โอเครเราอยู่ข้างทรายเอง
กินช่วยทราย😍🫶🏻 #ทรายสก๊อต #กระแส #ขึ้นฟีดเถอะ
13 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ท่าปั้นหุ่นเอว s หุ่นนาฬิกาทราย
#ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #สาวหุ่นนาฬิกาทราย #รูปร่างนาฬิกาทราย
ถูกใจ 110 ครั้ง
แจก 7 คลิป พิชิดหุ่นนาฬิกาทราย ⏳🏋🏻
7 คลิป 7 วัน แพลนออกกำลังกาย + คลิปไปทำตาม 💪🏻 👀 ทั้งหมดเราออกเองในห้องหมด ไม่ได้ไปยิมเลย 💪🏻 วันจันทร์ : full body กับดัมเบลข้างละ 1.5 kg เป็น 40 นาทีที่เหงื่อท่วมสุดๆ 💪🏻 วันอังคาร : คาร์ดิโอ + ABS เบิร์นไขมัน กับสร้างร่อง 11 บอกเลยว่าจึ้งงงง heart rate เอาเรื่อง 💪🏻 วันพุธ : พัก หลับให้อิ่ม ทาน
ถูกใจ 1571 ครั้ง
💛 ถ้าคุณต้องแกล้งทำเป็นโอเครเพื่อให้ความสัมพันธ์
💛 ถ้าคุณต้องแกล้งทำเป็นโอเคร เพื่อให้ความสัมพันธ์นั้นไปต่อได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่า มันไม่โอเคมาตั้งแต่แรกแล้ว ความรักที่ดี ไม่ควรต้องให้ใครคนหนึ่งฝืนยิ้ม ฝืนเงียบ หรือฝืนเจ็บอยู่คนเดียว คุณไม่ควรต้องลดความรู้สึกตัวเอง เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่อีกฝ่ายไม่เคยรักษาเลย บางครั้งสิ่งที่ค
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปั้นหุ่นนาฬิกาทรายที่ใฝ่ฝัน ⏳
ปั้นหุ่นทรงนี้ยังไง? 🍑✨ >> เอวคอด สะโพกเด้ง ขากระชับ ไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่มาจากการ “สร้างกล้ามเนื้อ + ลดไขมัน” อย่างถูกวิธีค่ะ เคล็ดลับปั้นหุ่นทรงนี้ ให้โฟกัสเวทช่วงล่าง เน้นท่า • Squat • Hip Thrust • Glute Bridge • Bulgarian Split Squat
ถูกใจ 292 ครั้ง
อยากพัฒนาตัวเอง อย่าไปอยู่กับคนที่ Energy ไม่เริ่ด 🤍
ใครที่พัฒนาตัวเองอยู่ แล้วยังคิดว่าตัวเองยังอยู่ที่เดิม ยังไปไม่ถึงไหน ลองเอาตัวเองมาเจอ “สังคมใหม่” ดู เพราะบางทีการที่เรายังไม่พัฒนา เพราะพลังงานรอบข้างที่ไม่ช่วยส่งให้เรา กล้าที่จะทำ หรือลงมือทำสักที แรกๆ การเข้าสังคมใหม่มันอึดอัด แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือตัวเราที่ดีกว่าเดิมจริงๆนะ
ถูกใจ 85 ครั้ง
6 ทรงเดรสพรางหุ่นให้โค้งเว้าดูนาฬิกาทราย
เชื่อพี่ค่ะคุณน้อง❗️พี่เรียนมา 6ทรงเดรสนี้ช่วยได้ #เดรส #ไอเดียแต่งตัว #เดรสพรางหุ่น #หุ่นนาฬิกาทราย #style4success
ถูกใจ 12 ครั้ง
ถุงทรายถ่วงน้ำหนัก
ถุงทรายข้อมือ ข้อเท้า ถ่วงน้ำหนักกระชับไวขึ้น ของติ๊กเป็น 1 กิโลนะ #ถุงทราย #ถุงทรายถ่วงน้ําหนัก #ถุงทรายถ่วงน้ําหนักข้างละ1kg #ถุงทรายถ่วงขา
ถูกใจ 52 ครั้ง
ชั้นวางครอบกระบะทรายแมว ✨😽
จัดมุมห้องน้ำแมวกันค่ะ ~~ 😽 บ้านเราเลี้ยงแมวตัวเดียว ใช้เป็นกระบะทรายระบบแมนนวล 🤣 ซื้อมาหลายอัน สุดท้ายจบที่อันนี้ ใหญ่พอดี ทำความสะอาดง่าย เคยซื้อเป็นแบบมี่ที่ครอบเอย ไรเอยไม่ไหว ต้องถอดล้างไม่หยุดเพราะแมวชอบฉี่ขึ้นด้านข้างแทรกซึมหมด พออันนี้ต อบโจทย์เลย ขอบสูงด้วย เช็ดง่าย แล้ะด้วยความใหญ่ก็เลยต้
ถูกใจ 371 ครั้ง
กระสอบทรายยืนได้ ฝึกมวย-ออกกำลังกาย
กระสอบทรายยืนได้ ฝึกมวย-ออกกำลังกาย หนังทนทาน ⚡ ไม่ต้องติดตั้ง พร้อมใช้ทันที ใช้ในบ้านและฟิตเนส #กระสอบทราย #สั่งซื้อกดตรงนี้👇👇👇👇👇 https://s.shopee.co.th/5q2zsuVB7Y #สั่งซื้อกดตรงนี้👇👇👇👇👇 https://vt.tiktok.com/ZS9eQMxemLSrm-vcBU6/
ถูกใจ 1 ครั้ง
ถุงทรายถ่วง เพิ่มแรงต้านขา 😅
ท่ายกขาเตะสูงหรือเหยียดขาตรงโดยใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักที่ข้อเท้า เป็นการออกกำลังกายที่เน้นแรงต้าน (Resistance Training) ซึ่งมีประโยชน์หลักๆ ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูร่างกาย ประโยชน์หลักของการยกขาถ่วงน้ำหนัก: สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps): ช่วย —-เพิ่มกำลังให้กล้ามเนื้
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทรายดำข้างถนน
ทรายดำข้างทาง เป็นแค่ทรายธรรมดาหรือว่าแร่ที่มีค่าใครพอรู้บ้างครับ #แร่ธรรมชาติ #ทรายดำ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฟังจบยังอยู่ข้างใคร? นอกจากหลักฐานที่ดิน…
สารภาพคือ… ฟังแล้วเสียใจ การเห็นคนในวงการมาให้กำลังใจ 2 คน พายมายด์ออกหน้าออกตาก็เสียใจแทน ชีวิตคุณทรายถูกทำร้ายตอนเด็ก จะป่วยไม่ผิดเลย แต่ทุกคนหันหลังให้เค้า เริ่ดเลยละ #lemon8บันเทิง #ติ่งกับlemon8 #ข่าววันนี้ #ทรายสก๊อต
ถูกใจ 15 ครั้ง
ซูโม่เที่ยวทะเลปราณบุรี@บ้านลอนทราย
ทริปนี้..ป๊ากับแม่เตรียมการให้ผมไปเที่ยวทะเลแบบ 2วัน1คืน นี้ถือเป็นครั้งแรกเลยครับ ก่อนหน้านี้ช่วงประมาณ 3ขวบผมเคยมาเที่ยวทะเลแล้วแต่ว่าไปแบบเช้าเย็นกลับ..ไม่ได้มีการเล่นน้ำใดๆ เที่ยววันอาทิตย์ที่ 14 กันยายน 2568 จองห้องทั้งหมด 3ห้องพัก -ห้อง seaview : A81 ราคา 2500 -ห้อง seaview : A82 ราคา
ถูกใจ 10 ครั้ง
ปั้นก้น ถุงทรายข้างละ 3 กิโลไปเลย
#ปั้นก้นสวย #คลิปนี้ต้องแชร์ #lemon8boxchallenege #ฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี
ถูกใจ 30 ครั้ง
สั่งทรายมาจัดสวนเอง 🪴
ปกติจะซื้อทรายเป็นถุง ถุงละ 20฿ แต่คราวนี้จะจัดสวนเอง ต้องใช้เยอะ คนขายแนะนำว่าซื้อเป็นคิวคุ้มกว่า คิวละ 760฿ ได้ประมาณ 2 เท่าของแบบถุง โอเค จัดไป 😆 เยอะจริง ตักเท่าไรก็ไม่หมดสักที 555 #คลิปนี้ต้องแชร์ #ทริคจัดสวน #จัดสวนเอง #สวนข้างบ้าน #สวนหน้าบ้าน
ถูกใจ 30 ครั้ง
คอท่อเลส ยิงทรายดำ Giorno+125 หลายขนาด จีออโน่ #คอท่อ
คอท่อเลส ยิงทรายดำ Giorno+125 หลายขนาด จีออโน่ # #คอท่อเลส # #จีออโน่พลัส # #giorno # #คอท่อยิงทรายดำ # #อะไหล่แต่งมอเตอร์ไซค์อะไหล่giorno พนมเรซซิ่ง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ข้าวจี่ที่อวบอั๋นเข้าขั้นโอเคร
ถูกใจ 42 ครั้ง
โอเคร🥰
#เทรนด์วันนี้ #แคปชั่น #คําคมโดนใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨ การบริหารดีครับ บรรยากาศโอเคร
แล้วเราจะขึ้นคันไหนก่อน
ถูกใจ 1 ครั้ง
“การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” Longevity ที่เราสร้างเองได้
🍃เปลี่ยนแนวคิด สู่สุขภาพที่ยิ่งใหญ่🌐🧣 “การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” ติ๊กเชื่อแบบนี้ ความตั้งใจของติ๊กกับการวางแผนอนาคตชีวิตตัว เอง “ Longevity ที่ดีที่สุดที่ติ๊กต้องการให้เกิดกับตัวเอง ในวันที่อายุมากขึ้น จนถึงวันสุดท้ายของการมีลมหายใจบนโลกใบนี้ 🌿 Longevity คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญกับชีวิตย
ถูกใจ 14 ครั้ง
โอเคร!!เรากินกลูต้ามาเมื่อเช้าแล้วออกแดดได้ ก็แค่แดดตอนเที่ยงเองงงงง #ทรายช็อป168 #sinestory #กลูต้า อยู่หน้าช่องคร่า
ถูกใจ 1 ครั้ง
อย่าสร้างตึกบนผืนทราย...🌇
อย่าสร้างตึกบนผืนทราย... ด้วยภาพลักษณ์ที่ไร้รากฐาน 🏗️✨ บางทีเราก็มัวแต่ยุ่งกับการ "สร้างภาพความสำเร็จ" ให้คนอื่นชื่นชม จนลืมหันกลับมามองว่า... จริงๆ แล้วข้างในใจเราพังไปแค่ไหนแล้ว การฝืนยิ้มทั้งที่เหนื่อยล้า หรือการซุกปัญหาไว้ใต้พรม เพียงเพื่อรักษาภาพลักษณ์ให้ดูดี... ไม่ต่างอะไรกับการสร้า
ถูกใจ 9 ครั้ง
“รอยการเดินทางบนผืนทราย…บทเรียนแห่งชีวิต”
“รอยเท้ากับรอยล้อ”👣🛞 👣🛞 สองร่องรอย บนผืนทรายเดียวกัน รอยเท้าคนเดิน…บางทีก็ออกนอกทาง ตั้งแต่ก้าวแรก……ความเร็ว…ขึ้นอยู่กับกายและใจ รอยล้อรถ…ตรง เร็ว ไม่มีผิดพลาด แต่เมื่อมองใกล้ๆ 👣 รอยเท้านั้น: มีความลึกไม่เท่ากัน… บางรอยหนัก…บางรอยเบา…เพราะเดินด้วยน้ำหนักตัวเอง… ด้วยอารมณ์และพลังที่เปลี่ยน
ถูกใจ 1 ครั้ง
โอเครให้ทำปากจู๋ 😘
#ปากน่าจุ๊บ #ปากสวยน่าจุ๊บ #ปากเด้งดึ๋ง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทรายซิลิก้า!
🌸 ทรายซิลิก้าแท้ 100% สำหรับทำดอกไม้แห้ง 🌹 เนรมิตดอกไม้สดให้คงความสวยงามได้นาน 💖 เหมาะกับช่อดอกไม้วันสำคัญ พวงมาลัยบ่าวสาว หรือดอกไม้จากสวนที่รัก " เราใช้แล้วดี ได้ทรายตรงปก ดอกไม้แห้ง ทรายเป็นซิลิก้าแท้ ไม่มีกลิ่น ปลอดภัย" รีวิวใช้เองน้า ✨ คุณสมบัติเด่น • ซิลิก้าแท้ ดูดซับ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภายในโอเครไหม รู้ใน 2 นาที!
ปกติเวลาขอพรเรื่องสุขภาพคงจะหนีไม่พ้น ผ่านกี่ข้อ? มาเช็คด่วน!ว่าภายในโอเครไหม รู้ใน 2 นาที! เช็คเสร็จแล้ว🖊️ อย่าลืมส่งต่อให้คนที่คุณรักเช็คด้วยนะ!🫶🏻 #DekGenWhy #เช็คสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
สร้างภาพของหญิงสาวเอเชียรูปร่างเพียวแบบนาฬิกาทรายอกอวบอิ่มเ
สร้างภาพของหญิงสาวเอเชียรูปร่างเพียวแบบนาฬิกาทรายอกอวบอิ่มเอวคอดสะโพกผาย สูงโปร่ง ผิวขาวมาก ยืนอยู่กลางแจ้งโดยขาข้างหนึ่งงอเล็กน้อยขาอีกข้างเหยียดตรงให้ลุคเท่ๆสบายๆอยู่บริเวณริมทะเล ใบหน้ารูปไข่ คางเรียวเล็ก จมูกโด่งได้รูป ริมฝีปากบางเป็นธรรมชาติ แสดงอารมณ์นิ่งๆ เท่ๆ หันหน้ามองไปด้านข้างเล็กน้อย (s
ถูกใจ 3 ครั้ง
ทีมคุณทรายคะ
ขอให้ผ่านพ้นปัญหาอุปสรรค ชนะหมู่มาร แล้วเดินออกมาแบบสับ ทิ้งปมให้หมดแล้วสร้างครอบครัวใหม่ "เมื่อเด็ก10ขวบถูกบอกให้เงียบ ตอนนี้ 30แล้วบอกให้คนทั้งโลกเลย เก่งมากคะ"
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิดพื้นแพร้งในวัย50+ก็โอเครอยู่นร้าทุกคนขา
ถูกใจ 0 ครั้ง
โอเคร นี่ชาติที่เท่าไหร่แล้ว
จะได้สำเร็จเหมือนเค้าสักที ☺️ #lemon8ไดอารี่ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #พูดหน้ากล้อง #ความสำเร็จ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ขยับเดิมๆ ถุงทรายเพิ่มแรงต้าน
“แค่น้ำหนักเล็กๆ ก็ทำให้รู้สึกต่าง” “ท่าเดิม…แต่เพิ่มความท้าทาย ร่างกายเลยไม่อยู่ที่เดิม ตัวช่วยที่ใช้ = ทางลัดที่ปลอดภัย 🔻” _________ อุปกรณ์ที่ใช้ ถุงทราย ข้างละ 1 กก. “พิกัดถุงทราย ดูได้ที่ลิงก์หน้าโปรไฟล์ค่ะ” #ปวดเข่า #ขาไม่มีแรง #ลุกนั่งลำบาก #ขยับด้วยถุงทราย #ข้อ
ถูกใจ 11 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม