

มาตามหาคุชชันหน้าขาวใน Lemon8 ถูกชะตากับคุชชันตลับนี้ SKINTIFIC ตลับขาว เห็นว่าใช้แล้วขาวมาก ไม่ติดเหลือง แถมหน้าโกลวเล่นแสง นี่แหละคุณสมบัติที่ตามหา!!! เลยไปกดมา 1 ตลับ ได้ของมาก็รีบทดลอง เราเป็นคนผิวขาวเหลือง ผิวคล้ำแดดง่าย สำหรับเรา 🫩ความขาวมาก 7/10 ☺️โกลว เล่นแสง 9/10 ☺️เบาสบาย ไม่เหน

มาทานยำแซ่บๆ แซลม่อนชิ้นโตๆกันค่ะ ใช้หล่อฮังก้วยสีทอง แทนน้ำตาลเคี่ยว ไม่เติมผงชูรส แต่นัวปลาร้า (ใส่นิดหน่อย) ส่วนตัวเน้นแซ่บมากกว่านัว หอมมะนาว และของทะเลต้องสด #ยำทะเลรวม #ยำทะเล #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์

อากาศร้อนๆ อยากทานขนมไทยที่โลว์คาร์บ ตามภาพเราใช้ 🍧เส้นบุก 🍧เส้นแก้ว (แช่เบกกิ้งโซดาและเกลือ แล้วใส่กล่องแช่เย็นไว้ประมาณ 1 สัปดาห์แล้ว เส้นยังเหนียวนุ่มมาก) 🍧รังนกไซลิทอล (แบรนด์ Bon Back) 🍧ผงนมเผือกหอม (แบรนด์ Jamsai ไม่มีน้ำตาลทราย) 🍧เผือกหั่นเต๋า ตั้งชื่อขนมว่าอะไรดีคะ ☺️ #ขนมไร้แป

#ความสุขใน500บาท #ติดเทรนด์ #gateauxhouse #ขนมปัง #กาโตว์เฮ้าส์ ซิกเนเจอร์เลยค่ะ ซื้อทุกครั้งที่ไป บอลลูนเผือก 38 บาท ปังเผือกในวัยเด็ก เมื่อก่อนแถวบ้านไม่มีขาย เราชอบอ่านแมกกาซีนที่ลูกสาวเถ้าแก่ (นายจ้างคุณพ่อ) ฝากมาให้ จะเจอโฆษณาของกาโตวเฮาส์ตลอด บอลลูกเผือกสีม่วงน่ารัก กับปัง

ใครชอบทาน เครปญี่ปุ่น บ้างคะ 🙋‍♀️ เรายกมือเลย… ชอบมากกก 😋 แต่เผลอแป๊บเดียว… แค่แป้งเครปก็เกือบ 400 แคลแล้วนะ! ยังไม่รวมไส้และซอสต่าง ๆ อีก… คาร์บสูง ✖️ โซเดียมสูง ✖️ สำหรับคนที่ชอบประยุกต์ขนมแบบเรา 🍰 …จะพลาดได้ไงกับ เครปไร้แป้ง ถึงจะไม่กรอบเหมือนของออริจินัลเป๊ะ แต่ก็ช่วย ทดแทนความอยากได