18 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
งานวิ่ง หมอออร์โธฯชวนก้าวเพื่อ13โรงพยาบาล
เหนื่อยแต่มีความสุข แฮปปี้มั่กๆ ร้ากน๊า #butterbear #ด้อมน้องเนย 🥰🐻🩷 #หมอออร์โธฯชวนก้าวเพื่อ13โรงพยาบาล #วิ่งไปดาวอังคาร #ก้าวคนละก้าว
ถูกใจ 2 ครั้ง
รีวิวงานวิ่ง 🐻💓 หมอออร์โธฯชวนก้าวเพื่อ13โรงพยาบาล 🏃🏻♀️➡️ ที่ มธ.รังสิต 💦
มัม คนไหนไปงานนี้มาบ้างค่ะ เปียกมั้ย? ฝนตกตั้งแต่เที่ยงเลย อุตส่าห์เตรียมพวกอุปกรณ์กันแดดไป ฝนดันตกเฉย งานวิ่งการกุศล "หมอออร์โธฯ ชวนก้าว เพื่อ 13 โรงพยาบาล" จัดขึ้นเมื่อวันที่ 3 พฤษภาคม 2569 ณ ลานพญานาค มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต เพื่อระดมทุนช่วยเหลือโรงพยาบาลขาดแคลนอุปกรณ์กระ
ถูกใจ 9 ครั้ง
5 ราศี เงินก้อนกำลังวิ่งเข้าหาแบบไม่ทันตั้ง
5 ราศี เงินก้อนกำลังวิ่งเข้าหาแบบไม่ทันตั้งตัว มีลุ้นรับทรัพย์จากจังหวะที่ไม่คาดคิด คุณอยู่ในกลุ่มนี้หรือไม่ ไปฟังในคลิปได้เลย คอมเมนต์คำว่า เงินมา ถ้าพร้อมรับโชค กดติดตามไว้ ดวงดีมาแล้วต้องรู้ทัน #ที่ปรึกษา #หมออินดี้ #ที่ป รึกษากระทรวงเวทมนตร์ #ดูดวง #สายมู #เช็คดวง #ดว
ถูกใจ 3 ครั้ง
โครงการ ‘หมอออร์โธฯ ชวนก้าว เพื่อ 13 โรงพยาบาล‘
Special Memory 3/5/69 กับงานวิ่งครั้งแรกใ นชีวิต กับโครงการ ‘หมอออร์โธฯ ชวนก้าว เพื่อ 13 โรงพยาบาล’ ชวนคนไทยทั่วประเทศร่วมบริจาค ระดมทุน 100 ล้านบาท ช่วยเหลือโรงพยาบาลที่ขาดแคลนอุปกรณ์ทางการแพทย์ด้านกระดูกและข้อ จำนวน 13 แห่งทั่วประเทศ เหนื่อยมาก….. แต่ก็สนุกสุดๆ เดินๆวิ่งๆดึงๆกันไป ให้กำลังใจกันไป
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่ง5Kจบภายใน 30 นาทีแบบไม่เหนื่อย‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง #วิ่งออกกำลังกาย
ถูกใจ 325 ครั้ง
ปล่อยเกิน7วัน ปวดไปอีกเป็นปี! ศอกด้านนอก #วิ่ง #พ่อบ้านใจกล้า #แม่ค้า #ชาวสวน #แม่บ้าน
ปล่อยเกิน7วัน ปวดไปอีกเป็นปี! ศอกด้านนอก #วิ่ง #พ่อบ้านใจกล้า #แม่ค้า #ชาวสวน #แม่บ้าน
ถูกใจ 23 ครั้ง
🥳🎉ปวดสะโพกร้าวลงขา ผ่าแล้วไม่หาย วันนี้หายปวด กลับมาวิ่งได้ | หมอซัน✅✨
🥳🎉ปวดสะโพกร้าวลงขา ผ่าแล้วไม่หาย วันนี้หายปวด กลับมาวิ่งได้ | หมอซัน✅✨ #ปวดสะโพก #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #สลักเพชรจม #ฝังเข็ม #หมอซัน #รีวิวหมอซัน #กรุงเทพกรีฑา #drsun
ถูกใจ 1 ครั้ง
#ขับรถเที่ยว #บิดหนีหมอ #เชียงคาน ขับรถไปเรื่อย
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่งกล้ามไม่หาย🔥
#วิ่งยังไงให้ผอม #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่ง #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemom8
ถูกใจ 9 ครั้ง
เสียวเข่า เดินด็แปล๊บ เตือนก่อนเสื่อมหนัก #ปวดเข่า #ปวดขา #วิ่ง #เดิน #ออฟฟิศซินโดรม
เสียวเข่า เดินด็แปล๊บ เตือนก่อนเสื่อมหนัก #ปวดเข่า #ปวดขา #วิ่ง #เดิน #ออฟฟิศซินโดรม
ถูกใจ 19 ครั้ง
อดวิ่งมาแจกขนมฟรี2000ชิ้น
งานวิ่งแต่เรามาแจกขนมอดวิ่ง
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 วิ่ง5Kต่อเนื่องตลอดปีจะเกิดอะไรขึ้น‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 85 ครั้ง
หมอออร์โธฯชวนก้าว งานวิ่งที่สาวกน้องเนยต้องชอบ!
