หลังจากได้ลองทำงานไรเดอร์ส่งอาหารผ่านแพลตฟอร์มต่างๆ อย่างไลน์แมนและ ShopeeFood ผมพบว่าแต่ละงานมีความท้าทายและประสบการณ์ที่แตกต่างกันไปอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ผู้ส่งบางคนเรียกว่า "บิดหนีหมอ" ซึ่งหมายถึงการหลบหนีหรือหลีกเลี่ยงการตรวจสอบจากเจ้าหน้าที่ งานวิ่งในช่วงนี้ทำให้ต้องมีความระมัดระวังมากขึ้น เพื่อให้สามารถส่งอาหารถึงมือลูกค้าได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย นอกจากนี้ ยังต้องบริหารจัดการเวลาและเส้นทางอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้แอปฯ และระบบนำทางให้เต็มประสิทธิภาพ เพื่อให้ส่งของตรงเวลาและได้คะแนนรีวิวที่ดี ผมแนะนำให้ผู้ที่สนใจทำงานไรเดอร์ฝึกฝนทักษะในการสื่อสารกับลูกค้าและร้านค้า รวมถึงต้องรักษาความเป็นมืออาชีพแม้ในสถานการณ์ที่กดดัน เพื่อให้บริการที่น่าประทับใจและสร้างรายได้อย่างยั่งยืน การเข้าร่วมกลุ่มหรือฟอรั่มที่พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์นี้จะช่วยให้เรียนรู้เทคนิคและแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสารเป็นประโยชน์อีกด้วย
7/1 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
#บิดหนีหมอ #วิ่งงานไลน์แมน #ไรเดอร์shopeefood
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่ง5Kจบภายใน 30 นาทีแบบไม่เหนื่อย‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง #วิ่งออกกำลังกาย
ถูกใจ 366 ครั้ง
#บิดหนีหมอ #วิ่งงานไลน์แมน #วิ่งงานไลน์แมน #ไรเดอร์shopeefood
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌 วิ่ง5Kต่อเนื่องตลอดปีจะเกิดอะไรขึ้น‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 86 ครั้ง
#CapCut #บิดหนีหมอ #วิ่งงานไลน์แมน #ไรเดอร์shopeefood
ถูกใจ 0 ครั้ง
5 เคล็ดลับเข่าเริ่มเสื่อม วิ่งยังไงให้ปัง!
5 เคล็ดลับคนเข่าเสื่อม วิ่งยังไงให้ปัง! #เข่าเสื่อม #วิ่ง #longevity #ออกกําลังกาย #ncds
ถูกใจ 11 ครั้ง
เสียวเข่า เดินด็แปล๊บ เตือนก่อนเสื่อมหนัก #ปวดเข่า #ปวดขา #วิ่ง #เดิน #ออฟฟิศซินโดรม
เสียวเข่า เดินด็แปล๊บ เตือนก่อนเสื่อมหนัก #ปวดเข่า #ปวดขา #วิ่ง #เดิน #ออฟฟิศซินโดรม
ถูกใจ 22 ครั้ง
ปล่อยเกิน7วัน ปวดไปอีกเป็นปี! ศอกด้านนอก #วิ่ง #พ่อบ้านใจกล้า #แม่ค้า #ชาวสวน #แม่บ้าน
ปล่อยเกิน7วัน ปวดไปอีกเป็นปี! ศอกด้านนอก #วิ่ง #พ่อบ้านใจกล้า #แม่ค้า #ชาวสวน #แม่บ้าน
ถูกใจ 26 ครั้ง
🐰 ปีเถาะ 2569: ไม่ต้องรีบวิ่งตามโลก แค่รักษาใจ ✨
ปีม้าไฟที่หมุนไวแบบนี้ อาจทำให้ชาวกระต่ายแอบหวั่นไหวบ้าง แต่แม่หมอบอกเลยนะคะว่า "สติ" คือกุญแจสำคัญของปีนี้ค่ะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง ประคองตัวให้ดี แล้วทุกอย่างจะผ่านไปอย่างราบรื่นค่ะ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ดวง #สายมู
ถูกใจ 1 ครั้ง
#r15 #เชียงคาน #บิดหนีหมอ #ขับรถเที่ยว #แก่งคุดคู้
ถูกใจ 1 ครั้ง
🎯 วิ่ง5Kทุกวันจะเกิดอะไรขึ้น🔥
#วิ่ง #running #run #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
ถูกใจ 34 ครั้ง
#แก่งคุดคู้ #ขับรถเที่ยว #บิดหนีหมอ #เชียงคาน
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ไรเดอร์shopeefood #วิ่งงานไลน์แมน #บิดหนีหมอ
ถูกใจ 0 ครั้ง
รวมซีรีส์แนวหมอ
ไม่ดูถือว่าพลาด #CloudDrama #ซีรีส์หมอ #ซีรี่ย์เกาหลี
ถูกใจ 77 ครั้ง
📌 ความลับของระยะวิ่ง5K‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกายง่ายๆ #สุขภาพ #หมอโด่ง
ถูกใจ 47 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่งกล้ามไม่หาย🔥
#วิ่งยังไงให้ผอม #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่ง #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemom8
ถูกใจ 13 ครั้ง
📌 โซนวิ่งห้าโซนแต่ละโซนมีประโยชน์อย่างไร‼️
#วิ่ง #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง #สุขภาพ #สุขภาพดี
ถูกใจ 5 ครั้ง
#ขับรถเที่ยว #บิดหนีหมอ #เชียงคาน #ขับรถเล่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌เพซคืออะไรนักวิ่งมือใหม่ เริ่มยังไงให้สนุก‼️
#วิ่ง #หมอโด่ง #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 17 ครั้ง
📌 ถ้าอยากวิ่งได้นานอึดขึ้นเหนื่อยน้อยลงเริ่มจากกินให้ถูกจังหวะ‼️
#วิ่ง #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพ #หมอโด่ง
ถูกใจ 20 ครั้ง
📌 5Kวิ่งทุกวันปลอดภัยดีหรือไม่‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #sport #ออกกําลังกาย #หมอโด่ง
ถูกใจ 58 ครั้ง
📌 5ทริคสำคัญเตรียมตัวก่อนงานวิ่ง
#วิ่ง #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
ถูกใจ 4 ครั้ง
งานวิ่ง หมอออร์โธฯชวนก้าวเพื่อ13โรงพยาบาล
เหนื่อยแต่มีความสุข แฮปปี้มั่กๆ ร้ากน๊า #butterbear #ด้อมน้องเนย 🥰🐻🩷 #หมอออร์โธฯชวนก้าวเพื่อ13โรงพยาบาล #วิ่งไปดาวอังคาร #ก้าวคนละก้าว
ถูกใจ 3 ครั้ง
เรื่องเล่าในวงเขียวมาก😆 บอกไปใครจะเชื่อ ก่อนจะเป็นหมอ กุ้งเป็นนักวิ่งมาก่อน🏃♀️
#หมอกุ้งเกิดมาซื้อ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #drkoong
ถูกใจ 2 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่ง5Kกับเวทเทรนนิ่งที่บ้าน‼️
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่งออกกำลัง #เล่นเวทเทรนนิ่ง #หมอโด่ง
ถูกใจ 2 ครั้ง
เวทแล้ววิ่ง
ฝึกเวทก่อนคาร์ดิโอ เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า งานวิจัยใหม่ในปี 2025 ศึกษาผู้ชายที่มีภาวะน้ำหนักเกินเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่า • กลุ่มที่ฝึกเวทก่อนคาร์ดิโอ (Resistance → Endurance) ไขมันลดลงชัดเจน • การเคลื่อนไหวในระดับปานกลางถึงหนัก (moderate-to-vigorous physical activity) เพิ่มขึ้น
ถูกใจ 11 ครั้ง
เคสแบบนี้ ไม่ต้องตามหมอนะ
ถูกใจ 35 ครั้ง
📌 ระยะวิ่งกี่กิโลเมตรดีต่อสุขภาพในระยะยาว‼️
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #หมอโด่ง
ถูกใจ 10 ครั้ง
#บิดหนีหมอ #ออกทริป #ขับรถเที่ยว #ขับรถเล่น #วัดจันทร์ตะวันตก
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌 ซิงค์เบื้องหลังความอึดของนักวิ่ง🔥
#วิ่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #หมอโด่ง #lemon8ไดอารี่ #แมกนีเซียม
ถูกใจ 8 ครั้ง
📌 ยิ่งวิ่งยิ่งโทรมยิ่งแก่เพราะอะไร🔥
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #หมอโด่ง #วิ่งมาราธอน #แมกนีเซียม
ถูกใจ 9 ครั้ง
ยกเวทแล้วค่อยวิ่ง หรือวิ่งแล้วค่อยยกเวท แบบไหนสร้างกล้ามดีกว่ากัน
คำถามนี้ คนออกกำลังกายสงสัยกันมากเลยครับ โดยเฉพาะคนที่สร้างกล้ามเนื้อ กลัวกว่าเราจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ หรือไม่แข็งแรงพอ ✅ ถ้าเป้าหมายคือสร้างมวลกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) และความแข็งแรง (Strength) การเล่นเวทก่อนค าร์ดิโอให้ผลที่ดีกว่า ✅ ถ้าเน้นความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต การเร
ถูกใจ 4 ครั้ง
📌 เจาะลึกวิ่ง 5Kกับ 10K 🏃🔥
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
ถูกใจ 14 ครั้ง
#CapCut #บิดหนีหมอ #ขับรถเที่ยว #ออกทริป
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ไรเดอร์shopeefood #วิ่งงานไลน์แมน #บิดหนีหมอ
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 วิ่งช้าแต่HeartRateพุ่งเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #วิ่ง #หมอโด่ง
ถูกใจ 11 ครั้ง
งานวิ่งครั้งแรกคุ้มมั้ย⁉️🏃
งานวิ่งหมอออร์โธร่วมกับพี่ตูนหมีเนย ช่วยซื้ ออุปกรณ์การแพทย์ สมัครไปเพราะหมรเนยเลย 📌ได้เสื้อหมีเนย บ้านbib เหรียญสวยๆ ได้ดูคอนเสิร์ดพี่ตูนเต็มวง 2 ชม. พร้อยของแจกหลายแบรนต์มากๆ คุ้มมากงานนี้แถมได้ทำบุญด้วย 😁 #รีวิวงานวิ่ง #ไดอารี่วันหยุด #หมอออร์โธชวนก้าว #หมีเนย #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 34 ครั้ง
📌 เจาะลึกวิ่ง5Kวิ่งได้ทุกวันไหมในมุมวิทยาศาสตร์การกีฬา
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
ถูกใจ 8 ครั้ง
เป็นหมอผ่าตัดแล้วเจอผีบ้างรึเปล่า?
อันนี้มีคนถามบ่อยๆ คงเพราะเราต้องเจอกับเคสหนักๆแบบมาถึง ER แล้วผ่าตรงนั้นเลย ถ้าหนักขนาดนี้แล้วส่วนใหญ่รอดไม่มากครับ ที่ผมสอนนักเรียนบ่อยๆก็มีปี 2539 สามีกลับบ้านช้าไป 2 สัปดาห์ ภรรยาทักทายด้วยมีดปอกผลไม้ปักเข้าหน้าอกซ้ายจึ๊กเดียว แต่หัวใจเต้นมาโดน 2 ที ห้องบนที ห้องล่างที ญาติหามส่ง รพ. มาถึงเขียว
ถูกใจ 15 ครั้ง
📌 เทคนิควิ่ง5Kจบก่อน 25 นาที‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง
ถูกใจ 41 ครั้ง
ท่าง่ายๆที่สามารถทำได้ทุกคน ลองเอาไปทำดูหลังวิ่งเสร็จนะคับ
ท่าง่ายๆที่สามารถทำได้ทุกคน ลองเอาไปทำดูหลังวิ่งเสร็จนะคับ #ยืดหลังวิ่ง #คลายกล้ามเนื้อ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #นักวิ่ง #Recovery
ถูกใจ 4 ครั้ง
เปิดตัวหมอสุนิล
เปิดตัวหมอสุนิล | #TMCreator #TMInside #timemachine168 #หมอสุนิล #นิกกี้ณฉัตร
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม