จากประสบการณ์ที่ได้ทดลองกินกลูต้าและออกแดดในช่วงเที่ยงตรง พบว่าการดูแลตัวเองควรมีความระมัดระวังในเรื่องของปริมาณและเวลาที่เหมาะสม การใช้กลูต้าช่วยเสริมการปกป้องผิวจากแสงแดดได้ในระดับหนึ่ง แต่ยังควรใช้ควบคู่กับการทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงการโดนแดดจัดนานเกินไป นอกจากนี้ การรับประทานกลูต้าควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและได้รับการรับรอง เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย และควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยกระบวนการขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ จากการทดลองหลายครั้ง พบว่าการออกแดดในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นตอนเที่ยงวัน ไม่ได้มีผลเสียต่อผิวจนเกินไปเมื่อมีการเตรียมตัวที่เหมาะสม ทำให้ผิวดูสดใสขึ้นและไม่ไวต่อแดด ซึ่งสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลผิวพร้อมกับใช้กลูต้า การรู้จักวิธีใช้อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก สุดท้ายนี้ การรวมกันของการกินกลูต้าอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการป้องกันผิวจากแสงแดด จะช่วยให้เรามีผิวที่สุขภาพดีและดูดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