นักวิ่งหรือนักกิน🤪 #หมอออ ร์โธชวนก้าว #งานวิ่งเชียงใหม่ #น้องเนย #สวนอบจเชียงใหม่ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 2 ครั้ง
การจัดการความโกรธ เพื่อปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจไม่ให้ทำงานหนัก
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่เราทุกคนต้องเคยเผชิญหน้ากับมันในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นจากการขับรถเจอรถติด การทำงานที่ไม่ได้ดั่งใจ หรือความขัดแย้งกับคนรอบข้าง นั่นก็คืออารมณ์ "ความโกรธ" ครับ หลายท่านอา
ถูกใจ 9 ครั้ง
#ขับรถเที่ยว #บิดหนีหมอ #เชียงคาน #ขับรถเล่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
5 เคล็ดลับเข่าเริ่มเสื่อม วิ่งยังไงให้ปัง!
5 เคล็ดลับคนเข่าเสื่อม วิ่งยังไงให้ปัง! #เข่าเสื่อม #วิ่ง #longevity #ออกกําลังกาย #ncds
ถูกใจ 8 ครั้ง
💥🔥วิ่งไปทำไม ในวัย 50+
🔥💥 หลายคนถามว่า… “อายุขนาดนี้แล้ว วิ่งไปทำไม เหนื่อยเปล่าๆ” คำตอบคือ เราไม่ได้วิ่งเพื่อแข่งกับใคร แต่เราวิ่งเพื่อ แข่งกับเวลา วิ่งเพื่อให้หัวใจยังแข็งแรง วิ่งเพื่อให้ข้อเข่ายังขยับได้ วิ่งเพื่อให้ลมหายใจไม่สั้นลงก่อนความฝันจะจบ วัย 50+ คือวัยที่รู้แล้วว่า สุขภาพไม่ใช่ของแถม แต่เป็น
ถูกใจ 82 ครั้ง
📌 วิ่งหรือออกกำลังกายช่วงไหนลดไขมันดีสุด
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #หมอโด่ง #วิ่งออกกำลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
🐰 ปีเถาะ 2569: ไม่ต้องรีบวิ่งตามโลก แค่รักษาใจ ✨
ปีม้าไฟที่หมุนไวแบบนี้ อาจทำให้ชาวกระต่ายแอบหวั่นไหวบ้าง แต่แม่หมอบอกเลยนะคะว่า "สติ" คือกุญแจสำคัญของปีนี้ค่ะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง ประคองตัวให้ดี แล้วทุกอย่างจะผ่านไปอย่างราบรื่นค่ะ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ดวง #สายมู
ถูกใจ 1 ครั้ง
งานวิ่งครั้งแรกคุ้มมั้ย⁉️🏃
งานวิ่งหมอออร์โธร่วมกับพี่ตูนหมีเนย ช่วยซื้อ อุปกรณ์การแพทย์ สมัครไปเพราะหมรเนยเลย 📌ได้เสื้อหมีเนย บ้านbib เหรียญสวยๆ ได้ดูคอนเสิร์ดพี่ตูนเต็มวง 2 ชม. พร้อยของแจกหลายแบรนต์มากๆ คุ้มมากงานนี้แถมได้ทำบุญด้วย 😁 #รีวิวงานวิ่ง #ไดอารี่วันหยุด #หมอออร์โธชวนก้าว #หมีเนย #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 12 ครั้ง
รวมซีรีส์แนวหมอ
ไม่ดูถือว่าพลาด #CloudDrama #ซีรีส์หมอ #ซีรี่ย์เกาหลี
ถูกใจ 74 ครั้ง
4 ท่าวอร์มก่อนวิ่ง
แนะนำ 4 ท่าวอร์มที่ผมเลือกใช้ก่อนวิ่ง - ยกเวท ใครเคยทำเหมือนกันมั่ง #วอร์มก่อนวิ่ง #ท่าวอร์มขา #หมอหนึ่งจันทบุรี
ถูกใจ 57 ครั้ง
เปิดตัวหมอสุนิล
เปิดตัวหมอสุนิล | #TMCreator #TMInside #timemachine168 #หมอสุนิล #นิกกี้ณฉัตร
ถูกใจ 2 ครั้ง
งานเดินวิ่งหนีหมอ ep5
งานวิ่งครั้งที่2🏅 ของฉัน รองเท้าดื้อคาร์บอน Strava ปฏิเสธ PB ฟอร์มการวิ่งระดับภัยพิบัติ หัวใจเป็นมิตรกับ Zone 4 #วิ่งหนีหมอ #งานวิ่ง #ประจันตคาม #running #วิ่ง
ถูกใจ 5 ครั้ง
ยกเวทแล้วค่อยวิ่ง หรือวิ่งแล้วค่อยยกเวท แบบไหนสร้างกล้ามดีกว่ากัน
คำถามนี้ คนออกกำลังกายสงสัยกันมากเลยครับ โดยเฉพาะคนที่สร้างกล้ามเนื้อ กลัวกว่าเราจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ หรือไม่แข็งแรงพอ ✅ ถ้าเป้าหมายคือสร้างมวลกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) และความแข็งแรง (Strength) การเล่นเวทก่อน คาร์ดิโอให้ผลที่ดีกว่า ✅ ถ้าเน้นความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต การเร
ถูกใจ 2 ครั้ง
📌 ยิ่งวิ่งยิ่งโทรมยิ่งแก่เพราะอะไร🔥
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #หมอโด่ง #วิ่งมาราธอน #แมกนีเซียม
ถูกใจ 8 ครั้ง
🏃♀️ City Run 5km. วิ่งยังไงให้เหมือนมาเที่ยว (ฉบับมือใหม่ก็ไหว) ✨
พิกัดรูทวิ่งทั้ งเส้นใน Google maps 👉🏻 https://shorturl.asia/6Ohea สายคอนเทนต์แต่ใจรักสุขภาพต้องมาทางนี้! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเป็น City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์กันค่ะ บอกเลยว่าเส้นนี้ "ดีต่อใจ และดีต่อปอด" สุดๆ 🫁💖 🌟 ทำไมต้อง City Run เส้นนี้? นอก
ถูกใจ 12 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่งหนีฝุ่นพีเอ็ม 2.5‼️
#วิ่ง #วิ่งสะสมระยะทาง #หมอโด่ง #ฝุ่นpm25 #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 3 ครั้ง
📌 โซนวิ่งห้าโซนแต่ละโซนมีประโยชน์อย่างไร‼️
#วิ่ง #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง #สุขภาพ #สุขภาพดี
ถูกใจ 5 ครั้ง
📌 ความลับของระยะวิ่ง5K‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกายง่ายๆ #สุขภาพ #หมอโด่ง
ถูกใจ 46 ครั้ง
นั่งคอยหมอ
"วัดความดัน ซักประวัติเรียบร้อย 🏥 ตอนนี้ก็นั่งรอคิวพบแพทย์ยาวๆ ไปค่ะ (คนเยอะมาก) ระหว่างรอก็แวะมาคอมเมนต์ทักทายเพื่อนๆ ทุกคนนะ ✨ใครผ่านมาเจออย่าลืมแวะทักทายสร้างปฏิสัมพันธ์กันนะคะ ยิ่งคุยกันเยอะ ระบบยิ่งดัน ยอดวิวพุ่ง เหรียญวิ่งปังๆ มาเปิดค่าการมองเห็นไปด้วยกันนะคะ ✨💖 • • • • • #รอหม
ถูกใจ 96 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่ง5Kโปรแกรมฝึกจบก่อน 20 นาที
#วิ่ง #วิ่งออกกำลัง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกาย #หมอโด่ง
ถูกใจ 12 ครั้ง
📌เพซคืออะไรนักวิ่งมือใหม่ เริ่มยังไงให้สนุก‼️
#วิ่ง #หมอโด่ง #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 11 ครั้ง
งานบ้าน = งานเบิร์น (เปลี่ยนการกวาดบ้านเป็นการออกกำลัง)
สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน เคยไหมครับเวลาถึงวันหยุดทีไร มองไปรอบบ้านแล้วต้องถอนหายใจยาว เพราะกองทัพงานบ้านรอให้เราสะสางอยู่ ทั้งกวาดพื้น ถูบ้าน ซักผ้า ล้างจาน ยิ่งถ้าอากาศร้อนๆ เหงื่อยิ่งออกชุ่มไปทั้งตัว จนหลายคนรู้สึกว่าการทำงานบ้านเป็นเรื่องน่าเหนื่อยหน่าย แต่ทราบไหมครับว่า ความเหนื่อยจากการทำงานบ้า
ถูกใจ 4 ครั้ง
สมองฮีโร่... ความดีที่ทุกคนฝึกไ
ทิ้งเหรียญรางวัล...เพื่อรักษาชีวิต! 🏅 นาทีชีวิตในบุรีรัมย์มาราธอนที่คุณหมอตัดสินใจหยุดวิ่งมาช่วยคนล้มฟุบถึง 2 เคสซ้อน ในมุมมองของ PhD ด้านสมอง นี่ไม่ใช่แค่หน้าที่ แต่มันคือการทำงานของสมองที่ถูกฝึกมาเพื่อเป็น 'ผู้ให้' จนอยู่เหนือสัญชาตญาณเอาตั วรอดค่ะ ยืนยันเลยว่าความเป็นฮีโร่และวงจรการให้...
ถูกใจ 0 ครั้ง
หมอออร์โธชวนก้าว
หมอออร์โธฯ ชวนก้าว เพื่อ 13 โรงพยาบาล’ เป็นการร่วมมือของ ร าชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย, สมาคมออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย, มูลนิธิแพทย์ออร์โธปิดิกส์, ศิริราชมูลนิธิ, มูลนิธิก้าวคนละก้าว, We Run THAILAND, Butterbear, นายศุภชัย เจียรวนนท์ ผู้ก่อตั้งมูลนิธิศุภชัย-บุษดี เจียรวนนท์, ช่อง 3 HD
ถูกใจ 1 ครั้ง
เมื่อเราเป็นมัมหมี #น้องเนย มางานวิ่งลูกสาว #butterbear🥰🥰🥰🥰
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น กิจกรรม🎯:หมอออร์โธฯชวนก้าวเพื่อ13โรงพยาบาล
ถูกใจ 3 ครั้ง
หมอแจกวิธีลดไขมันในเลือด😍
🔎ใครอยากลดไขมัน ให้ทําตาม 6 ข้อนี้ได้เลย✨️✅️ #หมอเมย์ชะลอวัย #Howtoกินคลีน #ประสบการณ์เจ็บป่วย #ไขมัน #Lemon8ฮาวทู Dr.May clinic คลินิกตรวจสุขภาพ ลดน้ำหนัก ฮอร์โมนวัยทอง รักษาฝ้า
ถูกใจ 30 ครั้ง
หมอออร์โธฯ ชวนก้าว Run 2026
เดิน-วิ่งการกุศล เพื่อ 13 โรงพยาบาล 🏥 น้องเนยคนสวยสุดๆ ไปเลยคร่า น่ารักมากๆ 🐻 #วิ่ง #หมอออร์โธชวนก้าว #การกุศล #ร่วมบุญ #น้องเนย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลงงานวิ่งครั้งแรกก็เพราะน้องเนย 🫶🏻 หมอออร์โธฯ ชวนก้าว
ลงงานวิ่งครั้งแรก ก็เพราะน้องเนย วี่ออกจาก Comfort Zone ตัวเองสุดๆแล้วค่ะ จากที่ไม่เคยมีความคิดจะไปงานวิ่งใดๆ ก็ได้ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ ไปด้วยใจสุดๆ เน้นเข้าร่วม แบบจอยๆ แต่เกินคาดมาก งานนี้มีแต่รอยยิ้มและความสุข มีแต่พลังบวกรายล้อม เลยเป็นงานวิ่งที่มากกว่างานวิ่ง ✔️ ได้ออกกำลังกาย ✔️
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่ง1-2Kจบภายใน3ถึง 4 นาที🔥
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemom8 #หมอโด่ง #วิ่งสะสมระยะทาง #สุขภาพดี
ถูกใจ 4 ครั้ง
📌 ซิงค์เบื้องหลังความอึดของนักวิ่ง🔥
#วิ่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #หมอโด่ง #lemon8ไดอารี่ #แมกนีเซียม
ถูกใจ 8 ครั้ง
📌 โซนวิ่ง5โซนแต่ละโซนมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
#วิ่งออกกำลังกาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 4 ครั้ง
#แห่ต้นดอกไม้ใหญ่แสงภานาแห้ว #นาแห้ว #บิดหนีหมอ #ขับรถเที่ยว
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 5Kวิ่งทุกวันปลอดภัยดีหรือไม่‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #sport #ออกกําลังกาย #หมอโด่ง
ถูกใจ 56 ครั้ง
เป็นหมอผ่าตัดแล้วเจอผีบ้างรึเปล่า?
อันนี้มีคนถามบ่อยๆ คงเพราะเราต้องเจอกับเคสหนักๆแบบมาถึง ER แล้วผ่าตรงนั้นเลย ถ้าหนักขนาดนี้แล้วส่วนใหญ่รอดไม่มากครับ ที่ผมสอนนักเรียนบ่อยๆก็มีปี 2539 สามีกลับบ้านช้าไป 2 สัปดาห์ ภรรยาทักทายด้วยมีดปอกผลไม้ปักเข้าหน้าอกซ้ายจึ๊กเดียว แต่หัวใจเต้นมาโดน 2 ที ห้องบนที ห้องล่างที ญาติหามส่ง รพ. มาถึงเขียว
ถูกใจ 14 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม