ทำเค้กวันเกิดแบบโฮมเมด อุปกรณ์หาง่ายๆ ทำง่ายๆแต่เลอค่า และอร่อยมากกกกก 🎉🎂💕 #เค้กวันเกิดออกแบบเองได้ #เค้กทําเอง #ทำเค้กให้แฟน #ทําเค้ก #รับทําเค้กวันเกิด

ฉบับทำอาหารกินเอง สำหรับ 2 คน แบ่งถุงละ 200g /มื้อ ได้โปรตีนคนละ 25g/มื้อ อกไก่ลอกหนัง 3kg 204 บาท - แบ่ง 15 มื้อ อกไก่บด 2kg 136 บาท - แบ่ง 10 มื้อ เนื้อบด 600g 150 บาท - แบ่ง 3 มื้อ กุ้ง 800g 200 บาท- แบ่ง 3 มื้อ หอยลาย 800g 100 บาท - แบ่ง 3 มื้อ หอยแมลงภู่ 800g 100 บาท - แบ่ง 3 มื้อ ห

ควบคุมอาหาร กินครบทุกมื้อ แบ่งสัดส่วนอาหาร คาดิโอ+เวท 2-3 วัน/สัปดาห์ พิลาทิส 1 วัน/สัปดาห์ ยังควบคุมการนอนไม่ได้ต้องขอฝึกอีกนิด #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง